கே ஆங்கிள் மற்றும் மகளிர் விளையாட்டு வீரர்கள் காயங்கள்

ஒரு பரந்த இடுப்பு முழங்கால் வலி மற்றும் பெண்கள் விளையாட்டு காயம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது

கே கோணம் என்றால் என்ன, அது பெண்கள் விளையாட்டு காயம் அபாயங்களுக்கு எவ்வாறு பங்களிக்கிறது? ஒரு பெண் என, ஒரு மனித முகத்தை விட சில விளையாட்டு காயங்கள் அதிக ஆபத்து விளைவாக என்று biomechanical வேறுபாடுகள் உள்ளன. ஆண்களுடன் ஒப்பிடுகையில் பெண்களுக்கு பரவக்கூடிய பரவலான இடுப்பு சுலபமாவதை எளிதாக்குகிறது, ஆனால் விளையாடுவதைப் பொறுத்து இது ஒரு வித்தியாசமாகும். பல விளையாட்டு மருத்துவம் நிபுணர்கள் ஒரு பெரிய "கே" (குவாட்ரைஸ்ஸ்) ஆங்கில் ஒரு பரவலான இடுப்புடன் இணைந்துள்ளனர் - இது தொடை எலும்பு (மேல் கால் எலும்பு எலும்பு) கோபியை (குறைந்த கால் எலும்பு) சந்திக்கும் கோணம்.

இரண்டு கோடுகளை உருவாக்குவதன் மூலம் Q கோணம் அளவிடப்படுகிறது: பட்டையத்தின் மையத்தில் இருந்து ஒரு முதுகுவலியின் முதுகுவலியின் மேற்பரப்பு முதுகில் வரை; இரைப்பையில் இருந்து மற்றொன்று குறுக்குவெட்டுத் திசுக்களுக்கு.

சராசரியாக, இந்த கோணத்தில் ஆண்கள் விட பெண்கள் மூன்று டிகிரி அதிகமாக உள்ளது (பெண்கள் சராசரியாக 14 டிகிரி ஒப்பிடும்போது பெண்கள் 17 டிகிரி சராசரி). இந்த அதிகரித்த கோணம் முழங்கால் மூட்டு அதிக அழுத்தம் இடும், அதே போல் பெண்கள் அதிகரித்துள்ளது கால் pronation வழிவகுத்தது என்று கருதப்படுகிறது.

பெண்கள் விளையாட்டு காயங்கள் கே ஆங்கிள் மூலம் பங்களித்தது

பெண்கள் விளையாட்டு வீரர்கள் (வலிமை, திறன், ஹார்மோன்கள், முதலியன) காயம் ஏற்படும் அபாயத்தை ஏற்படுத்தும் பிற காரணிகள் இருக்கலாம், அதிகரித்த Q கோணம் பின்வரும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது:

• Patellofemoral வலி நோய்க்குறி : ஒரு உயர் Q கோணத்தில் நாற்கரம் (முழங்கால்போல்) மீது இழுக்க மற்றும் மோசமான patellar கண்காணிப்பு வழிவகுக்கிறது ஏற்படுத்துகிறது. காலப்போக்கில், இது முழங்கால் வலி மற்றும் தசை ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படலாம். வலி முழங்கால் கீழ் மற்றும் சுற்றி உணர்ந்தேன். ஆர்தோடிக்ஸ் மற்றும் வளைவு ஆதரவு பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

• முழங்காலின் சோண்டரோமாலசியா: இது முழங்காலின் மேற்புறத்தின் மேற்பரப்புகளின் சீரழிவுக்கு வழிவகுக்கிறது. முக்கிய அறிகுறி முழங்கால்களுக்கு கீழ் மற்றும் கீழ் வலி உள்ளது.
• ACL காயங்கள்: பெண்கள் ACL காயங்கள் ஆண்கள் கணிசமாக அதிக விகிதத்தில் உள்ளது . அதிகரித்த Q கோணம் முழங்கால் குறைவாக நிலைத்திருக்கும் மற்றும் அதிக மன அழுத்தம் ஏற்படும் ஒரு காரணி தோன்றுகிறது.

