வலது கால்பந்துக்கு உங்கள் ஷூக்களை எவ்வாறு கையாள்வது?

குதிகால் தோல்வி தவிர்க்க மற்றும் கொப்புளங்கள் மற்றும் கருப்பு கால் விரல் நகங்கள் ஆபத்து குறைக்க

ஷூ lacing நுட்பங்கள் காலணி பொருத்தம் பிரச்சினைகள் உதவ முடியும். நீங்கள் காலணிகள் பிரச்சனை என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் பெரும்பாலும் நீங்கள் அவற்றை எப்படி சரி செய்வது மற்றும் சிறந்த பொருத்தம் பெறலாம். பரந்த பாதங்கள், குறுகிய குதிகால், அகலமான வலி, குறுகிய கால், மற்றும் குதிகால் சறுக்கு போன்ற பொதுவான பிரச்சனைகளை சரிசெய்ய உங்கள் காலணிகளை எவ்வாறு கையாளுவது என்பதை அறியவும்.

உங்கள் லேசிங் முறை மாற்றப்படுவது ஷூவின் பொருத்தத்தை பாதிக்கும், எனவே மாற்றத்தைச் செய்த பிறகு எச்சரிக்கையைப் பயன்படுத்தவும். வெறும் 10 அல்லது 15 நிமிடங்களுக்கு காலணிகள் அணிந்துகொள்வது எப்படி இருக்கும் என்று பாருங்கள். உங்கள் நேரத்தை புதிய லேசிங் மாதிரியுடன் நடைபயிற்சி செய்யுங்கள்.

1 - ஹீல் ஸ்லிப்பேஜ் தடுக்கும் டெக்னிக் லேக்கிங்

காலணி ஹீல் கப் உங்கள் ஹீல் வைக்க, உங்கள் காலணி மேல் ஒரு "சரிகை பூட்டு" அமைக்க உங்கள் காலணிகள் சரிகை.

இந்த ஷூ எஞ்சின் பொருத்தத்தை குறைக்க இல்லாமல் நீங்கள் மேல் ஷூ இறுக்கமாக போட அனுமதிக்கும்.

• அடுத்த-கடைசி-கடைசி கண்ணோட்டத்தின் கீழே இருந்து மெதுவாக.
• பின் ஒரு பக்கத்தின் மேலே பாயின்ட் வழியாக மேல்நோக்கி சாய்ந்து, "பன்னி காது" உருவாக்கவும்.
• மற்ற பக்கத்தில் அதே செய்ய.
• இப்போது அந்த இரண்டு eyelets இடையே உருவாகி எதிர் "பன்னி காது" மூலம் சரிகை.
• இப்போது நீங்கள் உங்கள் காலணி போட போது, ​​நீங்கள் கணுக்கால் ஒரு நல்ல இறுக்கமான பொருத்தம் பெற ஆனால் கால் மேல் மற்ற மீது தளர்வாக வைத்து கொள்ளலாம்.

இந்த நடைமுறை நீங்கள் நடக்க அல்லது ரன் போது கருப்பு கால் விரல் நகங்களை பெறும் தடுக்கும் மிகவும் முக்கியம். உங்கள் கால் உங்கள் காலணிகளில் முன்னோக்கி நகர்ந்துகொண்டிருக்கும்போது, ​​உங்கள் கால் விரல்களால் கால் விரல்களால் தொங்கவிடப்படும். உங்கள் காலில் உள்ள கொப்புளங்கள் உங்கள் பாதத்தில் பின்னோக்கி நகர்த்தப்படுவதோடு, ஒவ்வொரு படிவிலும் முன்னோக்கி நகர்ந்தால் மேலும் அடிக்கடி தேய்க்கக்கூடும்.

2 - ஒரு குறுகிய கால் ஷூ லேசிங் டெக்னிக்

ஒரு குறுகிய கால் இந்த lacing முறை பயன்படுத்த. உங்கள் காலணி ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் இரு கணுக்களைக் கொண்டிருக்கும்பட்சத்தில், நாக்குகளிலிருந்து தொலைவில் இருப்பவர்களுக்கிடையே மெல்லியதாக இருக்கும். இது ஷோவின் இரண்டு பக்கங்களிலும் ஒன்றாக இணைந்திருக்கும்.

இது போதாது என்றால், இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது கண்ணிக்கு இடையில் "ஹேஸ் ஸ்லாப்பேஜ்" உடன் "லேஸ் பூட்டு" ஐப் பயன்படுத்தவும். இந்த தளங்களை தளர்த்துவதன் மூலம் வைத்திருக்கிறது.

• "பன்னி காது" என்று ஒரே பக்கத்திலுள்ள அடுத்த கண்மூடித்தனமாகக் கொண்டு அமைதியாயிருங்கள்.
• மற்ற பக்கத்தில் அதே செய்ய.
• இப்போது அந்த இரண்டு eyelets இடையே உருவாகி எதிர் "பன்னி காது" மூலம் சரிகை.
• மூலைவிட்டமாக தொடர்கிறது. நீங்கள் ஒரு சரிகை பூட்டை உருவாக்கியிருப்பீர்கள்.

இப்போது ஒரு சிறிய தூரத்துடனும், 10 அல்லது 15 நிமிடங்கள் முதல் நடைபயிற்சி செய்வதற்கு இந்த புதிய லேசிங் வடிவத்துடன் காலணிகளை அணிந்து கொள்ளுங்கள். அதன்படி சரிசெய்யவும், புதிய நேர அமைப்பைக் கொண்டு உங்கள் நேரத்தை அதிகரிக்கவும்.

