நீங்கள் நோயுற்ற போது யோகா செய்ய ஆலோசனை

அத்தை யோகா,

நான் யோகா வகுப்பில் குறைந்தது மூன்று முறை ஒரு வாரம் செல்கிறேன். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நான் ஒரு வாரம் ஒரு நீடித்த ஒரு இருமல் ஒரு குளிர் பிடித்து. பாதுகாப்பான பக்கத்தில் இருக்க வேண்டும், நான் எந்த யோகா போகவில்லை. எனது இருமல் முற்றிலும் நீடிக்கும் வரை நான் காத்திருக்க வேண்டுமா அல்லது எனது வகுப்புகளுக்கு தொடர்ந்து செல்ல முடியுமா?

நன்றி,

EE

அன்புள்ள ஈ.,

இங்கு இரண்டு சிக்கல்கள் உள்ளன. நீங்கள் உடம்பு சரியில்லாமல் யோகா செய்ய வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் நோயாளி போது யோகா வகுப்பு செல்ல வேண்டும்.

அவற்றை ஒரு நேரத்தில் எடுத்துக் கொள்வோம்.

வாழ்நாள் முழுவதும் யோகா நடைமுறையின் அனைத்து நலன்களையும் அனுபவிப்பதற்கான திறவுகோல் இதுவே, உங்கள் தொடர்ச்சியான நடைமுறைக்கு உங்கள் உறுதிப்பாட்டிற்கு முதன்மையானது. எனினும், அது நோய் வரும் போது, ​​குளிர் மற்றும் இருமல் போன்ற சிறிய விஷயங்கள், இது நீண்ட பார்வை எடுக்க சிறந்தது. ஆசனாவிலிருந்து ஒரு சில நாட்களை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்வது சரியில்லை என்றால், உங்கள் பாதையை அறிவொளிக்கு அல்லது வலுவான ஏபிஎஸ்ஸை பாதிக்காது. உடல்நலமின்மை பலவீனத்தை காட்டுகிறது என்பதும், செய்யக்கூடிய வியக்கத்தக்க காரியங்களைச் செய்வதும் ஒன்றும் தவறாக இருந்தால், அழுத்தம் கொடுப்பது என நாம் நினைக்கிறோம். நம் உடலில் நாம் எப்படி உணருகிறோம் என்பதை முன்னறிவிக்க கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் யோகா மற்றொரு வழியை நமக்குக் காட்டுகிறது. இது உங்கள் வழிகாட்டும் கொள்கை. ஒருமுறை கடுமையான நடைமுறையில் அவர் உடம்பு சரியில்லாமல் அவரை நன்றாக உணர்ந்தேன் என்று சத்தியமாக ஒரு ஆசிரியர் எனக்கு இருந்தார். நான் எப்போதும் என்னை கண்டறிந்தேன், மாறாக நாள் முழுவதும் தூங்குவதற்கு பதிலாக, பேத்தியோசிப்பதற்காக மட்டுமே எழுந்தேன். இது எனக்கு என்ன வேலை. நீங்கள் நன்றாக உணர ஆரம்பிக்கும்போது, ​​மெதுவான இயக்கம் ஒரு பிட் வீட்டிலேயே உங்கள் பாய்னை வெளியே எடுப்பது நல்லது.

இந்த தினசரி நீட்சி வழக்கமான ஏதாவது இருக்கும்.

உடம்பு சரியில்லை போது வர்க்கம் போகிறது, எனினும், என்னுடைய ஒரு தனிப்பட்ட செல்லப்பிள்ளை உள்ளது. "நான் மிகவும் உடல்நிலை சரியில்லை, ஆனால் எப்படியாவது யோகாவிற்கு இழுக்கப்படுகிறேன்" என்று மாணவர்கள் கேட்கும் போது நான் பயப்படுகிறேன். யோக ஆசிரியர்கள் அதே விஷயத்தை சொல்வதை நான் கேட்கும்போது மோசமாக இருக்கிறது!

நீங்கள் ஒரு இருமல் இருக்கும்போது மற்றவர்களிடமிருந்து ஒரு வாரத்திற்கு நீங்களே விலக்கி வைக்க வேண்டும். பொதுவாக பேசுவது, நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள் போது வர்க்கம் திரும்ப வேண்டும், ஒரு Kleenex தேவை இல்லாமல் 90 நிமிடங்கள் செல்ல முடியும், இனி தொற்று இல்லை. உங்கள் நடப்பு நிலையில் ஒரு நண்பரின் பிறந்தநாள் விழாவில் கலந்துகொள்வீர்களா? ஒரு தேதியில் வெளியே போ? டென்னிஸ் விளையாடுகிறீர்களா? பதில்கள் ஆம் என்றால், யோகா வகுப்புக்கு செல்ல அது சரி. நீங்கள் படுக்கையில் இருக்க வேண்டும் போது உங்களை வர்க்கம் எடுத்து யாருக்கும் எந்த உதவிகள் செய்யவில்லை.

இப்போது, ​​நான் ஒரு மருத்துவர் அல்ல, ஒரு அத்தை என்று நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதனால் உங்கள் அறிகுறிகள் குளிர்ச்சியின் சாதாரண ஆயுட்காலம் தாண்டிவிட்டால், ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பாளரைப் பார்க்க வேண்டும்.

இதற்கிடையில், சில யோகி தேநீர் குடித்து, அன்பே, மற்றும் உங்கள் TiVo உடன் வசதியான கிடைக்கும். நீங்கள் நன்றாக இருக்கும் போது யோகா இன்னும் இங்கே இருக்கும்.

நமஸ்தே ,

அத்தை யோகா