கே ஆங்கிள் தொடர்பான காயங்கள் கொண்ட பெண்களுக்கு சிகிச்சை குறிப்புகள்

ஆர்தோடிக்ஸ்: விருப்பமான, நெகிழ்வான ஆர்த்தோடிக்ஸ் கே கோணத்தை குறைத்து, உச்சரிப்பையும் குறைக்க முழங்காலில் குறைவான மன அழுத்தத்தை அளிக்கும். உயர் Q கோணத்தை குறைக்க மற்றும் முழங்காலில் குறைந்த அழுத்தத்தை குறைக்க எளிய வழி ஆர்தோடிக்ஸ் அதிகப்படியான pronation தடுக்க வேண்டும். மோஷன் கட்டுப்பாட்டு காலணிகள் மேல்முறையீட்டை சரிசெய்யலாம், ஆனால் தனித்த ஆர்த்தியோடிக் கால் மற்றும் லெக் இயக்கவியல் அனைத்து கூறுகளையும் கணக்கில் கொண்டு திருத்தப்படும் என்பதை உறுதி செய்யும்.

பெண்களில் ACL காயங்கள் குறைக்க உடற்பயிற்சிகளை பலப்படுத்துதல்: ACL காயங்கள் குறைப்பு பெண்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட ACL காயம் தடுப்பு திட்டம் செயல்படுத்த காணப்படுகிறது. பெண்களுக்கு முழங்கால் மூட்டு வலுவான தன்மையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. வலுவூட்டல் தசை சுருக்கங்கள் நேரம் சிறப்பு கவனம் தேவைப்படலாம். மூடப்பட்ட சங்கிலி பயிற்சிகள் (சுவர் குந்துகள் போன்றவை), 30 டிகிரி நெகிழ்விற்கு மட்டுமே செய்யப்படுகின்றன, தற்போது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உடற்பயிற்சிகளை நீட்டுதல்: இறுக்கமான தசைகள் நீக்கம் மற்றும் பலவீனமான பகுதிகளை வலுப்படுத்த வேண்டும். பொதுவாக தசைகள் பொதுவாக இறுக்கமாகக் காணப்படும் கணுக்கால், ஹாம்ரோரிங்ஸ், அயிலோபீபல் பேண்ட் மற்றும் காஸ்ட்ரோக்னிமஸ் ஆகியவை அடங்கும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{நாஸ்லண்ட் ஜே, மற்றும் பலர். Patellofemoral வலி கொண்ட தனிநபர்களின் துணை குழுக்களில் அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ கண்டுபிடிப்புகள் ஒப்பீடு. பிசியோதெரபி தியரி & ப்ராக்டீஸ், ஜூன் 2006}

_{லுடான் ஜே.கே., மற்றும் பலர். பெண் விளையாட்டு வீரர்களுக்கான நிலையான தோற்றமும் ACL காயமும் இடையேயான உறவு. எலெக்ட்ரோபிக் ஸ்பேஸ் பிசிக்கல் தெரபி பத்திரிகை 1996.}

_{ஃபிரடெரிக்ஸன் எம் மற்றும் பலர். உடல் பரிசோதனை மற்றும் patellofemoral வலி நோய்க்குறி. அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் பிசிக்கல் மெடிசின் மற்றும் மறுவாழ்வு. மார்ச் 2006.}

_{குஹ்ன் டிஆர், மற்றும் பலர். ஒரு orthotic சாதனத்தை செருகப்பட்ட பிறகு quadriceps femoris கோணத்தில் உடனடியாக மாற்றங்கள். கையாளுதல் மற்றும் உடற்கூறு சிகிச்சையின் ஜர்னல். செப்டம்பர் 2002}