ஏன் பெண் விளையாட்டு வீரர்கள் ACL (முழங்கால் வலிப்பு) காயங்கள் அதிக ஆபத்து உள்ளது
பெண் விளையாட்டு வீரர்கள் முழங்கால் காயம் ஏற்படுவதற்கான அபாயத்தை அதிகமாகக் கொண்டிருப்பதாகத் தோன்றுகிறது, குறிப்பாக முதுகுவலியான காயத்ரி தசைநார் (ACL) கண்ணீர், ஆண் விளையாட்டு வீரர்கள்.
ஒரு பெண்ணின் அதிகரித்த ஆபத்துக்கு குறிப்பிட்ட காரணிகளைப் பற்றி ஆராய்ச்சியாளர்கள் பல கோட்பாடுகளை கொண்டுள்ளனர், ஆனால் இந்த கோட்பாடுகள் இன்னும் இருக்கின்றன - கோட்பாடுகள். பெண்களுக்கு அதிக ACL காயங்கள் ஏற்படுவதை சரியாக தெரியாமல் போதிலும், பல பெண்களின் விளையாட்டு திட்டங்கள் தங்கள் பெண் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ACL காயம் தடுப்பு நிகழ்ச்சிகளை நடைமுறைப்படுத்தியுள்ளன.
இதுவரை, இந்த தடுப்பு திட்டங்கள் நேர்மறையான முடிவுகளை காட்டும் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் பல்வேறு முழங்கால் காயங்கள் தங்கள் ஆபத்தை குறைக்க உதவும் தோன்றும்.
என்ன ஒரு ACL காயம் ஏற்படுகிறது?
கால்பந்து மற்றும் கால்பந்து போன்ற திசையின் திடீர் மாற்றங்களை உள்ளடக்கிய விளையாட்டுகளில் ACL காயங்கள் பொதுவானவை. பெரும்பாலான முழங்கால் காயங்கள் நேரடி அதிர்ச்சி அல்லது தொடர்பு காரணமாக இல்லை; அவர்கள் திடீரென ஒரு திருப்புமுனையின் போது ஏற்படும், ஒரு தடகள கால்களால் உறுதியாக வளர்ந்து, முழங்கால் மற்றும் முனையோ எதிர் திசையில் திடீரென்று திரிகின்றன. ஜம்ப், இறங்குதல் அல்லது ஒரு படிப்பினை காணாமல் போயிருக்கும்போது இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது.
ACL காயத்தின் அதிக இடர்பாடுகள் பெண்களுக்கு ஏன்?
ஆண்கள் விளையாட்டு வீரர்கள் என ஏ.சி.எல் காயங்கள் கிட்டத்தட்ட பத்து மடங்கு பெண்கள் தக்க காரணம் பெண்கள் தடகள ACL காயம் வழிவகுக்கும் காரணிகள் ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்ட பல கோட்பாடுகள் முன்மொழியப்பட்டது. மேல் கோட்பாடுகள் பின்வருமாறு:
- Q- கோணம்
ACL காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு இடையிலான மிகவும் வெளிப்படையான உடற்கூறு வேறுபாடு ஆண்கள் விட பெண்களில் பரவலான இடுப்பு ஆகும். இந்த வேறுபாடு ஒரு பரந்த "Q- கோணம்" அல்லது quadriceps கோணத்தில் விளைகிறது. இது தொடை எலும்பு (மேல் கால் எலும்பு) சந்திக்கும் கோணமாகும். இந்த அதிகரித்த கோணம் ஒரு பெண்ணின் முழங்கால் மூட்டு அதிக அழுத்தம் இடும் என்று கருதப்படுகிறது, இது ஒரு மனிதனின் முழங்கால் கூட்டு விட குறைவாக நிலையான செய்கிறது.
- முழங்கால் கூட்டு உடற்கூறியல்
பெண்களுக்கு மிகவும் சிறிய மேற்பரப்பு பகுதிகளை முழங்கால் மூட்டு உள்ள தொடை எலும்புகள் இரண்டு வட்ட முனைகள் உள்ளிட்ட முதுகெலும்புகள் உள்ளனர். இந்த மாதிரிகள் இடையே உள்ள இடைவெளி, வயிற்றின் மீதோ, ACL தொடைகளுக்கிடையில் எலுமிச்சை இணைக்கும் இடத்தில் உள்ளது. சில ஆய்வாளர்கள், பெண்களின் வயிற்றுப் புலத்தின் சிறு பகுதி தசைநாளின் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதோடு இறுதியில் ACL கண்ணீர் காரணமாக ஏற்படும்.
- Biomechanics மற்றும் இயக்கம் வடிவங்கள்
ஆண்களை விட பெண்களுக்கு முழங்கால் மூட்டுகளில் பெண்களுக்கு மிகவும் மாறுபட்ட இயக்க முறைகள் உள்ளன என்று ஆய்வுகள் பலமுறை நிரூபித்துள்ளன. தாவல்களில் இருந்து குதித்து, உட்புகுதல் மற்றும் சுறுசுறுப்பல் ஆகியவற்றின் போது, பெண்களுக்கு முதுகில் உள்ள முழங்கால்களை சுலபமாக தூக்கி , கால்களைத் துடைத்து , ACL காயத்திற்கு வழிவகுக்கும். - நரம்பியல் காரணிகள்
சில ஆராய்ச்சிகள், தாவல்கள் தரையிறங்கியபோது பெண்களில் நரம்புத்தசை கட்டுப்பாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாட்டைக் காட்டுகின்றன. சராசரியாக பெண் தடகள சராசரி ஆண் தடகள விட குறைவான இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் நெகிழ்வு உள்ளது என்று இந்த ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன, இது ACL மீது அதிக அழுத்தம் அல்லது திரிபு ஏற்படலாம்.
