ஆப்பிள் இலவங்கப்பட்டை பாப்கார்ன்

ஊட்டச்சத்து சிறப்பு (சேவைக்கு ஒரு)

கலோரிகள் - 154

கொழுப்பு - 9 கிராம்

கால்கள் - 18 கிராம்

புரோட்டீன் - 2 கிராம்

மொத்த நேரம் 10 நிமிடம்
தயாரிப்பது 5 நிமிடம் , 5 நிமிடம் சமைக்கவும்
சேவை 2 பரிமாற்றங்கள் (2 கப் ஒவ்வொன்றும்)

பாப்கார்ன் விரைவான மற்றும் ருசியான சிற்றுண்டாக இருக்கிறது, அது ஏங்கித் தாக்கும்போது எளிதானது. நுண்ணலை பாப்கார்னைப் போன்ற சில பாப்கார்ன் பிரச்சனை, இது பெரும்பாலும் வெண்ணெய் மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளது, இவை இரண்டும் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்காக சிரமப்படுவதாகும். எனினும், பாப்கார்ன் ஒரு முழு தானியமாக உள்ளது , அதாவது அது ஃபைபர் முழுமையானதும், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுவதற்கும் பெரிதும் உதவுகிறது. தியானம் உங்கள் பாப்கார்னை இதய ஆரோக்கியமான பொருட்களுடன் இணைக்கும் மற்றும் சுவையூட்டும்.

இந்த ஆப்பிள் இலவங்கப்பட்டை பாப்கார்ன் இதய ஆரோக்கியமான எண்ணெய் அடுப்பு மீது popped. நீங்கள் அடுப்பில் பாப்கார்னைப் பாப்பதை முயற்சித்ததேயில்லை என்றால் அது மிகவும் எளிது. இது ஒரு சுவையான, வீழ்ச்சி-ஊக்கம் சிகிச்சைக்கு இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இனிப்பு சாப்பிடக்கூடாத ஆப்பிள் சில்லுகள் கொண்டு தூக்கி.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 தேக்கரண்டி கனோலா அல்லது வெண்ணெய் எண்ணெய்
• 2 தேக்கரண்டி துளையிடப்படாத பாப்கார்ன் கர்னல்கள்
• 3/4 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை
• 1/2 கப் ஆப்பிள் சில்லுகள்

தயாரிப்பு

1. நடுத்தர வெப்பம் மீது ஒரு சிறிய எண்ணெயில் வெப்ப எண்ணெய். பான் ஒன்று அல்லது இரண்டு பாப்கார்ன் கர்னல்களை சேர்க்கவும்.
2. அவர்கள் பாப் செய்தவுடன் பான் பாக்கெர்னை பான் பாத்திரத்தில் சேர்க்கவும். மூடி கொண்டு மூடி, மெதுவாக மெதுவாக கேட்கும் வரை குலுக்கல். பாப்கார்ன் விரைவாக எரிக்க முடியும் கவனமாக பாருங்கள்.
3. வெப்பத்திலிருந்து நீக்கவும் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஆப்பிள் சில்லுகளை சேர்க்கவும். கோட் செய்ய டாஸ். சேவைக்காக கிண்ணங்கள் மீது ஊற்றவும்.

சேர்மான வேறுபாடுகள் மற்றும் மாற்றீடுகள்

தரையில் இஞ்சி, ஜாதிக்காய் அல்லது கிராம்பு இன்னும் மசாலாக்காக சேர்த்து முயற்சி செய்க.

ஒரு வெப்பமண்டல பாப்கார்ன் கலவைக்கான ஆப்பிள் சில்லுகளின் இடத்தில் வாழை சில்லுகள், உலர்ந்த தேங்காய் அல்லது உலர்ந்த மாம்பழ துண்டுகளை முயற்சி செய்யவும். தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​சேர்க்க சர்க்கரை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

நீங்கள் ஒரு கலவை கலவை விரும்பினால், பீட் அல்லது கேரட் சில்லுகள் மற்றும் மிளகாய் தூள், மிளகு, மிளகு, அல்லது பூண்டு தூள் போன்ற மசாலா மசாலாப் பொருட்களைத் தேட முயற்சிக்கவும்.

சமையல் மற்றும் சேவை வழங்குதல்

இந்த பாப்கார்ன் உங்கள் அடுத்த படம் இரவு போது snacking பெரியது அல்லது நீங்கள் பயணத்தின் போது நீங்கள் munch செய்ய பேக்கிங். வெவ்வேறு மசாலா மற்றும் உலர்ந்த பழங்களை உங்கள் பிடித்த வாசனை கலவையைப் பயன்படுத்தி சோதித்துப் பாருங்கள்.

பாப்கார்ன் கவனமாக கவனித்து பார்க்கவும். அது வேகமாக எரிக்க முடியும்! கீழே உள்ள சில பறிமுதல் கர்னல்களைப் பெறுவது சாதாரணமானது.

Popped popcorn கண்டறியும் போது கவனமாக இருங்கள். சூடான நீராவி தப்பிக்கும்.