போலார் சுழற்சி செயல்பாடு திரட்டல் விமர்சனம்

ரைஸ்டண்ட் டிராக்குகள் படிகள், செயல்பாடு, ஸ்லீப், ஹார்ட் ரேட் மானிட்டரில் இணைப்புகள்

பலாலர் சுழற்சியைப் பிணைப்பான் பிக்செட்டிகேட்டர் படிப்புகள் மற்றும் கலோரிகளைத் தாண்டி நிறைய அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது. மற்றவர்களிடமிருந்து மிகப்பெரிய வித்தியாசம் இது ப்ளூடூத் மூலம் போலார் இதய துடிப்பு மானிட்டர்களை இணைக்க முடியும், எனவே உடற்பயிற்சியின் போது உங்கள் இதயத் துணையை லூப் பார்க்க முடியும். ஆனால் நீங்கள் இதய துடிப்பு மானிட்டரைச் சேர்க்காவிட்டாலும் கூட, சுழற்சியில் நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக செயல்படுவது மற்றும் செயலற்ற நேரத்தை குறைப்பது, மேலும் இது தூக்கத்தைக் கண்காணிக்கும்.

அசல் கண்ணி லூப் 2 ஆக புதுப்பிக்கப்பட்டது.

யார் போலார் லூப் வலது?

நீங்கள் நகர்த்துவதற்கு உந்துதல் தேவைப்படும் ஒரு சதுர உருளைக்கிழங்கு என்றால் சுழற்சியில் பொருந்துகிறது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு மராத்தனுக்கு உடற்பயிற்சி அல்லது ரயில் பற்றி தீவிரமாக முடிவு செய்தால் அது மிக எளிமையாக உணராது. நீங்கள் ஒரு துருவ இதய துடிப்பு மானிட்டரைச் சேர்த்தால், உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் லூப் மூலம் விவரிக்கலாம். இது குறைந்த-தீவிரம், மிதமான-தீவிரம் மற்றும் உயர்ந்த தீவிர நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றின் மூலம் ஒரு நாள்-நாள் இலக்கை எப்படி அடைவது பற்றிய ஆலோசனைகளை வழங்குகிறது. நீங்கள் இலக்கை அடைய எவ்வளவு உற்சாகம் வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கிறீர்கள்.

போலார் சுழற்சி அமைத்தல்

போலார் கண்ணி உங்கள் மணிக்கட்டில் அணிந்து கொள்ள வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது பிடியிலிருந்து மூடியிருக்கும் ஒரு தொடர்ச்சியான சுழற்சியாகும், எனவே பிடியிலிருந்து தப்பித்துக்கொள்வதால் அது எளிதில் விழாது. இது தனிப்பயன் USB கேபிள் வழியாக கட்டணம் மற்றும் ஒத்திசைக்கிறது. உங்கள் போலார் கணக்கை உருவாக்கவும் அல்லது இணைக்கவும், நீங்கள் இணக்கமான மொபைல் சாதனத்தை விரும்பினால் விருப்பமான இலவச iOS Polar Flow பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்

கணினி மற்றும் மொபைல் தேவைகள்

ப்ளூடூத் சுழற்சியானது ஸ்மார்ட் மற்றும் ஐஎஸ்ஓ மொபைல் சாதனங்கள் (ஐபோன் 4S மற்றும் மேலே, ஐபாட் டச் 5 வது தலைமுறை மற்றும் புதியது) வழியாக தனிப்பயன் USB கேபிள் மற்றும் இணைப்புகள் வழியாக பிசி (விண்டோஸ் எக்ஸ்பி மற்றும் பின்னர்) அல்லது மேக் (OSX 10.6 மற்றும் அதற்கு முந்தைய) கணினிகளுடன் இணைக்கிறது. உங்கள் தரவை மொபைல் பயன்பாடு அல்லது யூ.எஸ்.பி கேபிள் மூலம் ஒத்திசைக்கலாம் மற்றும் ஆன்லைன் அல்லது பயன்பாட்டில் உங்கள் தரவை பார்வையிடலாம்.

பயன்பாடு அல்லது ஆன்லைன் டாஷ்போர்டு பயன்படுத்த தற்போதைய கட்டணம் இல்லை.

