மேயோ கிளினிக் உணவுக்கு உங்கள் விரைவு வழிகாட்டி

ஆரோக்கியமான நிலையில் இருப்பதற்கான உணவின் முறையான பதிப்பை நீங்கள் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் மயோ கிளினிக் டயட் எடை இழக்க நினைக்கிறீர்களா? அப்படியானால், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஆன்லைனில் கிடைக்கும் இந்த உணவு திட்டத்தின் பல்வேறு பதிப்புகள் உள்ளன மற்றும் சில எடை இழப்பு ஆலோசனை போலியானது. மெலிதான எந்தத் திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் மருத்துவ ஒலி இருவரும் நிபுணத்துவ ஆலோசனைகளை பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

அந்த (போலி) மாயோ டயட்

மேயோ கிளினிக் டயட் ஆன்லைனில் வழங்கப்படுகிறது, இது மேயோ கிளினிக்கில் பரிந்துரைக்கப்படவோ அல்லது அங்கீகரிக்கப்படவோ இல்லை மற்றும் நிபுணர்களிடமிருந்து ஊட்டச்சத்து அளவானதாக கருதப்படவில்லை.

மாயோ கிளினிக் டயட் இந்த போலி பதிப்பு சுமார் 30 ஆண்டுகளாக சுற்றி வருகிறது மற்றும் முதலில் ஜங்க் மெயில், சொல்-ன்-வாய் மற்றும் புல்லட்டின் பலகைகள் மூலம் பகிர்ந்து கொள்ளப்பட்டது. இப்போது, ​​இணையம் மற்றும் மின்னஞ்சல் நன்றி, உணவு முன்னெப்போதையும் விட மக்கள் அடைந்தது.

(போலி) மயோ கிளினிக் டயட் நீங்கள் மூன்று முதல் ஏழு நாள், அதிக புரதம் மற்றும் உயர் கொழுப்பு உணவை சாப்பிடுவதற்கு வழிநடத்துகிறது. இந்த திட்டத்தின் பல மாறுபட்ட பதிப்புகள் சுற்றி வருகின்றன, ஒவ்வொன்றும் திட்டத்தில் சேர்க்கப்பட்ட பல்வேறு உணவுகள்.

இந்த உணவு கிட்டத்தட்ட அனைத்து பதிப்புகள் நீங்கள் உயர் கொழுப்பு மற்றும் உயர் கொழுப்பு உணவுகள் வரம்பற்ற அளவு சாப்பிட தெரிவிக்கின்றன அனைத்து பதிப்புகள் பெரிதும் நீங்கள் சாப்பிட முடியும் காய்கறிகள் எண்ணிக்கை குறைக்க. திட்டம் மிக அசாதாரண பகுதியாக நீங்கள் திராட்சைப்பழம் மற்றும் முட்டைகள் நிறைய சாப்பிட வேண்டும் என்று. திராட்சைப்பழம் சாப்பிடுவது கொழுப்பு எரிக்கிறது என்று திட்டம் கூறுகிறது.

போலி மேயோ கிளினிக் டயட் நீங்கள் திட்டத்தை முழுமையாக பின்பற்றினால், நீங்கள் ஒரு சில மாதங்களில் 52 பவுண்டுகள் வரை இழக்கலாம்.

இந்த அறிக்கை எந்த ஸ்மார்ட் நுகர்வோர் எச்சரிக்கை மணிகள் அனுப்ப வேண்டும். இந்த விகிதத்தில் எடை இழப்பு பொதுவாக சாத்தியமற்றது மற்றும் வழக்கமாக பாதுகாப்பாக இல்லை. ரியல் மேயோ கிளினிக் டிசைனிஸ்டுகள், ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் மற்றும் ஊடகவியலாளர்கள் பொதுமக்களுக்கு இந்த உணவு இல்லை என்று தெரிவிக்க முயற்சித்தனர், மற்றும் மருத்துவ அமைப்புடன் இணைந்திருக்கவில்லை.

