ஊட்டச்சத்து சிறப்பு (சேவைக்கு ஒரு)
கலோரிகள் - 152
கொழுப்பு - 1 கிராம்
ஈறுகள் - 28 கிராம்
புரதம் - 8 கிராம்
மொத்த நேரம் 5 நிமிடம்
பிரெ 5 நிமிடம் , குக் 0 நிமிடம்
சேவை 1
சில தகவல்களுக்குப் பிறகும் நீங்கள் கேட்கலாம், காஃபின் மற்றும் காபி பொதுவாக உயர் இரத்த அழுத்தம் (அதிக இரத்த அழுத்தம்) ஆபத்தை அதிகரிக்காதீர்கள். 4 கப் காபி வரை நுகர்வு உயர் இரத்த அழுத்தம் மீது எந்த விளைவும் இல்லை என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, எனவே நீங்கள் ஒரு காபி குடிகாரியாக இருந்தால், நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.
நீங்கள் காபி கவலை இல்லை என்றால், எனினும், அல்லது நீங்கள் உங்கள் காலை காஃபின் பெற ஒரு புத்துணர்ச்சி புதிய வழி தேடுகிறாய் என்றால், ஒரு iced matcha பச்சை தேநீர் latte பதில் இருக்கலாம். மட்பா என்பது பச்சை தேயிலை ஒரு தூள் வடிவம் ஆகும், நீங்கள் நேரடியாக திரவத்துடன் கலக்காததால், முழு தேயிலை இலை நுகரும் பயன் கிடைக்கும், வழக்கமான கிரீன் தேயிலை விட சக்தி வாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைக் கொண்டிருக்கும் சாக்னின்களின் மிக அதிக அளவை உள்ளடக்கியது.
இந்த குளிர்ச்சியான தோற்றத்தை பச்சை தேநீர் லேட் 3 எளிய பொருட்களுடன் தயாரிக்கிறது, ஒரு புத்துணர்ச்சி மற்றும் சத்துணவு பானமாக இருக்கிறது, அது ஒரு நிமிடத்திற்குள் உறிஞ்சக்கூடியது. நீங்கள் ருசியான, ஆக்ஸிஜனேற்ற நிரப்பப்பட்ட கோடைக்காலத்திற்கான பால் அல்லது இனிப்புப் பழம் உங்களுக்கு பிடித்த வகையுடன் தனிப்பயனாக்கலாம்.
தேவையான பொருட்கள்
- 1 கப் தேக்கரண்டி பால் அல்லது unsweetened பாதாம் பால்
- 1/2 தேக்கரண்டி பொருந்திய தூள்
- 1 தேக்கரண்டி ஒளி நீலக்கத்தாழை தேன்
- ஐஸ்
தயாரிப்பு
ஒரு கண்ணாடி அளவிடக் கப்ளியில், கடுமையாய் துண்டிக்கவும் பால், மடிப்பு பொடி மற்றும் நீலக்கத்தாழை மடிப்பால் கரைந்துவிடும்.
ஐஸ் மீது ஊற்றவும் மற்றும் அனுபவிக்கவும்!
சேர்மான வேறுபாடுகள் மற்றும் மாற்றீடுகள்
நீங்கள் விரும்பினால் எந்த வகை பால் பயன்படுத்த. பாதாம் பால் அல்லது இனிப்பு பாலாடைக்காத பால் கொண்டு குறைந்த கலோரி வைத்திருக்கவும்.
இந்த நீரிழிவு-நட்பை உருவாக்குவதற்கு, நீல நிற ஸ்டீவியாவின் சற்று பதிலாக நீலக்கத்தாழை தேனீரைப் பயன்படுத்தவும்.