ஒரு விளையாட்டு டாக்டருக்கு உங்கள் பயணத்தை மிக அதிகமாக பெற்றுக்கொள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
பலர் தங்கள் மருத்துவரின் அலுவலகத்தை அவர்கள் நுழைந்ததைவிட அதிக கேள்விகளைக் கேட்கிறார்கள். பின்வரும் குறிப்புகள் தாளில் நீங்கள் ஏன் இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ளவும், நீங்கள் அலுவலகத்தை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பாக விவாதிக்க நினைவில் கொள்ளவும் வேண்டும். உங்கள் விஜயத்திலிருந்து அதிகமானவற்றைப் பெறுவதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கு உள்ளன.
உங்கள் விளையாட்டு டாக்டரிடமிருந்து பெரும்பாலானவற்றை எப்படி பெறுவது
- நீங்கள் போகும் முன் உங்கள் கேள்விகளை எழுதுங்கள்.
எல்லாவற்றையும் நினைவில் கொள்வது கடினம், எனவே குறிப்புகள் எடுங்கள். உங்கள் கேள்விகளின் பட்டியலைக் கொண்டு, பதில்களை எழுதி வைக்கவும். உங்களுடைய கேள்விகள் உங்களுக்கு முக்கியம் என்பதை உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் மற்றும் புரிந்து கொள்ளாதீர்கள்.
- உங்கள் அறிகுறிகளை விவரிக்கவும்.
குறிப்பாக, அது தொடங்கிய போது, எப்படி அடிக்கடி ஏற்படுகிறது மற்றும் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும். இறுதியாக, நீங்கள் உணர என்ன விவரிக்கவும், எடுத்துக்காட்டாக, வலி விவரிக்க எப்படி. உங்கள் வலிமையை 1 - 10 அல்லது "கூர்மையான," "எரியும்," "கடித்தல்," அல்லது "மந்தமானது." - தொடர்புடைய சுகாதார வரலாறு தொண்டர்.
வருடங்களுக்கு முன்பு இதே போன்ற காயம் ஏற்பட்டிருந்தால், இதைக் குறிப்பிடுங்கள். கூடுதலாக, அனைத்து உங்கள் மருந்துகள் வெளிப்படுத்த - பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் எதிர் மீது. - உங்கள் காயம் உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை விளக்குங்கள்.
உடல் ரீதியான அறிகுறிகளைத் தவிர வேறு எதையும் விவாதிக்க உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் காயம் உங்களை ஆர்வத்துடன், மனச்சோர்வடைந்தாலோ அல்லது கோபமாக்கினால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல வேண்டியது முக்கியம். இந்த உணர்ச்சிகரமான காயங்களும் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். மேலும், இது உங்கள் மருத்துவர் ஒரு நபராக நீங்கள் ஒரு முழுமையான படத்தைப் பெற உதவுகிறது, ஒரு 'ரன்னர்' அல்லது ஸ்கைர் அல்ல 'நீங்கள் ஒருவரை ஒருவர் பார்க்கும்போது - உங்களுடன் யாரோ கொண்டு வாருங்கள்.
உங்கள் சந்திப்பிலிருந்தே எல்லாவற்றையும் ஞாபகம் வைத்துக் கொள்ள கடினமாக இருக்க முடியும், உங்களுடன் யாராவது இருந்தால், கேட்கவோ, குறிப்புகள் எடுக்கவோ அல்லது கூடுதல் கேள்விகளைக் கேட்கவோ ஆறுதலளிக்கலாம் ஆனால் பயனுள்ளதாக இருக்கலாம்.
- உங்களுக்கு புரியவில்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.
அவர்கள் தகவலை மீண்டும், மெதுவாக, வெவ்வேறு சொற்களைப் பயன்படுத்தி தங்கள் காலத்தை வரையறுக்க வேண்டும். என்ன சொல்லப் படுகிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்றால், சந்திப்பிலிருந்து அதிகமானவற்றை நீங்கள் பெறமாட்டீர்கள். நீங்கள் குழப்பிவிட்டால் அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். - எச்சரிக்கை அறிகுறிகளையும் வரம்புகளையும் பற்றி கேளுங்கள்.
நீங்கள் ஒரு நல்ல அறிகுறி என பார்க்க என்ன உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். குறிப்பிட்ட செயல்களையோ இயக்கங்களையோ நீங்கள் செய்யக்கூடாது எனக் கேட்கவும். உங்கள் நடவடிக்கையை நீங்கள் எவ்வளவு காலம் நீட்டிக்க வேண்டும், எப்போது, எப்படி விளையாடுவது என்று கேட்கிறீர்களா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
- சிகிச்சைத் திட்டத்திற்கு கேளுங்கள்.
வரவிருக்கும் வாரங்களில் எதிர்பார்ப்பது என்னவென்று சரியாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் சிகிச்சை திட்டம் கோடிட்டு உங்கள் திறனை நம்பிக்கை வேண்டும், மற்றும் நீங்கள் இதை விவாதிக்க வேண்டும் என்றால். நீங்கள் பின்பற்றும் சிகிச்சை அல்லது பிற பரிந்துரைகளைப் பெறுவீர்களானால் என்ன செய்ய வேண்டும், என்ன செய்ய வேண்டும், என்ன செய்ய வேண்டும் என்றால், என்ன செய்ய வேண்டும், மற்றும் நீங்கள் திரும்ப முடியும் போது நீங்கள் என்ன (அல்லது கூடாது) செய்ய வேண்டும் என்ன புரிந்து கொள்ள வேண்டும் வழக்கமான நடவடிக்கைகள். இவை அனைத்தும் உங்கள் வியாதி அல்லது காயத்தை புரிந்துகொள்ளும் வாய்ப்புகள். - உங்கள் உடல்நலத்திற்கு பொறுப்பேற்கவும்
நீங்கள் உங்கள் சொந்த சிறந்த பராமரிப்பாளரா என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உங்கள் முடிவுக்கு பொறுப்பை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் உண்மையான வித்தியாசத்தை உங்களால் செய்ய முடியும். படித்து, ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள், கேள்விகளைக் கேட்கவும், தகவலறிந்த நோயாளி ஆகவும்.
முழங்கால் வலி, முதுகுவலி, ஓட்டம் காயம் அல்லது வேறு எந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகளையோ உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்கும்போது இன்னொரு உதவிகரமாக இருக்கும்.