எளிமையான வகையில், யோகா செய்ய சிறந்த நேரம் நீங்கள் சிறந்த வேலை நேரம். யோகாவின் பல நன்மைகள் அனைத்து அணுகுவதற்கான முக்கிய நேரம் (மற்றும் வட்டம் நீண்ட எதிர்காலத்தில்) ஒரு நிலையான நடைமுறையில் இருந்து, நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கை பொருந்தும் என்று வழக்கமான கண்டுபிடிக்க மற்றும் உங்கள் அட்டவணை வேலை செய்ய வேண்டும். இது உங்கள் வாழ்க்கையில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் காலப்போக்கில் மாறும். உதாரணமாக, நீங்கள் பல ஆண்டுகள் வேலைக்குப் பிறகு மாலையில் யோகா வகுப்புகளுக்கு சென்றிருக்கலாம்.
ஆனால் நீங்கள் குழந்தைகளை பெற்றபோது, அவர்கள் பள்ளியில் இருக்கும்போதே நாளொன்றுக்கு செல்ல வேண்டியது அவசியம். வாரம் வேறு நாட்களில் வெவ்வேறு நேரங்களில் நீங்கள் யோகா செய்தால், அது நீடிக்கும் ஒரு வழக்கமான வழியைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை கூட இது தேவையில்லை. யோகா யோகாவைச் சுற்றி உங்கள் அட்டவணையைத் தொடர முயற்சிக்கும் பதிலாக யோகா உங்கள் அட்டவணையில் பொருந்துகிறது.
காலை மரபுகள்
சில யோக மரபுகள், பட்டாபி ஜோயிஸ் அஷ்டங்கா அமைப்பு, அதிகாலை யோகா ஆசனங்களை செய்து, முடிந்தால் சூரியன் உயரும் முன். பல அஷ்டாங்க வீட்டார் இந்த வழக்கத்திற்கு ஒத்துழைக்கிறார்கள் மற்றும் மைசூர்-பாணியிலான வகுப்புகள் வழங்கப்படும் போது பெரும்பாலும் இதுதான். (மைசூரில் கே.பி.ஜேய்ஐயில் சிலர் ஆரம்பிக்கக்கூடிய பல மாணவர்கள், பிற்பாடு காலையில் மீண்டும் தள்ளப்படுவார்கள் என்று கேள்விப்பட்டிருக்கிறேன், மாஸ்டர் ஆலோசனை கூட நெகிழ்வுத்தன்மையுடன் விளக்கப்பட வேண்டும் என்பதைக் காட்டுகிறேன்.)
யோகாவின் ஒளியில், BKS Iynegar காலையிலோ அல்லது பிற்பகுதியில் பிற்பகுதியில் யோகா செய்வதையோ அறிவுறுத்துகிறது, ஒவ்வொருவருக்கும் நன்மைகள் இருப்பதாகக் குறிப்பிட்டு, "காலை வேலைகளில் ஒரு வேலையில் ஒரு வேலை சிறப்பாக உள்ளது.
மாலை நேரத்தில் அது நாள் கஷ்டத்தின் சோர்வு நீங்கி புதிய மற்றும் அமைதியாகி விடுகிறது. "இருவருக்கும் நல்லது, நாளின் நேரம் என்னவென்றால், ஐயங்கார் மிகவும் தனித்தன்மையுடையது.
காலையில் வயிற்றில் (மற்றும் குடல்) யோகா செய்ய ஒரு பொருந்தக்கூடிய மற்றும் ஒரு நல்ல தொடக்க உங்கள் நாள் பெறுவது நல்லொழுக்கம் உட்பட, அது பரிந்துரைக்கிறோம் பல விஷயங்கள் உள்ளன போது, இது பிஸியாக, வேலை எல்லோருக்கும் நடைமுறை இருக்க முடியாது ("குடும்பத்தினர்," பாரம்பரிய யோகா பேச்சு வார்த்தைகளில்).
விடியல் விரிசல் நீங்கள் யோகாவை எழுத வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல முன் எழுந்திருக்க வேண்டாம்.
ஆரம்பகால risers, ஒரு விரைவான மதிய மணி நேர வகுப்பு, ஒரு 6:00 மணி வகுப்பு பிந்தைய பணி கூட்டம் வழங்குகிறது என்று ஒரு 6:00 வர்க்கம் வர்க்கம்: ஒருவேளை நீங்கள் யோகா ஸ்டூடியோக்கள் நாள் முழுவதும் வகுப்புகள் வழங்க என்று கவனித்திருக்கிறேன். கிக்குகள், நாள் வெவ்வேறு நேரங்களில் வித்தியாசமாக எப்படி உணர்கிறது என்பதை கவனித்துப் பாருங்கள். நீங்கள் மங்கலாக இருக்கலாம், ஆனால் காலையில் ஆற்றல் இருந்தால், நீங்கள் இன்னும் இறுக்கமானவராக இருப்பினும் மாலையில் சோர்வாக இருக்கலாம்.
வீட்டில் யோகா நேரம்
நீங்கள் ஒரு வீட்டில் நடைமுறையை உருவாக்க முயற்சித்தால், சரியான நேரத்தை கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். காலை அல்லது மாலை உழைக்கும் எல்லோருக்கு மிகவும் நடைமுறை. ஒரு நாள் காலை நீங்கள் உங்கள் நாளில் எளிதில் உதவுவதோடு, சரியான பாதையில் அதைத் தொடங்கவும் உதவுகிறது. ஒரு மாலை நடைமுறையில் நீங்கள் மூழ்குவதற்கு உதவுகிறது. அது என்னவென்றால், யோகா நேரத்தை என்ன நேரம் என்று நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்; இல்லையெனில், மேலும் அழுத்தம் போல் விஷயங்களை ஆதரவாக அதை தள்ள மிக எளிது. பெரும்பாலான மக்கள் பழக்கத்தின் உயிரினங்கள். நீங்கள் உங்கள் அட்டவணையைச் செய்ய விரும்பினால், உங்கள் அட்டவணையில் ஒட்ட வேண்டும்.
யோகாவிற்கான "சிறந்த" நேரத்தை வேறு யாருடைய யோசனையிலும் அதிகம் கவலை கொள்ளாதீர்கள். உங்கள் உடலில் அல்லது உங்கள் வாழ்வில் வேறு யாரும் இல்லை. உங்களுக்கு சிறந்த நேரத்தில் வேலை செய்யுங்கள்.