குறைந்த கார்ப் காய்கறி சமையல்

நீங்கள் குறைந்த கார்போ சைவ உணவை உண்ணும்போது, ​​முக்கிய உணவை உண்ணுவதற்கு அதிக புரத உணவை உண்ணும் உங்கள் விருப்பம் இறைச்சியை சாப்பிடுபவர்களுக்கு மட்டுமல்ல. ஆனால் நீ சைவ உணவை விட சர்க்கரைக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​நீங்கள் இன்னும் முட்டைகள் மற்றும் பால் பொருட்கள் பயன்படுத்தலாம். இறைச்சி அல்லது மீன் சேர்க்காத பிரதான உணவுகள் இந்த செய்முறையை ஆராயுங்கள்.

1 - சுக்ஷிணி மாவடை

நீங்கள் ஒரு காய்கறி அடிப்படையிலான லாசக்னா செய்ய முயற்சி செய்ததா? இந்த சீமை சுரைக்காய் லாசக்னா , லுசாகனாவை "நூடுல்ஸ்" என்றழைக்கப்படும் ஒரு ரகசியத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்த செய்முறையை பால் பொருட்கள் கொண்டிருக்கிறது. மாற்றாக, ஸ்பேஹெட்டி ஸ்குவாஷ் அல்லது மற்ற குறைந்த கார்பேடா பாஸ்தா மாற்றிகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு கிண்ணத்தில் நீங்கள் சுலபமாக சுலபமாக செய்யலாம்.

2 - ஃப்ரைடாடா

ஃப்ரைடாடாஸ் தினம் எந்த உணவிற்காகவும் உங்கள் முக்கிய படிப்பாக இருக்க முடியும், இப்போது அனுபவிக்கவும் அல்லது பின்னர் சேவை செய்யவும் எளிதானது. நீங்கள் விரும்பும் எந்த காய்கறிகளையும், பாலாடைகளையும் நீங்கள் சேர்க்கலாம்.

உங்கள் crisper உள்ள லூர்கிங் என்று எந்த காய்கறிகள் பயன்படுத்த ஒரு வழி இருக்க முடியும். இந்த சமையல் முட்டைகள் முட்டைகள் மற்றும் பால் விருப்பம்.

ஃப்ரைடாடாஸிற்கு அப்பால், நீங்கள் முட்டைகளை பயன்படுத்தலாம், அவை ஒரு பெரிய கட்சி-மகிழ்வளிக்கும் பசியின்மை கொண்ட சிமிட்டுகள், குடைகள், மேலும் குறைந்த கார்பெக் முட்டை உணவுகள் உட்பட

3 - டெர்ரியின் வேகன் டோஃபு அதிர்ச்சி

இந்த வேகன் டோஃபு போராட்டம் டிஷ் கிட்டத்தட்ட யாரையும் தயவு செய்து நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது ஒரு காலை உணவு அல்லது புருஷ் டிஷ் என்று பொருள், ஆனால் அது எந்த உணவு நேரத்திலும் பணியாற்ற முடியாது என்பதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை. இது சோயா, ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட், மற்றும் டெம்பே பன்றி இறைச்சி மாற்று ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இந்த வழியில் டோஃபு பயன்படுத்த எப்படி அடிப்படைகள் கற்று முறை, நீங்கள் வெவ்வேறு காய்கறிகள் மற்றும் இனிய மசாலா பரிசோதனைகள் முடியும்.

4 - வேகவைத்த டோஃபு

இந்த வேகன் வேகவைக்கப்பட்ட டோஃபு உணவானது டெர்ரியைச் சேர்ந்த வேறொரு ஒன்றாகும். நீங்கள் அதை பயன்படுத்த உங்கள் பிடித்த இறைச்சி தேர்வு செய்யலாம். Szechuan, வேர்க்கடலை, அல்லது எலுமிச்சை tahini உட்பட தேர்வுகள் என்று. ஆனால் ஆசிய தாக்கங்களுடன் நிறுத்தாதே, புதிதாக நசுக்கிய சுண்ணாம்பு சாறை, வெங்காயம், கொத்தமல்லி, பூண்டு, மற்றும் ஒரு சிறிய ஜலப்பனோ ஒரு தென்மேற்கு marinade அதை முயற்சி. இந்த செய்முறையை சோயா கொண்டிருக்கிறது.

5 - குறைந்த கார்ப் நச்சஸ்

நீங்கள் குறைந்த கார்பன் டார்ட்டிலா அல்லது சிப் பதிலீடாக பல்வேறு வகையான பயன்படுத்த முடியும் மற்றும் இன்னும் குறைந்த carb, சைவ உணவு மீது nachos அனுபவிக்க முடியும். வறுத்த டோஃபு என்பது ஒரு விருப்பம், வேகவைத்த அல்லது வறுத்த காய்கறிகளும், சில்லுகளும் சீஸ் இருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. உங்கள் சைவ தத்துவம் படி உங்கள் குறைந்த கார்பின் மேல்விரிகளை தேர்வு மற்றும் நீங்கள் சீஸ் அல்லது புளிப்பு கிரீம் பயன்படுத்த என்பதை முடிவு. பன்றி வளையங்கள் அல்லது இறைச்சி மேல்புறங்கள் உள்ளிட்ட பரிந்துரைகளை நீங்கள் பயன்படுத்த மாட்டீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்க.

6 - டிவிபி "ஓட்மீல்"

உறிஞ்சும் காய்கறி புரதத்துடன் (டிவிபி) துருவங்களை உறிஞ்சுவதற்கு, நீங்கள் சால்மன் மற்றும் ஜாதிக்காயுடன் சுவைத்து, பால் அல்லது சோயா பால் சேர்த்து குறிப்பாக உண்ணும் உணவை உண்ணலாம். அவர்கள் உங்கள் உணவு தத்துவத்திற்கு பொருந்தினால் முட்டைகளை சேர்க்கலாம். TVP சோயாவைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் காலை உணவிற்கு நீங்கள் ஆளிவிதை சாப்பாட்டு வெண்ணெய் வெண்ணெய் தானியத்தை முயற்சி செய்யலாம். இது கரையக்கூடிய இழைகளில் மிக அதிகமாக இருக்கிறது.

7 - வேர்க்கடலை வெண்ணெய் புரதம் பந்துகள்

ஒரு உயர் புரதச் சிற்றுண்டி சில சமயங்களில் கைக்குள் வருகிறது. வேர்க்கடலை வெண்ணெய் புரதம் பந்துகளில் இந்த செய்முறையை மோர் புரதம் பவுடர் பயன்படுத்துகிறது, ஆனால் மற்ற வகைகள் ஒருவேளை வேலை செய்யும். இந்த செய்முறையை நீலக்காயை ஒரு இனிப்புப் பொருளாகப் பயன்படுத்துகிறது, ஆனால் நீங்கள் அதை மாற்றிக்கொள்ளவும், குறைந்த கார்பன் செயற்கை இனிப்பு பயன்படுத்தவும் விரும்பலாம்.