பால் ராணி ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்: மெனு விருப்பங்கள் & கலோரிகள்

டெய்ரி ராணியில் சிறந்த மற்றும் மோசமான உடல்நலத் தேர்வுகள்

500 கலோரிகள் அல்லது குறைவான DQ மெனுவிலிருந்து நீங்கள் சாப்பிடலாம் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? அது உண்மைதான். நீங்கள் ஒரு சில ஸ்மார்ட் பால் குயின்ஸ் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள் பின்பற்றினால், நீங்கள் 300 கலோரிகளுக்கு கீழ் சிகிச்சைகளை காணலாம். இது ஆரோக்கியமான உணவு வகை உணவு விடுதியில் இல்லை என்றாலும், உங்கள் பால் டேன் கலோரி கலோரிகளை நீங்களே வைத்திருந்தால் இன்னும் பல வழிகள் இருக்கின்றன.

பால் குயின் மெனு பகுப்பாய்வு

நீங்கள் கொழுப்பு மற்றும் கலோரி குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சிறந்த பந்தயம் வீட்டில் ஒரு உணவு-நட்பு உணவு சாப்பிட மற்றும் ஒரு பிந்தைய உணவு உபசரிப்புக்கு டி.Q.

அந்த வழியில் நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான குறைந்த கலோரி, அதிக புரத உணவை தயாரித்து , உங்கள் மொத்த பால் குடிக்கக் கலோரிகளை குறைவாக வைத்திருக்க முடியும். நீங்கள் சென்று முன் DQ மெனு சரிபார்க்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் முன்கூட்டியே ஆர்டர் என்ன போகிறாய் என்று.

நீங்கள் மெனுவில் பார்க்காமல் ஐஸ் கிரீம் கவுண்ட்டில் இருக்கிறீர்கள். சண்டைகள் மற்றும் உயர் கலோரி பனிப்புயல் புகைப்படங்கள் சிலவற்றால் கவனத்தை திசைதிருப்ப எளிதானது சுவரில் இடுகையிடப்பட்டு உங்களுக்குத் தேவையானதை விட வரிசைப்படுத்துகிறது.

நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம் என, சிறந்த குறைந்த கலோரி பால் குயின் மெனு பொருட்கள் சிறிய பரிமாண அளவுகள் வந்து. எனவே நீங்கள் மனதில் பகுதியை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கும் வரை, நீங்கள் உங்கள் ஏங்கி திருப்தி முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

மிகவும் பிரபலமான பால் குயின் உணவு

DQ கூம்புகள் பால் குன்றில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு நீங்கள் ஒரு சிறிய உபசரிப்புடன் மட்டுமே ஈடுபடுவதைக் காட்டிலும் நியாயமானதாக இருக்கும். ஒரு சிறிய வெண்ணிலா கூன் 230 கலோரிகளை வழங்குகிறது. ஆனால் ஒரு பெரிய அளவு எண்ணிக்கையை 460 கலோரிகளுக்கு நகர்த்தினால். சாக்லேட் உள்ள பெரிய வெண்ணிலா கூன் 640 கலோரி மற்றும் 30 கிராம் கொழுப்பு வழங்குகிறது.

மற்ற ஐஸ் கிரீம் பரிசோதனைகள் DQ இல் பிரபலமாக உள்ளன. சாக்லேட் டிலிபி பார் 220 கலோரி மற்றும் 12 கிராம் கொழுப்பு வழங்குகிறது. ஒரு சிறிய சாக்லேட் சண்டே 280 கலோரி மற்றும் 7 கிராம் கொழுப்பு வழங்குகிறது.

பால் குயின் பட்டி மீது ஆரோக்கியமான விருப்பங்கள்

கீழே பட்டியலிடப்பட்ட உபசரிப்புகள் ஒவ்வொன்றும் 300 க்கும் குறைவான கலோரிகள் மற்றும் 10 கிராம் கொழுப்புக்கு குறைவாக உள்ளது. சிலர் கூட கொழுப்பு இல்லாதவர்கள். இருப்பினும், sundaes மற்றும் குறைந்த கலோரி Blizzard விருந்தளித்து தட்டி தலையில்லாமல் அல்லது பிற சேர்க்கைகள் இல்லாமல் வந்து என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கொழுந்து விட்டெரியும் இடத்தில் 90 கலோரி மற்றும் 7 கிராம் கொழுப்பு சேர்க்கிறது.

• செர்ரி ஸ்டார் கிஸ் பார்: 80 கலோரிகள், 0 கிராம் கொழுப்பு
• ஃபட்ஜ் பார்: 50 கலோரிகள், 0 கிராம் கொழுப்பு
• குழந்தையின் வெண்ணிலா கூன்: 170 கலோரிகள், 4.5 கிராம் கொழுப்பு
• மிஸ்டி ஸ்ஷ்ஷ் (சிறியது): 200 கலோரிகள், 0 கிராம் கொழுப்பு
• DQ சாண்ட்விச்: 190 கலோரி, 5 கிராம் கொழுப்பு
• ஒளி மென்மையானது (சிறியது): 150 முதல் 170 கலோரி, 0 கிராம் கொழுப்பு
• பிரீமியம் பழம் Smoothie (சிறிய): 240 முதல் 280 கலோரி, 0 முதல் 1 கிராம் கொழுப்பு
• அன்னாசி (சிறியது): 230 கலோரி, 7 கிராம் கொழுப்பு
• ஸ்ட்ராபெரி சண்டே (சிறியது): 230 கலோரிகள், 7 கிராம் கொழுப்பு
• DQ Treatzza Pizza (Heath அல்லது M & Ms): 190 முதல் 200 கலோரிகள், 9 கிராம் கொழுப்பு
• வாழை ஸ்பிலிட் பனிப்புழு (மினி): 280 கலோரிகள், 8 கிராம் கொழுப்பு

