கோழி, பேகன், ஆப்பிள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு குறைந்த கார்ப் சாலட் ரெசிபி

ஊட்டச்சத்து சிறப்பு (சேவைக்கு ஒரு)

கலோரிகள் - 483

கொழுப்பு - 29 கிராம்

காம்புகள் - 27 கிராம்

புரோட்டீன் - 33 கிராம்

மொத்த நேரம் 15 நிமிடம்
தயாரிப்பு 15 நிமிடம் , குக் 0 நிமிடம்
சேவை 1

இந்த குறைந்த carb நறுக்கப்பட்ட சாலட் செய்முறையை இனிப்பு ஆப்பிள் பிட்கள் செய்யப்படுகிறது இது உப்பு பன்றி இறைச்சி மற்றும் கிரீம் வெண்ணெய் உடன் நன்றாக மாறாக இது.

அவர்கள் சாப்பிட எளிதானது (எந்த பெரிய பெரிய கீரை இலைகள்) மற்றும் நீங்கள் வெவ்வேறு சுவை சேர்க்கைகளில், ஒவ்வொரு கடி கொண்டு சுவை நிறைய கிடைக்கும், ஏனெனில் நறுக்கப்பட்ட சாலடுகள் என் பிடித்தவை சில.

தேவையான பொருட்கள்

• 1/2 கப் நறுக்கப்பட்ட கோழி மார்பக வெட்டப்பட்டது
• 4 கப் நறுக்கப்பட்ட ரோமெய்ன் கீரை
• 1 நடுத்தர பிளம் தக்காளி , வெட்டப்பட்டது
• 1/4 கப் நறுக்கிய பச்சை மிளகு
• 1/4 கப் நறுக்கப்பட்ட ஆப்பிள் , உரிக்கப்படுவதில்லை அல்லது unpeeled
• 1/4 கப் நீல சீஸ் நொறுங்கிவிட்டது
• 1/2 வெண்ணெய் , உரிக்கப்படுதல், குழம்பு மற்றும் நறுக்கப்பட்ட
• 2 துண்டுகள் சமைத்த பன்றி இறைச்சி, நொறுங்கி அல்லது சிறிய வெட்டி
• 2 தேக்கரண்டி இத்தாலிய அல்லது vinaigrette ஆடை

தயாரிப்பு

1. ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில், சாலட் பொருட்கள் ஒன்றாக டாஸில்.
2. ஒரு இத்தாலிய அல்லது vinaigrette அலங்காரம் கொண்டு டாஸ்.

1 பெரிய உணவு அளவிலான சேவையை வழங்குகிறது. நீங்கள் குறைவாக நிரப்புவதற்கு ஏதாவது விரும்பினால், அதை பிரித்து, மற்றும் / அல்லது குறைந்த வெண்ணெய் பயன்படுத்தவும்.

பேக்கன் மற்றொரு பெரிய குறைந்த கார்பர் சாலட் ரெசிபி

பேக்கன் உடன் குறைந்த கார்ப் ப்ரோக்கோலி சாலட் இந்த செய்முறையை ஒரு ஆரோக்கியமான சாலட்டில் பேக்கன் இணைத்துக்கொள்ள மற்றொரு வழி.

பன்றி இறைச்சி சாக்லேட் சமையல் கொண்ட மிக உன்னதமான ப்ரோக்கோலி திராட்சை மற்றும் சர்க்கரை காரணமாக கார்பன்களின் ஒரு நியாயமான அளவு உள்ளது.

நான் சர்க்கரை குறைக்க முயற்சித்தேன், ஆனால் கிளாசிக் குளிர் ப்ரோக்கோலி சாலட் அதே உப்பு-இனிப்பு வாசனை கலவையை வைத்து.

பேக்கன் உடன் மற்றொரு பெரிய குறைந்த கார்பர் சாலட் ரெசிபி

பேக்கன் உடன் குறைந்த கார்பர் சூடான கீரை சாலட் (கிளாசிக்கல் லெட்டஸ் என்றும் அறியப்படுகிறது) இந்த உன்னதமான செய்முறையை ஒரு சர்க்கரை மாற்றியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் குறைவான-கார்பன்-நட்புடன் செய்யப்படுகிறது. சமைக்கும் கோழி, வான்கோழி, மீன் அல்லது டோஃபு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கும் பொருட்டு, அது திருப்திகரமான உணவாக தயாரிக்கப்படலாம்.