போபீஸ் ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்: மெனு விருப்பங்கள் & கலோரிகள்

போபீஸ்ஸில் சிறந்த மற்றும் மோசமான சுகாதார விருப்பங்கள்

எடை இழக்க அல்லது சமநிலையான உணவுப் பழக்கத்தை பராமரிப்பது பாப்பீஸ் போன்ற உணவகத்தில் செய்ய கடினமாக இருக்கலாம். மெனு கோழி உணவை அடிப்படையாகக் கொண்டாலும், வறுத்த கோழி அதன் உணவு அல்லது உடல் நலத்திற்காக அறியப்படவில்லை. ஆனால் நீங்கள் சாப்பிடும் போது உணவூட்டல் உணவை பெற வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் போபீஸ்ஸைப் பார்வையிடும்போது ஸ்மார்ட் மெனு தேர்வுகள் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டத்தை எவ்வாறு பராமரிக்கலாம் என்பதை அறிக.

Popeyes பட்டி ஊட்டச்சத்து பகுப்பாய்வு

போபியஸ் லூசியானா சமையலறை அவர்களின் தெற்கு பாணி உணவு தயாரிப்பிற்காக அறியப்படுகிறது. நீங்கள் இந்த துரித உணவு விடுதியில் பாரம்பரிய கட்டணம் நிறைய காணலாம். உணவு வறுத்த கோழி, வறுத்த கடல், கிரீமி சுவையூட்டிகள் மற்றும் மாவுச்சத்து பக்க உணவுகள் ஆகியவற்றைக் கட்டியுள்ளன. நிறுவனத்தின் பிராண்டட் "BONAFIDE" கோழி வறுத்தெடுக்கப்படுவதற்கு முன்னர் marinate, battered, மற்றும் ரொட்டி. துரதிருஷ்டவசமாக, வறுத்த உணவுகள் பொதுவாக ஆரோக்கியமானவை அல்ல.

மெனு ஒரு பட்ஜெட் சாப்பிட எளிதாக செய்ய கலவை உணவு சேர்க்கிறது. பாப்பீஸ் கோம்போ சாப்பிட்டால் ஒரு பான்ஃபைடு சிக்கன் உருப்படி, ஒரு பக்க டிஷ், ஒரு பிஸ்கட் மற்றும் ஒரு பானை உள்ளடக்கியது. பீப்பாய்கள் குடும்ப உணவு 8, 12 அல்லது 16 கோழி இறைச்சிகள், பிளஸ் பக்கங்களிலும் உணவுகள் மற்றும் பிஸ்கட் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. இந்த உணவுத் தொகுப்புகள் உங்கள் பணப்பையை எளிதாகக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​அவை உங்கள் இடுப்புக்களில் கடுமையானதாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு தேவையானதை விட அதிகமான உணவு வாங்கும்போது , சரியான பகுதியை அளவிடுவது கடினம்.

மிகவும் பிரபலமான போபீஸ் உணவு

ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, பாப்பி மெனுவின் மிகவும் பிரபலமான பொருட்களில் ஒன்று பிஸ்கட் ஆகும். பெரும்பாலான உணவகங்கள் தங்கள் கோழி சாப்பாட்டிற்கு ஒரு பிஸ்கட் சேர்த்து குறைந்த பட்சம் மற்றொரு பக்க டிஷ் கொண்டிருக்கும். ஆனால் ஒரு பிஸ்கட் கலோரி, சோடியம், கொழுப்பு ஆகியவற்றில் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. ஒரே ஒரு பிஸ்கட் ஒரு குவியலாக 260 கலோரிகளையும் 15 கிராம் கொழுப்புகளையும், 7 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளையும் மற்றும் சோடியம் 450 மில்லிகிராம்களையும் வழங்குகிறது.

அப்படியானால், போபியின் கோழி ஊட்டச்சத்து எப்படி அடுக்கி வைக்கிறது? நீங்கள் உங்கள் கோழி மிதமான அல்லது காரமான ஆர்டர் செய்யலாம். ஒவ்வொரு சுவைக்கும் ஊட்டச்சத்து உண்மைகள் ஒப்பீட்டளவில் ஒத்திருக்கின்றன.

• ஒரு லேசான கோழி மார்பகம் 440 கலோரி, 27 கிராம் கொழுப்பு, 11 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 16 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 35 கிராம் புரதம் மற்றும் 1330 மில்லிகிராம் சோடியம் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது.
• ஒரு காரமான கோழி தொடையில் 260 கலோரி, 18 கிராம் கொழுப்பு, 6 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 8 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 14 கிராம் புரதம் மற்றும் 460 மில்லிகிராம் சோடியம் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது.
• நான்கு கோழி தேனீரின் வரிசையில் 150 கலோரிகள், 9 கிராம் கொழுப்பு, 4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 10 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 7 கிராம் புரதம் மற்றும் 230 மில்லிகிராம் சோடியம் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது.

பக்க உணவுகள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. பக்கங்களின் சில (ஆனால் அனைத்து அல்ல) உங்கள் மொத்த போபியேஸ் உணவு கலோரிகளை கணிசமாக அதிகரிக்கும்.