DQ மெனுவில் குறைந்த ஆரோக்கியமான விருப்பங்கள்

அந்த விருந்தளிப்புகளில் யாரும் மயக்கமுற்றதாக தெரியவில்லை என்றால், நீங்கள் உணவை அழிக்காமல் இருக்கலாம், நீங்கள் ஒரு சிறிய பகுதி அளவு சாப்பிட்டு குறைந்த கலோரி மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவு சாப்பிட்டால், கலோரிகளில் சற்று அதிகமாக இருக்கும்.

ஆனால் நீங்கள் முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும் என்று சில டி.ஜே. உபசரிப்புகள் உள்ளன. இந்த பொருட்களை அதிர்ச்சியூட்டும் அதிக கலோரி மற்றும் கொழுப்பு எண்ணிக்கைகள் உள்ளன . உங்களுக்கு பிடித்த உபசரிப்புக்காக இந்த பட்டியலைச் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் (மற்றும் இல்லை) பட்டியலில் என்ன ஆச்சரியமாக இருக்கலாம்.

• ஆமை பெக்கான் க்ளஸ்டர் பனிப்புழு (பெரியது): 1470 கலோரிகள், 82 கிராம் கொழுப்பு
• உப்பு நிறைந்த கேரமல் புல்லுருவி (பெரிய): 1430 கலோரிகள், 67 கிராம் கொழுப்பு
• வேர்க்கடலை வெண்ணெய் குக்கீ மாவை ஸ்மாஷ் பனிப்புழு (பெரிய): 1500 கலோரிகள், 69 கிராம் கொழுப்பு
• பிரவுனி குக்கீ மாவை பனிப்புயல் (பெரிய): 1510 கலோரிகள், 63 கிராம் கொழுப்பு
• ஹாட் ஃபட்ஜ் ஷேக் (பெரிய): 970 கலோரிகள், 36 கிராம் கொழுப்பு
• வேர்க்கடலை பட்டர் மால்ட் (பெரிய): 1350 கலோரிகள், 72 கிராம் கொழுப்பு

நீங்கள் பீனட் பஸ்டர் Parfait பட்டியலில் இல்லை என்று ஆச்சரியமாக? இது மிகவும் பிரபலமான மெனு உருப்படிகளில் ஒன்றாகும், இதில் 710 கலோரிகள் மற்றும் 31 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது. எனவே, நீங்கள் வேகத்தை வீழ்த்துவதற்குப் போகிறீர்கள் என்றால், அது மோசமான விருப்பம் அல்ல.

குறைந்த கலோரி பால் குடிக்கல் உணவு

முழு உணவிற்காக பால் குயின்ஸில் நீங்கள் கண்டால், 500 கலோரி அல்லது குறைவாக சாப்பிடலாம். ஆனால் மீண்டும், உங்கள் விருப்பங்கள் குறைவாக இருக்கும். இங்கே குறைந்தபட்ச சேதத்தை நீங்கள் கதவை வெளியே கிடைக்கும் என்று ஒரு சில சேர்க்கைகள் உள்ளன.

உணவு 1:

• கிட்ஸ் 'வறுக்கப்பட்ட கோழி மடக்கு: 250 கலோரிகள்
• பக்க சாலட் (எலுமிச்சை ஆடையை பதிலாக உடைக்கு): 25 கலோரிகள்
• DQ Treatzza பிஸ்ஸா: 190 முதல் 200 கலோரிகள்
  மொத்தம் : 440 முதல் 450 கலோரிகள்

உணவு 2:

• சிக்கன் பி.எல்.டி சாலட்-வறுத்த (எலுமிச்சை ஆப்புக்கு பதிலாக டிரஸ்ஸிங்): 270 கலோரிகள்
• வெண்ணிலா கூன் (கிட்ஸ் ') 170 கலோரிகள்
  மொத்தம்: 440 கலோரிகள்

உணவு 3:

• சீஸ் சர்க்கரை: 370 கலோரிகள்
• வனிலா ஆரஞ்சு பார்: 60 கலோரிகள்
  மொத்தம்: 430 கலோரிகள்

ஒரு வார்த்தை இருந்து

பால் பாத்திரத்தில் நீங்கள் சாப்பிட விரும்பும் விஷயம் என்னவெனில், சர்க்கரை, கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளில் உங்கள் உணவையோ அல்லது சிகிச்சையையோ உயர்ந்ததாக இருக்கும். பாதையில் உங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டத்தை வைத்துக் கொள்ள, நாள் முழுவதும் உங்கள் மற்ற உணவுகளில் அதிக ஊட்டச்சத்து உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உதாரணமாக, மதிய உணவுக்கு காலை உணவு, நார் நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கான ஆரோக்கியமான மெலிதான புரதத்தை நிறைய சாப்பிடுங்கள், பின்னர் இரவு நேரத்திற்குச் சாப்பிடுங்கள். அவர்கள் உங்கள் உணவை தகர்த்தெறியவில்லை என்பதை அறிந்தால் உங்கள் பால் ராணி கலோரிகள் நன்றாக சுவைக்கும்.