பொதுவான ஐஸ் ஹாக்கி காயங்கள்

பனிப்பொழிவுகளில் இருந்து பொது வலிகள், வலிகள் மற்றும் காயங்கள் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை

ஐஸ் ஹாக்கி காயங்கள் பொதுவான மற்றும் சிறிய சிறு எரிச்சலூட்டும் வலிகள் மற்றும் வலி இருந்து தீவிர காயங்கள் வரை. பொழுதுபோக்கு மற்றும் தொழில்முறை ஐஸ் ஹாக்கி வீரர்கள் இருவரும், இது ஆபத்து மற்றும் காயம் தீவிரத்தை இரண்டையும் குறைக்க, தலைக்கவசங்கள், பட்டைகள் மற்றும் பாதுகாப்பு கியர் உள்ளிட்ட பொருத்தமான ஐஸ் ஹாக்கி பாதுகாப்பு உபகரணங்கள் அணிய அவசியம். ஆனாலும், ஒரு ஹாக்கி வீரர் இன்னமும் பனிப்பகுதியில் காயமடையக்கூடும்.

பனி ஹாக்கி காயங்கள் பொதுவாக நாள்பட்ட (அதிகப்படியான) காயங்கள் அல்லது கடுமையான (அதிர்ச்சிகரமான) காயங்கள் என வரையறுக்கப்படுகின்றன.

அதிகப்படியான காயங்கள் காலப்போக்கில் நிகழும் ஒட்டுமொத்த வலி மற்றும் வலிகளாகும், மேலும் அவை சரியான பயிற்சி மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றைத் தடுக்கலாம். திடீரென ஏற்படும் விபத்துக்கள் மற்றும் தவிர்க்க முடியாதவை, ஆனால் உடனடி முதலுதவி தேவைப்படலாம்.

பொதுவான ஐஸ் ஹாக்கி காயங்கள்

புள்ளிவிவரங்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன பெரும்பாலான ஐஸ் ஹாக்கி காயங்கள் விளையாட்டுகள் போது நேரடி அதிர்ச்சி ஏற்படுகிறது. ஹார்ட் உடல் காசோலைகள், வீரர் மோதல்கள், சுவர்கள் மற்றும் பனி கட்டாயமாக மோதல், மற்றும் puck, பறக்கும் குச்சிகள் மற்றும் skates இருந்து நேரடி வீச்சு அனைத்து காயங்கள் வரை சேர்க்க மற்றும் ஐஸ் ஹாக்கி உள்ளார்ந்த ஆபத்து அடிக்கோடிட்டு காட்டுகிறது.

• சுளுக்கு மற்றும் விகாரங்கள்
  சுளுக்கு மற்றும் விகாரங்கள் ஹாக்கி காயம் மிகவும் பொதுவான வகை ஆகும். சுளுக்கு மற்றும் விகாரங்கள் சிறந்த உடனடி சிகிச்சை அரிசி முறை (ஓய்வு, ஐஸ், சுருக்க, உயரம்).
• கடன்கள் மற்றும் இழப்புகள்
  தலை மற்றும் முகம் காயங்கள் மற்றும் ஸ்கிராப் கூட ஹாக்கி காயங்கள் பட்டியல் மேல், ஆனால் ஒரு முழு முகத்தை கவசம் மூலம் தலைக்கவசங்களுடன் பயன்படுத்தி இந்த காயங்கள் தீவிரத்தை மற்றும் அதிர்வெண் குறைக்கப்பட்டுள்ளது.

• காயங்கள் மற்றும் கலகங்கள்
  பறக்கும் ஸ்கேட்டிங், குச்சிகள் மற்றும் pucks, பனி பல மோதல் இணைந்து அடிக்கடி ஹாக்கி வீரர்கள் காயங்கள் மற்றும் சண்டைகள் பல்வேறு வகையான விட்டு.
• தசைப்பிடிப்பு
  ஒரு குத்து ஒரு திடீர், திடீரென வலி ஏற்படாத தசை மற்றும் கட்டாயப்படுத்தி தசைக்குறைப்பு ஏற்படுகிறது.

• தாமதமாக-தசை தசை வலி
  இது கடுமையான வொர்க்அவுட்டை அல்லது விளையாட்டைத் தொடர்ந்து 12 முதல் 48 மணிநேரங்கள் வரை அனுபவித்திருக்கும் தசை வலுவிழப்பு. போதுமான ஓய்வு பெற நீங்கள் அடிக்கடி மீட்க வேண்டும்.
• நோய்த்தடுப்பு நோய்க்குறி
  சிட்ரோம் நோயை அதிகமாக்குவது உடலின் திறனை மீட்டெடுப்பதற்கு அப்பால் பயிற்சியளிக்கும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு அடிக்கடி ஏற்படுகிறது.

தலை, கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை காயங்கள்

• கருப்பு கண்
• மூளையதிர்ச்சி
• எலும்பு முறிவு (தோள்பட்டை)
• கிழிந்த சுழல் பட்டை
• தோள்பட்டை பிரித்தல்
• தோள்பட்டை இடப்பெயர்வு
• சவுக்கை தாக்கியது
• கழுத்து திரிபு
• கழுத்தைச் சுடுவது அல்லது கொட்டுவது

முழங்கால் மற்றும் கால் காயங்கள்

• முதுகுவலி மற்றும் பின்புற கொடூரக் கட்டுநாண் (ACL / PCL) காயங்கள்
• மாதவிக்குருவிக்கு காயங்கள்
• இடுப்பு இழுப்பு
• தொடை எலும்பு இழுக்க, கண்ணீர், அல்லது திரிபு
• iliotibial இசைக்குழு நோய்
• இழுத்து அல்லது கன்று தசை தசை
• தாடை splints
• சுளுக்கு மற்றும் விகாரங்கள்
• இடுப்பு சுட்டிக்காட்டி காயம்

கால் மற்றும் கணுக்கால் காயங்கள்

• கணுக்கால் சுளுக்கு
• அங்கிள் டெண்டினிடிஸ்
• அங்கிள் தசைநார் முறிவு
• கொப்புளங்கள்

கை காயங்கள்

• மணிக்கட்டு சுளுக்கு
• விரல் முறிவுகள்
• மணிக்கட்டு டெண்டினிடிஸ்

மீண்டும் காயங்கள்

• மீண்டும் தசை விகாரங்கள்
• இடுப்பு வலி
• ஹெர்னியேட்டட் வட்டுகள்

காயங்கள் தடுக்கும் உதவிக்குறிப்புகள்

ஹெல்மெட்ஸ்கள், வாய் காவலர்கள், மற்றும் பாதுகாப்பான பட்டைகள் போன்ற - - பாதுகாப்பான ஐஸ் ஹாக்கி காயங்கள் ஆபத்தை குறைக்க முடியும் என்று பாதுகாப்பு சாதனங்கள் அணிந்து ஒப்புக்கொள்கிறேன் நிபுணர்கள்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{டேலி பி.ஜே., சிம் எஃப், சோமோனெட் டபிள்யூ. ஐஸ் ஹாக்கி காயங்கள்: ஒரு விமர்சனம். விளையாட்டு மருத்துவம் 10 (3): 122-131, 1990.}

_{ஐஸ் ஹாக்கி ஃபேக்ட் தாள், தி பிரிட்டிஷ் கொலம்பியா காய்ச்சல் ஆராய்ச்சி மற்றும் தடுப்பு அலகு (BCIRPU). [http://www.injuryresearch.bc.ca/Publications/Fact%20Sheets/IceHockey%20fact%20sheet.pdf]. BCIRPU, CHEO, 2000.}