உங்களுக்காக நல்லதா?

சாயில்ட் தேவையான பொருட்கள், சிறந்த பயன்கள், மற்றும் செலவு ஆகியவற்றின் மதிப்பீடு

நீங்கள் ஒரு நவநாகரீகமான உணவை மாற்றுக் குடிக்கிறீர்கள் என்றால், ஒருவேளை நீங்கள் சோயல்ட் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். தயாரிப்பு (சோயா மற்றும் பருப்புகளால் தயாரிக்கப்படும் ஒரு கற்பனையான உணவுக்குப் பெயரிடப்பட்டது) ஒரு உணர்வைத் தூண்டிய ஊட்டச்சத்து இல்லாத மக்களுடன் பிரபலமாக உள்ளது. ஆனால் உங்களுக்காக நல்லதா? இந்த பானத்தை ஒரு உணவு மாற்றாகப் பயன்படுத்துவதற்கு நன்மை மற்றும் தீமைகள் உள்ளன.

சாயல்த் என்றால் என்ன?

நிறுவனம் படி, Soylent "உடல் மற்றும் கிரகத்தின் நல்லது என்று ஆரோக்கியமான, செயல்பாட்டு உணவுகள்." Soylent பயனர்கள் தங்கள் சொந்த பானங்கள் அல்லது வீட்டுக்கு அல்லது பயணத்தின் போது மிருதுவாக்கிகள் உருவாக்க முப்பரிமாண பானம் பாட்டில்கள் அல்லது தூள் வாங்க.

பிரபலமான சோயல்ட் கஃபே பானம் மூன்று காலை-பின்னணியிலான சுவாரஸ்யமான காஃபிஸ்ட், வனிலா மற்றும் சாய் ஆகியவற்றில் வருகிறது. இது காஃபின் ஒரு ஊக்கத்தை அளிக்கிறது, பல வாடிக்கையாளர்கள் காலை உணவிற்கு பதிலாக அதை பயன்படுத்துகின்றனர். சாக்லேட் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களைக் கொண்டிருப்பதால் , சர்க்கரை பானங்கள் சிலவற்றில் காபி பார்கள் வழங்குவதை விட உங்கள் உடலுக்கு நல்லது.

சாயல்ட் பானம் என்பது மற்றொரு முன்-கலப்பு பானமாகும், இது ஒரு உணவு மாற்றாக பயன்படுத்தப்படலாம். Soylent Drink அசல் மற்றும் Cacao சுவைகள் வருகிறது. இறுதியாக, Soylent Powder ஒரு தனியாக பானம் கலக்க பயன்படுத்தலாம், அல்லது நீங்கள் மிருதுவாக்கிகள் ஒரு அடிப்படை அதை பயன்படுத்த முடியும்.

சில நுகர்வோர்களுக்கு, சோயல்ட் முறையின் ஒரு பகுதியாக நிறுவனம் கிரகத்திற்கு நல்ல ஒரு நிறுவனம் என்று விளம்பரப்படுத்துகிறது. இந்த பணியின் ஒரு பகுதியாக, அவர்கள் தங்கள் கொள்கலன்களை மறுசுழற்சி செய்யலாம் என்ற உண்மையை அவர்கள் ஊக்குவிக்கிறார்கள். அவர்கள் குறைவான நீர் தேவைப்படுவதோடு, கால்நடைகளைவிடக் குறைவான கார்பன் டை ஆக்சைடுகளை உற்பத்தி செய்கிறார்கள், மேலும் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைக் காட்டிலும் குறைந்த குளிர்பதன தேவைப்படுகிறது என்பதையும் அவர்கள் உணர்கிறார்கள்.

கடைசியாக, உணவுப் பற்றாக்குறையால் உணவுப் பற்றாக்குறையால், அமெரிக்காவிலும், உலகம் முழுவதிலும் "அதிக ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுகிறவர்களுக்கு" உணவளிக்கும் உணவுப் பணிகளில் பங்கு பெறுகிறது என்று நிறுவனம் அறிவிக்கிறது.

சாயில்ட் தேவையான பொருட்கள்

Soylent பொருட்கள் நுகர்வோர் குழப்பம் இருக்க முடியும் ஏனெனில் நீங்கள் பொருட்கள் பட்டியலில் பட்டியலில் பார்க்க பெயர்கள் பழக்கமான உணவு பொருட்கள் இல்லை.

