புனித இருதய இதயம் என்றால் என்ன?

புனித ஹார்ட் சூப் ஒரு ஆன்லைன் எடை இழப்பு Fad

சேக்ரட் ஹார்ட் டயட் ஒரு பிரபலமான ஆன்லைன் எடை இழப்பு திட்டமாகும் , சில வாரங்களில் ஒரு வாரத்தில் 10-17 பவுண்டுகள் இழக்க உங்களுக்கு உதவும். சில ஆதாரங்களின்படி, உணவு அதிகமான எடை மற்றும் பருமனான நோயாளிகளுக்கு அறுவை சிகிச்சைக்கு தயார் செய்ய எடை இழக்க உதவும் சேக்ரட் ஹார்ட் என்ற மருத்துவ மையத்தால் உருவாக்கப்பட்டது. எந்தவொரு மருத்துவ நிலையமும் அல்லது எடை இழப்பு நிபுணர்கள் அல்லது மருத்துவர்கள் ஒத்துழைப்புடன் பிட் உணவை உருவாக்கியது எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

சேக்ரட் ஹார்ட் சூப் வேறு எந்த சூப் விட எடை இழப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை ஆதரிக்க எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

புனித இருதய இதயம் என்றால் என்ன?

சேக்ரட் ஹார்ட் டயட் பல வேறுபாடுகள் உள்ளன, ஆனால் பெரும்பாலான நீங்கள் உங்கள் வாரம் நீண்ட உணவு திட்டம் அடிப்படையில் ஆகிறது ஒரு சிறப்பு சூப் தயார் செய்ய வேண்டும். சூப் பொதுவாக அடங்கும்:

• பதிவு செய்யப்பட்ட மாட்டிறைச்சி குழம்பு அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட கோழி குழம்பு
• சிக்கன் சூப் கலவை (உலர்ந்த) அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட கோழி சூப்
• சுண்டவைத்த தக்காளி
• கேரட்
• பச்சை பீன்ஸ்
• மஞ்சள் அல்லது பச்சை வெங்காயம்
• செலரி
• பச்சை மிளகுத்தூள்

எடை இழக்க, நீங்கள் மிகவும் கட்டுப்பாடான மற்றும் குறிப்பிட்ட நாள்-நாள் உணவு திட்டம் பின்பற்ற வேண்டும். அந்த நாளுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிட மட்டுமே டைட்டர்ஸ் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிண்ணம் சூப் தேவைப்படுகிறது. மீண்டும் நிரலின் பிரத்தியேகங்களுக்கு மாறுபாடுகள் உள்ளன, ஆனால் ஒரு பொதுவான பதிப்பு நிரல் இதுபோல் தெரிகிறது.

• நாள் 1 : சூப் மற்றும் வாழைப்பழங்கள் தவிர வேறு எந்த பழமும்
• நாள் 2: சூப், காய்கறிகள் மற்றும் வெண்ணெய் ஒரு உருளைக்கிழங்கு dinnertime

• நாள் 3: சூப், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்
• நாள் 4: சூப், வாழைப்பழங்கள் (குறைந்தபட்சம் மூன்று) மற்றும் முடிந்தளவு ஸ்கீம் பால்
• நாள் 5: சூப், மாட்டிறைச்சி (முடிந்த அளவுக்கு) மற்றும் ஆறு தக்காளி வரை
• நாள் 6: சூப், மாட்டிறைச்சி மற்றும் காய்கறிகள்
• நாள் 7: சூப், பழுப்பு அரிசி, இனிப்பு பழச்சாறு, மற்றும் காய்கறிகள்

இணைய வதந்திகள் படி, நீங்கள் திட்டத்தைத் துல்லியமாக பின்பற்றினால், திட்டத்தின் நாள் 4 மற்றும் வார இறுதிக்குள் 17 பவுண்டுகள் வரை குறைந்தபட்சம் ஐந்து பவுண்டுகள் இழக்க வேண்டும்.

சேக்ரட் ஹார்ட் டயட் உருவாக்கியவர் யார்?

உண்மையில் சாப்பிடும் திட்டத்துடன் வந்த யார் தெளிவாக இல்லை, ஆனால் அது சேக்ரட் ஹார்ட் என்ற எந்த மருத்துவமனையில் அல்லது எந்த மருத்துவ தொழில் ஒத்துழைப்புடன் உருவாக்கப்பட்டது என்று மிகவும் சாத்தியம் இல்லை. மருத்துவமனையுடன் எந்தவொரு மருத்துவ மையத்திலும் எந்தவொரு மருத்துவ மையத்திலும் எந்தவொரு நியாயமான ஆதாரமும் இல்லை (அல்லது எந்த மருத்துவ வசதி) அதற்கான பொறுப்பையும் ஏற்கவில்லை.

