நீங்கள் எடை இழக்க உதவும் ஆடை

1 - எடை இழப்பு ஆடை உண்மையில் வேலை செய்கிறது?

நீங்கள் ஒருவேளை கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகள் எரிக்க சிறந்த இடம் உடற்பயிற்சி உள்ளது என்று நினைக்கிறேன். ஆனால் அது உண்மையில் உண்மை இல்லை. நீங்கள் நாள் முழுவதும் எடை இழக்க உதவும் துணிகளும் உள்ளன - நீங்கள் எங்கு இருக்கிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் எவ்விதத்திலும் இல்லை.

சில எடை இழப்பு ஆடை உங்கள் வளர்சிதை வளர்ச்சியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. சில பொருட்கள் சுருக்க தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகின்றன. பின்னர் சில ஆடை பிராண்டுகள் வெறுமனே இயக்கம் மிகவும் வசதியாக இருக்கும், இதனால் உடல் செயல்பாடுகளுடன் அதிக கலோரிகளை எரிக்க தூண்டப்படுவீர்கள். துரதிருஷ்டவசமாக, அனைத்து கொழுப்பு எரியும் துணிகளை குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளை உற்பத்தி செய்யும்.

நீங்கள் மாலுக்கு அல்லது ஆன்லைனில் கடைக்குச் செல்வதற்கு முன், இந்த வழிகாட்டியைப் பயன்படுத்த நீங்கள் எந்த கொழுப்புகளை எரித்து உதவுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறிய இந்த வழிகாட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

2 - எடை இழக்க அணிய என்ன

நீங்கள் எடை இழக்க மற்றும் உந்துதல் தங்க போராடி என்றால், அது உங்கள் மறைவை மேம்படுத்த நேரம். ஏன்? உங்கள் உடலைப் பற்றி தவறாக உணர்ந்தால், எடை குறைப்பின் கடின உழைப்புக்கு நீங்கள் உறுதியாக இருக்காது. ஏன் உங்கள் உடல் மற்றும் ஆன்மா அற்புதமான உணர என்று ஒரு சில துண்டுகள் முதலீடு இல்லை? உங்கள் உள்நோக்கம், உங்கள் தன்னம்பிக்கை, அதே நேரத்தில் உங்கள் எடை இழப்பு ஆகியவற்றை அதிகரிக்கும்.

எங்கே ஷாப்பிங் செய்ய வேண்டும் என்று தெரியவில்லையா? லூசி புதிய இண்டிகோ ஆடைகளைத் தெரிந்துகொள்வதன் மூலம் தொடங்கவும். டெனிம்-ஈர்க்கப்பட்ட ஜாக்கெட்டுகள் மற்றும் பேன்ட்கள் சூப்பர் மென்மையான துணி மற்றும் தயாரிப்பாளர்களால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, அவை வடிவமைப்பாளர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கின்றன. எந்தவொரு பெண்ணும் உடனடியாக உணர முடியும் என்பதால் இந்த துண்டுகள் பரந்த அளவிலான அளவிற்கு கிடைக்கின்றன.

3 - யோபுவில் தன்னம்பிக்கை மற்றும் எரியும் கலோரிகள் கிடைக்கும்

ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எரியும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையில், நீங்கள் வேலை செய்யும் துணிகளை ஒரு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். உண்மையில், வேலையில் எடை இழக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும், இது உங்கள் ஸ்போர்ட்டி, லக்ஸ் பாணிகளை அணிய வேண்டும், இது உங்கள் க்யூபியிலிருந்து வெளியேறவும், அடிக்கடி நகர்த்தவும் உதவுகிறது.

நிச்சயமாக, நீங்கள் அலுவலகத்திற்கு உங்கள் உடற்பயிற்சி துணிகளை அணிய முடியாது. ஆனால் Chico போன்ற பிராண்ட்கள் நன்றி, நீங்கள் இல்லை. அவர்களின் Zenergy வரி அனைத்து அளவுகள் பெண்கள் நம்பிக்கை மற்றும் கவர்ச்சியாக உணர உதவ வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உற்சாகமான பாணிகளை செயல்திறன்-ஊக்கமளித்த துணிகள் மூலம் செய்யப்படுகின்றன, அதனால் உங்கள் அடுத்த சந்திப்பிற்கு மாடிகளை எடுத்து அல்லது மதிய உணவிற்கு நடப்பது நடக்க எளிதானது. XS முதல் XXL வரையிலான அளவுகள் மற்றும் பாட்டம்ஸ்.

