ஹைகிங் பாதைகள் மற்றும் வனப்பகுதியில் பாதுகாப்பாக இருக்க எப்படி
நடைபயிற்சி உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கமான ஒரு சிறிய பல்வேறு சேர்க்க ஒரு சிறந்த வழி மற்றும் சில எளிய பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் ஒரு சுவாரஸ்யமாக பயணம் உறுதி. உடல் ரீதியாக தயாரிக்கப்படுவதோடு மட்டுமல்லாமல், சரியான பாதையை தேர்ந்தெடுத்து, சரியான கியர் பாகுபடுத்தி, அவசரகாலத்தில் உங்களை எப்படிக் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
வீட்டு திட்டமிடல்
- உங்கள் சீரமைப்புக்கு பொருந்துகின்ற ஒரு தடத்தை தேர்ந்தெடுக்கவும், உங்களுடைய நேரம் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் நிலப்பரப்பின் வகை. ஒரு நிலப்பகுதி வரைபடம் அல்லது ஹைக்கிங் வழிகாட்டி புத்தகம் கிடைக்கும். நீங்கள் வெளியே செல்ல முன் எப்போதும் வானிலை முன்னறிவிப்பு சரிபார்க்கவும்.
- கண்டிஷனிங் மற்றும் சமநிலை . நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் தடத்தை உங்கள் திறனை பொருத்து என்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். ஆரம்ப பருவத்தில், நீங்கள் மிதமான உயர்வுகளோடு தொடங்கி பருவத்தில் உங்கள் பொறுமையைக் கட்ட வேண்டும்.
- நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள் என்று யாராவது தெரிந்து கொள்ளட்டும், நீங்கள் திரும்பி வர திட்டமிட்டுள்ளீர்கள்.
- முடிந்தால் ஒரு ஹைகிங்க் பங்காளியை வரிசைப்படுத்தவும். நீங்கள் தனியாக நடைபயணம் தவிர்க்க சிறந்த என்றாலும், நீங்கள் நீங்களே செல்ல வேண்டும் என்றால், நீங்கள் சிக்கல் ரன் என்றால், யாரோ உதவி வழங்க அதே பாதை மீது இருக்கும் என்று மிகவும் பிரபலமான சுவடுகளை எடுக்க வாரியாக உள்ளது.
தி டிரெயில்
- அடுக்குகளில் உடுத்தி எப்போதும் வானிலை மாறி மாறி தயாரிக்க மழை கியர் கொண்டு. பருத்தி ஆடைகளைத் தவிர்ப்பது, ஈரமான மற்றும் ஈரப்பதமாக இருக்கும்போது மிகவும் மெதுவாக வடிக்கிறது.
- உங்கள் ஹைகிங் பூட்ஸ் ஒழுங்காக பொருந்தும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். கொப்புளங்கள் மற்றும் புண் புள்ளிகளைத் தவிர்ப்பதற்கு, ஒரு புதிய ஜோடி காலணிகளை ஒரு நீண்ட நடைப்பாதையில் அணிய வேண்டாம். மெதுவாக அவற்றை உடைத்து, சிறிய துவாரங்களில் பூட்டுகளை சோதனை செய்வதன் மூலம் அல்லது உங்கள் அண்டைக்கு ஒரு பிட் முதல் நடைபயிற்சி செய்வது.
- பகுதியின் ஒரு திசைகாட்டி மற்றும் வரைபட வரைபடத்தை எடுத்து, இரண்டையும் எப்படிப் பயன்படுத்துவது என்று அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
- சோதனையின் நிலப்பகுதிக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் உங்கள் வரைபடத்தை ஒரு தெளிவான தடையில் கூட பார்க்கவும். மற்ற திசையில் நீங்கள் தலைகீழாக இருக்கும்போது எப்படி சமாளிப்பது என்பதை எப்போதாவது பார்க்க வேண்டும். இது உங்களை மீண்டும் எளிதாகக் கண்டுபிடிக்கும்.
- உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது குழுவிலிருந்து பிரிக்கப்பட வேண்டாம். எப்போதாவது உங்கள் குழுவினரின் கண்களுக்குள் இருங்கள் மற்றும் எந்த தடங்கல் சந்திப்புகளிலும் நிறுத்தவும் மீண்டும் குழுக்கவும்.
- சுலபமாக அணுகுவதற்கு ஒரு விசில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். விஸ்ஸின் மூன்று குண்டுவெடிப்புகள் உதவிக்கான உலகளாவிய சமிக்ஞையாகும்
- நீரிழப்பைத் தவிர்ப்பதற்கு அடிக்கடி குடிக்கவும்.
- நீங்கள் கொதித்து, வடிகட்டி அல்லது சுத்திகரிப்பு மாத்திரைகள் மூலம் முதலில் அதை சிகிச்சை செய்தால் குளங்கள் அல்லது நீரோடைகள் இருந்து தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம்.
ஹைகிங்கிற்கான பத்து எசென்ஷியல்ஸ்
சியோட்டை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஹைகிங்க் அமைப்பானது மலையேறுபவர்கள் என அழைக்கப்படுகிறது, அனைத்து உயரதிகாரிகளும் பின்வரும் 10 முக்கியமான பொருட்களைக் கொண்டுவர பரிந்துரை செய்கிறார்கள்.
- வரைபடம் . ஒரு வரைபடம் நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், எங்கு செல்ல வேண்டும் என்பதையும் உங்களுக்கு மட்டும் தெரிவிக்கவில்லை, நீங்கள் விபத்து ஏற்பட்டால் முகாம்களால், தண்ணீரும், அவசரமாக வெளியேறும் வழியையும் கண்டுபிடிக்க உதவலாம்.
