வருடாந்திர தீர்மானங்களுக்கு இரண்டு காணாமல் போன கூறுகள்? தயாரிப்பு மற்றும் வேடிக்கையான
எங்களில் பலர் "விடுமுறை நாட்களில்" செய்வது மிகவும் தெளிவற்ற குறிப்பு என்பது நம் ஒவ்வொருவருக்கும் சற்றே வித்தியாசமாக இருக்கிறது. புத்தாண்டுகளுக்கு நன்றி செலுத்துவதன் மூலம் விரிவடைவதற்கும், பழக்கவழக்கங்கள், பழக்கவழக்கங்கள், மற்றும் கூட்டங்கள் ஆகியவை அந்த நிலப்பகுதிகளை விரிவுபடுத்துவதே இந்த காலமானது.
நாம் பொதுவாகக் கொண்டுள்ள ஒரு விஷயம், இந்த ஆண்டு காலம் சிறப்பு மற்றும் வேறுபட்டது, மேம்பட்ட மற்றும் முயற்சி செய்யும் நல்ல மற்றும் கெட்ட இரண்டிலும் வழிகளாகும்.
விடுமுறை அழுத்தம் சவாலான உறவுகளிலிருந்து பல வகைகளில் வருகிறது, சோதனையைச் சமாளிப்பது, வங்கிக் கணக்குகளுக்கு தங்கள் சகிப்புத்தன்மைக்கு அப்பால் தள்ளப்படுகிறது. தனிமையும் துயரமுமே, அன்போடும் ஒற்றுமையுடனும், மற்றும் இவை அனைத்தும் கலவையாக இருக்கலாம்.
ஆனால், விடுமுறை நாட்களில் ஒரே ஒருமுறை மன அழுத்தத்தை வெளிப்படுத்தும் வகையில், வகுப்புவாத அர்ப்பணிப்பில் அதன் வெளிப்பாடு காணப்படுகிறது. புத்தாண்டு தீர்மானங்களில் மிகவும் பிரபலமானவர்களில் எடை இழப்பு நீடித்தது.
எனவே அடிப்படை யோசனை, விடுமுறை நாட்கள் எல்லாவிதமான சோதனையிலும் நம்மை வழிநடத்துகின்றன, நாம் பொதுவாக நசுக்கப்படுகிறோம். எங்கள் அட்டவணையும், ஒருவேளை, நடைமுறை பயிற்சிகளும் பாதிக்கப்படலாம். பெரும்பாலும், சவாலானது உணவு பற்றியது. ஒவ்வொரு சேகரிப்பிலும், கட்சியிலும், நிச்சயமாக, குடும்ப விருந்துகளிலும் உணவு மையம் நடைபெறும். விடுமுறை எடை அதிகரிப்பு rigueur ஆகும். எனவே, கூட, பிந்தைய விடுமுறை வருத்தம் உள்ளது.
நீங்கள் கூட ஒரு சோதனையான தேடலை செய்தால், இவை அனைத்தையும் பற்றி விரிவான ஆலோசனையின் பற்றாக்குறை இருப்பதைக் காணலாம்.
இங்கே சிறந்த வழிகாட்டல் உள்ளது. இருப்பினும், என் நோக்கம், சிக்கலைத் தீர்ப்பதை விட எளிதில் தீர்வு காண்பதை விட குறைவாக உள்ளது.
என் எளிய சூத்திரம் மூன்று கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது.
1) உடல்நலம் என்ன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்
அனைத்து விடுமுறை மன அழுத்தம் மற்றும் பிந்தைய விடுமுறை மன உளைச்சல் காரணங்களில் ஒன்று சுகாதார அறநெறி ஆகும்.
நாகரீகமான மக்கள் மற்றும் நல்ல சடலங்கள் இருப்பதாக நாம் எப்படியாவது நம்மைப் பேசினோம், இந்த வழியிலிருந்து விலகல்கள் சில வகையான தார்மீக தோல்வி அல்லது குணாதிசயம்.
இது அபத்தமான முட்டாள்தனம்! உடல்நலம் ஒரு தார்மீக நடவடிக்கை அல்ல, அது கூட குறிக்கோள் அல்ல. குறிக்கோள் சிறந்தது - சிறந்த வாழ்க்கை. மற்ற விஷயங்கள் சமமாக இருக்கும், ஆரோக்கியமான மக்கள் மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது. ஆரோக்கியம் உண்மையான மதிப்பை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும் வேடிக்கை அதன் சேவை உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். திடீரென, விடுமுறை நாட்களில் உணவு, உடல்நலம், அல்லது எடையைப் பற்றி வருத்தப்படுவதால், வேடிக்கையை குறைக்க வேண்டும்.
