சோனிக் டிரைவ் ஊட்டச்சத்து உண்மைகள் மற்றும் பட்டி தேர்வுகள்

சோனிக் டிரைவ்-இன் சிறந்த மற்றும் மோசமான சுகாதார தேர்வுகள்

சோனிக் டிரைவ் ஊட்டச்சத்து மற்ற துரித உணவு உணவகங்களுக்கு ஒத்திருக்கிறது. சோனிக்கில் ஆரோக்கியமான உணவு உள்ளது, ஆனால் அது எப்போதும் கண்டுபிடிக்க எளிதானது அல்ல. சோனிக் டிரைவ்-இன் ஊட்டச்சத்து மூலம் வரிசைப்படுத்த கடினமாக இருக்க முடியும். பல உயர் கலோரிகள் மற்றும் உயர் கொழுப்பு பர்கர்கள், ஹாட் டாக் மற்றும் வறுத்த உணவு ஆகியவை உள்ளன. ஆனால் குறைந்த கலோரி கையொப்பம் சோனிக் Slinger உட்பட, சோனிக் ஆரோக்கியமான தேர்வுகள் உள்ளன.

சோனிக் இயக்கி-இல் சில கலோரி-ஸ்மார்ட் தேர்வுகள் பாருங்கள்.

சோனிக் பட்டி பகுப்பாய்வு

கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பர்கர் கூட்டு போன்ற, சோனிக் ஆரோக்கியமான உணவு குறைவாக உள்ளது. சோனிக் மெனு முதன்மையாக தங்கள் மாட்டிறைச்சி ஹம்பர்கர்கள் மற்றும் வறுத்த உருளைக்கிழங்கு அல்லது வெங்காயம் பக்க உணவுகள் அடிப்படையாக கொண்டது. சில கோழி தேர்வுகள் உள்ளன, ஆனால் அவர்களில் பெரும்பாலானவை வறுத்தெடுக்கப்படுகின்றன. மேலும் ஹாட் டாக்ஸும் பெரிய பால்கனிகளோடு சேர்த்து வழங்கப்படுகின்றன.

எனவே சோனிக் டிரைவிலிருந்து நீங்கள் எவ்வாறு செல்ல வேண்டும்? நீங்கள் செல்லும் முன் ஆன்லைன் மெனுவை சோதிக்க முடியும் என்றால், நீங்கள் சோனிக் ஊட்டச்சத்து உண்மைகளை சரிபார்த்து ஒரு ஸ்மார்ட் தேர்வு செய்ய முடியும். ஒவ்வொரு உருப்படியின் ஊட்டச்சத்து தகவலை நீங்கள் காணும் போது, ​​நீங்கள் பல தேர்வுகளை வழங்கியுள்ளீர்கள், இதனால் கலோரிகளை வெட்டி கொழுப்பு குறைக்க உங்கள் ஹாம்பர்கரை தையல்காரர் செய்யலாம்.

பார்வையிடும் முன் மெனுவைச் சரிபார்க்க முடியாவிட்டால், ஆரோக்கியமான உணவைப் பெறுவதற்காக வாட்டிய உருப்படிகளுக்கு செல்லுங்கள். அல்லது ஒரு சிறிய பர்கர் தேர்வு மற்றும் உயர் கொழுப்பு வறுத்த உணவு உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் தவிர்க்கவும்.

மிகவும் பிரபலமான சோனிக் உணவு

சோனிக் Tots ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
சேவையை அளவு 1 நடுத்தர (144 கிராம்)
ஒவ்வொரு பரிமாறலுக்கும்	% தினசரி மதிப்பு *
கலோரிகள் 360
கொழுப்பு இருந்து கலோரிகள் 171
மொத்த கொழுப்பு 19 கிராம்	29%
நிறைவுற்ற கொழுப்பு 3.5 கிராம்	18%
கொழுப்பு 0 மீ	0%
சோடியம் 890mg	37%
கார்போஹைட்ரேட்டுகள் 43 கிராம்	14%
உணவு ஃபைபர் 4 கிராம்	16%
சர்க்கரைகள் 0 கிராம்
புரோட்டீன் 3 கிராம்
வைட்டமின் ஏ 0% · வைட்டமின் சி 2%
கால்சியம் 2% இரும்பு இரும்பு 8%
> * 2,000 கலோரி உணவை அடிப்படையாகக் கொண்டது

சோனிக் உள்ள tater tots பிரபலமான ஏனெனில் சோனிக் அவர்களுக்கு வழங்க மட்டுமே துரித உணவு சங்கிலிகள் ஒன்றாகும். சோனிக் டாட்ஸ் ஒரு நடுத்தர வரிசையில் என்றாலும், ஒரு முழு உணவை கலோரி மதிப்பு வழங்குகிறது. இந்த மெனு தேர்வு கூட கொழுப்பு மற்றும் சோடியம் ஏற்றப்பட்டுள்ளது.