பவர்: தனிபயன் USB கேபிள் மூலம் ஒவ்வொரு மூன்று முதல் ஆறு நாட்களுக்கு பேட்டரியை ரீசார்ஜ் செய்யவும். தரவு சேமிப்பக இடத்தை விடுவிக்க ஒத்திசைக்க வேண்டும், இது ஏழு முதல் 12 நாட்களுக்குள் தரவுகளை சேமிக்கிறது. இதய துடிப்பு பயிற்சி அமர்வுகள் அதிக தரவு இடத்தை எடுத்துக்கொள்கின்றன.

என்ன போலார் சுழற்சி டிராக்குகள்

காட்சி காட்சி:. நேரம் (மணி மற்றும் நிமிடங்கள்), படிகள், நாள் முழுவதும் எரியும் கலோரிகள், மற்றும் செயல்பாட்டு குறிகாட்டியைக் காண ஒற்றை பொத்தானை அழுத்தவும். "உ" (குறைந்த தீவிரம் செயல்பாடு), "தேர்வு" (மிதமான-தீவிரம் செயல்பாடு) அல்லது "ஜோக்" (தீவிர-ஆற்றல் செயல்பாடு) ஆகியவற்றைக் கொண்டு, உங்கள் செயல்பாட்டு இலக்கை மூன்று தீவிரத்தன்மையுடன் அடைய நீங்கள் உள்நுழைய வேண்டிய மணி மற்றும் நிமிடங்களையும் இது காட்டுகிறது. . நீங்கள் ஒரு போலார் ப்ளூடூத் ஸ்மார்ட் இதய துடிப்பு மானிட்டர் வார்ம் சேர்க்க விரும்பினால், நீங்கள் உங்கள் இதய துடிப்பு பார்க்க முடியும் மற்றும் நீங்கள் ஒரு கொழுப்பு-எரியும் மண்டலம் அல்லது உடற்பயிற்சி மண்டலம் என்பதை.
மேலும்: Pedometer கடிகாரங்கள்

படிகள் : லூப் அனைத்து நாள் படிகள் கண்காணிக்கும். Fitbit ஒன் என் waistband இல் அணிந்த அதே பத்திகளை பதிவு செய்தேன். குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சிகளுக்கான வழிமுறைகளை இது கண்காணிக்கவில்லை.

கலோரிகள் எரிக்கப்பட்டன : லூப் டிராக்குகள் நாள் முழுவதும் கலந்த கலங்கள். எந்த உணவு லாக்கிங் அம்சங்களும் இல்லை. கைமுறையாக அதை உள்ளிட்டு உங்கள் எடையை கண்காணிக்க முடியும். நீங்கள் இதய மானிட்டர் பட்டையைப் பயன்படுத்தினால், உடற்பயிற்சி செயல்திட்டத்தில் எரியும் கலோரி மொத்தத்தையும் பெறுவீர்கள்.

செயலில் நேரம் : சுழற்சி உங்கள் தினசரி செயல்பாட்டு இலக்கைச் சந்திப்பதில் ஒரு கணக்கை காட்டுகிறது, இது உலகளாவிய செயல்பாடு பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. இது நீங்கள் போலார் மற்றும் உங்கள் வயது மற்றும் பாலினம் சொல்ல எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக அமையும். அங்கு ஏதாவது ஒன்றை எடுப்பதற்கு, அல்லது (உண்மையில் நடக்கும்) ஒரு கலவை:

• குறைந்த தீவிரம் செயல்பாடு: இது மிகவும் மெதுவாக, ஒளி வேலைகளை நகரும், நின்று கொண்டுள்ளது. நீங்கள் இன்னும் தீவிரமாக எதுவும் செய்யவில்லை என்றால், நான் (வயது 50 மற்றும் பெண் ஒரு அலுவலக பணியாளர் என) இந்த மட்டத்தில் 7 மணி நேரம், 19 நிமிடங்கள் இலக்கு பெற வேண்டும்.
• நடுத்தர தீவிரம் செயல்பாடு: நடைபயிற்சி மற்றும் பிற மிதமான தீவிர நடவடிக்கை . நான் என் நடைபயிற்சி மிக, கூட விறுவிறுப்பான கூட, இந்த பிரிவில் முடிந்தது என்று கண்டறியப்பட்டது. எனக்கு வேறு செயல்பாடு இல்லை என்றால் எனக்கு 2 மணி நேரம் 11 நிமிடங்கள் தேவைப்படும்.