இந்த (உண்மையான) மயோ கிளினிக் உணவு

2006 ஆம் ஆண்டில், தி மேயோ கிளினிக் தி மயோ கிளினிக் ஆரோக்கியமான எடை பிரமிட் உருவாக்கியது, இது ஆரோக்கியமான உணவு பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது, ஆனால் இது எந்தவகையிலும் மருத்துவப் பெயரை தவறாக பயன்படுத்திக்கொண்டிருக்கும் உணவு திட்டத்தை ஒத்திருக்கிறது. எடை இழப்புக்கு ஆரோக்கியமான அணுகுமுறையை விரும்பும் டயட்டர்களுக்கு இந்த நிறுவனம் ஒரு ஆன்லைன் திட்டத்தை வழங்குகிறது. மாயோ கிளினிக் டயட் புத்தகம் வாங்குவதற்கு கிடைக்கின்றது.

எனவே உண்மையான மயோ கிளினிக் உணவைப் போல் என்ன இருக்கிறது? நீங்கள் திட்டத்தில் எடை இழக்க விரும்பினால், எடை இழப்புக்கு மெதுவான, நிலையான மற்றும் நியாயமான அணுகுமுறையை எதிர்பார்க்கலாம். பெண்கள் 1,200 - 1,600 கலோரிகளை தினமும் ஒரு நாளில் உட்கொள்கிறார்கள் மற்றும் ஆண்கள் 1,400 - 1,800 நாளுக்கு ஒரு நாள் ஆகும். உணவு ஆரோக்கியமான பழங்களை புதிய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்றவற்றை ஊக்குவிக்கிறது. Dieters கூடுதல் சர்க்கரைகள் தவிர்க்க, ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள், மற்றும் overeating வழிவகுக்கும் பழக்கம் .

மேயோ கிளினிக் டயட் நீங்கள் வாரத்தின் வாரங்களில் 1-5 பவுண்டுகள் ( லைவ் இட்! கட்டம்) பின்பற்றும் திட்டத்தின் முதல் சில வாரங்களில் 6-10 பவுண்டுகள் இழக்கலாம் என்று கூறுகிறார். உணவின் நிபுணர் மதிப்பீடுகள் நேர்மறையானவை மற்றும் ஊட்டச்சத்துள்ளவர்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவுப் பொருளாக இருப்பதால் உணவை ஊக்கப்படுத்தியுள்ளனர்.

ஒரு பசியை உண்பது எப்படி

(போலி) மயோ கிளினிக் டயட் ஒரு மறைமுக உணவு - விரைவான முடிவுகளை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான அல்லது சத்தான அல்ல.

ஆனால் நீங்கள் பல டயட்டர்களைப் போல இருந்தால், உண்மையான ஒப்பந்தங்களில் இருந்து போலி வகைகளை வேறுபடுத்துவது கடினமாக இருக்கிறது - குறிப்பாக போலியான உணவு மயோ கிளினிக் போன்ற ஒரு அங்கீகரிக்கப்பட்ட பெயரைப் பயன்படுத்துகிறது.

கட்டைவிரல் ஒரு பொதுவான விதி, விரைவான மற்றும் பாரிய எடை இழப்பு உறுதி என்று எந்த உணவு ஒரு போலி இருக்கலாம். ஒரு எடை இழப்பு திட்டத்தின் ஆரோக்கியம் அல்லது பாதுகாப்பு பற்றி நீங்கள் உறுதியாக தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவருடன் சரிபார்க்கவும் அல்லது சான்றளிக்கப்பட்ட சுகாதார பயிற்சியாளர் அல்லது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைக் கேட்கவும். இந்த வழிகாட்டியை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்: எடை இழப்பு மோசடி எப்படி

_{* மாலியா ஃப்ரீ திருத்தியது}