மெனு தேர்வுகள் பர்கர் கிங் ஊட்டச்சத்து உண்மைகள் அறிய

பர்கர் கிங்கில் சிறந்த மற்றும் மோசமான உடல்நலத் தேர்வுகள்

வீப்பரின் வீட்டில் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிட முடியுமா? ஆரோக்கியமான பர்கர் கிங் பட்டி தேர்வுகள் உள்ளன, கூட dieters. உண்மையில், BK மெனு கலோரிகளில் குறைவாக இருக்கும் பல விருப்பங்களை வழங்குகிறது. ஆனால் நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதுபோல் இருக்கும் பொருட்களாக இருக்கலாம். பர்கர் கிங்கில் ஆரோக்கியமான காரியத்தை ஆர்டர் செய்ய இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

பர்கர் கிங் பட்டி பகுப்பாய்வு

நீங்கள் whopper வீட்டிற்குள் நுழைந்தால் மனதில் வைத்து ஒரு சில விஷயங்கள் உள்ளன.

• காம்போ சாப்பாடு தவிர்க்கவும். ஒருங்கிணைந்த பட்டி உருப்படிகளை உங்களுக்கு தேவையானதை விட அதிக ஆர்டர் செய்ய மிகவும் எளிது. அதற்கு பதிலாக, ஒரு லா கார்டே செல்லுங்கள், இதனால் உங்கள் கலோரி எண்ணை குறைவாக வைத்துக்கொள்ள நீங்கள் தேர்வு செய்யும் ரொட்டி மற்றும் பக்கங்களை தனிப்பயனாக்கலாம்.
• ஒரே ஒரு கொழுப்பு மட்டும் தேர்ந்தெடுக்கவும். உங்கள் சாண்ட்விச் அல்லது பர்கர் மீது ஒரு கொழுப்பு சேர்க்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் சீஸ் கொண்டு ஒரு Whopper ஜூனியர் தேர்வு செய்தால், அது மயோனைசே இல்லாமல் தயாராக வேண்டும் என்று கேட்டார். நீங்கள் மேயோவை காதலிக்கிறீர்கள் என்றால், சீஸ் விலகி, "மேயோவில் ஒளி" என்று நீங்கள் ஆர்டர் செய்யுங்கள். இல்லையெனில், உங்கள் பர்கர் வாசனை அதிகரிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் அதிக கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளோடு முடிக்க வேண்டும்.
• வறுத்த. நீங்கள் பர்கர் கிங்கில் கோழி சாண்ட்விச்களை விரும்புகிறீர்களா? அப்படியானால், மிருதுவான வகைக்குப் பதிலாக வறுக்கப்பட்ட தேர்வுகள் ஆர்டர் செய்யுங்கள். நீங்கள் உறிஞ்சும் கொழுப்பு அளவு ஒரு பெரிய வித்தியாசம் செய்கிறது. உதாரணமாக, வறுத்த கோழி சாண்ட்விச் 470 கலோரி மற்றும் 19 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது. மிருதுவான கோழி சாண்ட்விச் 670 கலோரி மற்றும் 41 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது. இதேபோல் அளவிலான சாண்ட்விச் உள்ள கொழுப்பு விட இரட்டை உள்ளது.

• மீன் பிடித்துக் கொள்ளாதீர்கள். ஒரு மீன் சாண்ட்விச் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது, சரியானதா? நீங்கள் உங்கள் எடையைக் கவனிப்பதில்லை. பெரிய மீன் சாண்ட்விச் 510 கலோரி மற்றும் 28 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது. மறுபுறம், டப் ஹம்பர்கரைப் போல ஒரு சிறிய மாட்டிறைச்சி பர்கர் மட்டுமே 310 கலோரி மற்றும் 15 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது.
• பெரிய பக்கங்களைத் தவிர். இது வறுத்த பக்க உணவுகள் வரும் போது நல்ல வழி இல்லை. நடுத்தர அளவிலான பிரஞ்சு பொரியல்கள் 380 கலோரிகளையும், 17 கிராம் கொழுப்புகளையும் அளிக்கின்றன. வெங்காயம் வளையங்கள் 410 கலோரிகளையும், 21 கிராம் கொழுப்புகளையும் மீண்டும் அமைக்கும். நீங்கள் அந்த கலோரிகளின் எண்ணிக்கைக்கு இரண்டாவது பர்கர் சாப்பிடலாம். ஒரு ஆரோக்கியமான பக்க டிஷ் தேவையா? Applesauce ஐ தேர்வு செய்யவும். நீங்கள் 50 கலோரி, கொழுப்பு 0 கிராம் உண்ணலாம், அது உங்கள் இனிப்பு பல்லை திருப்தி செய்யும்.

• ஆரோக்கியமற்ற சாலடுகள் இல்லை என்று சொல்லாதீர்கள். கலோரிகள் அல்லது கொழுப்புகளில் சாலடுகள் அவசியமாகக் குறைவாக இருக்கவில்லை, இருப்பினும் அவர்கள் இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். வறுத்த கோழி கொண்டு கார்டன் வறுக்கப்பட்ட கோழி சாலட், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு வறுக்கப்பட்ட பர்கர் போன்ற கொழுப்பு கிராம் மற்றும் கலோரி அதே எண் பற்றி, மற்றும் அந்த ஆடை இல்லாமல் இல்லை. கிறிஸ்டி கோழி மற்றும் பாக்கெட் கொண்ட பேக்கன் செட்டார் ராஞ்ச் கோழி சாலட் 710 கலோரி மற்றும் ஒரு whopping 50 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது.

