உடற்பயிற்சி செய்ய முடிவது எளிதானது. நீங்கள் உண்மையில் அதை செய்ய வேண்டும் போது அது மிகவும் சிக்கலான பெறுகிறார், இருப்பது மிக பெரிய கேள்வி: நீங்கள் எங்கு உடற்பயிற்சி போகிறாய்? நிச்சயமாக, ஒரு ஜிம்மில் சேர எளிது, ஆனால் அதை பயன்படுத்த முடியாது போது அது உறுப்பினர் கொடுக்க கூட எளிது. துரதிருஷ்டவசமாக, நான் உண்மையில் அதை செய்தேன்.
சலவை, சாக்லேட் க்ரஷ், உங்கள் உலர்த்தி பின்னால் இருந்து மெலிந்து சுத்தம், முதலியன உங்கள் வொர்க்அவுட்டை விட இன்னும் முக்கிய நூறு மற்ற விஷயங்களை கண்டுபிடிக்க கூட, நிச்சயமாக, ஒரு வீட்டில் உடற்பயிற்சி அமைக்க கூட எளிது
நீங்கள் எதை முடிவு செய்தாலும், நீங்கள் உண்மையில் பின்பற்ற வேண்டும் மற்றும் உங்கள் தேவைகளையும் வரவுசெலவுத் திட்டத்தையும் பொருத்துகின்ற சூழலில் அது செயல்படுகிற ஒரு பகுதியாகும்.
ஒரு ஜிம் சேரும் ப்ரோஸ் அண்ட் கான்ஸ்
பல்வேறு மற்றும் விருப்பங்கள் - நீங்கள் தேர்வு செய்ய நிறைய விருப்பங்கள் போது உடற்பயிற்சி மிகவும் எளிதாக உள்ளது. நீங்கள் ஒரு கார்டியோ இயந்திர நபர் என்றால், உங்கள் தேர்வுகள் பெருகியுள்ளன - ஓடுபொறி, நீள்சதுர, ஸ்டைரிக்ளிமர், ஸ்டேர் ஸ்டெப்பர், நிலையான பைக், படகோட்டுதல் இயந்திரம் ... அது தொடரும். எடை தூக்கும் விருப்பங்களும் உள்ளன. நீங்கள் இயந்திரங்கள், இலவச எடைகள் , கேபிள் இயந்திரங்கள், பட்டைகள் மற்றும் பலவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றீர்கள். பின்னர் பெரிய ஈர்ப்பு, உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் உள்ளன. நிச்சயமாக, நீங்கள் வீட்டில் ஆன்லைன் வகுப்புகள் செய்ய முடியும், ஆனால் இது ஜிம் சென்று மக்கள் சுற்றி இருப்பது அதே இல்லை. ஒரு குளம், சூடான தொட்டி, டென்னிஸ் நீதிமன்றங்கள் முதலியவற்றைப் போன்ற மற்ற விஷயங்களும் இருக்கலாம்.
- ஊக்கம் - ஒரு உடற்பயிற்சி உறுப்பினர் ஊதியம் ஊக்குவிக்கும், ஆனால் நீங்கள் மற்ற மக்கள் சுற்றி வெளியே வேலை பெறும் ஆற்றல் உள்ளது. நீங்கள் தனியாக பணிபுரிய முடியாது என்று அந்த நட்பு போட்டி அதிர்வை மீது எடுக்க முடியும்.
- கவனம் - உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் கவனம் செலுத்த உதவும் எந்த உடற்பயிற்சி ஆனால் உடற்பயிற்சி (நன்றாக, சூடான தொட்டி உள்ளது, நான் யூகிக்கிறேன்) செய்ய மிகவும் இல்லை. நீங்கள் முகத்தில் முகம் இல்லை வேலைகளை இல்லை, எந்த குழந்தைகள் குறுக்கிட, மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் இருந்து உங்களை மயக்கி எதுவும் இல்லை.
- ஆற்றல் - ஒரு உடற்பயிற்சியில் இருப்பது பற்றி ஏதோ இருக்கிறது, உற்சாகம் கொடுக்கும் எல்லோருடன் சேர்ந்து உங்களை ஊக்கப்படுத்தும். நாம் அடிக்கடி மற்றவர்களிடமிருந்து எரிசக்தி வரைந்து, கடினமாக உழைக்க உன்னால் கூட தள்ள முடியும். நீங்கள் விட வேகமாக நீங்கள் விட வேகமாக அந்த பையன் விரும்பவில்லை, சரியான?
கான்ஸ்
- பணம் - நீங்கள் எங்கு சென்றாலும், ஒரு உடற்பயிற்சி மையத்தில் ஏதேனும் பணம் செலுத்த வேண்டும். எனக்கு தெரியும், ஏன் எங்கள் காப்பீடு மட்டும் செலுத்தவில்லை, சரியானதா? அது நடக்கும் வரை, அது பணம் செலவாகும். இப்போது நீங்கள் தேர்வுகள் உள்ளன. சில உயர்தரக் கிளப்புகள் மாதம் ஒன்றுக்கு 100 டாலருக்கும் அதிகமாக இருக்கலாம், சிறிய கிளைகள் $ 10.00 மட்டுமே வசூலிக்கக்கூடும். இன்னும், நீங்கள் பணம் செலுத்துகிறீர்கள்.
