காரணங்கள், சிகிச்சை, மற்றும் ஷின் Splints தடுப்பு

தாடை எலும்புகள் (தாடை) தாழ்ந்த காலத்தின் முன் ஏற்படும் பொதுவான பொதுவான தாடை வலினை ஷின் பிளவுகள் விவரிக்கின்றன. தாடை splints வலி பொதுவாக குறைந்த கால் (பின்பகுதியிலான நடுத்தர) தாடை splints மீண்டும் உள்ளே குறைந்த கால் (முன்புற தாடை splints) அல்லது வலி வெளிப்புற பகுதி உள்ளது.

ஷின் பிளெட்கள் பொதுவாக ஒட்டுமொத்த அழுத்தத்தினால், மைக்ரோட்ராமாவை சின்போனுக்கு இணைப்பதன் மூலம் ஒரே மாதிரியான தசைக்கு ஏற்படுகிறது.

மறுபரிசீலனை மன அழுத்தம் பின்னோக்கி tibialis தசை மற்றும் periosteum வீக்கம், குழி உள்ளடக்கிய இணைப்பு திசு கூட எரிச்சல் ஏற்படுத்தும். ஷின் பிளெட்கள் எப்போதும் இந்த மென்மையான திசுக்களை மிதக்கும் விளைவுகளைத் தொடர்ச்சியான சூழ்நிலைகள் இல்லாமல், உடற்பயிற்சிகளுக்கு இடையில் போதுமான மீட்பு நேரத்தை அனுமதிக்காது.

ஷின் Splints ஏற்படுகிறது என்ன?

ஷின்ஸ் பிளெண்ட்ஸை உருவாக்கும் பெரும்பாலான விளையாட்டு வீரர்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்கு இடையில் சரியான மீட்பு இல்லாதிருந்தால், அடிக்கடி ஏற்படும் தாக்கங்களின் தீவிரத்தன்மை அல்லது கால அளவை திடீரென அதிகரிக்கும் ஒரு உடற்பயிற்சி வரலாற்றை விவரிப்பார்கள்.

தாடை splints வழிவகுக்கும் என்று பல்வேறு காரணிகள் உள்ளன. மிகவும் பொதுவான காரணம், குறைந்த காலின் தசைகள் அல்லது எலும்புகள் அல்லது மன அழுத்தத்திற்கு மீண்டும் மீண்டும் வருகின்றது.

தசை அதிர்ச்சி (உட்செலுத்தல் மண்டலம் சிண்ட்ரோம் ) பெரும்பாலும் கடினமான பரப்புகளில் அதிக உடற்பயிற்சி அல்லது அதிகப்படியான இயக்கம் தொடர்பானது. மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்தப்படுகிறது தசைகள் வீக்கம் மற்றும் அழுத்தம் மற்றும் வலி முன்னணி குறைந்த கால் உள்ள தசைகள் உள்ளடக்கியது திசுப்படலம் மீது அழுத்தம் வைக்கிறது.

குறைந்த காலத்திற்கு எலும்பு முறிவு அழுத்தம் முறிவுகள் ஏற்படலாம். கால் எலும்புகள் தாங்கும் கான்ஸ்டன்ட் நுரையீரல் விரிசல் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் கால்நடையியல் (குறைந்த கால் எலும்புகள்) ஆகியவற்றில் நுண்ணிய பிளவுகள் ஏற்படலாம். இந்த பிளவை சரிசெய்வதற்கு ஓய்வு தேவைப்படுகிறது, ஆனால் போதுமான அளவு மீட்பு இல்லாமல், இந்த பிளவுகள் தொடர்ந்து வளர்ந்து, ஒரு முறிவுடையதாகி விடுகின்றன.

இதன் விளைவாக கடுமையான வலி மற்றும் நீண்ட மீட்பு.