- திசைகாட்டி . ஒரு திசைகாட்டி அறிமுகமில்லாத நிலப்பரப்புகளால் உங்கள் வழியைக் கண்டறிய உதவுகிறது-குறிப்பாக நிலப்பகுதிகளைக் காண முடியாத மோசமான வானிலை.
- தண்ணீர் மற்றும் அதை சுத்திகரிக்க ஒரு வழி . ஹைட்ரேட்டட் இல்லாமல் இல்லாமல், நீங்கள் தாழ்நிலையில் பாதிக்கப்படுவீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் சிறுநீரகம் மற்றும் உயரத்தில் உள்ள நோய்களுக்கு அதிகமாக இருக்கலாம்.
- கூடுதல் உணவு . நீங்கள் எதிர்பார்த்ததை விட நீண்ட நேரமாக இருந்தால், உங்களுக்குத் தெரியாது.
- மழை கியர் மற்றும் கூடுதல் ஆடை . வானிலை எதிர்பாராத விதமாக உள்ளது, குறிப்பாக மரத்தின் மேல், எனவே கூடுதல் அடுக்குகளை கொண்டு. பருத்தினைத் தவிர்க்கவும் (உங்கள் தோலுக்கு ஈரப்பதத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும்), தொப்பி மற்றும் கையுறைகளை கொண்டு வரவும்.
- தீ ஸ்டார்டர் மற்றும் போட்டிகள் . நீங்கள் இழந்துவிட்டால் அல்லது ஒரு தீவிற்கு வெளியே இரவு கழிக்க வேண்டும் என்றால் உதவிக்காக தாழ்வெலும்பு மற்றும் சமிக்ஞையுடன் ஒரு சந்திப்பை தடுக்க முடியும்.
- முதல் உதவி கிட் . நீங்கள் தடையில் ஏற்படும் சாத்தியமான காயங்களை எப்படிக் கையாள்வது என்பதை அறிய அடிப்படை அடிப்படை உதவி வகுப்பை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- கத்தி அல்லது பல்நோக்கு கருவி . அனைத்து வகைகளிலும் அவசரகால பராமரிப்புக்காக, நீங்கள் ஒரு கத்தி வேண்டும்.
- ஃபிளாஷ்லைட் . இருட்டிற்குப் பிறகு நீங்கள் சோதனையிடப்பட்டால், உங்கள் வழி கண்டுபிடிக்க ஒரு பிரகாச ஒளி உங்களுக்கு உதவும்.
- சன் திரை / சன்கிளாஸ் . சூரியன் மற்றும் பனி ஒரு தோல் எரிச்சலூட்டும் சேர்க்கை உள்ளது குறிப்பாக மரம் வரி மேலே, நீங்கள் பனி குருட்டுத்தன்மை தடுக்க சன்கிளாசஸ் வேண்டும், மற்றும் சூரியன் மறைந்து சூரியன் மறைக்க.
அவசர உதவிக்குறிப்புகள்
நீங்கள் இழந்ததாக உணர்ந்தால், நிறுத்துங்கள், 10 என எண்ணுங்கள், சில தண்ணீரை குடிக்கலாம், சிற்றுண்டி சாப்பிடுங்கள், உங்கள் நிலைமையை மதிப்பீடு செய்யுங்கள்.
பின்வரும் கேள்விகளைக் கேளுங்கள்: உங்கள் இருப்பிடத்தை நீங்கள் கடைசி இடத்தில் எங்கே தீர்மானித்தீர்கள்? அப்படியானால், அந்த புள்ளியில் மீண்டும் செல்ல முயற்சிக்கவும். அறியப்பட்ட பாதை அல்லது இடத்திற்கு நீங்கள் திரும்ப முடியுமா? இல்லையென்றால், தங்கியிருங்கள். நீங்கள் தங்கியிருந்தால் உங்கள் அசல் பாதையில் அருகில் இருப்பதைக் கண்டறிவதற்கு எளிதானது. சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன:
- நீங்கள் இழந்துவிட்டால், அமைதியாக இருங்கள், உலர் இருக்க வேண்டும், சூடாக வைத்து வைத்துக்கொள்ளவும்.
- நீங்கள் இரவை கழிக்க வேண்டும் என்றால், ஒரு campfire வெப்பம், ஒளி மற்றும் ஆறுதல் அளிக்க முடியும். ஒரு campfire மற்றவர்கள் உங்களை கண்டுபிடிக்க உதவும்.
- நீங்கள் காடுகளை விட்டு வெளியேற முயற்சி செய்யலாம் என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், கீழேயுள்ள நீரோடைகள் கிட்டத்தட்ட எப்பொழுதும் உங்களை அடையாளங்காட்டல் அறிகுறிகளாக மாற்றிவிடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- விபத்து நடந்தால், குறைந்தது ஒருவர் காயமடைந்த நபருடன் இருக்க வேண்டும். அடிப்படை முதலுதவி நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் பயன்படுத்துங்கள். குழுவில் உள்ள மற்றவர்கள் கவனமாக இருப்பிடம் மற்றும் உள்ளூர் வனத்துறைக்கு தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.
நடைபாதையைப் பெறவும் உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் ஹைக்கிங் சிறந்த வழி. நீங்கள் முன் திட்டமிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், எனவே உங்கள் பயணம் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்.