3 - ஒரு உலகளாவிய பாத மற்றும் உயர் Instep ஐந்து ஷூ லேசிங் டெக்னிக்

இந்த அகலமான பாணியை ஒரு பரந்த பாதத்திற்கும், உயர் உமிழ்வுக்கும் பயன்படுத்தவும். காலணி ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் இரண்டு பெட்டிகள் கொண்டிருக்கும் என்றால், நாக்குக்கு மிக அருகிலுள்ள அமைப்பைக் கொண்டு சரி.

மேலதிக அறையில், படத்தின் மேல் மற்றும் கீழ் நுட்பத்தை பயன்படுத்தவும். இந்த விரிவாக்கம் இடம் கொடுக்கிறது, மற்றும் laces இறுக்குவது பொருத்தம் இறுக்க முடியாது.

• கீழே இருந்து, முதல் eyelets மூலம் சரிகை.
• மேல் laces கடந்து இரண்டாவது eyelets மூலம் கீழே சரிகை.
• கடந்து போக வேண்டாம், eyelets மூன்றாவது தொகுப்பு மூலம் சரிகை.
• கிராஸ்ஓவர் மற்றும் கண் இமைகள் நான்காவது செட் வழியாக கீழே சரி.
• கடந்து போகாதே, ஐந்தாவது கணுக்கால்களின் மூலம் சரி
• க்ரோஸ்ஓவர் மற்றும் கண்ணிமைகளின் ஆறாவது தொகுப்பு மூலம் பளிச்சென்றது.
• நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பும் அனைத்து கண்ணிகளையும் பயன்படுத்துவதைத் தொடரவும், பின்னர் உங்கள் வில்லை கட்டவும்.

10 முதல் 15 நிமிடங்களுக்கு ஷூக்களை அணிந்து புதிய லேசிங் முறைக்கு மாற்றவும். நீங்கள் லேசிங் முறைகளை சரிசெய்யும்போது காலணிகளை அணிந்துகொள்வதை நேரடியாக கட்டியுங்கள்.

4 - ஒரு குறுகிய ஹீல் மற்றும் பரந்த முதுகுவலிக்கு ஷூ லேசிங் டெக்னிக்ஸ்

நீங்கள் ஒரு குறுகிய குதிகால் மற்றும் பரந்த முன்கூட்டியே இருந்தால், நீங்கள் எப்போதாவது எப்போதும் விரக்தியடைந்துள்ளீர்கள். ஹீல் பொருந்தும் போது, ​​forefoot மிகவும் குறுகிய உள்ளது, forefoot பொருந்துகிறது என்றால், குதிகால் சுற்றி சீட்டு.

தீர்வு 1: laces இரண்டு செட் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் இரண்டு குறுகிய laces வாங்க மற்றும் மற்றொரு சரிகை ஒரு சரிகை மற்றும் மேல் eyelets கொண்டு கீழே 3 eyelets சரிகை வேண்டும். பின்னர் ஒவ்வொரு வீட்டின் லேசாக அகலத்தையும் அழுத்தத்தையும் சரிசெய்ய முடியும்.

குறைபாடு என்னவென்றால், நீங்கள் ஒவ்வொரு தடவையும் ஒரு "அலைக்கழிப்பு" என்ற இரு வாய்ப்புகள் உள்ளன. அநேகமாக laces குறைந்த தொகுப்புக்காக ஒரு நிரந்தர முடிச்சு செய்யலாம் அல்லது ஐன்ஸ் நாட் அல்லது ஒரு சரிகை கீப்பர் தீர்வுகளை பயன்படுத்தலாம்.

கரைசல் 2: பரந்த முன்கூட்டியே முதுகெலும்பு மற்றும் நுட்பம் மற்றும் குறுகிய ஹீல் சரிகை பூட்டு நுட்பம் ஆகியவற்றின் கலவையைப் பயன்படுத்தவும்.

• கீழே இருந்து, முதல் eyelets மூலம் சரிகை.
• மேல் laces கடந்து இரண்டாவது eyelets மூலம் கீழே சரிகை.
• கடந்து போக வேண்டாம், eyelets மூன்றாவது தொகுப்பு மூலம் சரிகை.
• கிராஸ்ஓவர் மற்றும் கண் இமைகள் நான்காவது செட் வழியாக கீழே சரி.
• கடந்து போகாதே, ஐந்தாவது கணுக்கால்களின் மூலம் சரி
• க்ரோஸ்ஓவர் மற்றும் கண்ணிமைகளின் ஆறாவது தொகுப்பு மூலம் பளிச்சென்றது.
• கடந்து போகாதே, ஏழாவது கணுக்கால்களின் வழியாக படுத்து, ஒரு "பன்னி காது"
• இப்போது அந்த இரண்டு eyelets இடையே உருவாகி எதிர் "பன்னி காது" மூலம் சரிகை.
• இப்போது நீங்கள் உங்கள் காலணி போட போது, ​​நீங்கள் கணுக்கால் ஒரு நல்ல இறுக்கமான பொருத்தம் பெற ஆனால் கால் மேல் மற்ற மீது தளர்வாக வைத்து கொள்ளலாம்.

உங்கள் லேசிங் வடிவத்தை மாற்றுதல் காலணிகளின் பொருத்தத்தை பாதிக்கும், எனவே நீங்கள் புதிய பொருத்தம் மற்றும் உணர்வை சரிசெய்யும் வரை, முதலில் காலணிகள் மற்றும் குறுகிய தூரத்திற்கு காலணிகள் அணிய சிறந்தது.

> ஆதாரங்கள்:

> அமெரிக்கன் எலும்பியல் கால் & கணுக்கால் சங்கம் சரியான காலணி பொருத்துவதற்கு லேசிங் தொழில்நுட்பங்கள்.

> புதிய சமநிலை ஷூஸ்: தயாரிப்பு செருகும் - சிறந்த பொருத்துவதற்கு லேசிங்.