அது எங்கிருந்து வந்தது? இணையத்தில் பணம் சம்பாதிப்பதற்கு ஒரு உணவு முறைகேடு என உலகம் முழுவதிலுமுள்ள சீரற்ற எல்லோர்களால் திட்டம் மற்றும் பல வேறுபாடுகள் உருவாக்கப்பட்டன. 3 தின இராணுவ உணவு , காளான் உணவு மற்றும் மயோ டயட்டின் போலி பதிப்புகள் போன்ற பல உணவுகள் உள்ளன, அவை டயட்டர்களை ஈர்ப்பதற்காக ஒரு மரியாதைக்குரிய ஆதாரத்துடன் தொடர்புடையவை என்று கூறுகின்றன. ஆனால் உண்மையில், இந்த திட்டங்கள் வெறுமனே வருவாய் உருவாக்க தவறான கூற்றுக்கள் செய்யும் வலைத்தளங்கள் .

சேக்ரட் ஹார்ட் சூப் சாப்பிடுவதன் மூலம் நான் எடை இழக்கலாமா?

நீங்கள் இந்த உணவை முழுமையாகப் பின்பற்றினால், எடை இழக்க நேரிடலாம். ஆனால் அந்த உணவு நீண்ட காலத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் அல்லது உணவு ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும் என்று அர்த்தமல்ல. உண்மையில், சாப்பிடும் திட்டம் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்களை பின்பற்றாது . சில நாட்களில் உங்கள் உடலை எரித்து போதுமான கலோரிகளை உறிஞ்சும் வாய்ப்பு இல்லை, சில நாட்களுக்கு உங்கள் உடலுக்கு தேவையான முக்கிய சத்துக்களைப் பெற முடியாது.

எனவே திட்டத்தில் எடை இழக்க முடியுமா? உங்கள் உடல் தேவை என்று கலோரிகள் எண்ணிக்கை பெற கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்று திட்டம் மிகவும் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஏனெனில். இந்த உணவு மிகவும் குறைவாக சாப்பிட உள்ள முட்டைக்கோஸ் சூப் உணவு மிகவும் ஒத்த, நீங்கள் ஒரு கலோரி பற்றாக்குறை உருவாக்க, மற்றும் விளைவாக மெலிந்த கீழே.

கூடுதலாக, இந்த திட்டத்தில் கிட்டத்தட்ட எந்த ஸ்டார்ச் மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. கலோரி மற்றும் கார்பின் கட்டுப்பாடு குறிப்பிடத்தக்க அளவு நீர் இழப்பை ஏற்படுத்தும், இது கொழுப்பு இழப்பு போல் இருக்கும்.

நான் புனித ஹார்ட் டயட் முயற்சி வேண்டுமா?

பற்றாக்குறை எடை இழப்புக்கு பயனுள்ள கருவிகள் அல்ல. நீங்கள் ஒரு சில நாட்களுக்கு மெலிதான இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் பவுண்டுகள் திரும்ப பெற மற்றும் சில இன்னும் பெற வாய்ப்பு உள்ளது.

மிகவும் கட்டுப்பாடான திட்டங்கள் அடிக்கடி பின்னடைவு மற்றும் எடை அதிகரிப்பு காரணமாக ஒரு பிந்தைய உணவு பிண்டம் கூட ஏற்படலாம்.

இந்த முயற்சி அல்லது எந்த மாற்று உணவை முயற்சி விட, ஏன் நீடித்த கொழுப்பு இழப்பு ஒரு ஸ்மார்ட், பயனுள்ள திட்டம் உருவாக்க முடியாது? உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யக்கூடிய ஒரு திட்டத்தை நீங்கள் காணலாம், மிதமான உணவுகளில் உங்களுக்கு விருப்பமான உணவுகளை சாப்பிட அனுமதிக்கிறது, உங்கள் உடலை முக்கியமான ஊட்டச்சத்துகளுடன் வழங்குகிறது மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது. ஆனால் ஒரு இமயமலை சீரற்ற இணையத்தளத்தில் இதுபோன்ற ஒரு திட்டத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை.

உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் அல்லது இழந்த எடை கொண்ட எடை எடுத்தால், பதிவுசெய்யப்பட்ட வைத்தியரிடம் சந்திப்போம். உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பு குழு உங்கள் எடை இழப்பு எளிதாக செய்யும் கருவிகள் உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.

இழக்க சில பவுண்டுகள் இருந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிட வேண்டிய கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை தீர்மானிக்க, ஆன்லைன் கருவிகளைப் பயன்படுத்தவும். எடை இழப்புக்கு தேவைப்படும் கலோரி பற்றாக்குறையை அடைய உங்கள் உணவு உட்கொள்ளலில் மீண்டும் வெட்டுங்கள். இந்த திட்டம் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முதல் இரண்டு பவுண்டுகள் பாதுகாப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான விகிதத்தில் மெலிதாக உங்களை அனுமதிக்க வேண்டும்.