இந்த மிதிவண்டிகளில் ஒன்றைச் சிறப்பாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்
உங்கள் வீட்டிற்குச் செல்லும் சக்கரங்கள் கொண்டுவருவதன் மூலம் சாலையில் மற்றும் பாதைகளில் அல்லது ஸ்டூடியோவில் வழக்கமாகச் சுழற்சியாக உங்கள் சைக்கிள் ஓட்டுகின்ற வழக்கமான மாற்றத்தை மாற்றி, சேணத்தில் அதிக நேரத்தை அடைய உதவும். மழை, குளிர் நாட்கள் வெளியே வருவதை நிறுத்திவிட்டனவா? இனிமேல். ஒரு ஸ்பின்னிங் கிளாஸ் வேலைக்கு முன் ஜிம்முக்குச் செல்ல ஜீரோ நேரம்? இப்போது வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு ஒரு விரைவான வியர்வை அமர்வில் நீங்கள் உறிஞ்சலாம்.
நீங்கள் ஸ்பைனிங் அல்லது உட்புற சைக்கிள் ஓட்டுதல் முயற்சிக்கவில்லையென்றால், இதனைக் கொடுப்பதற்கான ஒரு சில காரணங்கள்: விரைவான-வேகமான pedaling இதய நோயை உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கும், 45 நிமிடங்களில் 600 கலோரிகளை எரிக்கலாம், அது ஒரு குறைந்த தாக்கத்தை விளையாட்டு, ஏனெனில் உங்கள் இடுப்பு மற்றும் முழங்காலில் அடித்து வெற்றி. ஒரு உந்துசக்தியைக் கொண்டு ஒரு உட்புற சைக்கிள் ஓட்டுதல் பைக்கைப் பார்க்கவும், இது செங்குத்தான மலைக்குச் செல்லும் எதிர்ப்பை வழங்குகிறது (நீங்கள் கால்கள் எரிக்கிறது!). அது ஒரு ஸ்பின் கொடுக்க தயாரா? இந்த சிறந்த பைக் தேர்வுகளில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்.
ஒரு ஸ்பின் ஸ்டுடியோவின் உயர் ஆற்றல் சூழ்நிலையை விட்டுக்கொடுக்கத் தயாரில்லாதவர்களுக்கு, பெலோட்டன் பைக்கைப் போன்ற வர்க்கத்தை நீங்கள் கொண்டுவருகிற ஒரு உட்புற பைக்கில் செல்லுங்கள். பைக் சிறப்பம்சமாக நேரடி ஸ்டூடியோ வகுப்புகள் மற்றும் 5,000 ஆன்-கோரிக்கை உடற்பயிற்சிகளையும் ஸ்ட்ரீமிங் செய்ய ஒரு வியர்வை-ஆதாரத் தொடுதிரை உள்ளது. பைக் அதன் சுமூகமான சவாரி மற்றும் அமைதியான பெல்ட் டிரைவிற்காக அறியப்படுகிறது, மேலும் இது ஒரு குமிழியை கொண்டுள்ளது, இது விரைவாகவும் எளிதாகவும் எதிர்ப்பின் அளவை சரிசெய்ய அனுமதிக்கிறது.
Peloton பைக்கை சொந்தமானவர்கள் ஸ்டூடியோ பயிற்றுவிப்பாளர்களாக ஊக்கமளிப்பார்கள் மற்றும் அவர்கள் பல வகுப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்க விரும்புகிறார்கள் என்று கூறுகிறார்கள். மற்றொரு பெரிய விற்பனையான புள்ளி: பைசஸ் வீட்டிற்குள் பிரத்தியேக தொழில் நிபுணர்களின் குழுவால் அமைக்கப்பட்டுள்ளது, சட்டசபை அறிவுறுத்தல்கள் மூலம் நீங்கள் சண்டையிட வேண்டியதில்லை.
அது ProGear 100S உட்புற சைக்கிள் ஓட்டுதல் பைக் வரும் போது மலிவு குறைந்த அர்த்தம் இல்லை. உடற்பயிற்சியின் இயந்திரம் 22-பவுண்டு ஃபிளைவீல், எல்சிடி கம்ப்யூட்டர் மூலம் எரிக்கப்படுகிறது, இது எரியும் கலோரிகள், தொலைவு, நேரம், வேகம் மற்றும் துடிப்பு (இதய துடிப்பு உணர்களுக்கான நன்றி) மற்றும் நீர் பாட்டில் வைத்திருப்பவர் ஆகியவற்றைக் காட்டுகிறது.