4 - வளர்சிதைமாற்றத்தை அதிகரிக்கும் துணி

உங்கள் சாதாரண தினம் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. உண்மையில், ஸ்மார்ட் dieters நாள் முழுவதும் அதிக கலோரி எரிக்க உதவும் வசதியான வடிவமைப்புகளை அணிய. இந்த கூடுதல் இயக்கம் அல்லாத உடற்பயிற்சி செயல்பாடு thermogenesis (NEAT) என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் அது ஒவ்வொரு நாளும் நூற்றுக்கணக்கான கலோரி வரை சேர்க்க முடியும்.

எனவே எந்த விதமான பிராண்டுகள் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகின்றன? நீங்கள் கிரேன் & லயன், லோலா மற்றும் லுலூமோனில் உள்ள கடைகளில் பல தடகள பாணியைக் காணலாம். ஆனால் நான் prAna உள்ள பாணிகள் ஒரு பெரிய ரசிகர் இருக்கிறேன். இந்த நிறுவனம் சூழல் நட்பு, கரிம ஆடை (படத்தில்) செய்கிறது, ஆனால் நீங்கள் நன்றாக இருக்கும் போது நீங்கள் கூடுதல் மைல் சென்று வசதியாக இருக்கும் என்று நன்றாக நகரும்

5 - காலணிகள் உங்கள் கணக்கை அதிகரிக்க

தினமும் அதிக கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளை எரிப்பது பற்றி நீங்கள் உண்மையிலேயே தீவிரமாக உணர்ந்தால், உங்கள் அன்றாட படிநிலைக் கணக்கை அதிகரிக்க உதவுகிற உதவியாளர் காலணிகளை அணியுங்கள். எடை இழப்பு எளிதாக செய்ய உங்கள் காதுகளை மேம்படுத்த நல்ல காலணிகள் உங்களுக்கு உதவுகின்றன. ஆனால் கவலை வேண்டாம், நீங்கள் உங்கள் பாட்டி எலும்பியல் காலணி அணிய வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை.

வயோனிக்கு, பேர்ட்பா மற்றும் ரிகா போன்ற பிராண்டுகள் பெண்களுக்கு வசதியான சாதாரண காலணிகளைத் தயாரிக்கின்றன. நீங்கள் ஒரு ரன்னர் என்றால், ஓஓஓஓஎஸ் மூலம் மீட்பு காலணிகளை உங்கள் கால்களை சுத்தப்படுத்தி ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள். ஆனால் நீங்கள் நகரின் அலுவலகத்திலும் அலுவலகத்திலும் நீங்கள் அணியும் காலணிகளை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ShoeDazzle உங்கள் படி எண்ணிக்கை அதிகரிக்க உதவும் குறைந்த heels கொண்ட மலிவு பாணிகளை பல்வேறு விற்கும் ஒரு பெரிய தளம் உள்ளது.

6 - ஒர்க்அவுட் உடைகள் நீங்கள் ஈர்க்கப்பட்டு வைத்திருக்கின்றன

நீங்கள் உடற்பயிற்சியில் எப்படி ஆடை அணிவது? நீங்கள் வேண்டும். முகப்பரு வொர்க்அவுட்டை ஆடை கொழுப்பு-எரியும் அலமாரிகளின் மூலக்கூறு ஆகும். ஏன்? ஏனெனில் ஜிம்மில் உங்கள் உடலைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், நீங்கள் அடிக்கடி போயிருக்கலாம், அங்கேயே தங்கியிருங்கள், நீங்கள் அங்கு இருக்கும்போது கடினமாக உழைக்க வேண்டும் . ஒரு பெரிய வொர்க்அவுட்டை அலமாரி உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் மற்றும் உந்துதல் உண்டாக்குகிறது.

