பெரும்பாலான வாக்கர்ஸ் மற்றும் ரன்னர்கள் அவ்வப்போது உராய்வு இருந்து ஒரு அடி கொப்புளம் கிடைக்கும். உங்கள் கால், பாதங்கள், மற்றும் உங்கள் பாதத்தின் ஒரே பகுதி உச்சி உறிஞ்சுவதற்கு உரிய பிரதான பகுதிகளாகும். அவர்களை நடத்துவதற்கான நடவடிக்கைகள் இங்கே உள்ளன.
கொப்புளத்தை பாதுகாக்கவும் அதை குணப்படுத்தவும் அனுமதிக்கவும்
அனைத்து கொப்புளங்கள், ஆனால் குறிப்பாக ஒரு பட்டாணி அளவு கீழ் அந்த நடவடிக்கை பாதுகாப்பான நிச்சயமாக இது.
குறைந்த அளவு ஒரு வாரம் இன்னும் தேய்ப்பும் மற்றும் உராய்வு இருந்து பகுதியில் பாதுகாக்க வேண்டும் என்றாலும் அந்த அளவு கொப்புளங்கள் பொதுவாக இரண்டு நாட்களுக்குள் குணமடைய செய்யும்.
- மிதமான சோப்பு மற்றும் தண்ணீருடன் இப்பகுதியை சுத்தப்படுத்தி உலர்வதை அனுமதிக்கவும்.
- கொப்புளத்தை ஒரு கட்டுடன் மூடு.
- நீங்கள் மேலும் அதை பாதுகாக்க கொப்புளம் சுற்றி ஒரு டோனட் பகுதி செய்ய வேண்டும், அதை சுற்றி வளைத்து moleskin துண்டுகள் வெட்டி.
- உங்கள் காலணி சோதனை மற்றும் கொப்புளம் பகுதியில் எதிராக தேய்க்க மாட்டேன் என்று காலணிகள் அல்லது செருப்பை மாற.
- உங்கள் பாடம் கற்றுக்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் அல்லது குப்பையை அடைந்தீர்கள் ?
ஒரு கொப்புளத்தை கழிக்க தீர்மானிப்பது
- நீரிழிவு, புற்றுநோய், இதய நோய் அல்லது எச்.ஐ.வி போன்ற தொற்றுநோயை வளர்ப்பதற்கு அதிக வாய்ப்புகள் உண்டாவதற்கு உங்களுக்கு ஒரு நிபந்தனை இருந்தால் எந்த அளவிற்கும் ஒரு கொப்புளத்தை வாய்க்காதே .
- எரிபொருளாக அல்லாமல் உறைதல் அல்லது தொற்றுநோயால் உற்பத்தி செய்யப்படும் கொப்புளத்தை ஒருபோதும் கொளுத்தி விடாதீர்கள் : உராய்வைத் தவிர வேறொன்றிலிருந்து உங்கள் கொப்புளம் உண்டா? பின்னர் அதை வடிகட்டுதல் ஒரு தொற்று மோசமாக அல்லது ஒரு புதிய தொற்று கொடுக்கும் ஆபத்து செய்ய முடியும்.
- ஒரு கொப்புள வடிகட்டி எப்பொழுதும் தொற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. ஆனால் கொப்புளம் ஏற்கனவே கிழிந்திருந்தால் அல்லது உக்கிரமடைந்திருந்தால், பதட்டமான, வீக்கம் மற்றும் வெடிக்கக்கூடிய வாய்ப்புகள் இருந்தால், அதை இப்போது வடிகட்டிப் பார்க்கலாம், எனவே நீங்கள் அதை மூடிவிட்டு அதைக் காக்கும்போது அதைப் பாதுகாக்கலாம்.