• மாசுபட்ட உருளைக்கிழங்கு ஒரு வழக்கமான வரிசையில் 110 கலோரி, 4 கிராம் கொழுப்பு, 2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 18 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 3 கிராம் புரதம் மற்றும் 590 மில்லிகிராம் சோடியம் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது.
• 200 கலோரிகள், 7 கிராம் கொழுப்பு, 3.5 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 26 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 8 கிராம் புரதம் மற்றும் 490 மில்லி கிராம் சோடியம் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது.
• பச்சை பீன்ஸ் ஒரு வழக்கமான வரிசையில் 40 கலோரி, கொழுப்பு 1.5 கிராம், கார்போஹைட்ரேட் 6 கிராம், புரதம் 2 கிராம் மற்றும் சோடியம் 420 மில்லிகிராம் வழங்குகிறது.

Popeyes மெனு மீது ஆரோக்கியமான விருப்பங்கள்

Dieters க்கான புத்திசாலியான உணவு தேர்வுகள் லைவ் வெல் மெனுவில் Popeyes இல் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன. எனினும், இவை முக்கிய பட்டி உருப்படிகளைவிட வித்தியாசமாக தயாரிக்கப்பட்ட பட்டி உருப்படிகள் அல்ல. இது 350 கலோரிகள் அல்லது குறைவாக வழங்கும் சிறிய பொருட்களின் பட்டியலாகும்.

நீங்கள் போபியஸில் சிக்கனத்தை அனுபவிக்க விரும்பினால், மெனு உருப்படிகளைத் தேர்வுசெய்யலாம் "கறுப்பு." இந்த பொருட்கள் கலவை இல்லாதவை மற்றும் அல்லாத ரொட்டி போன்றவை எனவே அவர்கள் கலோரிகள் குறைவாக இருக்கும். உதாரணமாக, பிளாக் செய்யப்பட்ட டெண்டர்கள் , 170 கலோரிகள், 2 கிராம் கொழுப்பு, கொழுப்பு நிறைந்த கொழுப்பு, 2 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் 26 கிராம் புரதம் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது.

நீங்கள் வறுத்த கோழி மற்றும் பிஸ்கட் தவிர்க்க முடியும் என்றால், நீங்கள் கோழி & சாஸ்பேஜை ஜம்பாலயா ஒப்பீட்டளவில் ஆரோக்கியமான வரிசையில் அனுபவிக்க வேண்டும். ஒரே ஒரு சேவை மட்டும் 220 கலோரிகளை வழங்குகிறது, ஆனால் இந்த மெனு உருப்படி அனைத்து போபீஸ் இடங்களிலும் கிடைக்கவில்லை.

மற்றும் ஆரோக்கியமான பக்கங்களிலும் கூட கிடைக்கும். வெறும் 90 கலோரிகளுக்கு ஒரு பிஸ்கட் பதிலாக ஒரு baguette தேர்வு. க்ரீம் பீன்ஸ் (40 கலோரிகள்) க்ரீம் கோலெல் ஸ்லாவிற்கும், 220 கலோரி, கொழுப்பு 15 கிராம் மற்றும் சோடியம் 300 மில்லிகிராம்கள் ஒவ்வொரு வழக்கமான அளவிலான சேவைகளில் வழங்குகிறது.

Popeyes மெனுவில் ஆரோக்கியமற்ற விருப்பங்கள்

போபீயஸின் காலை உணவு மெலிந்த கொழுப்பு, கலோரி மற்றும் சோடியம் ஆகியவற்றில் ஒப்பீட்டளவில் அதிகமான சிறிய பொருட்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, முட்டை மற்றும் பாலாடைக்கட்டி 690 கலோரி, 45 கிராம் கொழுப்பு, 22 கிராம் நிறைந்த கொழுப்பு மற்றும் 1520 மில்லிகிராம் சோடியம் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. ஒரு பணியாள் காலையில் உங்கள் பசி திருப்தி இல்லை. உங்கள் உணவில் Grits அல்லது ஹாஷ் ரவுண்ட்களை நீங்கள் சேர்க்கினால், நீங்கள் 360 அல்லது 370 கலோரிகளை சேர்க்க வேண்டும்.

மதிய நேரத்தில், ஷ்ரிம்ப் போ 'பையன் நீங்கள் உணவை சாப்பிடும் கலோரிகளை மீண்டும் அமைக்கலாம். 690 கலோரிகள், 42 கிராம் கொழுப்பு, 13 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் 2165 மில்லி கிராம் சோடியம் ஆகியவற்றை உண்ணலாம். மற்றும் சிக்கன் லீவர்ஸ் உங்கள் உணவை தணிக்கும் முடியும். ஒரு வரிசையில் 1190 கலோரி, 80 கிராம் கொழுப்பு, 34 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் சோடியம் 2070 மில்லி கிராம் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது.

இறுதியாக, நீங்கள் போபீஸ்ஸில் சாப்பிடும்போது சுவையூட்டிகளை தவிர்க்கவும். எந்தவொரு உணவிற்கும் சாஸை சேர்ப்பது தேவையில்லாத கலோரிகளையும் மிகக் குறைந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளையும் பங்களிக்கிறது. உதாரணமாக, உங்கள் டெண்டர்கள் சாப்பாட்டிற்காக ரஞ்ச் சாஸ் சேர்த்து இருந்தால், நீங்கள் 150 கலோரி மற்றும் 15 கிராம் கொழுப்பு சேர்க்க வேண்டும். உங்கள் மீன் Tartar சாஸ் மற்றொரு 140 கலோரி மற்றும் கொழுப்பு 15 கிராம் சேர்க்கும்.