கலந்த கலவையில் உள்ள முக்கிய மூலப்பொருள் தண்ணீர் ஆகும். பாட்டில் சோயல்ட் பானங்கள் மற்ற முக்கிய பொருட்கள் பின்வருமாறு:

• சோயா புரதம் தனிமைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. சோயா ஒரு தாவர அடிப்படையிலான புரதம். சோயா நுகர்வு பற்றி சில சர்ச்சைகள் உள்ளன, ஏனெனில் சோயா உங்கள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனைப் போலவே பைட்டோஸ்டெரோஜென்ஸை வழங்குகிறது. ஆனால் அநேக ஆரோக்கியமான உணவுகள், உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் சுகாதார வல்லுநர்கள் சோயா சார்ந்த உணவுகளில் தங்கியுள்ளனர், இதில் சோயா புரதம் தனிமைப்படுத்தி (90 சதவிகிதம் புரதம் கொண்டது), அன்றாட புரத தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய.
• மால்டோடெக்ரின் . இந்த உணவு சேர்க்கையை பெரும்பாலும் கிரீம்ஸர் தயாரிப்பதற்கு ஒரு தடிமனாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மால்டோடெக்ரிட்ன் சோள, அரிசி, உருளைக்கிழங்கு, அல்லது கோதுமை போன்ற மாமிச உணவுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு தூள் மற்றும் மிகவும் உயர்ந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது .
• உயர் ஆலிவ் சூரியகாந்தி எண்ணெய். கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு கொழுப்பு போன்ற கொழுப்பு மற்ற (குறைந்த ஆரோக்கியமான) வடிவங்கள் பதிலாக பயன்படுத்தப்படும் போது இந்த குறிப்பிட்ட எண்ணெய் oleic அமிலம், ஆரோக்கியமான monounsaturated கொழுப்பு அமிலம் அதிகமாக உள்ளது.
• இஸ்மாயில்டுலோஸ் . இந்த இனிப்பு சர்க்கரை சர்க்கரையை விட சில ஆதாரங்களின் அடிப்படையில் உள்ளது, ஏனெனில் இது மிகவும் மெதுவாக செரிமானமடைவதோடு மேலும் நிலையான இரத்த சர்க்கரை அளவுக்கு வழிவகுக்கும்.
• கடுகு எண்ணெய். இந்த மூலப்பொருள் நீங்கள் உங்கள் சமையலறையில் ஒருவேளை இருக்கலாம். கனோலா எண்ணெய் பெரும்பாலும் சமையல் எண்ணெயாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது ஒற்றைத் தேக்கம் நிறைந்த கொழுப்பு அமிலங்களின் நல்ல ஆதாரமாக இருக்கிறது.

சோயாட் பவுடர் இந்த பொருட்கள் சில இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, சோயா புரதம் தனிமைப்படுத்தி, உயர் oleic கனோலா எண்ணெய், maltodextrin , மற்றும் isomaltulose. ஊட்டச்சத்து உண்மைகள் முத்திரை படி, சூரியகாந்தி எண்ணெய் இல்லை.

சாய்லண்ட் வாங்க மற்றும் சேமிக்க எப்படி

சோயல்ட் செலவு என்னவென்றால் நீங்கள் எவ்வளவு வாங்கினாலும், நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த தயாரிப்பு அடிப்படையிலும் வேறுபடுகிறது. மிகவும் விலையுயர்ந்த பானம் Soylent Cafe ஆகும், இது சுமார் $ 3.00 முதல் $ 3.25 வரை ஒற்றை சேவை பாட்டில் செலவாகும். Soylent Drink ஒரு சந்தா மற்றும் நீங்கள் வாங்க அளவு பதிவு செய்ய தேர்வு இல்லையா என்பதை பொறுத்து $ 2.69 பாட்டில் $ 3.25 செலவாகும். சோயல்ட் தூள் அளவைப் பொறுத்து $ 2.70 க்கு கீழ் $ 1.50 க்கும் அதிகமாக இருக்கும்.