எனவே பர்கர்கள் பற்றி என்ன? கடாயில் ஒரு அடிப்படை சோனிக் சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு 710 கலோரி, கொழுப்பு 43 கிராம், நிறைவுற்ற கொழுப்பு 17 கிராம், கார்போஹைட்ரேட் 42 கிராம், 35 கிராம் புரதம் மற்றும் 1120 மில்லிகிராம் சோடியம் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம் என, பெரிய பர்கர்கள் குறிப்பிடத்தக்க கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகள் கொண்டிருக்கின்றன.

சோனிக் பட்டி மீது ஆரோக்கியமான விருப்பங்கள்

நீங்கள் ஒரு ஸ்மார்ட் டைட்டராக இருந்தால் , சிறந்த ஃபுட் உணவு தேர்வுகளில் பொதி இல்லாத மெனு உருப்படிகள் இருப்பதை அறிவீர்கள். ஆரோக்கியமான விருப்பங்கள் பொதுவாக சாலடுகள் மற்றும் வறுக்கப்பட்ட கோழி பொருட்கள். சோனிக்கில், தேர்ந்தெடுக்க சிலர் இருக்கிறார்கள். நீங்கள் ஒரு ஏங்கி இருந்தால் ஆனால் நீங்கள் மேலும் சோனிக் பொருட்களை சேர்க்க முடியும்.

நீங்கள் ஒரு பாரம்பரிய பர்கர் ஏங்குகிறீர்களானால், சோனிக் சிக்னேச்சர் ஸ்லிங்கரைக் கருதுங்கள். பாட்டி தரையில் மாட்டிறைச்சி, பழச்சாறுகள் மற்றும் தரையில் காளான்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன-நீங்கள் காளான்கள் பிடிக்கவில்லை என்றால், அவற்றை உண்மையில் சுவைக்க முடியாது. தயாரிக்கப்பட்டது போல, பர்கர் உண்மையான மயோனைசே, அமெரிக்கன் சீஸ், ஊறுகாய், தக்காளி மற்றும் வெங்காயம் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு பிரியாச்சே ரொட்டி மீது வருகிறது.

பாட்டிக்குள் காளான்களை கூடுதலாக கலோரி எண்ணிக்கை குறைக்க உதவுகிறது, எனவே இந்த ஹாம்பர்கர் (மேல்புறத்தில்) 340 கலோரிகளை மட்டுமே வழங்குகிறது. மினி டோல்களின் மற்றும் ஒரு பானம் வரிசையைச் சேர்த்து 500 கலோரிகளுக்கு கீழ் திருப்திகரமான உணவு சாப்பிடலாம்.

அல்லது 500 கலோரிகள் கீழ் ஒரு உணவு-நட்பு சோனிக் உணவு உருவாக்க இந்த மற்ற பொருட்களை ஒரு சில இணைக்க.

லோயர் கலோரி சோனிக் சாண்ட்விசஸ்

• Jr பர்கர்: 330 கலோரி, கொழுப்பு 17 கிராம்
• Jr Deluxe Cheeseburger: 420 கலோரி, கொழுப்பு 25 கிராம்
• அனைத்து மாட்டிறைச்சி வழக்கமான ஹாட் டாக் (6 அங்குல): 320 கலோரி கொழுப்பு 18 கிராம்
• சோளம் நாய் (கிட்ஸ் பட்டி): 230 கலோரி: கொழுப்பு 15 கிராம்
• கிளாசிக் கோழி சாண்ட்விச், வறுக்கப்பட்ட: 450 கலோரிகள், 17 கிராம் கொழுப்பு