2) விடுமுறை என்ன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்
நம்மில் பெரும்பாலானோருக்கு, விடுமுறையும் வேடிக்கையாக இருக்கிறது. நம்பிக்கையுடன் எப்போதும் வேலை செய்யாது, ஆனால் நம்பிக்கை வேடிக்கையாக உள்ளது: நல்ல முறை, நல்ல உணவு, எங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமான மக்கள். சில நேரங்களில் விடுமுறை தினம் சிறப்பு விசேஷமானதாக இருக்க வேண்டும். அந்த பருவகால நடைபாதையினூடாக நம் வழியைத் துடைக்க எவ்வளவு அவமானம்.
எங்கள் பிரச்சினை விடுமுறை அல்ல; விடுமுறை நாட்களில், என் பார்வையில், நாம் நல்ல முறை ரோல் அனுமதிக்க வேண்டும். எங்கள் பிரச்சனை, வருடத்தின் மற்ற 350 அல்லது நாட்களாகும், நாம் பலர் மகிழ்ச்சிக்காக ஆரோக்கியத்தை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகளை இழக்க நேரிடும் போது. விடுமுறை நாட்களில் தவிர்க்க முடியாததை தவிர்க்க எப்படி என் ஆலோசனைகள் விடுமுறை நாட்களை புறக்கணித்து மற்ற ஆண்டு முழுவதும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
நீங்கள் பொதுவாக நன்கு சாப்பிட்டால் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது, விடுமுறை நாட்களில் புறப்படுவது சிறிய சேதத்தை விளைவிக்கும். தவிர, நீங்கள் உண்மையில் ஆண்டு முழுவதும் சாப்பிட என்றால், நீங்கள் எப்படியும் இன்னும் ஆரோக்கியமான உணவுகள் ஆதரவாக முனைகின்றன, மற்றும் உங்கள் indulgences தங்களை கட்டுப்படுத்த முனைகின்றன.
3) நிர்மாணத்தை தீர்க்கவும்
நாம் அனைவருமே எப்படி பந்தயங்களைத் துவங்குகிறோமென எங்களுக்குத் தெரியும்: தயாராக, அமைத்து, செல்லுங்கள் . புத்தாண்டு தீர்மானங்கள், துரதிருஷ்டவசமாக, "போய், தயாரா அல்லது தயாரா இல்லையா" என்ற வகையிலேயே இருக்கும். விளைவு யூகிக்கக்கூடியது.
எனவே, இரக்கமின்றி மற்றொரு துல்லியமான தீர்மானத்தில் உங்களை ஈடுபடுத்தாதீர்கள். நீங்கள் மீண்டும் செல்ல முன் தயார் செய்து அமைக்கவும் சரிசெய்யவும்.
- நீங்கள் மாற்ற விரும்புவீர்கள், ஏன், எப்படி, எப்போது?
- யார் உங்களுக்கு உதவ முடியும்?
- யார் உங்களை தடுக்கலாம்?
- நீங்கள் தூரம் செல்ல என்ன தேவை, நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் எப்படி அதை பெற முடியும்?
- அடுத்த ஆண்டு, விடுமுறை நாட்களில் அதிக மகிழ்ச்சியாகவும் குறைந்த மன அழுத்தமாகவும் இருப்பதால் என்ன செய்வீர்கள்?
இவற்றின் பதில்கள் தேடல்களை மேலும் தகவலுக்காக அழைக்கலாம், ஆனால் தொடக்கத்தில் குறிப்பிட்டபடி, அத்தகைய விவரங்கள் உடனடியாக கிடைக்கும். நீங்கள் வியூகம் செய்வதற்கு முன், எளிமைப்படுத்துங்கள். விடுமுறை சிறப்பாக இருக்கும். உடல்நலம் ஒரு ஆண்டு சுற்று விவாதம். அவர்கள் இருவருக்கும் பொதுவானது என்னவென்றால், அவர்கள் இருவரும் உங்கள் வாழ்க்கையில் சந்தோஷத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் பங்களிக்க வேண்டும்.
மனதில் வைத்துக்கொண்டு, புத்தாண்டு காலத்தில் நீங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் சந்தோஷத்தையும் விரும்புகிறேன்.