வாங்குபவரின் பக்கத்தில் உள்ள பொத்தானை "ஒற்றை நேர வாங்குதல்" க்கு மாற்றுவதற்கு நீங்கள் நிறுவனத்தின் வலைத்தளத்தில் ஆன்லைனில் சோலைட் தயாரிப்புகளை ஆன்லைனில் வாங்கும் போது, ​​நீங்கள் சந்தா சேவையில் தானாகவே கையொப்பமிடப்படுவீர்கள். சந்தாதாரர்கள் வழக்கமாக வழக்கமான மாதாந்திர விநியோகங்களைப் பெறுகிறார்கள் மற்றும் தானாகவே கட்டணம் செலுத்தப்படுகின்றன. நீங்கள் அமேசான்.காமில் சோயல்ட் வாங்கலாம் அல்லது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட 7-லெவென் கடைகளில், முதன்மையாக லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் பகுதியில் வாங்கலாம்.

சாயில்ண்ட் குளிர்ந்த, உலர்ந்த இடத்தில் சேமித்து வைக்க வேண்டும். தயாரிப்பு திறந்து அல்லது தயாரித்த பிறகு, நீங்கள் அதை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்திருக்க வேண்டும் மற்றும் 72 மணி நேரத்திற்குள் பானத்தை சாப்பிட வேண்டும். திறக்கப்படாத பொருட்கள் குறைந்தது இரண்டு மாதங்களுக்கு (ஒரு வருடத்திற்கு வரை) நல்லது. ஒவ்வொரு தொகுப்பிலும் ஒரு "சிறந்த தேதி" தேதி குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

உங்களுக்காக நல்லதா?

சாய்லண்ட் உங்களுக்கு நல்லதா இல்லையா என்பது பற்றி ஒரு குறுகிய பதில் கொடுக்க கடினமாக உள்ளது. ஒரு பானம் தினசரி உணவு உட்கொண்டால் ஒவ்வொரு பானம் 400 கலோரிகள் மற்றும் சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் 20 சதவிகிதம் வழங்குகிறது.

அதிக கொழுப்பு உணவு உட்கொள்ளும் நுகர்வோருக்கு சாயிலண்ட் இன் மேக்ரோனியூரியண்ட் முறிவு சிறந்தது. சுமார் 47 சதவிகித கலோரி கொழுப்பு, கரியமில வாயுக்களின் 33 சதவிகிதம், மற்றும் புரதத்திலிருந்து 29 சதவிகித கலோரிகள் வரும். ஒவ்வொரு பானமும் மூன்று கிராம் ஆரோக்கியமான ஃபைபர் வழங்குகிறது, இது சோர்வை அதிகரிக்க உதவுகிறது, மற்றும் சோடியம் 300 மில்லி கிராம்.

சாய்லண்ட் உள்ள கொழுப்பு வகை ஆரோக்கியமான கருதப்படுகிறது கூட, தயாரிப்பு பல சுகாதார நிபுணர்கள் விட கொழுப்பு மேலும் ஊட்டச்சத்து நிறுவனங்கள் பரிந்துரைக்கிறது. யு.எஸ்.டி.ஏ இனி கொழுப்பு உட்கொள்ளலை பரிந்துரைக்காது. மாறாக, சாப்பிட்ட கொழுப்பு நுகர்வு மொத்த கலோரிகளின் 10 சதவிகிதம் மட்டுமே என்று பரிந்துரைக்கிறார்கள். இருப்பினும், சில ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள், முந்தைய கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கும் உங்கள் தினசரி கலோரிகளில் 30 சதவிகிதத்திற்கும் அதிகமான உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என்று கூறியுள்ளனர். உங்கள் உணவில் ஒன்றை சோய்லண்ட் பயன்படுத்தினால், உங்கள் மற்ற உணவுகள், உங்கள் வழிகாட்டுதல்களுக்குள் உங்கள் தினசரி கொழுப்பு உட்கொள்ளுதல் குறைவாக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

Soylent தயாரிப்புகள் குறைந்த கிளைசெமிக் உணவுகளாக கருதப்படுகின்றன, ஏனெனில் ஒவ்வொரு தயாரிப்பு கிளைசெமிக் குறியீட்டு 55 க்கும் குறைவாக உள்ளது. சோயல்ட் பவுடர் ஏறக்குறைய 41 மற்றும் கிளைசெமிக் சுமை 16 என்ற கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது. சோயல்ட் குடிப்பழக்கங்களின் கிளைசெமிக் குறியீட்டு எண் 36 க்கு Nectar சுவைக்கு 44 முதல் Soylent Drink அசல் சுவை (கிளைசெமிக் சுமை 13 முதல் 14 வரை). சோயல்ட் கஃபேக்கு கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் ஒரு கிளைசெமிக் சுமை 14 உடன் 38 ஆகும்.