• உயர்-தீவிர நடவடிக்கை: ஜாகிங், இயங்கும், சைக்கிள் மற்றும் பிற தீவிர-தீவிர நடவடிக்கை . வேறு எந்த நடவடிக்கையுமின்றி இலக்கை அடைவதற்கு 58 நிமிடங்கள் தேவைப்படும்.
• அமர்வு நேரம் கூட கண்காணிக்கப்படுகிறது, நீங்கள் ஒரு மணி நேரம் வரை உண்ணவில்லை போது செயலற்ற எச்சரிக்கைகள்.

உங்கள் தினசரி செயல்பாடு பயன்பாடு மற்றும் போலார் ஃப்ளோ டாஷ்போர்டில் கடிகார வரைபடமாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு நிமிடமும் செயல்பாட்டு தீவிரத்திற்கான வண்ண குறியீட்டுடன் உள்ளது. நீங்கள் நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருந்தபோது நீங்கள் பார்க்க முடியும். நீங்கள் ஒவ்வொரு வகை செயல்பாடு, மற்றும் செயலற்ற (உட்கார்ந்து அல்லது பொய்) நேரம் மற்றும் தூங்கி நேரம் மொத்த நேரம் கிடைக்கும்.

ஹார்ட் விகிதம் ஒர்க்அவுட் அமர்வுகள்
உடற்பயிற்சிகளைக் கண்காணிக்க, நீங்கள் ஒரு ப்ளூடூத் ஸ்மார்ட் இதய துடிப்பு மானிட்டர் வட்டை சேர்க்க வேண்டும். போலார் தங்கள் H6 மற்றும் H7 பட்டைகள் பரிந்துரை. மற்ற பிராண்டுகள் வேலை செய்யக்கூடும் அல்லது வேலை செய்யாது. அவற்றை மூடுவதன் மூலம் சுழற்சியை இணைக்கவும், "இணைக்கப்பட்ட" மற்றும் பயிற்சி தொடங்குகிறது. நீங்கள் மானிட்டர் எடுக்கும் போது இது முடிவடைகிறது. அது ஒரு மூளையை உருவாக்கும், ஆனால் உங்கள் மானிட்டர் வைத்து அல்லது உங்கள் சட்டை கீழ் அதை எடுத்து போது வெட்கப்பட பொது காட்சி செய்கிறது.

உடற்பயிற்சியின் போது, ​​நீங்கள் உங்கள் இதய துடிப்பு பார்க்க முடியும் மற்றும் நீங்கள் ஒரு கொழுப்பு எரியும் மண்டலம் அல்லது ஒரு உடற்பயிற்சி மண்டலம் என்பதை ஒரு "EnergyPointer" உங்களுக்கு சொல்கிறது. நீங்கள் வேறு எந்த இதய துடிப்பு மண்டலங்களையும் அமைக்க முடியாது அல்லது மண்டலம் மற்றும் வெளியே மண்டலம் எச்சரிக்கைகள் பெற முடியாது. உங்கள் வழக்கமான காட்சி (நாள், நாள் படிகள், நாள் முழுவதும் கலோரிகள், செயல்பாட்டு இலக்குகள்) மூலம் நீங்கள் உருட்டலாம்.

ஒரு அமர்வுக்குப் பிறகு, நீங்கள் Polar Flow தளத்தில் அல்லது பயன்பாட்டில் உங்கள் வொர்க்அவுட்டைக் காணலாம் மேலும் விவரங்களைக் காணலாம். உடற்பயிற்சியின் போது சராசரி இதய துடிப்பு, அதிகபட்சம் மற்றும் குறைந்தபட்ச இதய துடிப்பு, ஐந்து வெவ்வேறு இதய துடிப்பு மண்டலங்கள் , எரியும் கலோரிகள், மொத்த நேரம் ஆகியவற்றின் போது நிமிடத்திலேயே உங்கள் இதய துடிப்பு நிமிடத்தை காட்டும் வரைபடம் அடங்கும்.

உங்கள் இதய துடிப்பு பயிற்சி வேகத்தை மேலும் வேகத்தில் கண்காணிக்க விரும்பினால், வேகம் மற்றும் தூரம் உட்பட வரைபடத்தை பதிவுசெய்து, நீங்கள் அதற்கு பதிலாக போலார் பீட் பயன்பாட்டை பயன்படுத்தலாம். ஆனால் நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் இதயத் துணையை லூப் மீது பார்க்க முடியாது. நீங்கள் உடற்பயிற்சியின் முன் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், நீங்கள் Polar Flow டாஷ்போர்டு விவரங்களை பார்ப்பீர்கள்.
விமர்சனம்: போலார் H7 ஹார்ட் வீட் மானிட்டர் ஸ்ட்ராப்

தூக்கம் : லூப் தானாகவே தூக்க நேரத்தைக் கண்டறிகிறது (நீங்கள் தூங்கினால் தூங்கினால்). நீங்கள் மொத்த தூக்க நேரத்தை பெறுவீர்கள், ஆனால் ஆழமான அல்லது ஒளி தூக்கத்திற்கு இன்னும் கூடுதல் பகுப்பாய்வு இல்லை. இரவில் நீங்கள் எடுத்திருக்கும் நேரங்களைக் காண நடவடிக்கை கடிகார காட்சி பயன்படுத்தலாம்.
மேலும்: தூக்க கண்காணிப்பு செயல்பாடு மானிட்டர்கள்

செயலிழப்பு விழிப்பூட்டல்கள் : நீங்கள் எழுந்திருக்காமல், ஒரு மணிநேரத்திற்குள் நகர்ந்தால், எழுந்து நிற்க உங்களுக்கு நினைவூட்ட, ஒரு போலார் லூப் பயன்பாடு உங்களுக்கு செய்தி அனுப்புகிறது. இது உங்கள் செயல்பாட்டு கடிகாரத்தில் செயலற்ற அலகு முக்கோணத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது மற்றும் உங்கள் அன்றாட சுருக்கத்தில் ஒரு செயலற்ற எச்சரிக்கை கிடைத்த பல முறைகளை பதிவு செய்கிறது. மொத்த உட்கார்ந்த நேரத்தை கண்காணித்து, நீங்கள் தினமும் நிறைய உட்கார்ந்திருக்கிறீர்கள் என்று அவர்களின் செயல்பாட்டு பகுப்பாய்வுக்கு ஆலோசனை கூறுவதுடன், உங்களை குறைவாக உட்கார வைக்க உந்துதல் உண்டாக்குகிறது.
மேலும்: செயலற்ற நிலை மற்றும் அமர்வு நேர கண்காணிப்பு Pedometers மற்றும் பயன்பாடுகள்

மனநிலை: நீங்கள் பயன்பாடு அல்லது வலைத்தளத்துடன் உங்கள் மனநிலையை கைமுறையாக கண்காணிக்க முடியும்.

செயல்பாட்டு பகுப்பாய்வு மற்றும் பயிற்ச்சி: செயல்பாட்டு மொத்தங்களைக் காண்பிப்பதற்கு கூடுதலாக, உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றின் நன்மை உங்கள் நாளின் செயல்பாடு எவ்வாறு ஒரு மூன்று புள்ளிகளில் இருந்து வகுக்கப்படும் என்பதைப் பகுப்பாய்வு பார்க்கலாம். நாளின் போது, ​​பயன்பாட்டு மற்றும் வலைத்தளம் உங்கள் செயல்பாடு குறிக்கோள்களைக் கொண்டிருக்கும், கைப்பிடியின் நிமிடங்கள், பேக்கிங், தோட்டக்கலை போன்ற செயல்களில் உங்களுக்கு பரிந்துரைகளை வழங்குகின்றன.
மேலும்: உங்கள் வழிகாட்டுதலுடன் 10 வழிகள் உங்களை உந்துவிக்கும்

தரவு: வலைத்தளம் அல்லது பயன்பாட்டில் தினசரி, வாராந்திர மற்றும் மாதாந்திர நடவடிக்கை வரைபடங்கள் மற்றும் மொத்தங்களை நீங்கள் காண்கிறீர்கள். இணையதளத்தில், உங்கள் உடற்பயிற்சி முன்னேற்றம் மற்றும் வகை, மொத்த, அமர்வுகள், மற்றும் பல மூலம் பயிற்சி பயிற்சி அமர்வுகள் ஆய்வு செய்ய முடியும். நீங்கள் ஆராய்ச்சிக்கான துல்லியமான இதய துடிப்பு பயிற்சி அனைத்து சக்தி உள்ளது.

சமூக: நீங்கள் ஒரு பொது சுயவிவரத்தை வைத்திருக்கலாம், அங்கீகரிக்கப்பட்ட பின்பற்றுபவர்கள் மட்டுமே காண முடியும், அல்லது அனைத்தையும் தனிப்பட்ட முறையில் வைத்திருக்கலாம். நீங்கள் போலார் சுழற்சியைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், சமூக ஊடகத்தில் சுருக்கங்கள் அல்லது உடற்பயிற்சிகளையும் இடுகையிடுவதற்கு தானியங்கு வழி இல்லை.

பெயர்வுத்திறன்: ஒத்திசைப்பதற்கு நீங்கள் பயன்பாட்டினை அல்லது யூ.எஸ்.பி கேபிள் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் ஏழு முதல் 12 நாட்களுக்கு ஒத்திசைக்க வேண்டும் அல்லது தரவை இழக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒவ்வொரு மூன்று முதல் ஆறு நாட்களுக்கு பேட்டரி ரீசார்ஜ் செய்ய விருப்ப USB கேபிள் பயன்படுத்த வேண்டும்.

போலார் சுழற்சியில் பாட்டம் லைன்

குறைபாடுகள்:

• செயல்பாட்டு இலக்கை நீங்கள் சரிசெய்ய முடியாது, எனவே மனமுடைந்து போயிருக்கும் மக்களுக்கு இது அதிர்ச்சியூட்டும் மற்றும் இலக்கைச் சந்திப்பதற்கான வழியைத் தொடங்க வேண்டும். தங்களை சவால் செய்ய மிக அதிகமான மக்கள் விரும்பலாம்.
• இணக்கமான ப்ளூடூத் ஸ்மார்ட் இதய துடிப்பு மானிட்டரைச் சேர்க்கும் வரை பயிற்சி இல்லை. உங்கள் பயிற்சி நாட்குறிப்பு அல்லது மொத்தத்தில் மற்றவற்றை நீங்கள் கைமுறையாக உள்வாங்க முடியாது.
• ஒரு உணவு-கண்காணிப்பு திட்டத்துடன் கூட்டு இல்லை.
• தொலைவு மதிப்பீடு இல்லை, அது மாடிகளைக் கண்காணிக்கும் உயர மாற்றங்களைக் கண்டறியாது.

நிலை:

• நீங்கள் நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக செயல்படுகிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்க மூன்று வழிகள் உள்ளன - லூப், போலார் ஃப்ளோ வலைத்தளம் மற்றும் பயன்பாட்டின் காட்சி.
• நான் பயன்பாட்டை எளிதாக பயன்படுத்த மற்றும் ப்ளூடூத் ஸ்மார்ட் அதன் எளிதாக ஒத்திசைக்கிறேன்.
• ஒரு துருவ இதய துடிப்பு மானிட்டருடன் ஒருங்கிணைப்பு இது ஒரு உடற்பயிற்சி செயல்திறன் கருவியாக இருப்பது ஒரு வாழ்க்கைநிலை செயல்பாட்டு மானிட்டராக இருந்து எடுக்கிறது.

Amazon.com இலிருந்து போலார் சுழற்சியை 2 வாங்கவும்

வெளிப்படுத்தல்: E- காமர்ஸ் உள்ளடக்கம் தலையங்கம் உள்ளடக்கத்திலிருந்து சுயாதீனமாக உள்ளது, மேலும் இந்த பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகளின் வழியாக உங்கள் கொள்முதல் தயாரிப்புகளுடன் நாங்கள் தொடர்பில் இழப்பீடு பெறலாம். மறுஆய்வு மாதிரிகள் தயாரிப்பாளரால் வழங்கப்பட்டன.