சில நேரங்களில் குறிப்பிட்ட மற்றொரு கோட்பாடு தசைக் களைப்பு மற்றும் வலிப்பு வலிமை ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. சோர்வு யாரையும் பாதிக்கும் போது, சிலர் பெண்களை விட தசை சோர்வை விரைவில் பாதிக்கக்கூடும் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். முழங்கால் சோர்வு, தசை மற்றும் இயக்கத்தின் வலிமை ஆகியவற்றை உறுதிப்படுத்தும் தசைகள் தசைநாள்களுக்கு மாற்றப்படும் போது. ஏனெனில் பெண்களின் தசைநார்கள் ஒரு நபருடன் ஒப்பிடும்போது சிறியதாகவும், பலவீனமாகவும் இருப்பதால், பெண்களுக்கு அதிகமான எலும்புகள் காயம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.- ஹார்மோன்கள்
ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு இடையிலான ஹார்மோன் வேறுபாடுகளை இணைக்கும் தரவு சீரானதாக இல்லை, ஆனால் ஈஸ்ட்ரோஜென் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் பல்வேறு செறிவுகள் தசைநார் வலிமை மற்றும் விறைப்புத்தன்மையை பாதிக்கும் என்று ஒரு கோட்பாடு உள்ளது, இது பெண்களில் தசைநார் காயங்களுக்கு ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். எந்தவொரு உறுதியுடனும் இதைச் சொல்ல இன்னும் அதிக ஆராய்ச்சிகள் செய்யப்பட வேண்டும்.
இந்த கோட்பாடுகள் இருந்தபோதிலும், பெண்களிடத்தில் ACL கண்ணீர் அதிகரித்ததற்கான ஆபத்து என்ன என்பதை உறுதியாகக் கூற முடியாது. இது இவற்றின் கலவையாக இருக்கலாம் அல்லது இன்னமும் அடையாளம் காணப்படாத ஒன்று.
ACL காயம் தடுப்பு குறிப்புகள்
பல ACL தடுப்பு திட்டங்கள் பெண்கள் விளையாட்டு வீரர்கள் ACL காயங்கள் ஆபத்தை குறைக்க காட்டப்பட்டுள்ளன. இத்தகைய நிகழ்ச்சிகள் பயிற்சி பயிற்சிகள், சமநிலை, சக்தி மற்றும் சுறுசுறுப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன. குதிகால் மற்றும் பயிற்சிக் கழிவுகள் உள்ளிட்ட பல்லுறுப்பு பயிற்சிகள், பெண்களின் நரம்புத்தசைக் கட்டுப்பாடு மற்றும் தசைநார் எதிர்வினைகளை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இந்த காரணிகள் ஒரு மனிதனின் அதே நிலைக்கு ACL காயத்தின் ஒரு பெண்ணின் அபாயத்தை குறைக்க நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன.
ACL கண்ணீர் உட்பட காயங்கள் தவிர்க்க பொருட்டு தகுந்த திறன்களை பயிற்சி செய்ய ஆரம்ப மற்றும் நிறுத்த மற்றும் புலம் விளையாட்டு பங்கேற்க ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும் கீழே வரி.
ஆதாரங்கள்
அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் எலெக்டோபீடியா சர்ஜன்கள், மூன்று ஆய்வுகள் பரிசோதித்தல் காரணங்கள், பெண்களில் ACL காயங்கள் தடுப்பு, செய்தி பொருள், பிப்ரவரி 26, 2005.
கிரிஃபின் லி, எட். "கட்டுப்பாடற்ற முதுகுவலி காய்ச்சல் காயங்கள்: ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் தடுப்பு உத்திகள்" ஜே Am. அகாடமி. ஆர்த்தோ. சர்ச்., மே / ஜூன் 2000; 8: 141 - 150.
ஹெவெட் TE, et al. "பெண் விளையாட்டு வீரர்கள் முழங்கால் காயம் நிகழ்வில் நரம்புத்தசை பயிற்சி விளைவு: ஒரு வருங்கால ஆய்வு." அம் ஜே ஸ்போர்ட்ஸ் மெட் 1999; 27: 699-706.
சாண்டா மோனிகா எலும்பியல் மற்றும் விளையாட்டு மருத்துவம் ஆராய்ச்சி அறக்கட்டளை, ACL காயம் தடுப்பு திட்டம்.
Slauterbeck J, மற்றும் பலர். "பெண்களில் ACL காயங்கள்: ஏன் பாலின வேறுபாடு மற்றும் எப்படி அதை குறைக்கிறோம்?" எலும்புமூட்டு மருத்துவம் இன்று 23: 1, ஜூலை 2003.