எனவே கீழே வரி என்ன? சாயில்ண்ட் அல்லது எந்த ஊட்டச்சத்து இணைப்பும் முதன்மையான சிக்கல் சாப்பிடுவதில் மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. உண்மை, சாயில்ண்ட் சாப்பாடு நேரத்தை எளியதாகவும் வேகமாகவும் செய்கிறது. ஆனால் அநேகருக்கு, உணவுக்காக உட்கார்ந்து கொண்டிருக்கும் நாளில் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். ஒரு வைக்கோல் மூலம் உண்ணும் உணவை உண்ணும்போது, ​​வாழ்க்கையின் முதன்மை இன்பத்தை நீங்கள் மறுக்கிறீர்கள்.

இருப்பினும், ஒவ்வொரு நாளும் சத்துள்ள உணவை தயாரிக்க அனைவருக்கும் நேரம் அல்லது ஆற்றல் இல்லை. நிறுவனத்தின் சக-நிறுவனர்கள் சோள நாய்கள் மற்றும் ரேமன் ஒரு நிலையான உணவு சாப்பிட்ட பிறகு ஏமாற்றம் வெளியே பிராண்ட் உருவாக்கியது. அவர்களுக்கு (மற்றும் இதே போன்ற உணவுகள் ஒரு நிலையான உணவு சாப்பிட மக்கள்) Soylent ஊட்டச்சத்து வரை ஒரு படி. ஆனால் மற்றவர்களுக்கு, இது மிகவும் கொழுப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கம் அல்லது ஒரு ஆரோக்கியமான எடை நீண்ட கால பராமரிக்க போதுமான திருப்தி இல்லை.

சோயல்ட் எடை இழப்பு

சில பயனர்கள் எடை இழக்க சாய்லண்ட் ஐப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் மெலிந்த முயற்சி செய்யும்போது, ​​உணவு மாற்று மாற்று உறிஞ்சும் திறனும் எளிதானதுமாகும், ஆனால் சோயல்ட் எடை இழப்பு ஒரு ஸ்மார்ட் திட்டமாக இருக்காது. கலோரிகளில் அதிகமாகக் குடிப்பதால், வேறு பல உணவு மாற்றங்களைக் குறைக்கின்றன.

உதாரணமாக, ஒரு மெலிதான ஷேக் 200 கலோரிகளை வழங்குகிறது. ஒரு ஷாகாலஜி சாக்லேட் ஷேக் 160 கலோரிகளை வழங்குகிறது மற்றும் ஒரு Nutrisystem Nutricrush குலுக்கல் 110 கலோரி வழங்குகிறது. நீங்கள் 300 கலோரிகள் அல்லது குறைவான புதிய, சத்தான பொருட்கள் கொண்ட எடை இழப்பு மிருதுவாக்கலாம்.

Soylent ஒரு எடை இழப்பு நிறுவனம் தங்களை சந்திக்க மற்றும் அவர்களின் வலைத்தளத்தில் எந்த எடை இழப்பு கூற்றுக்கள் வழங்க முடியாது.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

ஒரு ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுவது ஒரு சாப்பாடு அல்லது நீங்கள் சாப்பிடத் தேர்ந்தெடுக்கும் ஒரு ஒற்றை உணவு அல்ல. நல்ல ஊட்டச்சத்து உங்கள் உடலை வழங்குவதற்கு ஒரு விரிவான திட்டத்தை உருவாக்குவது, அது செயல்பட வேண்டியது மற்றும் நோய்க்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க வேண்டும். சிலர், வாரத்தில் ஒரு சாய்ந்த தயாரிப்பு சில சமயங்களில் குடிப்பதால் அந்த இலக்கை அடைய அவர்களுக்கு உதவலாம். ஆனால் நீங்கள் சமைத்தால் அல்லது பருவகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளான, மெலிந்த இறைச்சி, முழு தானியங்கள் மற்றும் கொழுப்பின் ஆரோக்கியமான ஆதாரங்கள் போன்ற உண்மையான உணவைச் சாப்பிடுவதற்கு தினமும் ஒரு சில நிமிடங்கள் இருந்தால், சோயல்ட் ஒருவேளை உங்களுக்கு சிறந்ததாக வழங்காது ஊட்டச்சத்து. அது சாப்பிடுவதற்கு வேடிக்கையாக இருக்காது.