இந்த விரைவு சமையல் உணவுகள் உங்கள் வாரநாட்கள் எளிதாக செய்யும்
சில உணவு குழுக்களை கட்டுப்படுத்துகின்ற ஒரு குறைந்த கார்பட் உணவைத் தொடர்ந்து, உங்கள் வாழ்க்கையின் பொறுப்பை மற்றொரு அடுக்கு சேர்க்கிறது. அது நேரம், முயற்சி, மற்றும் உற்சாகமாக இருக்க மற்றும் உற்சாகமாக இருக்க தயாரிப்பு தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் எந்த உணவிற்கும் நீங்களே உணவளித்திருந்தால் உணவு உணவை உட்கொள்வது மிகவும் எளிது (அதே சோர்வாக இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது) அல்லது ஒரு "உணவு அவசரநிலை" நீங்கள் பசித்திருப்பதால் தான், ப்ரீட்ஸெல்ஸ் ஒரு பையை கீழே தாவணியுங்கள். அல்லது மோசமான, உங்கள் உள்ளூர் பிஸ்ஸாரியா அழைப்பு! (நாங்கள் எல்லோரும் அங்கே இருக்கிறோம்.)
உங்கள் கதாபாத்திரத்தில் விரைவான மற்றும் எளிதான சமையல் தொகுப்பைக் கொண்டிருப்பதைக் கடைப்பிடிப்பதில் தந்திரமானதாக இருக்கலாம், குறைந்தபட்சம் கார்போர்ட்டிங் போது உங்கள் வாழ்க்கையை முடிந்தளவு எளிதாக செய்ய முடியும். மற்றும் கோழி, நன்றாக, இந்த வெள்ளை இறைச்சி சூப்பர் ஆரோக்கியமான மற்றும் புரதம் நிரம்பிய, அது நம்பமுடியாத பல்துறை தான்: இது உங்கள் மனநிலை பொறுத்து, இனிப்பு, சுவையான, காரமான, மற்றும் / அல்லது புளிப்பு சுவைகள் எடுக்க முடியும். போனஸ் சேர்க்கப்பட்டது: இது விரைவில் சமையல்காரர்களுக்கு.
சிறந்த கோழி பயன்படுத்தி நீங்கள் உண்மையில் ஒரு வித்தியாசம். சுவையான சோதனைகள் வழக்கமாக கோஷர் கோழிகளையும் கோழிகளையும் மேய்ச்சலுக்கு அணுகல் (அவர்கள் பைகள் மற்றும் புல் சாப்பிடுவது, தானியங்கள் மட்டும் அல்ல), ஆனால் பண்ணைகளுக்கு இடையே நிறைய வேறுபாடுகள் உள்ளன. மாதிரி மற்றும் நீங்கள் சிறந்த என்ன முடிவு!
நான் சமைக்க நிறைய நேரம் இல்லை என்று எனக்கு தெரியும் போது, அல்லது நான் நாள் முடிவில் சோர்வாக இருக்கிறேன், நான் வாட்டு மற்றும் போனஸ், தோல்மற்ற கோழி ஒரு பொட்டலம் அடைகிறது. நான் அதை வெட்டி ஒரு ஃப்ளாஷ் அதை சமைக்க, மற்றும் நான் எந்த சரங்களை மற்றும் சரக்கறை அல்லது குளிர்சாதன பெட்டியில் உள்ள மற்ற பொருட்கள் அதை உடுத்தி முடியும். இது மெக்ஸிக்கோ ஒரு இரவு இருக்க முடியும், மற்றும் தாய் அல்லது அடுத்த மிகவும் சிந்தனை அல்லது வேலை. உங்கள் கற்பனை காட்டு போகட்டும்! நீங்கள் தொடங்குவதற்கு சில யோசனைகள் இங்கே உள்ளன.
1 - எளிதாக தாய் தேங்காய் துருவல் சிக்கன்
இது ரொம்ப ருசியான ஒரு மிக எளிய ஒரு வாணலியில் உணவு, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு உணவு கூட நீங்கள் மறக்க செய்யும். நான் நாள் முடிவில் கொஞ்சம் ஆற்றல் இருக்கும் போது நான் ஒன்று தான். நீங்கள் எந்த தாய் பதப்படுத்தி கலவை பயன்படுத்த அல்லது நீங்கள் விரும்பும் பசை கறி பயன்படுத்தலாம். ஒரு இதய அரிசி பதிலாக, காலிஃபிளவர் அரிசி அதை பரிமாறவும் .
மேலும், நீங்கள் குறைக்க விரும்பாத கோதுமைமற்ற கொழுப்புக் கோழியைக் கழுவும் போது, அது எல்லா வழியையும் மாற்றிவிடாதீர்கள். அது இன்னும் சிறிய நிறுவனம் என்றால் குறைக்க எளிதாக இருக்கும்.