ஒரு விமர்சகர் இந்த ProGear மாதிரி விலையை அடிப்படையாகக் கொண்ட எதிர்பார்ப்புகளை மீறுவதாகக் குறிப்பிடுகிறார், மேலும் மற்றொருவர் பைக் திடீரென மற்றும் கனமானதாக இருப்பதாக அவர்கள் நம்புவதைக் காட்டிலும் அதிகமானவர்கள் என்று கூறுகிறார்கள். உட்புற சைக்கிள் ஓட்டுதல் பைக் சவாரி செய்வதற்கு எளிதானது மற்றும் சவாரி உயரத்துக்கு மாற்றுவது எளிது என்பதை மக்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.
நீங்கள் ஒரு உட்புற சைக்கிள் ஓட்டுதல் பைக்கில் பளபளப்பு செய்ய விரும்பினால், மெல்லிய கீஸர் M3i ஐப் பார்க்கவும். பைக் ப்ளூடூத் இயங்குகிறது, இது இதய துடிப்பு மானிட்டர்களுடன் இணைக்க அனுமதிக்கிறது. இது ஒரு 3D மெய்நிகர் பயிற்சி முறை BKOOL உடன் இணைக்கிறது. காந்த எதிர்ப்பு ஒரு மென்மையான, விஸ்பர்-அமைதியான சவாரிக்கு உதவுகிறது, இது குழப்பமான அறைக்குத் தவிர்க்க அல்லது தூக்க குழந்தைக்கு எழுந்தால், இந்த பைக் சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.
கீசர் M3i உட்புற சைக்கிள் ஓட்டுதல் பைக் கிட்டத்தட்ட மௌனமாக உள்ளது என்று ஒரு விமர்சகர் கூறுகிறார், மற்றொருவர் அமைதியான சவாரி அவர்கள் வேலை செய்யும் போது ஒரு திரைப்படத்தை பார்க்க அனுமதிக்கிறார் என்று கூறுகிறார். இது மிகவும் நன்றாக தயாரிக்கப்பட்டு, கூட்டிச்செல்ல எளிதாக இருப்பதற்காக பாராட்டப்பட்டது.
Marcy Club Revolution புரோகிராம் சைக்கிள் பயிற்சியாளருடன் ஒரு வருடாந்திர உடற்பயிற்சிக் கட்டணத்தின் விலைக்கு குறைவான ஒரு ஆரோக்கிய கிளப்-தரமான வீட்டிற்கான சைக்கிள் ஓட்டுதல் பைக்கை ஸ்னாட்ச் செய்யவும். நீடித்த எஃகு செய்யப்பட்ட பைக், ஒரு சீரான 40-பவுண்டு ஃபிளைவீல் மற்றும் கூடை கூண்டு மிதிவண்டி போன்றவற்றைக் கொண்டிருக்கிறது. அனுகூலமான கைப்பிடிகள் மற்றும் இருக்கை ஆகியவை உங்களை சரியான சவாரிக்கு சரியாக வைக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன.
மறுபுறம், சக்கரங்களை போக்குவரத்து சக்கரங்களுக்கு நகர்த்துவதற்கு சுறுசுறுப்பாக இன்னும் எளிதானது என்று விமர்சகர்கள் கூறுகின்றனர். எனினும், மக்கள் ஒரு ஜெல் இருக்கை கவர் முதலீடு பரிந்துரைக்கிறோம், சேணம் சங்கடமான முடியும் என்பதால்.
