Pilates Fusion குழப்பத்தை தவிர்க்க எப்படி
உடற்பயிற்சி பாயில் Pilates . உடற்பயிற்சி பட்டங்களுடன் பிலேட்ஸ். யோகாவுடன் பிலேட்ஸ் டேங்கோ நடனத்துடன் பிலேட்ஸ். பூல் உள்ள பிலேட்ஸ். பிலேட்ஸ் நடைமுறையில் மற்ற செயல்பாடுகளுடன் இணைந்திருக்கும் பட்டியல் தொடர்கிறது. ஆனால், அது இன்னமும் பிலேட்ஸ் பற்றிப் பேசும்போது, அது வேறுபட்ட உடற்பயிற்சி முறையின் பின்னணியில் பெரும்பாலும் வழங்கப்படுகிறதா? பைலட் சமுதாயத்தின் பெரும்பகுதி இல்லை என்று சொல்லும், மற்றும் ஒரு பெரிய பகுதி ஆம் என்று சொல்லும்.
பிலேட்ஸ் வேர்கள்
ஜோசப் பிலேட்ஸ் மிகவும் குறிப்பிட்ட இயக்கக் கோட்பாடுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு பயிற்சிகளை மேற்கொண்டார். அவரது பயிற்சிகள் ஒரு உடற்பயிற்சி பாய் அல்லது அவர் மாய வட்டம் , பிலேட்ஸ் நாற்காலி மற்றும் சீர்திருத்தர் போன்ற கண்டுபிடித்த பல உபகரணங்களில் ஒன்றுடன் செய்யப்படுகிறது. அது பிலேட்ஸ் உலகில் பல பாரம்பரியவாதிகள் கதை முடிவிற்கு நெருக்கமாக இருக்கிறது.
இருப்பினும், பிலேட்ஸ் முறை உடற்பயிற்சி அறிவியல் மற்றும் மறுபுறத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியதால், பல புதிய அணுகுமுறைகளும் உபகரணங்களும் பிலேட்ஸ் பயிற்சிக்கு தங்கள் வழியை கண்டுபிடித்திருக்கின்றன.
ஃப்யூஷன் பைலேட்ஸ் Pilates ஆக நிறுத்தப்படும்போது?
முக்கியமான கேள்வி பின்வருமாறு: பாரம்பரிய பைலட்டுகள் எவ்வளவு தூரம் தொலைவில் உள்ளது? பிலேட்ஸ் மற்றும் வேறு ஏதாவது ஒரு கலவையாக இருப்பதாகக் கூறும் ஒரு வகுப்பை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால் அல்லது பைலட்ஸ் மற்றும் பால்ரூம் நடனம் என்று சொல்லிக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் இரண்டு பாரம்பரிய பைலட் பயிற்சிகளும் ஒரே விஷயத்தில் உள்ளன, அது இன்னமும் பிலேட்ஸ்? அவர்கள் கோர் வலுப்படுத்தும் வேலையைச் சேர்க்கும்போது என்ன செய்வது?
நீங்கள் பந்து வர்க்கம் ஒரு பிலேட்ஸ் மற்றும் பயிற்றுவிப்பாளராக பல சுய நியமிக்கப்பட்ட சான்றிதழ் தொழில்கள் ஒன்று இருந்து ஒரு நாள் "பந்து மீது Pilates" சான்றிதழ் இல்லை என்றால், நீங்கள் பைலட் சரியாக தொடர்புடைய நன்மைகளை பெற போகிறீர்கள்?
நான் அந்த கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க முடியாது. பைலட்ஸ் அடிப்படையிலான போதனை மிகச்சிறந்ததாக இருக்கும்போதே பைலட் நிறைய உள்ளது. எனவே, பைலட்ஸ், பிற சாதனங்கள் மற்றும் மரபுகள் ஆகியவற்றோடு இணைந்திருக்கும் பிகேட்டுகள் உண்மையானவை அல்ல என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். அதில் ஒரு பெயர் அல்லது ஒரு மார்க்கெட்டிங் கருவியாகும்.
தரமான ஃப்யூஷன் பைலட் கண்டுபிடிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
பிலாட்டேஸ் இணைவு அனுபவத்தை பெறுகிறீர்களானால், உங்களுக்குப் பயிற்சியளிக்கும் போது, பைலட்டுகள் பயனுள்ளது, குறிப்பாக பாரம்பரிய பிலேட்ஸ் கற்பிக்கப்படவில்லையா? கீழே உள்ள 5 உதவிக்குறிப்புகள் ஒரு விவேகமான வாடிக்கையாளராக இருக்கும்:
- சிறந்த தீர்வு உங்கள் பிலேட்ஸ் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். முழு பரீட்சைப் பரீட்சைப் பயிற்றுவிப்பாளருடன் சில Pilates வகுப்புகள், உபகரணங்கள் அல்லது பாய் எடுத்துக்கொள். பின்னர் இந்த அல்லது அந்த பிலேட்ஸ் இணைப்பதில் செல்ல. குறைந்தபட்சம் பிலேட்ஸ் இயக்கத்தின் அடிப்படையிலான ஒரு உணர்வை நீங்கள் பெறுவீர்கள், உங்கள் இணைவு பயிற்றுவிப்பாளரிடம் பிரதிபலிக்கும் அந்த நியமங்களை நீங்கள் பார்க்க முடியும்-அல்லது இல்லை.
- Pilates fusion ஆசிரியருக்கு உண்மையில் Pilates அறிவுரை எவ்வளவு கண்டுபிடிக்க வேண்டும். ஒரு நாள் பட்டறைக்கு குடியேறாதீர்கள். உங்கள் பயிற்றுவிப்பாளராக Pilates ஐ இணைத்துக்கொண்டால், யோகா அல்லது பேலெட், உதாரணமாக, அவர்கள் இரண்டுமே நன்கு பயிற்சியளிக்கப்பட வேண்டும்.
- பைட்டுகள்-ஊக்கமளிக்கும் போதனையின் அடிப்படையைப் பாருங்கள், முக்கியமாக அடிவயிற்றில் உள்ள முக்கிய ஆதரவுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கும்; நீளம் மற்றும் சீரமைப்பு; உடற்பயிற்சி மாற்றங்கள்; ABS, தோள்கள், மற்றும் இடுப்பு உள்ளிட்ட முக்கிய உறுதிப்பாடு; ஒருங்கிணைந்த சுவாசம்; மற்றும் Pilates கொள்கைகளை ஒரு உணர்வு.
- ஒரு வகுப்புக்குப் பிறகு நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்களெனக் கேள். பைலட்ஸ் பயிற்சியில் நீங்கள் இணைந்திருக்கும் நன்மைகளைப் பெறுகிறீர்களா? உங்கள் மூட்டுகள் நீண்ட காலமாக உணர்கின்றனவா? நீ உணர்கிறாயா? நீங்கள் கஷ்டமின்றி வலிமை பெறுகிறீர்களா? உங்கள் காட்டி நல்லது, சுவாசம் எளிதானது, முழுமையானதா? நீங்கள் வளைந்துகொள்கிறீர்களா?
- பிலேட்ஸ் உடற்பயிற்சி அறிவுறுத்தல்களைப் பற்றி மேலும் படிப்பதன் மூலம் உங்களைத் தயார்படுத்துங்கள்.
நீங்கள் தொடங்குவதற்கு சில இணைப்புகள்: