கோழி குறைந்த உணவு வகைகளை மற்றும் பிரதான உணவுகள் ஒரு விருப்பமான விருப்பத்திற்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். உங்கள் உணவை அழிக்காதே என்று முயற்சி செய்ய புதிய சமையல் தேடிக்கொண்டிருந்தால், உங்கள் குடும்பத்தை தயவுசெய்து மகிழ்வீர்கள், நாங்கள் உங்களுக்கு சிலவற்றைக் கடக்க விரும்பவில்லை.
இந்த கோழி மற்றும் வான்கோழி உணவுகள் ஒரு குறைந்த கார்ப குடும்பம் இரவு உணவிற்கு சரியான மையமாக இருக்கின்றன. சிறந்த இன்னும், அவர்கள் சில பிஸியாக வார நாட்களில் அவர்களை இழுக்க முடியும் மிகவும் எளிது.
1 - ஸ்டாவெட்டோ சிக்கன் சமையல்
ஒரு வீட்டில் கோழி இரவு சமைக்க வியக்கத்தக்க வேகமாக இருக்க முடியும். இது ஒன்று, சலிப்பு இல்லை.
தாய் முதல் மெக்சிகன் வரையிலான சீனர்கள், இந்த உணவைப் போன்று உணவில்லாத, சிக்கனமற்ற கோழி மார்பகங்களைக் கொண்டுள்ளன. அவர்கள் பிஸியாக உள்ள குடும்பங்களுக்கு நல்ல வாரம் இரவு உணவை செய்வார்கள் மற்றும் நீங்கள் ஒரு பக்க டிஷ் போன்ற சேவையளிப்பதற்கேற்ப எந்தவொரு காய்கறிகளுடனும் நன்றாக செல்கிறார்கள்.
2 - சிக்கன் அல்லது துருக்கி பாட் பை
இந்த பானை பை ஒரு பழைய பாணியில் செய்முறையை மிகவும் ஒத்திருக்கிறது, ஆனால் அது மிகவும் குறைவான கார்பை கொண்டுள்ளது. இது இறுதி ஆறுதல் உணவு மற்றும் கோழி அல்லது வான்கோழி கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது.
இந்த பிடித்த டிஷ் ஒரு குறைந்த carb மகிழ்ச்சியை திருப்பு இரகசிய "பாப் பிஸ்கட்" முடியும் தவிர்க்க வேண்டும். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் கோழி மற்றும் காய்கறிகளும் கிரீம் கலவை மேலே புதிதாக இருந்து குறைந்த கார்பர் பிஸ்கட் செய்ய வேண்டும். கவலை படாதே, விரைவான மற்றும் எளிதானது.
3 - சீன ஐந்து ஸ்பைஸ் சிக்கன்
ஒரு எளிய செய்முறையை, மேஜையில் உள்ள அனைவருக்கும் இந்த சீன கோழி டிஷ் நேசிக்கும். இது சுவை நிரப்பப்பட்ட மற்றும் நீங்கள் திட்டமிட வேண்டும் என்று ஒரு marinade வேண்டும்.
இறைச்சி ஒரு பிட் இனிப்பு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை, கிராம்பு மற்றும் சோம்பு (சீன ஐந்து ஸ்பைஸ் பவுடர் ஐந்து மசாலா மூன்று) போன்ற சூடான மசாலா முழு உள்ளது. இஞ்சி, சோயா சாஸ் மற்றும் உலர்ந்த செர்ரி மற்றும் முழுமையான கோழி ஆகியவை மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.
4 - கோழி ஒரு லா கிங்
கோழி ஒரு லா ராஜா மற்றொரு அற்புதமான ஆறுதல் உணவு. நீங்கள் இந்த ஒன்றை சமையல் செய்கிறீர்கள் போது, ஒரு இரட்டை தொகுதி செய்யும் கருதுகின்றனர். உறைவிப்பான் அரை சேமி மற்றும் உங்கள் அடுத்த உணவு கூட எளிதாக இருக்கும்.
இந்த செய்முறை ஒரு கிரீமி மகிழ்ச்சி மற்றும் நீங்கள் குறைந்த கார்பில் என்று கூட கவனிக்க கூட இல்லை. இது வான்கோழியுடன் நன்றாக வேலை செய்கிறது மற்றும் காலிஃபிளவர் அரிசி அல்லது ஒரு குறைந்த கார்போ பாஸ்தா மாற்றாக வழங்கப்படுகிறது .
5 - சிரில்லடிக் நூடுல்ஸ் உடன் சிக்கன் ஆல்ஃபிரடோ
ஷிராடாக்கி நூடுல்ஸ் பாஸ்தா ஒரு சரியான மாற்றாக இருக்கும் போது நீங்கள் ஒரு குறைந்த கார்பெட் உணவு தொடர்ந்து. அவர்கள் கோழி அல்பிரடோவின் விரைவான மற்றும் எளிதான திருப்பத்தின் நட்சத்திரம்.