ஒரு வசதியான சவாரிக்கு முக்கியமானது உங்கள் சரியான விகிதத்தில் பொருத்தப்பட்ட ஒரு பைக் ஆகும். சன்னி உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி உட்புற சைக்கிள் ஓட்டுதல் பைக் நீங்கள் பைக் சரியாக இருக்கும் வரை மாற்றங்களை செய்ய அனுமதிக்கிறது. கைப்பிடியின் உயரத்தை கீழே நகர்த்தும் போது, கைப்பிடியைப் பொருத்துவதும், கீழேயும் கீழும் நகரும், பின்னோக்கி மற்றும் பின்தங்கியும், குளு குளுவின் எளிமையான திருப்பமாக இருக்கும். பைக் ஒரு 40 பவுண்டு குரோம் ஃபிளைவீல் கொண்டிருக்கிறது.
சன்னி உடல்நலம் & உடற்பயிற்சி உட்புற சைக்கிள் ஓட்டுதல் பைக் சொந்தமான மக்கள் சரிசெய்தல் விரைவான மற்றும் எளிது என்று. அவர்களது உடற்பயிற்சி வசதிக்காக பத்துக்கும் அதிகமான உத்தரவுகளை வழங்கிய பைக் ஒரு விமர்சகர் மிகவும் ஈர்க்கப்பட்டார்.
உங்களுடைய வீட்டிற்கு ஆறுதல் தரும் அதே அளவிலான தரத்தை நீங்கள் விரும்பினால், பிளேடஸ் உடற்திறன் மாஸ்டர் இந்த விருப்பத்தை விட இனிமேலும் பார்க்க வேண்டாம். GS உட்புற சைக்கிள் பயிற்சி ஒரு கனமான flywheel (45 பவுண்டுகள்!) மற்றும் ஒரு மேல் கீழே காந்த எதிர்ப்பை உள்ளது, நீங்கள் சாலையில் இருக்கும் மற்றும் உங்கள் அறையில் இல்லை போல் இது செய்யும். நீங்கள் முன்னோக்கி மற்றும் நீங்கள் தள்ளும் விருப்ப பொருத்தம் கொடுக்க கொடுக்க இருவரும் இருக்கை நகர்த்த முடியும். எல்சிடி திரை உங்கள் நேரத்தையும், கலோரிகளையும் எரித்தாலும், நீங்கள் மிகவும் துல்லியமான வாசிப்பு வேண்டுமென்றால், உங்கள் தீவிரத்தை கண்காணிக்கும் ஒரு துல்லியமான இதய துடிப்பு மானிட்டர் (தனியாக விற்பனை செய்யப்படுகிறது) உடன் இதை எளிதாக இணைக்க முடியும்.
விமர்சகர்கள் அதன் திட கட்டுமான, குறைந்த ஒலி தொகுதி மற்றும் ஒரு நடுத்தர அளவிலான விலை பைக்கை ஒட்டுமொத்த ஒட்டுமொத்த செயல்திறன் இந்த பாராட்ட.
நீங்கள் உட்புற சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது பொதுவாக பைக் செய்வது புதிதாக இருந்தால், ஸ்பைனிங் ஸ்பின்னர் பைக் தொடங்குவதற்கு உதவலாம். இது ரபர்பிள்ட் கீப்ஸ், நீளமான, padded சேணம் ரைடர்ஸ் சீரான, மற்றும் வசதியான மற்றும் அவசர நிறுத்த திறன் வைத்து ஒரு ஸ்லிப் கைப்பிடிகள் உட்பட, ஒரு உறவினரி வேண்டும் அனைத்து பாதுகாப்பு அம்சங்களை கொண்டுள்ளது. உங்கள் உடற்பயிற்சிகளால் உங்களுக்கு வழிகாட்டும் நான்கு DVD களுடன் இது வருகிறது.
இந்த பைக்கில் 31 பவுண்டு மிளகாய் மற்றும் தூள்-பூசிய, துரு-எதிர்ப்பு எஃகில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, எனவே இது வியர்வையும் பிற ஈரப்பதத்தையும் பாதுகாக்கின்றது. ஒரு விமர்சகர் பைக் நன்கு கட்டப்பட்டு, உட்புற சைக்கிள் ஓட்டுதலுக்கு புதியவர்களுக்கானது என்று குறிப்பிடுகிறார், ஆனால் கடுமையான சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களும்கூட இந்த பைக் அவர்கள் ஒரு திடமான பயிற்சி தேவை என்பதற்கான அம்சங்களைக் கொண்டிருக்கிறார்கள் என்று கூறுகிறார்கள்.