காஸ்ட்ரோபரேஸ்ஸ் என்பது நரம்பு சேதமானது, உங்கள் வயிற்றில் இருந்து வயிற்றுப் பகுதியில் இருந்து சிறு குடலிலிருந்து நீக்கப்பட்ட பகுதிக்கு எடுத்துக் கொள்ளும் நேரத்தை அதிகரிக்கிறது. அறிகுறிகள் சிலவற்றைக் குறைப்பதற்காக ஒரு இரைப்பைப் பழக்கத்தைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்தலாம்.
காஸ்ட்ரோபோரேஸிஸ் முட்டாள்தனமாக நடக்கும் (அதாவது, என்ன செய்வதென்று நமக்கு தெரியாது) அல்லது அது வகை 1 அல்லது வகை 2 நீரிழிவுகளால் ஏற்படக்கூடும், குறிப்பாக நீரிய இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கொண்ட நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் சென்றால்.
உணவுப்பழக்கத்திற்கான உணவு மாற்றங்கள்
உங்கள் அறிகுறிகள் கடுமையானதாக இருந்தால், ஒரு சில நாட்களுக்கு தெளிவான திரவ உணவுகளை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும். திரவங்கள் அதிக கொழுப்பு இல்லாத நிலையில், முழு திரவ உணவையும் அது தொடர்ந்து பின்பற்றலாம். உங்கள் ஆரோக்கிய பராமரிப்பு வழங்குநர் இந்த உணவின் மூலம் உங்களுக்கு உதவ முடியும், மேலும் உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படுத்தப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு சிறுநீரகவியல் உணவுக்கு செல்லலாம்.
லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை அல்லது செலியாக் நோய் போன்ற உங்கள் பிற உணவுப்பொருள்களைப் பொறுத்தவரை உங்கள் குறிப்பிட்ட உணவு மாற்றங்கள் மற்றொரு நபரிடமிருந்து சிறிது மாறுபடலாம். சில பொது வழிமுறைகள் அவசியம்:
சிறிய உணவு சாப்பிடுங்கள். உங்கள் வயிற்றில் உங்கள் சிறு குடலில் உணவு உண்ணுவதில் சிரமம் உள்ளது, அதனால் நாளொன்றுக்கு சிறிய சிற்றுண்டி அளவிலான உணவை சாப்பிடுவது உங்கள் நிலைமையை எளிதாகக் கையாளுவதற்கு உதவுகிறது. ஒரு நாளைக்கு ஆறு (அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட) சிறிய உணவைப் பற்றி யோசிப்போம்.
கொழுப்பு மீண்டும் வெட்டு. உணவு கொழுப்பு உங்கள் வயிற்று குறைகிறது எனவே குறைந்த கொழுப்பு உணவு தொடர்ந்து நீங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கலாம்.
வறுத்த உணவுகள், உயர் கொழுப்பு பால் பொருட்கள், கொழுப்பு இறைச்சிகள், உயர் கொழுப்பு மற்றும் இனிப்பு சூப்கள் தவிர்க்கவும். குறைந்த மற்றும் அல்லாத கொழுப்பு பால் பொருட்கள், மென்மையான, கோழி, வான்கோழி அல்லது மீன் போன்ற ஒல்லியான இறைச்சிகளை தேர்வு செய்யவும். புளிப்பு கிரீம், வெண்ணெய் அல்லது வெண்ணெயை சிறிது பயன்படுத்துவது பரவாயில்லை, ஆனால் உங்கள் உணவிற்கு சுவை சேர்க்க போதும். ஒரு தேக்கரண்டி அல்லது இரண்டு மென்மையான வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சரி, ஆனால் கொழுப்பு அதிக ஏனெனில் அதிக சாப்பிட வேண்டாம்.
உங்கள் ஃபைபர் உட்கொள்ளல் குறைக்க. நார்ச்சத்து வழக்கமாக நீங்கள் அதிகரிக்க விரும்பும் ஒரு விஷயம், ஆனால் வயிற்றுப் பற்றாக்குறை குறைகிறது என்பதால், அதிக ஃபைபர் சாப்பிடுவதால் வயிற்றுப்போக்கு மோசமடையலாம். ப்ரோக்கோலி, முழு தானியங்கள், பழுப்பு அரிசி, பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் போன்ற உயர் ஃபைபர் உணவுகளை தவிர்க்கவும். வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் பாஸ்தா, சோடா பட்டாசுகள், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் பழுத்த முலாம்பழங்கள் தேர்வு செய்யவும்.
மென்மையான உணவை உண்ணுங்கள். நீங்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைக் கொடுக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் நீங்கள் பச்சை காய்கறிகளையும் தோல்களையும் தோல்களையும் தவிர்க்க வேண்டும். காய்கறிகள் வேகவைத்து, வறுத்த அல்லது கொதிக்கவைக்கலாம். பழங்கள் முழுமையாக பழுத்த, சமைக்கப்பட்ட, பதிவு செய்யப்பட்ட அல்லது சாப்பிட்டால் (கூழ் இல்லாமல்) இருக்க வேண்டும். கூழ் அல்லது விதைகள் நிறைய பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி தவிர்க்கவும். தக்காளி ஜூஸ், தக்காளி சாஸ், வெற்று புட்டு மற்றும் ஜெலட்டின், தெளிவான பானங்கள் மற்றும் தெளிவான சூப்கள் (நூடுல்ஸ் சரி, ஆனால் எந்த உயர் ஃபைபர் காய்கறையும் தவிர்க்க) இல்லாமல் வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு தேர்வு செய்யவும்.
உங்கள் வயிற்றில் உண்ணும் உணவு நீண்ட காலம் நீடிக்கும் என்பதால், அது பாக்டீரியா அதிகரிப்பை விளைவிக்கும் அல்லது பீஸோரைஸ் என்றழைக்கப்படும் உணவின் கடினமான குளோப்ஸ் உருவாவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். வயிற்றில் இருந்து சிறு குடலுக்கு வழிவகுக்கும் பாதைகளை தடுக்க முடியும் என்பதால் இந்த பிசோக்கள் மோசமாக உள்ளன. உங்கள் உணவை மாற்றுதல், சிறுநீர்ப்பை குணப்படுத்த முடியாது, ஆனால் இது அறிகுறிகளை கையாளவும் மேலும் சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் எளிதாக்குகிறது.
மிக முக்கியமாக, நீங்கள் நீரிழிவு இருந்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒரு ஆரோக்கியமான வரம்பிற்குள் வைத்திருக்க வேண்டும், மேலும் மருந்துகள் கேஸ்டிராபரேஸிஸ் சிகிச்சைக்கு உதவும் வகையில் உள்ளன. உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பாளர் உங்கள் நிலைமையைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க முடியும் மற்றும் ஒரு நீரிழிவு கல்வியாளர், மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் விஜயம் செய்யலாம்.
ஆதாரங்கள்:
அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம். "காஸ்ட்ரோபரேரிஸ்."
மகேர் ஏகே. "எளிமைப்படுத்தப்பட்ட உணவு மெனு." பதினோராவது பதிப்பு, ஹோபோக்கென் NJ, அமெரிக்கா: வில்லி-பிளாக்வெல் பப்ளிஷிங், அக்டோபர் 2011.
தேசிய டைஜஸ்டிவ் நோய்கள் தகவல் கிளியரிங்ஹவுஸ் (NDDIC). "காஸ்ட்ரோபரேரிஸ்."