பசையம்-இலவச பாதாம் பருப்பு ரெசிபி

ஊட்டச்சத்து சிறப்பு (சேவைக்கு ஒரு)

கலோரிகள் - 180

கொழுப்பு - 15 கிராம்

வைட்டமின் - 8 கிராம்

புரோட்டீன் - 5 கிராம்

மொத்த நேரம் 15 நிமிடம்
தயாரிப்பது 5 நிமிடம் , 10 நிமிடம் சமைக்கவும்
சேவை 8

நீங்கள் ஒரு பெரிய மாற்று பை மேலோடு தேடும் என்றால், இந்த பாதாம் மாவு பை மேலோடு மட்டும் சுவைப்பது மட்டுமல்ல, அதை செய்ய மிகவும் எளிது. நீங்கள் பை பான் உள்ள பொருட்கள் சேர்க்க முடியும்.

இந்த மேலோடு நிரப்பப்படுவதற்கு முன்பாக சுடப்பட்டதால், கூடுதல் சமையல் தேவைப்படாத ஃபில்லிங்ஸுடன் இது சிறந்தது. ஒரு புதிய பெர்ரி பூர்த்தி அல்லது இந்த சுட்டுக்கொள்ள ரொட்டிக்குழம்பு உள்ள அதை முயற்சி.

இந்த மேலோடு 9 அங்குல பை பான் சிறந்தது. நீங்கள் அனைத்து ஒரு 8 அங்குல ஒன்று இருந்தால், நீங்கள் அதை பயன்படுத்தினால் மேலோடு சிறிது தடிமனாக இருக்கும், அல்லது நீங்கள் பான் அது மிகவும் பேட் மற்றும் ஓய்வு எல்லாம் சேமிக்க முடியும் சூடான தானியம்.

இது ஒரு மேலோட்டையில் பாரம்பரிய மாவு தளத்தை மாற்றியமைக்கிறது ஏனெனில் இந்த மேலோடு பசையம் இல்லாதது. மேப்பிள் சிரப் மற்றும் வெண்ணிலா சாறு இனிப்பு துண்டுகள் பயன்படுத்தப்படுகிறது அதை கொடுக்கிறது. இவை தவிர்த்து, தேங்காய் துருவங்களுக்கு ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்கவும்.

தேவையான பொருட்கள்

• 2 தேக்கரண்டி மேப்பிள் சிரப்
• 1 1/2 கப்
• பாதாம் மாவு / பாதாம் சாப்பிடுங்கள்
• 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு
• 1/4 டீஸ்பூன் சமையல் சோடா
• 2 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய்
• 1 பெரிய முட்டை
• 1/2 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறு

தயாரிப்பு

1. 350F க்கு வெப்ப அடுப்பு.
2. ஒரு நடுத்தர அளவிலான கிண்ணத்தில், உலர்ந்த பொருட்கள் இணைக்கவும்.
3. ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், தேங்காய் எண்ணெயை உருகுவதற்கு முன்னர் தேங்காய் எண்ணெய் உருகுவதை உறுதிப்படுத்தி ஈரமான பொருட்கள் சேர்த்து, உங்கள் தேங்காய் எண்ணெய் கடினமாக இருந்தால் நுண்ணலை 20 விநாடிகள் வேலை செய்ய வேண்டும்.
4. ஈரப்பதமான உலர்ந்த உலர்ந்த கலவையை கலக்கவும்.
5. உங்கள் விரல் நுனியில் கூட அடுக்கில் உள்ள மேலோடு கீழே உள்ள மேலோடு பாண்டின் பக்கங்களைப் பிடுங்க. தேவைப்பட்டால், உங்கள் விரல்களுக்கு ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் மேலோடு வைத்திருக்க உங்கள் கைகளை சற்று மந்தப்படுத்தவும்.

1. சுமார் 10 நிமிடங்கள் சுட வேண்டும். 8 நிமிடங்கள் கழித்து, ஒவ்வொரு நிமிடத்தையோ சரிபார்க்கவும், ஏனென்றால் அது பழுப்பு நிறத்தில் தொடங்குகிறது, அது விரைவாக செல்கிறது.
2. அடுப்பில் இருந்து குளிர் மற்றும் குளிர்ந்த நீக்கு.
3. உங்களுக்கு பிடித்த பை நிரப்புதல் அல்லது சீஸ்கேக் பொருள்களுடன் நிரப்பவும்.

உணவு மற்றும் மாவு வித்தியாசம் என்ன?

இந்த செய்முறையை பாதாம் மாவு என்று அழைக்கப்படும் பாதாம் மாவுக்காக அழைக்கிறது. பொதுவாக, சாப்பாடு ஒரு மாவு நிலைத்தன்மையுடன் அமைந்திருக்கும், ஆனால் கோதுமை மாவு விட கொத்தாக இருக்கும், இது நன்றாக தூள் தூளாக இருக்கும். அவர்கள் எப்போதும் மாற்றாக பயன்படுத்த முடியாது.

பாதாம் மாவு / உணவுக்கான சிறந்த பயன்பாடுகள்

• பாதாம் மாவு அனைத்து வேகவைத்த பொருட்களிலும் சிறந்த தேர்வாக இருக்கவில்லை, ஆனால் விரைவான ரொட்டி , muffins , சில கேக்குகள், பை மேலோடு (இந்த வழக்கில்) மற்றும் பான்கேஸ்க்காகவும் சிறந்தது, பிந்தையது வெள்ளை மாவு.
• நட்டு சாப்பாடு இல்லை பசையம் இல்லாததால், அவற்றை புளிக்க வைப்பதன் மூலம் பசையம் தயாரிப்பதில் தங்கியிருக்கும் ஈஸ்டட் ரொட்டிக்கான ரெசிப்களில் சிறியதாக இருக்கலாம். இதைப் பற்றிப் பார்ப்பதற்கு, சாக்கடை சாப்பாடு / மாவுகளைப் பயன்படுத்தும் செய்முறைகள் பொதுவாக அவற்றின் தேவைக்கு அதிகமான முட்டைகளை கொடுக்கின்றன.

• வறுத்த வறுத்த அல்லது ஆழமான பொறித்த ரொட்டிக்கான உணவுகளுக்கு வெள்ளை மாவுக்குப் பதிலாகப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் நட்டு சாப்பிட்டால் எளிதில் எரிக்கலாம், ஏனெனில் இது விரைவாக வறுக்கவும் தேவைப்படுகிறது.