யோகா ஃபார்ட்ஸ் மற்றும் பிற இக்கட்டான கேள்விகள்

8 யோகா கேள்விகளுக்கு நீங்கள் மிகவும் சங்கடப்படுகிறீர்கள்

நீங்கள் ஒரு யோகா வர்க்கத்தில் சேரும்போது, ​​நீங்கள் காட்டியதை விட அதிகமாக அனுபவிக்கும் பல விஷயங்கள் உள்ளன. உங்கள் ஆசிரியரை நீங்கள் அறிவுறுத்துகிறீர்கள். சிலவற்றில் சிலவற்றைக் கூட திகைக்க வைக்கலாம், அவ்வப்போது "யோகா ஃபார்ட்".

உங்கள் ஆசிரியரோ அல்லது அத்தகைய விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் வகுப்புத் தோழர்களைக் கேட்க விரும்பமாட்டீர்கள், எனவே யோகா பற்றிய பொதுவான (மற்றும் மோசமான) கேள்விகளை உங்களுக்குத் தந்து உதவி செய்வோம்.

நான் எப்போதும் யோகா வர்க்கத்தில் farting தெரிகிறது. நான் செய்ய கூடியது எதுவும் உள்ளதா?

யோகா பயிற்சி போது வாயு கடந்து உண்மையில் மிகவும் பொதுவான ( மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட காலம் யோகா வகுப்புகள் மோசமான உள்ளன). நீங்கள் உங்கள் உடலை நகர்த்திக்கொண்டிருக்கிறீர்கள், அது உங்கள் நல்லிணக்கத்தை தூண்டுகிறது, இது நல்லது. பக்க விளைவாக அது யாரையும் வாயு கடக்க ஏற்படுத்தும் என்று ஆகிறது. நாங்கள் இங்கே அனைத்து பெரியவர்கள், மற்றும் farting செய்தபின் இயற்கை.

நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் வகுப்பு மனநிலையை அளவிட மற்றும் அதன்படி செயல்பட-நீங்கள் ஒரு காக்டெய்ல் கட்சி என்று, போலவே. வர்க்கம் இலகுவாகவும் சாதாரணமாகவும் இருந்தால், உங்கள் உமிழ்வை நீங்கள் நகைச்சுவையாக ஒப்புக் கொள்ளலாம். ஆசிரியரும் மாணவர்களும் கடுமையான தீவிரமானவர்கள் என்றால், எதுவும் நடக்கவில்லை என்று நடித்துக் காட்டுங்கள். உங்கள் முன் யோகா உணவை பரிசீலிப்பதற்கும் அடுத்த முறை மதிய உணவுக்கு முன்பாக அந்த பீய்களை தவிர்க்கலாம்.

சில நேரங்களில் நான் ஒரு தலைகீழ் வெளியே வரும் போது, ​​என் உடல் திடீரென்று ஒரு fart போன்ற ஒலி செய்யும் என் யோனி வெளியே காற்று செல்கிறது. இந்த இக்கட்டான சூழ்நிலையில் நான் எவ்வாறு நிறுத்த முடியும்?

ஆ, கொடூரமான மங்கலான (இது ஒரு யோனி fart தான்).

இது ஒரு சாதாரண fart மற்றும் பொதுவாக பற்றி சங்கடமாக எதுவும் இல்லை. எவ்வாறாயினும், எந்தவொரு உத்தரவாதமும் இல்லை என்றாலும், நீங்கள் தூரங்களைத் தடுக்க முயற்சி செய்யலாம் .

என் வழக்கமான யோகா வர்க்கத்தில் யாரோ கொடூரமான உடல் வாசனையை கொண்டுள்ளது. நான் அவரது சொந்த சுகாதார மேம்படுத்த எப்படி அவரை பெற முடியும்?

வேறு யாரையாவது மாற்ற முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக, உங்களை மாற்றியமைக்க உங்களால் இயன்றதைச் செய்யுங்கள்.

ப்ரதஹஹாராவின் யோகக் கோட்பாடு "உணர்வுகளை திரும்பப் பெறுதல்" என்பதாகும். நீங்கள் வெளிப்புற காட்சிகள், சத்தம், அல்லது வாசனையால் தொந்தரவு செய்யவில்லை என்று உங்கள் சொந்த நடைமுறையில் மிகவும் மூழ்கியிருக்க நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

Pratyahara நேரம் மற்றும் நடைமுறையில் எடுக்கும். இந்த இலட்சியத்தை அடைவதற்கு நீங்கள் பணிபுரியும் போது, ​​யோகி அறையில் இருந்து உங்களை அறைகூவலாக்குங்கள்.

நான் கலந்துகொள்ளும் ஒவ்வொரு யோகா வர்க்கமும் ஒரு தாழ்ந்த நிகழ்ச்சியாகத் தோன்றுகிறது. யோகினியர்களுக்காக தேர்வு செய்யப்படுவது ஏன்?