• ஜம்போ சிக்கன் பாப்கார்ன் (சிறியது): 280 கலோரிகள், 16 கிராம் கொழுப்பு

லோயர் கேலோரி சோனிக் சைட்ஸ்

• இயற்கை வெட்டு ஃப்ரைஸ் (மினி): 130 கலோரி, 6 கிராம் கொழுப்பு
• டாப்ஸ் (மினி): 130 கலோரி, 7 கிராம் கொழுப்பு
• ஆப்பிள் துண்டுகள்: 35 கலோரிகள், 0 கிராம் கொழுப்பு
• மிளகாய் சாஸ் டோட்ஸ் (மினி): 190 கலோரி, 11 கிராம் கொழுப்பு

குறைந்த கலோரிகள் சோனிக் வெடிப்புகள்

• வாஃபிள் பர்பெர்ரி பிரவுனி மாஸ்டர் ப்ளாஸ்ட் (மினி): 550 கலோரிகள், 29 கிராம் கொழுப்பு
• Malted Brownie Blast Master Blast (மினி): 590 கலோரி, கொழுப்பு 29 கிராம்

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, கூட ஆரோக்கியமான சோனிக் பட்டி உருப்படிகள் கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு இன்னும் மிக அதிகமாக இருக்கும். நீங்கள் உணவில் இருந்தால், நீங்கள் விரும்பும் ஒன்று அல்லது இரண்டு உருப்படிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து ஒரு நண்பருடன் பிரிக்கலாம். உங்கள் பானம் கலோரிகளை கட்டுப்பாட்டின் கீழ் வைக்க தண்ணீர் குடிக்கவும்.

சோனிக் மெனுவில் ஆரோக்கியமற்ற விருப்பங்கள்

அதை நம்ப அல்லது இல்லை, சோனிக் டிரைவ்-இன் குறைந்தது ஆரோக்கியமான தேர்வுகளில் சில கோழி கொண்டு தயாரிக்கப்படுகின்றன. எனவே மாட்டிறைச்சி சாப்பிடுவதை விட சாப்பிடுவது உங்கள் உணவில் சிறந்தது என்று நினைக்க வேண்டாம். இந்த சோனிக் ஒரு உணவு ஒட்டிக்கொள்கின்றன முயற்சி என்றால் தவிர்க்க பொருட்கள் உள்ளன.

குறைந்த ஆரோக்கியமான சோனிக் சாண்ட்விச்கள்

• சூப்பர்சோனிக் பேகன் மேயோவுடன் இரட்டை சர்க்கரைவண்டி: 1240 கலோரி, கொழுப்பு 87 கிராம்
• பேகன் சாஸ்புகர் ரொட்டி சுவை சாண்ட்விச்: 850 கலோரி, கொழுப்பு 50 கிராம்
• சூப்பர் க்ரஞ்ச் சிக்கன் ஸ்ட்ரீப் டின்னர் 5-துண்டு: 1080 கலோரிகள் 51 கிராம் கொழுப்பு
• கால் கால் கால் பவுண்ட் கோன்: 830 கலோரிகள், 55 கிராம் கொழுப்பு

குறைந்த ஆரோக்கியமான சோனிக் சைட்ஸ்

• சாட் "ஆர்" பைட்ஸ் (பெரிய): 770 கலோரிகள், 53 கிராம் கொழுப்பு
• செட் "ஆர்" பெப்பர்ஸ் (பெரிய): 880 கலோரி, 57 கிராம் கொழுப்பு
• கையால் வெங்காயம் (பெரிய): 800 கலோரிகள், கொழுப்பு 39 கிராம்

குறைந்த ஆரோக்கியமான சோனிக் வெடிப்புகள்

• வேர்க்கடலை வெண்ணெய் & குக்கீ மாவை கனவு மாஸ்டர் குண்டு வெடிப்பு (பெரிய): 2300 கலோரி, கொழுப்பு 144 கிராம்
• ஸ்னிக்கர் Brs (பெரிய) உடன் Peanutty Swirl மாஸ்டர் குண்டு வெடிப்பு: 2190 கலோரி, 140 கிராம் கொழுப்பு

முழு சோனிக் டிரைவ்-இன் ஊட்டச்சத்து தகவலை ஆன்லைனில் காணலாம். உங்களுக்கு பிடித்த உணவைச் சரிபார்க்க இதைப் பயன்படுத்த உதவுகிறது. நீ செல்வதற்கு முன் ஆரோக்கியமான சோனிக் பட்டி உருப்படிகளைத் தேர்வுசெய்தால், நீ அங்கு இருக்கும்போது உணவை உட்கொண்டிருப்பாய்.