உங்கள் உடல்நலம் சில கிக் சேர்க்க, கெய்ன் மிளகு தேயிலை ஒரு கப் sipping முயற்சி. தரையில் காய்ந்த மிளகாய், புதிய எலுமிச்சை மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீருடன் தயாரிக்கப்படும் இந்த மசாலா கலவை, உங்கள் செரிமான அமைப்புகளை உற்சாகப்படுத்தவும், உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கவும், எடை இழப்புக்கு ஆதரவு தருவதாகவும் கூறப்படுகிறது .
பெரும்பாலும் சமையல் மசாலாப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படும், கெய்ன் மிளகு, காப்சைசின் என்று பொருள் கொண்டிருக்கும்.
காப்சைசின் அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் ஒரு செல்வந்தன் காட்டியுள்ளன, பல நாள்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஒரு செயல். வைட்டமின் A மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளிட்ட க்யீன் உள்ளிட்ட பல ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருள்களையும் கொண்டுள்ளது.
கெய்ன் மிளகு தேயிலை பெரும்பாலும் ஒரு போதைப்பொருள் உணவின் ஒரு பகுதியாக உட்கொண்ட போது, பலர் தங்கள் தேநீர் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க முயற்சிக்க தினசரி அடிப்படையில் தேநீர் குடிக்கிறார்கள்.
கெய்ன் மிளகு தேயிலை நன்மைகள்
இந்த நேரத்தில், கெய்ன் மிளகு தேயிலை உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த முடியும் என்று கூற்றுக்கள் எந்த அறிவியல் ஆதரவு இல்லை. இருப்பினும் இந்த சான்றுகள் இல்லாத போதும், கெய்ன் மிளகு தேயிலை பரந்தளவிலான சுகாதார நன்மைகளை வழங்குகிறது என்று ஆதரிக்கிறது. இந்த நன்மைகள் பின்வருமாறு:
- இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சுழற்சி மேம்பாடுகள்
- இதய நோய் எதிராக அதிகரித்த பாதுகாப்பு
- வலி குறைப்பு
- தொண்டை புண் போன்ற இருமல் மற்றும் குளிர் அறிகுறிகளின் நிவாரணம்
கெய்ன் மிளகு தேநீர் உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தவும், உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களை உயர்த்தவும், எடை இழப்பு மற்றும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் கூறப்படுகிறது.
ஒரு போதை நீக்க உதவி போது, உங்கள் சுழற்சி திருத்தி மூலம் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகள் அழிக்க நினைத்தேன்.
கெய்ன் பெப்பர் தேயிலைக்கு அறிவியல்
காப்சாசின் விளைவுகளை பரிசோதிக்கும் பல ஆய்வுகள் இந்த ரசாயனத்தின் (அதாவது, உங்கள் தோலுக்கு நேரடியாக கப்ஸாசினை பயன்படுத்துவது, பொதுவாக களிமண் அல்லது கிரீம்களை வடிவில் பயன்படுத்துவது) கவனம் செலுத்துகிறது.
இத்தகைய ஆய்வுகள் காப்செசினின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு கீல்வாதம் மற்றும் குறைந்த முதுகுவலி போன்ற நிலைமைகளின் அறிகுறிகளை ஆற்றும் என்று குறிப்பிடுகின்றன.
காப்ஸ்ஸின் நுகர்வு பற்றிய ஆய்வு குறைவான அளவிலேயே உள்ளது என்றாலும், சில ஆரம்பகால ஆய்வுகள் எடை இழப்புடன் உட்கொண்டிருக்கும் காப்சைசின் உதவியைக் காட்டுகின்றன. உதாரணமாக, 2009 ல் மருத்துவ ஊட்டச்சத்து பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சிறிய ஆய்வில், காப்செசின் மற்றும் பச்சை தேயிலை கலவையானது ஆரோக்கியமான வாலண்டியர்களில் பட்டினியை ஒடுக்க உதவியது.
மேலும் என்னவென்றால், ஆய்வக ஆய்வில் மற்றும் சோதனைகள், காப்சீசினை உறிஞ்சும் உங்கள் கலோரி-எரியும் விகிதத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும் கொழுப்பு முறிவை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் உடல் பருமனை சமாளிக்கலாம் என்பதை நிரூபித்துள்ளன. காப்சைசின் நிறைந்த உணவைப் பின்பற்றி இதய நோய் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற பிரச்சினைகள், பெருங்குடல் அழற்சி, நீரிழிவு, மற்றும் பக்கவாதம் போன்றவற்றைப் பாதுகாக்க உதவும் சில அடிப்படை ஆதாரங்கள் உள்ளன.
பக்க விளைவுகள் & பாதுகாப்பு கவலைகள்
விஞ்ஞானிகள் அதன் சுகாதார விளைவுகளை சோதிக்க இன்னும் இல்லை என்பதால், கெய்ன் மிளகு தேநீர் நீண்ட கால நுகர்வு பாதுகாப்பு பற்றி அறியப்படுகிறது. எனினும், சில கவலை கெய்ன் மிளகு தேநீர் சில தனிநபர்கள் உள்ள இரைப்பை பிரச்சினைகள் ஏற்படுத்தும் என்று. கூடுதலாக, அதிகப்படியான அளவுகளில் கேசீன் நுரையீரல் மற்றும் / அல்லது சிறுநீரக சேதம் ஏற்படலாம்.