மிகவும் பிரபலமான பர்கர் கிங் உணவு

பல பி.கே. ரசிகர்கள் பிரபலமான Whopper ஐ அனுபவிக்க உணவகத்திற்கு வருகிறார்கள் . கிளாசிக் பர்கர் குறிப்பிடத்தக்க கலோரி (660), கொழுப்பு (40 கிராம்) மற்றும் 1.5 கிராம் டிரான்ஸ் கொழுப்பு ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. சோடியம் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மூன்றில் ஒரு பகுதியை விட இது 980 அல்லது அதற்கு மேலானதாகும், இது அதிக சோடியம் உணவு.

நீங்கள் சிறிய பதிப்பு ஒன்றை தேர்வு செய்தால், Whopper Jr, நீங்கள் 310 கலோரிகளில், 18 கிராம் கொழுப்பு, டிரான்ஸ் கொழுப்பு ஒரு அரை கிராம், மற்றும் சோடியம் 390 மில்லிகிராம் எடுக்கும்.

பர்கர் கிங் பட்டி மீது ஆரோக்கியமான விருப்பங்கள்

எந்த துரித உணவு உணவகத்திலும் உண்மையிலேயே ஆரோக்கியமான உணவை கண்டறிவது கடினம். நீங்கள் முக்கியமாக முழு தானியங்கள், மெல்லிய இறைச்சிகள் மற்றும் டிரைவ்-ட்ரு லீனில் பச்சை காய்கறி காய்கறிகளைப் பார்ப்பதில்லை. பர்கர் கிங் வேறு இல்லை. ஆரோக்கியமான ஒலி என்று மெனு விருப்பங்கள் கொழுப்பு மற்றும் கலோரி உண்மையில் அதிகமாக உள்ளது. கட்டுப்பாட்டின் கீழ் பகுதி அளவை வைத்திருக்க சிறிய பட்டி உருப்படிகளை தேர்ந்தெடுக்க உங்கள் சிறந்த பந்தயம் ஆகும். இந்த கலவையுடன் கலோரி எண்ணை குறைவாக வைத்திருக்கலாம்.

460 கலோரி உணவு

• Whopper Jr (எந்த சீஸ், இல்லை மேயோ): 310 கலோரிகள்
• வெங்காயம் ரிங்க்ஸ் (மதிப்பு அளவு): 150 கலோரிகள்
• டயட் சோடா: 0 கலோரிகள்

440 கலோரி உணவு

• ஹாம்பர்கர்: 220 கலோரிகள்
• பிரஞ்சு பொரியலாக (மதிப்பு அளவு) 220 கலோரிகள்
• தண்ணீர்: 0 கலோரிகள்

420 கலோரி உணவு

• வறுக்கப்பட்ட கோழி சாண்ட்விச் (எந்த மாயோவும்): 370 கலோரிகள்
• ஆப்பிள் சாஸ்: 50 கலோரிகள்
• தண்ணீர் அல்லது டயட் சோடா: 0 கலோரிகள்

370 கலோரி உணவு

• பக்க கார்டன் சாலட் (எலுமிச்சை, எந்த ஆடைகளுடன்): 60 கலோரிகள்
• ஃப்ரைஸ் (மதிப்பு அளவு) 220 கலோரிகள்
• ஸ்கீம் பால்: 90 கலோரிகள்

பர்கர் கிங் பட்டி மீது ஆரோக்கியமற்ற விருப்பங்கள்

நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை பராமரிக்க முயற்சித்தால் என்ன உணவு தவிர்க்க வேண்டும்? பேக்கன் கிங் 1150 கலோரிகளையும், 79 கிராம் கொழுப்புகளையும் வழங்குகிறது. மற்றும் காலை உணவு பொருட்களை ஒரு நாள் கொழுப்பு மற்றும் கலோரி மதிப்புள்ள நீங்கள் ஒரு அமைக்க முடியும். EGG-Normus Burrito 910 கலோரி மற்றும் 55 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் இரட்டை சாஸேஜ் கிங் CROISSAN'WICH 700 கலோரி மற்றும் 51 கிராம் கொழுப்பு வழங்குகிறது வழங்குகிறது.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

ஏறக்குறைய எல்லோரும் ஒரு வேகமான உணவு விடுதியில் வருகிறார்கள். எப்போதாவது நீங்கள் எப்போதாவது வருகிறார்களோ, உங்களுக்கு பிடித்த இடத்தில் ஒரு பர்கர் மற்றும் ஃப்ரைஸ் அனுபவிக்கும் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவின் பகுதியாக இருக்கலாம். நீங்கள் பர்கர் கிங் பட்டி உருப்படிகள் ஆன்லைனில் ஆன்லைனில் இருந்து முழு மெனுவைப் பதிவிறக்கம் செய்யலாம். ஒற்றை உணவு உங்கள் உணவைத் தணித்துவிடாது, ஆனால் ஆரோக்கியமான ஒலிப் பெயரைக் காட்டிலும் உண்மையான கலோரி எண்ணிக்கைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தரவை அடிப்படையாகக் கொண்ட நல்ல மெனு தேர்வுகள் செய்ய கவனமாக இருக்க வேண்டும்.