தொடக்கத்தில் இரண்டாம் நிலை தாடை splints மற்றும் அழுத்த முறிவுகள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளன ஏனெனில் அவர்கள் அதிக தாக்கத்தை இயங்கும் இல்லை குறைந்த கால் மற்றும் கால் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் உள்ளது. கடினமான மேற்பரப்பில் (குறிப்பாக அணிந்திருந்த, மோசமாக உடையணிந்த காலணி) இயங்கும் தசைகள், மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகள் மீது அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஷின் பிளவுகளின் மற்றொரு காரணமாகும். அதிகப்படியான pronation அல்லது பிற பயோமெக்கானிகல் பிரச்சினைகள் தாடை splints வளரும் அபாயத்தை அதிகரிக்க முடியும்.

ஷின் Splints மிகவும் பொதுவான காரணங்கள்

• ஒழுங்கற்ற நீட்சி
• சூடான அப் பற்றாக்குறை
• பயிற்சி மிகவும் கடினமாக உள்ளது
• விரைவாக மைலேஜ் அதிகரிக்கும்
• கடினமான பரப்புகளில் இயக்குதல் அல்லது குதித்தல்
• பின்புற மற்றும் முதுகெலும்பு இடையே தசை ஏற்றத்தாழ்வு
• போதுமான ஆதரவு இல்லாத காலணிகளை அணிந்துகொள்
• ஒரு சாய்ந்து அல்லது slanted மேற்பரப்பில் இயங்கும்
• பிற பயோமெக்கானிகல் பிரச்சினைகள்

ஷின் Splints அறிகுறிகள்

• வலி குறைந்த காலத்தின் மையத்தில் (உள்ளே) பகுதியாக அமைந்துள்ளது
• வலி அடிக்கடி ஓடும் அல்லது மற்றொரு எடை தாங்கும் உடற்பயிற்சி அதிகமாக உள்ளது
• கடுமையான மேற்பரப்பில் இயங்கும் பிறகு வலி அதிகரிக்கிறது
• ஒரு வலியைத் தாங்க முடியாமல் போகலாம்
• வலி அதிகரிக்கும்
• வலி, குதித்தல், மலை ஏறும், அல்லது கீழ்நோக்கி ஓடும் வலி அதிகரிக்கிறது
• கன்று தசைகள் இறுக்கமான மற்றும் நெகிழ்வானதாக இருக்கலாம்

ஷின் ஸ்பிளிட்ஸ் சிகிச்சை

தாடை splints ஓய்வு ஓய்வு சிறந்த சிகிச்சை.

வலி மற்றும் அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்த உடனடி நிவாரணம் அரிசி சிகிச்சை முறையைப் பயன்படுத்துவதற்கு. செயல்பாடு திரும்புவது வலிமை இல்லாத வரை உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்கு அல்லாத எடை தாங்கும் செயல்பாடு (சைக்கிள், நீச்சல்) படிப்படியாக செய்யப்பட வேண்டும்.

• பயிற்சிகளை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் நீக்குவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். கணுக்கால் காயம் மறுவாழ்வு திட்டமும் ஷின் பிளெண்ட் மறுவாழ்வுக்காகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
• அழுத்தம் குறைக்க உங்கள் shins நாடா
• சரியான பாதணிகளை அணியுங்கள்
• தேவைப்படும் காலணிகளை மாற்றவும் .

நடவடிக்கைக்கு திரும்புவது படிப்படியாக செய்யப்பட வேண்டும் அல்லது மறு காயம் ஏற்படலாம். உடற்பயிற்சியின்போது அல்லது உடற்பயிற்சியின் போது, ​​உங்கள் வழக்கமான மாற்றத்தை மாற்றவும், உங்கள் உடற்பயிற்சி நேரத்தையும் தீவிரத்தையும் குறைக்க வேண்டும்.

மூன்று அல்லது அதற்கும் அதிகமான வாரங்களுக்கு பிறகு உங்கள் தாடை வலி தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவர் சரியான பரிசோதனையை பார்க்க வேண்டும்.

_மூல

_{டியூக் பல்கலைக்கழக மருத்துவக் கல்லூரி. மே, 2006}