அக்ஸாசந்தின் நுண்ணுயிர், கிரில் மற்றும் சால்மன், ட்ரௌட், மற்றும் இறால் போன்ற கடல் உணவுகளில் காணப்படும் ஒரு இயற்கை பொருள் ஆகும். இது ஒரு கரோட்டினாய்டு, அதனால் இது வைட்டமின் ஏ , பீட்டா-கரோட்டின் மற்றும் பிற கரோட்டினாய்டுகள் லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாமைன் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.
அது உண்மையாக இருந்தால், ஆஸாக்சாந்தின் மீன் மீன் மற்றும் கடலுணவு உங்களுக்கு நல்லது (கலோரிகளில் குறைவாக இருப்பதுடன் ஆரோக்கியமான ஒமேகா -3 கொழுப்புகளில் பணக்காரவும்).
கரோட்டினாய்டுகள், பொதுவாக, உங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற திறன் காரணமாக உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ளது என்று கருதப்படுகிறது. கரோட்டினாய்டுகளில் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளும் மக்கள் இதய நோய்க்கு குறைவான அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளனர் என்று மக்கள் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஆனால் எந்தவொரு குறிப்பிட்ட உணவையோ அல்லது கரோட்டினாய்டுகளையோ அது எவ்வளவு நன்மை என்று அறிந்துகொள்ள முடியாது.
சால்மன், ட்ரௌட் மற்றும் இறால் ஆகியவை ஆஸ்காசந்தின் அனைத்து நல்ல ஆதாரங்களாகும். அவர்கள் கலோரி மற்றும் மொத்த கொழுப்பு குறைவாக இருக்கும், மேலும் அவர்கள் அத்தியாவசிய ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கொண்டிருக்கும்.
சுகாதார நலன்கள்
அஸ்டாக்ஸாந்தின் இதய நோயை தடுக்க அல்லது சிகிச்சை செய்ய முடியும், வயிற்று வலி, ஆண் மலட்டுத்தன்மையை, மாகுலர் சீர்கேஷன் மற்றும் நீரிழிவு, மற்றும் மாதவிடாய் அசௌகரியம் குறைக்க முடியும். குறைந்தபட்சம், விலங்குகள் மீதான ஆய்வக ஆராய்ச்சிகள் சில வாக்குறுதியைக் காட்டியுள்ளன, ஆனால் மனிதர்களில் உள்ள மருத்துவ ஆய்வுகள் குறைவு. ஒரு சில ஆரம்ப மற்றும் சிறிய, கட்டுப்பாட்டு சோதனைகளை மட்டுமே வெளியிடப்பட்டிருக்கிறது, எனவே அஷாக்சான்டின் உண்மையில் சிகிச்சை நிபுணராக அல்லது இல்லையா என்பதை அறிய மிகவும் முற்போக்கானது.
நிச்சயமாக, ஒரு இயற்கை பொருள் பிரித்தெடுக்கப்பட்ட வேண்டும், கணிசமான சான்றுகள் எப்போதும் தேவை இல்லை, மாத்திரைகள் மூட்டை மற்றும் ஒரு உணவு கூடுதலாக விற்பனை. அஸ்டாக்ஸாந்தின் தசைச் சகிப்புத்தன்மையை ஆதரிக்கிறது, விந்தணு தரத்தை மேம்படுத்துகிறது, ஆரோக்கியமான தோலை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் பார்வைக்கு நல்லது என்று கூறப்படுகிறது. ஆனால் இந்த கூற்றுகள் சிறிய அல்லது எந்த ஆதாரங்களோ இல்லாமல் செய்யப்படுகின்றன.
Astaxanthin பாதுகாப்பாக தோன்றுகிறது, ஆனால் தற்போது எந்த சுகாதார நிலையை தடுக்க அல்லது சிகிச்சை உதவும் என்று எந்த ஆதாரமும் இல்லை. சல்மோன் மற்றும் ட்ரௌட் போன்ற உணவுகளிலிருந்து உங்கள் ஆஸ்காசந்தனைப் பெறுவது நல்லது. எப்பொழுதும், எந்தவொரு உணவுப் பொருள்களையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.
ஆதாரங்கள்
பெல்காரோ ஜி, சீசரோன் எம்.ஆர், கார்னெலி யூ, துகால் எம். "எம்.எப் அபிராகில் ® 34 மெனோபாஸ் அறிகுறிகளில் சிகிச்சை: ஒரு பைலட் ஆய்வு." பன்மினெர்மா மெட். 2010 ஜூன் 52 (2 துணை 1): 49-54. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20657535.
கம்ஹயர் எச்.ஹெச், எல் கரேம் ஒய், மஹ்மூத் எ, ஈர்ட்மான்ஸ் எஃப், ஷூன்கான்ஸ் எஃப். "கம்யூனிஸ்டு மரபு ரீதியான / ஆன்டிஆக்சிடன்ட்" அஸ்டாக்ஸாந்தின் "ஆண் கருவுறாமைக்கான சிகிச்சை: ஒரு இரட்டை குருட்டு, சீரற்ற சோதனை." ஆசிய ஜே ஆண்ட்ரோல். 2005 செப்; 7 (3): 257-62. http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?doi=10.1111/j.1745-7262.2005.00047.x.
ஃபஸெட் ஆர்ஜி, கூம்பஸ் ஜெஸ். "அஸ்டாக்ஸாந்தின்: இதய நோய்க்கு ஒரு சாத்தியமான சிகிச்சை முகவர்." மார்ச் மருந்துகள். 2011 மார்ச் 21; 9 (3): 447-65. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3083660/.
ஹெபிகோபாக்டர் பிலொரி தொற்றுநோயுடன் அல்லது இல்லாமல் நோயாளிகளுக்கு செயல்பாட்டு டிஸ்ஸ்பெசியாவின் சிகிச்சையில் இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்ற ஆஸாக்ஸாந்தினின் திறன்: ஒரு வருங்கால, சீரற்றதாக்கப்பட்டு, குபின்ஸ்காஸ் எல், லாபொலி பி, லிக்னெல் ஏ, க்யூடிலிஸ் ஜி, ஜனிட்டிஸ் எல், ஆடம்னிஸ் கே, ஆண்டெர்சன் எல்பி, வாட்ஸ்ட்ராம் டி. , இரட்டை குருட்டு, மற்றும் மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வு. " Phytomedicine. 2008 ஜூன் 15 (6-7): 391-9. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711308000767.
ரிச்சியோனி ஜி, டி'ஓராஜியோ என், ஃப்ரான்ச்செல்லி எஸ், செப்பான்சா எல். "கடல் கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் கார்டியோவாஸ்குலர் அபாய குறிப்பான்கள்." மார்ச் மருந்துகள். 2011; 9 (7): 1166-75. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3148495/.
Yoshida H, Yanai H, Ito K, Tomono Y, Koikeda T, Tsukahara H, Tada N. "இயற்கை astaxanthin நிர்வாகம் சீரம் HDL- கொழுப்பு மற்றும் லேசான hyperlipidemia பாடங்களில் adiponectin அதிகரிக்கிறது." அதிரோஸ்கிளிரோஸ். 2010 ஏப்ரல் 209 (2): 520-3. http://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(09)00843-0/abstract.