நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிட அல்லது எடை இழக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சிறந்த பந்தயம் நல்ல உணவு திட்டமிடல் நுட்பங்களை பயன்படுத்த மற்றும் வீட்டில் உங்கள் உணவு சமைக்க வேண்டும். ஆனால், நாம் அதை எதிர்கொள்ள வேண்டும். நாம் அனைவரும் நம் வாழ்வில் சில கட்டங்களில் ஒரு துரித உணவு கூட்டு டிரைவ்- thru லேன் முடிவடையும். நீ சாப்பிடும் போது நீ எப்படி சாப்பிடுகிறாய்? 500 கலோரிகளுக்கு கீழ் துரித உணவு உணவுகளை ஆர்டர் செய்ய இந்த வழிகாட்டிகளைப் பயன்படுத்தவும்.
500 கலோரிகளின் கீழ் மெக்டொனால்டு துரித உணவு உணவு
ஆமாம், நீங்கள் மெக்டொனால்டின் ஒரு முழு உணவைப் பெற முடியும், அது உங்கள் மன உளைச்சலைத் திருப்திப்படுத்தி முழு உணவையும் உணர வைக்கும். மொத்தம் 500 கலோரிகள் அல்லது குறைவாக இருக்கும் பல்வேறு முழுமையான மெனுக்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். சில உணவுகள் கூட ஒரு மெக்டொனால்டு உபசரிப்பு!
500 கலோரிகளுக்கு கீழ் Taco Bell முழுமையான உணவு
உணவு-உணவளிக்கும் உணவுகளை நீங்கள் நினைக்கும்போது, நீங்கள் ஒருவேளை Taco Bell இல் உணவைப் பற்றி யோசிக்க வேண்டாம். ஆனால் நீங்கள் எடை இழக்க முயற்சிக்கும் போது நீங்கள் வருத்தப்படாமல் சாப்பிட முடியும் என்று சுவையான பெல் (டகோஸ் உட்பட) பல பொருட்கள் உள்ளன.
500 கலோரிகள் கீழ் கேஎஃப்சி ஃபாஸ்ட் உணவு உணவு
நிச்சயமாக, கோழி ஆரோக்கியமாக உள்ளது. ஆனால் கேஎஃப்சி மெனுவில் உள்ள கோழி பெரும்பாலும் வறுத்த மற்றும் கலோரிகளில் அதிகமாக உள்ளது. உங்கள் உணவில் உண்மையாக இருங்கள் மற்றும் இன்னும் கொஞ்சம் சாப்பாடு கிடைக்கும் எப்படி கண்டுபிடிக்க இந்த கென்டக்கி ஃபிரைடு சிக்கன் மெனு வழிகாட்டிகள் பயன்படுத்தவும்.
வெண்டியின் ஹாம்பர்கஸில் 500 கலோரிகள் கீழ் உணவு
எந்த உணவு உணவு ரெஸ்டாரும் அதிகம் இல்லை, ஆனால் பாரம்பரியமான "குப்பை" உணவிற்கு வரும் போது வெண்டி மெனு நல்லது. நீங்கள் உறைந்த வீட்டிற்குச் சென்றால், ஏன், என்ன உத்தரவிட வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்.
சோனிக் டிரைவில் சிறந்த ஆரோக்கியமான உணவு
நீங்கள் நம்புகிறீர்களா அல்லது இல்லை, ஆனால் நீங்கள் சோனிக் டிரைவ் வருகையில் கோழி எப்போதும் சிறந்த தேர்வு அல்ல. சோனிக் பட்டி உருப்படிகளை 2000 கலோரிகள் மற்றும் 140 கிராம் கொழுப்பு வழங்குவதற்கு எந்த பொருட்களை சாப்பிட வேண்டும் என்பதை அறியவும்!
500 கலோரிகள் கீழ் Arby தான் ஆரோக்கியமான உணவு
நீங்கள் ஆர்டர் செய்யத் தெரியவில்லை என்றால் அர்பியின் கலோரிகள் விரைவாக சேர்க்கலாம். நீங்கள் உணவில் இருந்தால் இந்த வறுத்த மாட்டிறைச்சி உணவகத்தை தவிர்க்க வேண்டும்? நீங்கள் இல்லை. அர்பியின் ஆரோக்கியமான உணவு உள்ளது. நீங்கள் கட்டளையிட வேண்டும் என்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
500 கலோரிகளுக்கு கீழ் சிக்-ஃபில்-ஏ முழு உணவு
சில புத்திசாலித்தனமான திட்டமிடலில் நீங்கள் 500 கலோரிகளுக்கு கீழ் சிக்-ஃபைல்-எல் முழு உணவை உண்ணலாம். நீங்கள் உங்கள் மெனுவில் ஒரு வறுத்த கோழி ரொட்டி வைக்க முடியும். பிரபல உணவகத்தில் அதை எப்படிச் செய்வது மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை எப்படிச் செய்வது என்பதைப் பார்க்கவும்.