2 - சிக்கன் (அல்லது மாட்டிறைச்சி) ஃபாஜிடாஸ்
Fajita இரவு எளிதாக கிடைத்தது. இந்த fajitas ஒரு வாணலியில் அல்லது ஒரு கிரில் செய்ய முடியும். என் கணவர் குறைந்த கார்போர்ட்டில் டார்ட்டிலாஸுடன் அவற்றை சாப்பிடுகிறார்; நான் ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு சாப்பிடுகிறேன். அது கொஞ்சம் மென்மையானதாக இருந்தாலும், நீங்கள் பசுமை இலை அல்லது பாஸ்டன் லெட்டஸ் இலைகளைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது உங்கள் இருண்ட பசுமையான இலைகளில் உறிஞ்சப்பட்டால், ஒரு பழுப்பு நிற பச்சை அல்லது இரண்டு பழுப்பு நிறத்தை நிரப்பவும், அதை நிரப்பவும்.
3 - கிரீம் ஆப்பிள் பேக்கன் சிக்கன் சாலட்
ஆப்பிள் மற்றும் பன்றி இறைச்சி ஆகியவற்றின் உன்னதமான காம்போ இந்த சுலபமாகச் சந்திக்கும் சலாட்டில் பிரகாசிக்கிறது. இனிப்பு மற்றும் உப்பு கலவையானது சிக்கனத்துடன் நன்றாக வேலை செய்கிறது, மற்றும் வெண்ணெய் பழம் பழுப்பு துணுக்குகளைச் சமநிலையுறச் செய்ய கிரீமை ஒரு தொடுப்பை வழங்குகிறது.
டைம்-சேமிப்பு டிப்: "சிக்கன் டெண்டர்ஸ்" என்பது இறைச்சியின் முக்கிய பகுதிக்கு மார்பக இறைச்சியின் ஒரு மடல் ஆகும். சில நேரங்களில் இவை தனித்தனியாக விற்கப்படுகின்றன, மேலும் இது உங்களுக்கு ஏற்கனவே ஓரளவுக்கு முடிந்தபின் வெட்டப்படலாம்.
4 - குறைந்த கார்ப் கோழி மார்சலா
நீங்கள் கோழி மார்ஸ்லாவின் இந்த குறைந்த கார்பரேட் பதிப்பு ஸ்டுவெஸ்டாப்பில் வைக்கலாம். இது உன்னதமான ஆறுதல் உணவு, ஆனால் இது பாரம்பரியமாக மாசளா சமையல் வகைகளில் காணப்படுகிறது.
5 - கிரீமி தென்மேற்கு கோழி
இந்த வாணலி கோழி டிஷ் நீங்கள் மேஜையில் 20 நிமிடங்களில் இருக்க முடியும், முடிக்க ஆரம்பித்து, பதிவு செய்யப்பட்ட பச்சைத் துண்டுகளாலும், துண்டாக்கப்பட்ட பாலாடைகளாலும் பயன்படுத்தலாம். மாறி மாறி, நீங்கள் வேலைக்கு முன் உங்கள் மெதுவான குக்கரில் உள்ள பொருட்களை பாப் செய்யலாம், உங்கள் உண்ணும் நேரம் குறைத்து, முழு குடும்பத்தையும் பணியாற்றும் ஒரு ருசியான உணவுக்கு வீட்டிற்கு வரலாம்.
6 - மூ ஷூ சிக்கன்
பெரும்பாலும், ஒரு உணவகத்தில் மூ ஷூ பன்றி அல்லது கோழி சர்க்கரை மிகவும் சற்று உள்ளது, ஆனால் இந்த வீட்டில் செய்முறையை சர்க்கரை-இலவச மற்றும் உங்கள் இரவு தயாரிப்பு மிகவும் உழைப்பு தீவிர பகுதியாக காய்கறிகளை வெட்டுவது வேண்டும். ஒரு கிக் ஒரு பிட் சாப்பாட்டு, சீன இந்த ஆரோக்கியமான எடுத்து takeout விட நன்றாக உள்ளது.
7 - Cranberries மற்றும் ரெட் ஒயின் உடன் சிக்கன்
கோழி மற்றும் cranberries சொர்க்கத்தில் செய்யப்பட்ட ஒரு போட்டியில் (வெறும் நன்றி வான்கோழி மற்றும் குருதிநெல்லி சாஸ் என்று). நீங்கள் அதை யூகிக்கக்கூடாது, ஆனால் கோழி இந்த கரும்பு பெர்ரிக்கு நன்றாகவே செல்கிறது. மற்றும் ஒரு உறைவிப்பான் கொண்டு, அது எப்போதும் குருதிநெல்லி பருவத்தில் தான்! அல்லது இலையுதிர் என்றால், புதியதைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு மொத்த வான்கோழி வறுக்க முடியாது என்றால் நீங்கள் கூட உங்கள் விடுமுறை உணவு உள்ள வான்கோ தொடைகள் ஐந்து கோழி துணை முடியும்.
8 - காய்கறிகள் கொண்டு பேஸில் / பெஸ்டோ சிக்கன்
முக்கியமாக ஒரு கோழி மற்றும் காய்கறி கலவை பூண்டு கொண்டு பூண்டு மற்றும் துளசி, இந்த செய்முறையை உங்கள் இதய ஆசைகள் எந்த காய்கறிகளும் சேர்க்க மாற்றி அமைக்கலாம். மாறி மாறி, நீங்கள் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் ஒரு உணவு பதப்படுத்தி கொண்டு பூண்டு மற்றும் துளசிவை தூக்கி எறியலாம் மற்றும் கலவையை மேலே ஒரு பெஸ்டோ செய்யலாம்.