நீங்கள் உண்மையில் இந்த செய்முறையை வேண்டும் அனைத்து கோழி மற்றும் alfredo சாஸ் ஒரு ஜாடி உள்ளது. இருப்பினும், சில ப்ரோக்கோலி, காளான்கள், வெங்காயம் மற்றும் ஒரு சிவப்பு மணி மிளகு சுற்று சுவைகளைச் சேர்த்து சாப்பிட்டு முடிக்கிறார்.
6 - க்ரோக்போட் சிக்கன் சிகிகாட்டூர்
காலையில் மெதுவாக குக்கரில் சில பொருட்கள் போட விரும்பாதவர், நாளின் முடிவில் முழு இரவு உணவைப் பெற்றவர் யார்? ஒரு உன்னதமான இத்தாலிய டிஷ் இந்த பதிப்பு ஒரு வாயில்-நீர்ப்பாசிக்கும் நறுமணம் உங்கள் வீட்டில் நிரப்ப வேண்டும்.
சிக்கன் cacciatore வெங்காயம், பெல் மிளகு, காளான்கள், பூண்டு, மற்றும் தக்காளி அடங்கும். சில இத்தாலிய சீசன்களைச் சேர்த்து, மெதுவாக குக்கரைத் திருப்புங்கள். இது நம்பமுடியாத எளிது.
7 - கோழி அல்லது துருக்கி Tetrazinni
மற்றொரு இத்தாலிய கிளாசிக் ஒரு குறைந்த கார்பன் குடும்ப விருந்தில் மாற்றப்பட்டு, இந்த tetrazinni செய்முறையை ருசியான மற்றும் எளிது. வீட்டிற்குள் ஒரு டெலி கோழி எடுப்பதன் மூலம் நீங்கள் அதை எளிதாக செய்ய முடியும்.
காளான், வெங்காயம், மற்றும் கோழி அல்லது துருக்கி இந்த உணவில் கவனம் செலுத்துகின்றன. வெள்ளை சாஸ் ஒரு கிரீம் மற்றும் சோயா பால் கலப்பு இது ஸ்குவாஷ், shirataki நூடுல்ஸ், அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த குறைந்த கார்போ பாஸ்தா மீது பணியாற்றினார்.
8 - சிக்கன் காய்கறி சூப்
சிக்கன் சூப் ஊட்டமளிக்கிறது, நீடித்தது, எப்போதும் நம்மை நோய்வாய்ப்பட்டாலும் சரி, இல்லையென்றாலும் நன்றாக உணர முடிகிறது. வீட்டில் கோழி சூப் செய்வது மிகவும் எளிதானது மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட விருப்பங்களை விட மிகவும் ஆரோக்கியமானது.
இந்த செய்முறையின் சிறந்த பகுதியாக நீங்கள் சமையலறையில் உள்ளவற்றோடு அதை தனிப்பயனாக்கலாம். இது காய்கறிகள் பயன்படுத்த ஒரு சிறந்த வழி மற்றும் உங்கள் விருப்பப்படி மூலிகைகள் உடன் seasoned முடியும்.
9 - சிக்கன் ஃபாஜிடாஸ்
எஞ்சியிருக்கும் கோழி, வீட்டில் fajitas பயன்படுத்த ஒரு சரியான வழி வீட்டில் செய்ய விரைவாக. நீங்கள் பல கார்பரேசன்களில் குறைந்த கார்போர்ட்டை டாரில்லாக்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது அவற்றை முற்றிலும் தவிர்க்கலாம்.
செய்முறையை ஏற்கனவே உங்கள் சமையலறையில் இருக்கும் ஒரு சில எளிய பொருட்கள் தேவை. வெங்காயம் மற்றும் பெல் மிளகு கோழி பட்டைகள் மற்றும் சோயா சாஸ், சுண்ணாம்பு, மற்றும் மிளகாய் தூள் ஒரு பெரிய சுவையை கொண்டுள்ளது.
10 - Quinoa சிக்கன் ரோல் அப்களை அடைத்த
ஒரு பிட் அசாதாரண ஒரு செய்முறையை, இந்த கோழி ரோல் அப்களை வேடிக்கையாக உள்ளன. இங்கே பிடிக்கப்பட்ட கோழி மார்பகங்கள் பொதுவாக ரோல்-அப்களைப் பயன்படுத்தும் டார்ட்டிலாக்களை மாற்றியமைக்கின்றன.
உங்கள் கோழி உள்ளே, நீங்கள் சமைத்த quinoa மற்றும் வேகவைத்த கேரட் மற்றும் ப்ரோக்கோலி சுழலும். ஒரு சிறிய feta, கீரை, மற்றும் எலுமிச்சை சாறு செய்தபின் ஆஃப் இந்த ஒளி entree முடிக்க.