உங்கள் பிடித்த இடங்களில் சாக்லேட் ஷேக் கலோரிகள்
நீங்கள் ஒரு ருசியான துரித உணவு குலுக்க விரும்புகிறீர்களா? கிட்டத்தட்ட எந்த உணவகமும் ஒரு க்ரீம், மென்மையான மால்ட் அல்லது பால் ஷேக்கை வீழ்த்திவிடும். பிரஞ்சு பொரியல்கள் உள்ளிட்ட - ஆனால் நீங்கள் ஒரு உணவு இருக்கும் போது, ஒரு உணவகத்தில் குலுக்கல் கலோரிகள் ஒரு முழு உணவை விட மொத்த முடியும்! சாக்லேட் ஷேக் கலோரிகள் நீங்கள் பார்வையிடும் உணவகத்தின் அடிப்படையில் வேறுபடுகின்றன.
எனவே உறைந்த உபசரிப்பு எவ்வாறு அனுபவித்து மகிழும்?
முக்கிய மிதமான மற்றும் பகுதியளவு கட்டுப்பாடு. நிச்சயமாக, நீங்கள் அத்தியாவசிய கலோரி தகவல் ஆயுதங்கள் போது நீங்கள் ஸ்மார்ட் சாப்பிட சிறந்த ஆயுதம் வேண்டும்.
ஆரோக்கியமான விரைவு உணவு மில்கேக் (கலோரி எண்ணிக்கை மூலம்)
எல்லோருக்கும் பால்ஷேக் அல்லது மால்ட் ஒரு பிடித்த பாணி உள்ளது. எல்லா சுவைகளையும் விருப்பங்களையும் நான் மூடிவிட்டேன் என்பதை உறுதி செய்ய நான் சிறந்த வேகமான ஐஸ் கிரீம் ஷேக்ஸ் மற்றும் மால்ட்ஸ் பட்டியலைக் கண்டுபிடிக்க பல்வேறு ஆதாரங்களுக்கு சென்றேன். இங்கே பட்டியல்கள் முறிவு மற்றும் சிறந்த விருந்தளித்து கலோரி எண்ணிக்கைகள் தான்.
தினசரி உணவு. டாப் டென் ஃபாஸ்ட் ஃபீட் மில்க் ஷேக்கின் பட்டியலைப் பார்க்க, தினசரி உணவு வலைத்தளத்தை நீங்கள் பார்வையிட வேண்டும், ஆனால் அவை கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளால் ஏற்றப்படும் (ஆச்சரியப்படாமல்) மேலே உள்ள மூன்று பட்டியலைக் குறிக்கின்றன.
- சிக்-ஃபில்-எ பால்ஸ்கேக். இந்த கோழி கூட்டுத்தளத்தில் ஒரு பெரிய சாக்லேட் ஷேக் 710 கலோரி மற்றும் 26 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது. பெரிய குக்கீகளும், கிரீம் ருசியும் குலுங்கும் 660 கலோரிகளும், 31 கிராம் கொழுப்பும் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு சிறிய வெண்ணிலா குலுக்கல் தேர்வு என்றால் நீங்கள் இன்னும் 500 கலோரி மற்றும் கொழுப்பு 21 கிராம் சாப்பிடுவேன். சிக்-ஃபில்-எ-ல் ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிடுவதற்கு வேறு வழிகள் உள்ளன - ஆனால் அவை பால்ஷ் ஷேக்கில் சேர்க்கப்படவில்லை.
- ஸ்டீக் மற்றும் ஷேக். ஸ்டாக் மற்றும் ஷேக்கில் உள்ள வழக்கமான வாழை பால் ஷேக் உங்கள் தினசரி உணவுக்கு 690 கலோரிகளை சேர்க்கும். நீங்கள் கொழுப்பு 20 கிராம் உறிஞ்சும். ஒரு வழக்கமான அளவு பட்டர்ஃபிங்கரில் பால் ஷேக் ஒரு whopping 840 கலோரி மற்றும் கொழுப்பு 28 கிராம் வழங்குகிறது. ஆனால் ஸ்டீக் மற்றும் ஷேக் ஆகியவற்றில் மிக அதிக கலோரி மில்லி ஷேக் 870 கலோரி மற்றும் 27 கிராம் கொழுப்பு கொண்ட கேம்பைர் சாமோர்ஸ் மில்க்ஷேக் ஆகும்.
- வெண்டியின். நீங்கள் வெண்டிவை சந்தித்தால், நீங்கள் ஒரு பால் ஷேக் ஆர்டர் செய்ய மாட்டீர்கள், நீங்கள் ஒரு ஃப்ரோஸ்டியை ஆர்டர் செய்ய வேண்டும். ஒரு பெரிய சாக்லேட் ஃப்ரோஸ்டி 580 கலோரி மற்றும் 15 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது. இது சிலவற்றில் சிலவற்றில் கலோரிகளில் அதிகம் இல்லை என்பதால் இது கெட்ட விருப்பமாக இருக்கக்கூடாது, மேலும் வெண்டியின் ஒரு குறைந்த கலோரி உணவு சாப்பிடலாம்.
அந்தஸ்து உடையவர். இந்த வாழ்க்கை முறை சிறந்த ஃபாஸ்ட் பீஸ் பால்ஷேக்ஸை தரவரிசைப்படுத்தி, "yummiest, thickest and creamiest frozen ice cream drinks" என்ற முழுமையான பட்டியலைக் கொண்டு வந்தது. பட்டியலில் 36 பிடித்தவை உள்ளன, மேலும் நீங்கள் தளத்தில் உங்கள் சொந்த தனிப்பட்ட கருத்துக்களை சேர்க்கலாம். அவற்றில் சில சிறந்த தரவரிசையில் உள்ள துரித உணவை உறிஞ்சுவதற்கு கலோரி எண்ணிக்கைகள் உள்ளன.
- பாக்ஸ் ஓரியோ குக்கீ ஐஸ் கிரீம் ஷேக் ஜேக் இன். இந்த துரித உணவு குலுக்கின் பெரிய அளவை நீங்கள் ஆர்டர் செய்தால், 1145 கலோரிகளை ஒரு தாடை-கைவிடுவீர்கள். நீங்கள் கொழுப்பு 61 கிராம் மீது தொகுக்க வேண்டும்.
- பால் ராணி ஹாட் ஃபட்ஜ் மால்ட். இந்த கிரீமி உபசாரம் 1090 கலோரி மற்றும் கொழுப்பு 38 கிராம் கொண்டிருக்கிறது. பெரும்பாலான dieters க்கு பல. ஆனால் நீங்கள் செல்ல முடிவு செய்தால் நன்றாக இருக்கும் என்று பால் குயின் உள்ள குறைந்த கலோரி விருந்தளித்து உள்ளன .
- மெக்டொனால்டு ஷாம்ராக் ஷேக். பச்சை பருவகால ஐஸ் கிரீம் சிகிச்சை 820 கலோரி மற்றும் கொழுப்பு 23 கிராம் வழங்குகிறது. ஒரு பிட் கலோரிகளை குறைக்க வேண்டுமா? ஒரு சிறிய அளவு (530 கலோரிகள்) மற்றும் ஒரு குறைந்த கலோரி பர்கர் மற்றும் பொரியலாக சாப்பிடுங்கள் .
- மற்றும் வெளியே பர்கர் நியோபொலிட்டன் ஷேக். இந்த கலவையான துரித உணவு குலுக்கல் 590 கலோரிகளையும், சுமார் 30 கிராம் கொழுப்புகளையும் ஊட்டச்சத்து தாதுத் தாளின் அடிப்படையில் வழங்குகிறது.
கடைசியாக, மிகச் சிறந்த வெண்ணிலா துரித உணவு உறிஞ்சுவதைத் தீவிரமாகப் படித்தது . முழுமையான பட்டியல் மற்ற இரு தளங்கள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பல பிராண்டுகளை உள்ளடக்கியது. அவர்கள் 1090 கலோரி மற்றும் 62 கிராம் கொழுப்பு கொண்ட சோனிக் வெண்ணிலா ஷேக் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
நீங்கள் வேகமாக உணவு குலுக்கினால் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள், நீங்கள் உணவில் இருக்கிறீர்களா? எச்சரிக்கையாக இருங்கள். கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளில் குறைந்த அளவிலான அளவைக் குறைத்து, மீதமுள்ள மீதமுள்ள உணவுகளை உட்கொள்ளவும்.
வீட்டில் சாக்லேட் ஷேக் கலோரிகள்
நீங்கள் ஒரு சாக்லேட் குலுக்கல் ஏங்குகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் வேகமான உணவு விடுதியலைத் தவிர்க்கவும், வீட்டிலேயே எளிமையான ஒன்றை உருவாக்கவும் விரும்பலாம். பிடித்த சமையல் கிடைத்தது? ஒரு சாக்லேட் ஷேக் அல்லது எந்த ஐஸ் கிரீம் சிகிச்சையை நீங்கள் செய்ய தேர்வு என்று முழு ஊட்டச்சத்து உண்மைகள் பெற ரெசிபி ஊட்டச்சத்து கால்குலேட்டர் பயன்படுத்தவும்.
பால், சாக்லேட் சிரப், மற்றும் 1 1/2 முழு கொழுப்பு ஐஸ் கிரீம் சாக்லேட் பால் ஷேக் தயாரிக்கும் போது, 356 கலோரி மற்றும் கொழுப்பு கிட்டத்தட்ட 13 கிராம் ஆகும். இது ஆரோக்கியமான இனிப்பு அல்ல என்றாலும், சிறந்த உணவை உறிஞ்சுவதைவிட உங்கள் உணவுக்கு மிகவும் குறைவான சேதம் ஏற்படுகிறது.