பல பெண்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது (அல்லது அன்றாட வாழ்க்கையில்) மிகவும் வசதியாக உள்ளாடைகளாக இருப்பார்கள். ப்ரதஹஹாராவைப் பற்றிய விடையைப் பார்க்கவும், நிகழ்ச்சியை புறக்கணிப்பதற்காக உன்னால் முடிந்ததைச் செய்யவும். யாருக்கு தெரியும், அது உண்மையிலேயே மிகவும் வசதியாக இருக்கிறதா என்று பார்க்க நீங்களே முயற்சி செய்யலாம்.

என் யோகா வர்க்கத்தை நான் மிகவும் விரும்புகிறேன், ஆனால் என் ஆசிரியர் விளையாடுவதை நான் நிறுத்த முடியாது. நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் ஆசிரியருக்கு உங்கள் கருத்தை நீங்கள் கண்டிப்பாகப் பதிய முடியும், இருப்பினும் அவருடைய சுவைக்கு எதிரிடையாக இசைக்கு எந்த விதமான வேண்டுகோளையும் செய்ய முடியாது. சில யோகா ஆசிரியர்கள் இசை விளையாடுகிறார்கள், மற்றவை இல்லை. இசை பயன்படுத்தாத ஆசிரியருக்கு நீங்கள் சுற்றி பார்க்க வேண்டும்.

யோக வகுப்பின் நடுவில் இயல்பு அழைப்பு விடுக்கும்போது நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளில் கலந்துகொள்ள ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு வகுப்பை விட்டுச் செல்ல இது மிகவும் ஏற்றது.

குளியலறையில் செல்ல ஆசிரியரின் அனுமதி கேட்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை.

குழந்தையின் போஸ் அல்லது கீழ்நோக்கிய நாய் அல்லது ஓய்வெடுக்கக் கூடிய காலம் இருக்கும்போது, ​​செல்ல சிறந்த நேரம் ஆகும். நீங்கள் வழக்கமாக கடினமான நேரங்களில் சண்டையிடும்போது அல்லது சவசானாவின் பகுதியைத் தவிர்த்தால் உங்கள் ஆசிரியரின் மரியாதையை நீங்கள் சம்பாதிக்க மாட்டீர்கள்.

என் ஆசிரியர் பங்குதாரர் நீட்டிக்க அழைப்பு விடுக்கிறார், ஆனால் நான் ஒரு வியர்வை அந்நியர் இணைதல் பற்றி மகிழ்ச்சியாக இல்லை. நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

பங்குதாரர் நீட்டிப்புகளுக்கு நேரம் வரும்போது உங்களுக்கு சில விருப்பங்கள் உண்டு. நீங்கள் ஒரு புதிய ஆசிரியரைக் காணலாம் அல்லது வகுப்பில் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான மற்றும் / அல்லது குறைந்த வியர்வை அன்னியருடன் உங்கள் பாய்வைப் பிடிக்கலாம். உன்னுடன் பகிர்ந்து கொள்ளும் ஒரு நண்பரைப் போலவே, உங்களுடைய சொந்த பங்குதாரர் உங்களை அழைக்கலாம்.

கடைசி விருப்பம் வெறுமனே அதை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். மேலும், நீங்கள் வேறொருவருடைய வியர்வை அன்னியனாக இருப்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நான் யோகாவை விரும்புகிறேன். இது எனக்கு ஹிப்பி செய்யுமா?

ஒரு காலத்தில், இந்தியாவிற்கு வெளியேயான யோகா பெரும்பாலும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு கம்யூனிஸ்டுகளால் செய்யப்படுகிறது. யோகா இந்த நற்பெயர் நேர்மையுடன் வந்தாலும், இந்த நாட்களில் டாக்டர்கள் அனைவருக்கும் தலைமை நிர்வாக அதிகாரிகளிடம் அது தழுவிக்கொண்டிருக்கிறது.

எனவே, இல்லை, யோகா நீங்கள் ஒரு ஹிப்பி செய்ய முடியாது. ஆனால் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை சமாதானத்தையும் தயவையும் கொண்டிருப்பதன் மூலம் அது ஒருவேளை தொடங்கும். அது மிகவும் தவறு?

ஒரு வார்த்தை இருந்து

யோகா ஒரு நெருக்கமான பிணைப்பு சமூகத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் பெரும்பாலான மக்கள் புதுமுகங்கள் உதவ தயாராக உள்ளன. உங்களுடைய பயிற்றுவிப்பாளரை அல்லது ஒரு மாணவனைப் பற்றி நீங்கள் குழம்பிப்போகும் விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் நம்பும் வகுப்பில் கேட்கலாம். நீங்கள் இந்த கேள்விகளில் ஒரே ஒரு இல்லை மற்றும் பெரும்பாலான நடைமுறையில் ஒரு சாதாரண பகுதியாக இருக்கும் என்று தெரிகிறது.