நடுத்தர வயது ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு நிபுணர் உடல்நலம் மற்றும் எடை இழப்பு குறிப்புகள்
பழையதைப் பெறுவது உற்சாகத்தை பெறுவது இல்லை. உண்மையில், நீங்கள் வயதில் பொருத்தம், சாய்ந்து மற்றும் வலுவாக இருக்க முடியும். ஆனால் நீங்கள் இளைஞராக இருந்தபோதே அதைவிடச் சற்று கூடுதலான முயற்சி எடுத்தது. உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்காக, எடை இழப்பு நிபுணர்கள், தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்களையும் மருத்துவர்களையும் இந்த குறிப்புகள் பயன்படுத்தவும், தசைகளை உருவாக்கவும் நடுத்தர வயதில் எடையை இழக்கவும்.
உங்கள் 50 மற்றும் 60 களில் எடை இழக்க 11 வழிகள்
நியூயார்க் நகர உட்சுரப்பியல் நிபுணர் டாக்டர். ஃப்ளோரன்ஸ் கமிட் உங்கள் 50 எலுமிச்சை மற்றும் 60 களில் உங்கள் உடல் எடையை நிர்வகிப்பதற்கான நுண்ணறிவு மற்றும் குறிப்புகள் வழங்குகிறது. லீவ் பெற மற்றும் அவரது உணவு, சுகாதார மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆலோசனை பயன்படுத்தவும்.
மெனோபாஸ் போது எடை இழப்பு நிர்வகிப்பது எப்படி
விஞ்ஞானிகள் மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களைப் படித்திருக்கிறார்கள் மற்றும் இந்த இடைநிலை நேரத்தின்போது உங்கள் எடையை நீங்கள் நிர்வகிக்க முடியும் என்பதில் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மேலும்
சில பெண்கள் மெனோபாஸ் பிறகு மெலிதான இருக்க ஏன்
ஒவ்வொரு பெண்ணும் மாதவிடாய் காலத்தில் எடை அதிகரிக்கிறதா? இல்லை, விஞ்ஞானிகள் சொல்கிறார்கள். மாதவிடாய் பிறகு மெலிந்திருக்கும் பெண்களை ஆய்வாளர்கள் அடையாளம் கண்டுள்ளனர், மேலும் அவர்கள் வாழ்க்கை முறையைப் பற்றி வேறு என்ன கூறுகிறார்கள் என்பதை அவர்கள் விளக்குகிறார்கள்.
மேலும்
40 க்கும் மேற்பட்ட ஆண்கள் எடை இழப்பு குறிப்புகள்
ஹார்மோன் மாற்றங்கள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் நடுத்தர வயது பாதிக்கப்பட்ட மன அழுத்தம், ஆண்கள் கூட பாதிக்கின்றன. அனைத்து வயதினரும் இழப்பு நிபுணர்கள் - ஆண்கள் வயதுடையவர்களாக இருக்க வேண்டும் என்று விரும்பும் நடுத்தர வயதினருக்கான சிறந்த எடை இழப்பு குறிப்பை வழங்குவேன்.
மிட்வெயிட் எடை லான் நிர்வகிப்பது எப்படி
தொலைக்காட்சியில் அல்லது ஆன்லைனில் கிறிஸ் பிரைய்டாக்கை நீங்கள் பார்த்திருக்கிறீர்களா? உடற்பயிற்சி மற்றும் சுகாதார குரு அவரது 40 களின் பிற்பகுதியில் கூட மிகவும் வலுவான மற்றும் மெலிந்த இருக்கும். அவர் சாப்பிடும் உணவைக் கண்டுபிடி, அவள் கேமரா தயார் செய்யப்பட்ட உடலமைப்பை எப்படிக் காப்பாற்றுகிறாள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்.
40 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு எடை இழப்பு 7 படிகள்
எடை இழப்புக்கான கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டத்தை நீங்கள் விரும்பும் ஒரு பெண் என்றால், உங்கள் இலக்கை அடைய இந்த திட்டத்தை பயன்படுத்தவும். நீங்கள் இலக்குகளை அமைக்கவும், உங்கள் உணவை மாற்றவும், கொழுப்பு இழக்க மற்றும் உங்கள் உடல் வடிவமைக்கவும் இலக்கு உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய வேண்டும்
என் திருமணத்தை நான் எடை போட வேண்டுமா?
நீங்களும் உங்கள் மனைவியும் ஒரு நீண்ட காலமாக இருந்தால், உங்களில் ஒருவர் எடை அதிகரித்திருப்பார். அது ஒரு பிரச்சனையா? டாக்டர் மைக் ஆப்ராம்ஸ், ஒரு போர்டு சான்று மருத்துவ உளவியலாளர் மற்றும் உளவியலாளர் பேராசிரியர் உங்களுடைய திருமணத்தைத் திணறவைப்பதைப் பற்றி சொல்ல வேண்டும்.
பெண்களுக்கு மத்திய வயது எடை இழப்பு இரகசியம்
Comfy காலணிகள் உங்கள் எடை இழப்பு திட்டம் நல்லது என்று? நன்றாக, அவர்கள் இருக்கலாம். நீங்கள் நடந்து சென்று இன்னும் அதிக செயலில் இருக்க வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் உந்துதலாக இருக்க விரும்பினால், ஒரு ஜோடி முன்தினம் தந்திரம் செய்யலாம். ஏன் கண்டுபிடிக்க.