நீங்கள் ஒரு கொப்புளத்தை கழிக்க வேண்டும்
- தெளிப்பு ஊசி
- ஆண்டிபயாடிக் மருந்து
- ஆல்கஹால் தேய்த்தல்
- பேண்டேஜ்
இங்கே உராய்வு காரணமாக ஒரு அடி கொப்புளம் வடிகட்ட எப்படி இருக்கிறது
- மதுவைத் தேய்த்தால் கொப்புளத்தை உறிஞ்சுவதன் மூலம் காற்று வறண்டுவிடும். இது தோல் மீது அதிக பாக்டீரியாவை காயப்படுத்த அனுமதிக்கிறது மற்றும் கொப்புளத்தை உறிஞ்சுவதன் மூலம் ஆல்கஹால் தடுக்கிறது.
- உங்கள் முதலுதவி பெட்டியில் ஒரு தொகுக்கப்பட்ட மலட்டுத் தேவையைப் பாருங்கள். உங்களுக்கு ஒன்று இல்லையென்றால், எந்த சுத்தமான ஊசி அல்லது ஒரு சுத்தமான பாதுகாப்பு முள் கண்டுபிடிக்கவும். ஒரு சுழலில் 10 விநாடிகளுக்கு ஊசி போட வேண்டும். சுடர் நீ எரிக்காதே, அல்லது நீ இப்போது உன் கையில் கள்ளத்தனமாக இருப்பாய்.
- தோல் அருகில் கொப்புளம் விளிம்பு துண்டின். நீங்கள் மிகச் சிறிய துளை ஒன்றை உருவாக்க விரும்புகிறீர்கள், உங்களுக்கு பெரிய துளை அல்லது வெட்டு தேவையில்லை. தோல் ஒவ்வொரு திறப்பு தொற்று ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
- கொப்புளம் திரவம் கசக்கி மென்மையான அழுத்தம் விண்ணப்பிக்க.
- கொப்புளத்தின் உச்சத்தை அகற்றவோ அல்லது அதை அணைக்கவோ கூடாது.
- ஆண்டிபயாடிக் மருந்து உபயோகிக்கவும், ஆனால் மது அல்லது அயோடின் தவிர்க்கவும்.
- வடிகட்டப்பட்ட கொப்புளத்தை மலட்டுத் துணி அல்லது கூந்தலை மூடு.
- ஊசி துருப்பிடிக்காத பிளாஸ்டிக் அல்லது உலோக கொள்கலனை நிராகரிக்கவும். அதை மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
- கட்டுப்படுத்தப்பட்ட பகுதியை சுத்தமான மற்றும் பாதுகாப்பாக வைத்திருங்கள்.
- அது குணப்படுத்தும் போது கொப்புளத்தின் பரப்பிற்கு எதிராக தடவுவதில்லை என்று காலணிகள் அல்லது செருப்புகளுக்கு மாற்றவும்.
- தினசரி துணி அல்லது கட்டுகளை மாற்றவும்.
- சீழ் அல்லது சிவத்தல் உருவாகும்போது, மருத்துவ கவனிப்பைப் பெறவும். அவை தொற்றுநோய்களின் அறிகுறிகளாக இருக்கின்றன, மற்றும் விரைவாக அதை நீங்கள் சிறப்பாக நடத்துகிறீர்கள். கால் மற்றும் கால்விரல்கள் பாதிக்கப்பட்ட போது நன்கு சிகிச்சையளிப்பது கடினம்.
உங்கள் கொப்புளம் குணமாகும் போது
நீங்கள் நேராக காயம் இது blistered பகுதியில், பாதுகாக்க உங்கள் நடத்தை ஒருவேளை gimpy இருக்கும். நீங்கள் இந்த இயற்கைக்கு மாறான நடைபயிற்சி முறை காரணமாக புண் தசைகள் முடிவடையும் எதிர்பார்க்க முடியும்.
தொற்றுநோய்களின் அறிகுறிகளைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள் மற்றும் அவர்கள் வளர முடியுமானால் விரைவில் மருத்துவ உதவி கிடைக்கும்.
இது பெரும்பாலும் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு கட்டையை அகற்றுவதற்காக நன்கு குணமடைய போகிறது. குறைந்த பட்சம் இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு கொப்புளம் கொடுப்பதற்கு இப்பகுதியை நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம், எனவே நீங்கள் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.