குறிப்பாக உயர் செறிவுகளுடன், கெய்ன் மிளகு உட்கொள்ளல் மூலம் டிரான்சியண்ட் உயர் இரத்த அழுத்தம் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது இதய நோய் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை கெய்ன் தேநீர் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஆலோசனை செய்யுங்கள்.
கெய்ன் மிளகு தேயிலை எப்படி
கெய்ன் மிளகு தேயிலை ரசிகர்கள் பெரும்பாலும் கொதிக்கும் தண்ணீரை ஒரு கப் தண்ணீரில் கரைக்கிறார்கள். ஒரு புதிய எலுமிச்சை சாறு இருந்து ஜூஸ் உள்ள அழுத்துவதன் உங்கள் கேசீன் மிளகு தேநீர் சுவை மேம்படுத்த முடியும்.
உங்கள் கேசீன் மிளகு தேயிலை தயாரிக்கும் போது, தண்ணீர் கொதிக்கும் வரை கொதித்து, உடனடியாக தரையில் காய்ந்த மிளகாய் சேர்த்துக் கொள்ளவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, கெய்ன் முற்றிலும் கரைத்து வரை கலவையை அசை. நீங்கள் சாய்க்கும் முன் பல நிமிடங்கள் குவளை மூடுவதன் மூலம் செங்குத்தாக ஊக்குவிக்கலாம்.
உங்கள் கேசீன் மிளகு தேயிலைக்கு மேலும் சுவையைச் சேர்ப்பதோடு, அதன் ஆரோக்கிய நலன்களை அதிகரிக்கவும்- கஷ்யூரில் மற்ற மூலிகைகள் உட்பட கருதுங்கள். இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் போன்ற பொருட்கள் கொண்ட தேயிலைகளை உறிஞ்சுவதற்கு முயற்சிக்கவும், இரண்டு மூலிகைகள் எதிர்ப்பு அழற்சி குணங்களைக் கொண்டுள்ளன.
மேலும் சுவை அதிகரிக்க, உங்கள் தேங்காய் மிளகு தேயிலை ஒரு தேக்கரண்டி கிளறி முயற்சி.
ஆலோசனை ஒரு வார்த்தை: கெய்ன் மிளகு தேயிலை பெரும்பாலும் தொண்டை மீண்டும் ஒரு எரியும் உணர்வு ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் மெதுவாக மெதுவாக எரியும் என்று ஒழித்து உதவும் மற்றும்-திரும்ப உங்கள் தேயிலை உங்கள் இன்பம் அதிகரிக்க.
> ஆதாரங்கள்:
> காக்னியர் ஜே.ஜே., வேன் டல்டர் எம், பெர்மன் பி, பாம்பார்டியர் சி. குறைந்த முதுகு வலிக்கு மூலிகை மருத்துவம். கோக்ரேன் டேட்டாபேஸ் சிஸ்ட் ரெவ். 2006 ஏப்ரல் 19; (2): CD004504.
> கிம் சிஎஸ், கவாடா டி, கிம் பிஎஸ், மற்றும் பலர். Capsaicin ஐஎஸ்பி தடுப்பு மூலம் எதிர்ப்பு அழற்சி சொத்து வெளிப்படுத்துகிறது- LPS- தூண்டப்பட்ட peritoneal macrophages ஒரு சீரழிவு. செல் சிக்னல். 2003 மார்ச் 15 (3): 299-306.
> லாஸ்லெட் எல்எல், ஜொன்ஸ் ஜி. காப்ஸிசின் கீல்வாதம். ப்ராக் போதை மருந்து ரெஸ். 2014; 68: 277-91.
> Leung FW. ஒரு போதைப்பொருள் போதை மருந்து போன்று கப்சாசின். ப்ராக் போதை மருந்து ரெஸ். 2014; 68: 171-9.
> மெக்கார்ட்டி எம்.எஃப், டினிகோலொண்டானியோ ஜே.ஜே., ஓ'கீஃபி ஜே.ஹெச். கஸ்பாசினுக்கு வாஸ்குலர் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிப்பதற்கான முக்கியமான சாத்தியக்கூறுகள் இருக்கலாம். திறந்த இதயம். 2015 ஜூன் 17; 2 (1): e000262.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Møller பி, Westerterp-Plantenga MS. கேப்சாசின், பச்சை தேயிலை மற்றும் CH-19 இனிப்பு மிளகு ஆகியவற்றின் விளைவுகள், எதிர்மறை மற்றும் நேர்மறை ஆற்றல் சமநிலையில் மனிதர்களில் பசி மற்றும் ஆற்றல் உட்கொள்ளல் கிளின்ட் நியூட். 2009 ஜூன் 28 (3): 260-5.
நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.