- தொந்தரவு - நீங்கள் உடற்பயிற்சிக்கான உடற்பயிற்சி செய்ய போகிறீர்களென்றால், அங்கு செல்ல வேண்டும். ஒரு பையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் தண்ணீரை நிரப்பி, உடையில் (நீங்கள் பொருத்த வேண்டிய அவசியம் இல்லை, ஆனால் ஆடைகளை அணிய வேண்டும்), அங்கே ஓட்டுங்கள், பூங்கா, லொக்கர் அறைக்குச் செல்லுங்கள், முதலியன உங்கள் பயிற்சி நேரம் முடிவடையும் நீண்ட நேரமாக, இயக்கி நேரத்தின் காரணமாக.
- மக்கள் - இங்கே உடற்பயிற்சி பற்றி மற்றொரு விஷயம்: அது மக்கள் முழு உள்ளது. வியர்வை, தலையணி-அணிந்துகொண்டு, மூச்சுத்திணறல் உள்ளவர்களும்கூட தங்கள் சொந்தக் காரியத்தைச் செய்வதற்கு. சில நேரங்களில் செல்போன்கள் மீது சத்தமாக பேசி உங்கள் கணினியில் மீது கசிவுகள், இயந்திரங்கள் மீது வியர்வை விட்டு, அவர்கள் எடை விட்டு, கள் அல்லது அதிக கொலோன் அல்லது வாசனை நீங்கள் மூச்சு. இது ஒரு உடற்பயிற்சி தான். அது நடக்கிறது.
வீட்டிற்கு வெளியே வேலை செய்யும் நன்மைகள்
ப்ரோஸ்
- இது மலிவான - எந்த உறுப்பினர் கட்டணம் இல்லை மற்றும் நீங்கள் ஒரு சில எதிர்ப்பை பட்டைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி பந்து உங்கள் வீட்டில் உடற்பயிற்சி அலங்காரத்தில் செல்ல முடியும். உடலில் எடை உடற்பயிற்சிகளையும் நீங்கள் செய்ய முடியாது.
- வசதி - நீங்கள் ஒரு பையை எடுக்கவோ அல்லது எங்கும் ஓட்டவோ இல்லை. உண்மையில், நீங்கள் உங்கள் பைஜாமாக்கள் வெளியே வேலை செய்ய முடியும், நீங்கள் விரும்பினால் ... அவர்கள் ஜிம்மை மீது மீது வெறுப்பாக ஏதாவது. நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் உன்னுடைய உடற்பயிற்சிகளையும் பிளவுபடுத்த வேண்டும் அல்லது ஒற்றைப்படை மணி நேரத்தில் பயிற்சி பெற வேண்டும் என்றால் உன்னால் முடியும்.
- வெரைட்டி - இப்போது, உடற்பயிற்சியில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் வீட்டிலேயே உழைக்கும் போது வித்தியாசமான வித்தியாசம் இருக்கிறது. நீங்கள் ஒரு நடைக்கு வெளியே அல்லது ரன் வெளியே செல்ல முடியும். உடற்பயிற்சி வீடியோக்கள், உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் ஸ்ட்ரீமிங், exergames, அல்லது பயிற்சி பயன்பாடுகள் பதிவிறக்க உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் பயன்படுத்த முடியும். நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் கலக்கலாம் மற்றும் பொருத்தலாம் - எடையும், கார்டியோவை ஒன்றாக சேர்த்து, யோகாவில் எறிந்து, உங்கள் படகு மிதக்கிறது. இது விஷயங்களை கலக்க விரும்பும் அதிக மன உளைச்சலுடன் இருக்கும் ஒரு பெரிய விஷயம்.
கான்ஸ்
- சாக்குகள் - நீங்கள் வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்தால், உங்கள் வொர்க்அவுட்டை தவிர்க்க சுமார் 4,987 சாக்குகள் உள்ளன. நீங்கள் மிகவும் சுய-உந்துதல் உடையவராக இல்லாவிட்டால், உங்கள் நகங்களைத் தாக்கல் செய்வது, தாள்களை சலவை செய்தல், அல்லது உங்கள் புத்தகத் தொகுப்பை அகரவரிசை செய்வது போன்ற வேடிக்கையான வேலைகளுடன் உடற்பயிற்சிகளையும் தவிர்த்துக் கொள்ளலாம்.
- முரண்பாடு - ஜிம்மில், உங்களுக்கு திசைதிருப்ப நிறைய காட்சிகள் உள்ளன, சில நேரங்களில், உண்மையில் ஒரு திசை திருப்ப வேண்டும். உங்களிடம் போதுமான அளவு இல்லை என்றால், உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்கு மிகவும் சலிப்பாக இருக்கும்.
- விண்வெளி - நீங்கள் வீட்டில் பயிற்சி ஒரு டன் தேவையில்லை, ஆனால் நீங்கள் ஒரு இயந்திரம் அல்லது பெரிய ஏதாவது விரும்பினால், விண்வெளி வெளிப்படையாக முக்கியமானது.
இது பெரும்பாலும் தனிப்பட்ட விருப்பம் மற்றும் உங்கள் பட்ஜெட் கீழே வரும் என்ன. நீங்கள் சுயமாக உந்துதல் அடைந்திருந்தால், வீட்டில் என்ன வேலை செய்வீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. இருப்பினும், நீங்கள் பலவித கவனச்சிதறல்களைக் கண்டால் (எ.கா., "நான் வொர்க்அவுட்டை செய்ய வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நான் என் கால் விரல் நகங்களை ஒழுங்கமைக்க வேண்டும்"), வீட்டை விட்டு வெளியேறுவது சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம்.