விளையாட்டுகளில் பங்கேற்கிற எவருக்கும் கொப்புளங்கள் பொதுவானவை. பெரும்பாலான விளையாட்டு வீரர்கள் நீங்கள் விளையாட செலுத்த வேண்டிய விலையாக அவற்றை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் அவற்றைத் தவிர்ப்பதற்கு எடுக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகள் உள்ளன, அல்லது நீங்கள் பெறும் நோய்த்தொற்றின் வலி மற்றும் அபாயத்தை குறைக்கின்றன.
என்ன கொப்புளங்கள் ஏற்படுகிறது?
தோல் மீது உராய்வு காரணமாக கொப்புளங்கள் பொதுவாக வளரும். தோல் அல்லது மேற்பரப்பு அடுக்கில் துணிகளை அல்லது விளையாட்டு உபகரணங்களை தேய்ப்பதன் மூலம் இது ஏற்படலாம்.
காலப்போக்கில், தொடர்ந்து உராய்வு தோல் மேல் அடுக்கு தோலின் இரண்டாவது அடுக்கு இருந்து பிரிக்க முடியும்.
ஒரு கொப்புளம் உருவாக்கப்படுவதற்கு ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும், இது "சூடான இடமாக" என்று அழைக்கப்படும் தோலில் சிவந்திருக்கும் மற்றும் சூடாகும். அடுத்து, திரவம் தொடர்ந்து தோல் தேய்ப்பதிலிருந்து பாதுகாப்பை வழங்க முதல் இரண்டு அடுக்குகளுக்கு இடையே இடைவெளியை நிரப்புகிறது. இது நடந்தால், தோல் மீது ஒரு சிறிய குமிழி போல தோற்றமளிக்கும் ஒரு கொப்புளம் பார்ப்பீர்கள்.
அவர்கள் காலணிகள், சாக்ஸ் அல்லது விளையாட்டு உபகரணங்கள் எதிராக தேய்க்க ஏனெனில் பெரும்பாலான மக்கள், குதிகால், அடி கால்களை, மற்றும் கைகளில் உள்ள கொப்புளங்கள் கிடைக்கும். உராய்வு இந்த வகை, குறிப்பாக ஈரமான, சூடான நிலையில், கொப்புளம் வளர்ச்சிக்கு சரியானது.
தடுப்பு
கொப்புளங்களைத் தடுக்க நீங்கள் தோல் மீது உராய்வு குறைக்க வேண்டும். பொருந்தக்கூடிய பொருத்தமான காலணி அணிவதன் மூலம் இதை செய்யலாம். செயற்கை கலப்புகளால் செய்யப்பட்ட சில ஈரப்பதமான சாக்ஸ் கால்கள் தோலின் மீது உராய்வு மற்றும் ஈரப்பதத்தை குறைக்க உதவுகிறது. சில ரன்னர்கள் பொதுவாக கொப்புளங்களை தடுக்க ஒரு ரன் முன் தங்கள் கொப்புளம் பாதிப்பு கால்விரல்கள் அல்லது குதிகால் tape.
இசைக்குழு எய்ட்ஸ் மற்றும் மற்ற டேப் பயன்படுத்தப்படலாம் போது, பல தடகள வீரர்கள் (என்னை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது) பெரும்பாலும் இந்த சிக்கல் புள்ளிகள் மீது குழாய் டேப் ஒரு சிறிய துண்டு பயன்படுத்த. குழாய் டேப் நீண்ட ரன்கள் இடத்தில் இருக்கும், மற்றும் பளபளப்பான மீண்டும் சாக்ஸ் மற்றும் பிற தோல் மீது சரிய போதுமான மென்மையாய் உள்ளது. உராய்வைக் குறைப்பதற்கு உடற்பயிற்சி முன் பெட்ரோலியம் ஜெல்லி அல்லது தாலுமின் சக்தியைப் பயன்படுத்துவது மற்றொரு விருப்பமாகும்.
நான் இதைப் பயன்படுத்தினேன், அது குறுகிய ரன்களைக் குறைக்கும் போது, அது மிகவும் குழப்பமானது, நீண்ட ஓடங்களில் அணிந்துகொள்கிறது.
தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை தயாரிப்புகள்
நீங்கள் கொப்புளங்களினால் பாதிக்கப்படுவீர்கள் என்றால், கொப்புள நோய் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையளிக்கும் பொருட்களின் ஒரு சிறிய தாக்கத்தைக் கொண்டிருப்பது நல்லது. உங்கள் பையுடனும், பைக் பையில் அல்லது மீண்டும் பாக்கெட்டிலும் கொப்புளங்கள் எடுக்கப்பட்ட ஒரு சிறிய தேர்வை வைத்து, ஒரு கொப்புளம் வளரும் எந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளிலும் விரைவாக செயல்பட முடியும்.
செயல்பாட்டின் போது நீங்கள் எந்த "சூடான புள்ளிகளையும்" வைத்திருந்தால், அது வளர்ந்து வரும் கொப்புளத்தைத் தடுக்க உடனடியாக ஏதேனும் பொருந்தும். முடிந்தால் உங்கள் கால்களை உலர்த்தி அல்லது சாக்ஸ் மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் நடவடிக்கைகளை நிறுத்தவோ அல்லது காலணிகள், சாக்ஸ், கையுறைகள் அல்லது பிற கியர் ஆகியவற்றை மாற்றவோ முடியாவிட்டால், உங்கள் சிறந்த விருப்பம் இந்த கொப்பரைத் தயாரிப்புகளில் ஒரு முக்கியமான பகுதிக்கு விண்ணப்பிக்க வேண்டும். ஒரு எளிமையான, விரைவான மற்றும் திறமையான சிகிச்சை உராய்வு குறைக்க பகுதிக்கு பெட்ரோலியம் ஜெல்லி ஒரு தாராள அளவு விண்ணப்பிக்க வேண்டும். ஒருவேளை நீங்கள் அடிக்கடி மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும்.
சிகிச்சை
நீங்கள் ஒரு கொப்புளம் செய்தால், பெரிய மற்றும் தொற்றுநோயைத் தவிர்ப்பதற்காக கொப்புளத்தை வைத்திருப்பதுதான் இலக்கு. தொற்றுநோய்களின் அறிகுறிகள் கொப்புளங்கள், கொப்புளத்தைச் சுற்றி மிகவும் சிவப்பு அல்லது சூடான தோல், கொப்புளத்திலிருந்து வெளியே செல்லும் சிவப்பு கோடுகள் ஆகியவை அடங்கும்.
அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாத சிறிய உடற்காப்பு கொப்புளங்கள் குணமடைய தனியாக இருக்கும், ஏனென்றால் தொற்றுக்கு எதிராக சிறந்த பாதுகாப்பு என்பது ஒரு கொப்புளத்தின் சொந்த தோல் ஆகும்.
இருப்பினும், பெரிய, வலுவான கொப்புளங்கள் நீளமான தோல் மேல் அடுக்கு வைத்து, கொப்புளத்தை மூடுவதற்கு நீண்ட காலமாக வடிகட்டியிருக்கலாம்.
ஒரு கொப்புளத்தை பாதுகாப்பாக வைக்க, முதலில் கொப்புளம் மற்றும் சுற்றியுள்ள பகுதிகளை தேய்த்தல் ஆல்கஹால் அல்லது ஆண்டிபயாடிக் சோப்பு மற்றும் தண்ணீரை சுத்தம் செய்யவும். அடுத்து, முனை சிவப்பு ஒளிரும் வரை அது சுடர் மீது ஒரு ஊசி கொதிக்க மற்றும் அதை குளிர் அனுமதிக்கும். இறுதியாக, துளையிடல் கொப்புளத்தின் விளிம்பில் ஒரு சிறிய துளை மற்றும் மென்மையான அழுத்தம் பயன்படுத்துவதன் மூலம் திரவ வாய்க்கால். ஒருமுறை வடிகட்டிய, கொப்புளம் மீது கிருமிகளால் ஆண்டிபயாடிக் களிம்பு வைக்கவும், கட்டுப்படுத்தவும் மற்றும் இயற்கையாகவே குணமடையும்.
ஆதாரம்:
கொப்புளங்கள்: முதலுதவி. மருத்துவ கல்வி மற்றும் ஆராய்ச்சிக்கான மாயோ அறக்கட்டளை. ஜனவரி 11, 2008