சமீபத்திய பிரபலமான உணவைப் தேடுகிறீர்களா? நீங்கள் M- திட்டம் அல்லது காளான் உணவை நேசிப்பீர்கள். கணக்கிலடங்கா ஃபேஷன் மற்றும் வதந்திகள் இதழ்கள் படி, இது கேட்டி பெர்ரி மற்றும் கெல்லி ஓஸ்போர்ன் போன்ற பிரபலங்கள் 14 நாட்களில் எடையை இழக்க பயன்படுத்தும் உணவு ஆகும். அதே ஆதாரங்கள் படி, எடை இழப்பு திட்டம் உங்கள் இடுப்பு மற்றும் தொடைகள் இருந்து எடை இழக்க உதவுகிறது ஆனால் உங்கள் மார்பளவு இருந்து.
காளான் உணவு என்ன?
நீங்கள் காளான்கள் விரும்பினால், இது உங்களுக்கான உணவாகும். பல ஆதாரங்களின்படி, எம்-பிளானில் dieters ஒரு காளான் சார்ந்த உணவு ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு உணவு பதிலாக. Dieters 14 நாட்களுக்கு உணவு தங்கியிருப்பதுடன், திட்டத்தின் முடிவில் மெலிதாக்கப்பட்ட தொடைகள் மற்றும் மெல்லிய இடுப்புக்கள் இருப்பதாகக் கூறுகின்றன, ஆனால் அவற்றின் பிளேட்டை பராமரிக்கின்றன.
அதனால் என்ன வகையான காளான்கள் உணவில் சாப்பிடலாம்? எந்தவிதமான வேலைகளும். பெரும்பாலான மளிகை கடைகளில் வெள்ளை காளான்கள் (அக்ரிகஸ் காளான்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன), பொத்தானை காளான்கள் மற்றும் மாமிச போர்ட்டெல்லோ காளான்கள் போன்ற பொதுவான வகைகளை எடுத்துச் செல்கின்றன. ஆனால் நீங்கள் காளான்கள், கவர்ச்சியான, ஷிமிட்டெக் அல்லது க்ரிமினியை போன்ற காளான்களின் கவர்ச்சியான வகைகளையும் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் வெவ்வேறு வகைகளை ஒன்றிணைக்கலாம்.
திட்டம் வெற்றிகரமாக இருக்க வேண்டும், நீங்கள் வறுத்த, நீராவி அல்லது முடிந்தவரை சிறிய கொழுப்பு பயன்படுத்தி காளான்கள் சாக்ஸ் வேண்டும். நீங்கள் கனமான சாஸ்கள் அல்லது பரப்புகளால் காளான்களை ஏற்றினால், எடை இழக்க வாய்ப்பு இல்லை.
கலோரி எண்ணை குறைவாக வைத்துக் கொள்ள, பல ஆதாரங்கள், காளான்கள் முட்டைகளை சாப்பிடுகின்றன என்று கூறுகின்றன. ஆனால் நீங்கள் காளான்கள் மீது ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு டீஸ்பூன் தூறல், உப்பு மற்றும் மிளகு கொண்டு தெளிக்க மற்றும் 15 நிமிடங்கள் ஒரு 400 டிகிரி அடுப்பில் அவற்றை சமைக்க முடியும்.
எம்-டேன் டயட் தயாரித்தவர் யார்?
அடிக்கடி, எடை இழப்பு திட்டங்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுத்தகவல்கள் அல்லது ஒரு வலுவான ஊட்டச்சத்து பின்னணி கொண்ட நம்பகத்தன்மையுள்ள உணவு வல்லுனர்களால் உருவாக்கப்பட்டிருக்கலாம்.
எனவே, எம்-திட்டப்பணியை உருவாக்கியவர் யார்? எவருமறியார்.
சாப்பிடும் திட்டத்திற்கு கடன் வாங்குவதற்கு எந்த வலைத்தளம் அல்லது நிறுவனம் இல்லை. 3-Day Military Diet போன்ற , காளான் உணவு ஒரு முறையான எடை இழப்பு திட்டம் விட ஒரு இணைய நிகழ்வு தோன்றுகிறது. நிச்சயமாக, அந்த திட்டம் மோசமாக உள்ளது என்று அர்த்தம் இல்லை. ஆனால் நிபுணத்துவ அனுபவங்களைப் பங்கிட்டுக் கொண்டிருக்கும் நிரல்களோடு நீங்கள் அதிக ஜாக்கிரதையாக இருக்க வேண்டும்.
காளான் உணவு வேலை செய்கிறது?
எம் டி-இன் உணவு உணவைப் பதிவுசெய்யும் மருத்துவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள்? ஒரு காளான் உணவு உண்மையில் நீங்கள் எடை இழக்க உதவும் என்று சாத்தியம்? ஊட்டச்சத்து நிபுணர், ஹெய்டி டில்லர், RD திட்டத்தில் எடையும். Diller வாடிக்கையாளர்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் அனுபவம் ஆண்டுகள் ஒரு பதிவு dietitian ஊட்டச்சத்து உள்ளது.
குறைவான கலோரி உணவை பதிலாக குறைந்த கலோரி காளான்களுடன் மாற்றுவது ஏன் என்பதை உணரலாம்.
"இது காளான்கள் இப்போது மற்றொரு உணவு ஆர்வத்தின் ஒரு பகுதி என்று எந்த ஆச்சரியமும் இல்லை. அவர்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிரம்பியுள்ளனர் மற்றும் மிகச் சில கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளனர், அதனால் அவை சரியான உணவை தயாரிக்கின்றன. உண்மையில், ஒரு இறைச்சி மாற்றாக காளான் பயன்படுத்தி எந்த உணவு கலோரி குறைக்க ஒரு சரியான வழி கப் ஒன்றுக்கு 44 கலோரி மட்டுமே. பிளஸ், காளான்கள் இறைச்சியை சற்று உறிஞ்சுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. "
ஆனால் காளான்கள் உங்கள் பிளவுகளைத் தக்கவைத்துக் கொள்ளும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளன என்ற கூற்றை அவர் தொடர்கிறார்.
"காளான்கள் சில விஷயங்களில் மாயாஜாலமானவை என்பதோடு, இடுப்பு மற்றும் தொடையில் இருந்து கொழுப்பு நீக்கப்படலாம், மார்பகப் பகுதி முட்டாள்தனமாக இருக்காது. அப்படியானால், என் தானியத்தில் அவற்றை வைத்திருப்பேன். "
நீங்கள் மெலிதான ஒரு எளிய வழி தேடுகிறீர்கள் என்றால், காளான் உணவு வேலை செய்யலாம். ஒரு ஆரோக்கியமான, சைவ அடிப்படையிலான டிஷ் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு உணவை மாற்றுவதில் தவறில்லை. உங்கள் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை மேம்படுத்தவும், உங்கள் தினசரி கலோரிகளை குறைக்கவும் இது சிறந்த வழியாகும். ஆனால் காளான்கள் உங்கள் மார்பளவு வளைவைக் காப்பாற்றுவதற்கு மந்திர சக்தியைக் கொண்டிருக்கவில்லை, உங்கள் இடுப்பு சுளுக்கு.