500 கலோரிகள் அல்லது குறைந்த பர்கர் கிங்கில் குறைந்த கலோரி உணவு
பர்கர் கிங்கில் குறைந்த கலோரி மெனு விருப்பங்களைத் தேடுகிறீர்களா? ஆரோக்கியமான ஒலி சில பொருட்கள் கலோரி மிக உயர்ந்த பொருட்கள் ஆகும். எந்த பர்கர் மற்றும் மெல்லிய தங்க பொருட்டு பொருட்டு கண்டுபிடிக்க.
500 கலோரிகள் கீழ் Panera ரொட்டி ஆரோக்கியமான உணவு
Panera ரொட்டி மெனுவில் உள்ள எல்லாமே உங்கள் உணவுக்கு நல்லது அல்ல. சில ரொட்டி மொத்தம் 1000 கலோரி! ஆனால் சுவையான குறைந்த கலோரி பொருட்கள் உள்ளன. இந்த வழிகாட்டி உங்களுக்கு ஆர்டர் செய்ய என்ன, என்ன தவிர்க்க வேண்டும் என்பதைக் காட்டுகிறது.
500 கலோரிகள் கீழ் பால் குடிக்க உணவு
ஒரு இனிமையான தீர்வை வேண்டுமா? ஆமாம், நீங்கள் டெய்ரி ராணிக்கு செல்லலாம் மற்றும் உணவு உட்கொள்ளும் சிகிச்சைகள் மற்றும் உணவைக் காணலாம். இந்த முழுமையான உணவுகள் ஒவ்வொன்றும் 500 கலோரிகள் அல்லது குறைவானவை, ஒவ்வொன்றும் ஒரு ஐஸ் கிரீம் சிகிச்சையும் அடங்கும்!
சுரங்கப்பாதை குறைந்த கலோரி உணவுகள் மற்றும் சாண்ட்விச்கள்
சுரங்கப்பாதை ஒவ்வொரு உணவு ஆரோக்கியமான உள்ளது. சப்வே மேல் 1200 கலோரிகளில் சில சாண்ட்விச்கள். ஆச்சரியமாக உள்ளதா? இந்த "ஆரோக்கியமான" உணவகத்தில் உணவு உங்கள் உணவை அழிக்க முடியும். சுரங்கப்பாதை மிகப்பெரிய தவறுகளை தவிர்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் ஒரு உணவு மீது இருந்தால் என்ன Jamba சாறு உத்தரவு என்ன
சாறு பானங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். ஆனால் உண்மையில் அவர்களில் பலர் சர்க்கரை மற்றும் அதிகப்படியான கலோரிகளால் நிரம்பியுள்ளனர். நீங்கள் ஜம்பா ஜூஸுக்குச் சென்றால், சாப்பிடும் உணவுகள் சாப்பிடுவதையும் தவிர்க்க வேண்டியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
Dunkin 'டோனட்ஸ் மணிக்கு உணவு-நட்பு டோனட்ஸ்
டோனட்ஸ் சிறந்த உணவு உணவாக நான் பரிந்துரைக்க மாட்டேன், ஆனால் மற்றவர்களை விட சிறந்த டோனட்ஸ் உள்ளன. நீங்கள் ஈடுபடுத்த விரும்பினால், இந்த தேர்வுகளில் ஒன்றை உருவாக்குங்கள்.
நீங்கள் ஒரு டயட் என்றால் என்ன ஸ்டார்பக்ஸ் மணிக்கு ஆர்டர் செய்ய
காபி கலோரி உங்கள் முழு எடை இழப்பு திட்டம் அழிக்க முடியும். சில காபி பானங்கள் முழு உணவை விட கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன! ஆனால் உங்கள் காலைக் கோப்பை ஜாவாவை தவிர்க்க வேண்டும். இந்த உணவு-நட்பு பானங்கள் ஒன்றில் ஆர்டர் செய்யுங்கள்.