ஆனால் உங்களின் உகந்த எடையில் நீங்கள் இல்லாதபோது உங்கள் உடலைப் பற்றி நன்றாக உணர உதவுகின்ற உழைப்பு துணிகளைக் கண்டறிவது கடினமாக இருக்கலாம். நன்றாக பொருந்தும் என்று ஆடைகளை கண்டுபிடிக்க, சூப்பர் ஒல்லியாக இல்லாத பெண்களுக்கு பயிற்சி ஆடைகள் பார்க்க. FABB ஆக்டேவேரெஸ் (படத்தில்) போன்ற பிராண்டுகள் பெண்களால் வடிவமைக்கப்பட்டவை மற்றும் நீரிழிவு பாணியை உள்ளடக்கியவை, அவை ஆரோக்கியமான கிளப்பில் கண்ணாடி முன் நிற்கும்போது உங்களுக்கு மிகப்பெரிய உதவியாக இருக்கும்.

7 - அழுத்தம் கியர் அதிக கொழுப்பு எரிக்க

சுருக்கக் கியர் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது அதிக கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது. இந்த உயர் தொழில்நுட்ப ஆடை உங்கள் உடற்பயிற்சியின் போது தசை சேதத்தை குறைக்கும் போது, ​​உங்கள் உடலுக்கு ஆதரவளிக்கிறது. உங்கள் தசைகள் நன்றாக உணர்ந்தால், நீங்கள் நீண்ட காலமாக உழைக்கலாம் மற்றும் அதிக கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளை எரிக்கலாம்.

எனவே சுருக்க கியர் என்ன தோன்றுகிறது? அநேகமாக ஜிம்மில் உள்ள சார்பு விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் தீவிரமான உடற்பயிற்சிக் களைகளில் நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம். இது உங்கள் உடல் மெல்லிய மற்றும் இறுக்கமாக இருக்கும் என்று வொர்க்அவுட்டை கியர் தான். ஆனால் நீங்கள் ஆதரவு சாக்ஸ், leggings அல்லது டாப்ஸ் அணிய ஒரு சார்பு இருக்க வேண்டும். உண்மையில், அதிக எடையுள்ள exercisers அவர்கள் சுருக்க கியர் அணிய போது சிறப்பு நன்மைகளை உண்டு . ஆனால் நினைவில், கியர் தன்னை எடை இழப்பு ஏற்படுத்தும் இல்லை. சுருக்கக் கியர் உங்கள் பயிற்சிக்கான திட்டத்திற்கு நீங்கள் ஒட்டிக்கொண்டே இருப்பதை நன்றாக உணர உதவுகிறது.

8 - எடை இழப்புக்கான Corsets

Corsets மற்றும் இடுப்பு பயிற்சியாளர்களுக்கு நம்பமுடியாத அளவிற்கு பிரபலமாக உள்ளன. பத்திரிகை அறிக்கையின்படி, ஜேசிகா அல்பா, கிம் கர்தாஷியன், மற்றும் குளோ கர்தாஷியன் போன்ற பிரபலமானவர்கள் அவற்றை மெலிதான வகையில் பயன்படுத்துகின்றனர். அவர்கள் பத்திரிகைகளில் ஊக்குவிக்கும் corset diet plans பல பிரபல எடை இழப்பு ஆர்வலர்கள் ஒரு பிடித்த மாறிவிட்டன.

ஆனால் ஒரு கர்சரை அணிந்துகொள்வது எடை இழக்காது. அது எடை இழப்புக்கு எதிராக செயல்பட சில வழிகள் உள்ளன. எனவே எடை இழப்புக்கான இடுப்பு பயிற்சியை முயற்சி செய்ய நீங்கள் ஆசைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உண்மையில் உங்கள் உடலில் உண்மையில் பார்க்கக்கூடிய முடிவுகளைப் பெறுவதற்கு விஞ்ஞான முறைகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு கர்செட் உணவு திட்டம் ஒன்றைப் பயன்படுத்துங்கள்.

9 - எடை இழப்புக்கான ஹாட் பேன்ட்ஸ்

சில உணவோர் கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகள் எரிக்க சூடான பேண்ட் பயன்படுத்துகின்றனர். ஜாகோரா ஹாட்ஸ்பான்ட்ஸ் போன்ற பிராண்டுகள் உடற்பயிற்சி காலத்தில் தங்கள் ஆடைகளை அணிவது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது என்று விளம்பரம் செய்கின்றன. அவர்களின் கோட்பாடு, உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. சுருக்கமாக, பேண்ட்கள் எடை இழக்க உங்களுக்கு வியர்வை உண்டாக்குகின்றன.

எனவே சூடான பேன்ட்கள் உண்மையில் வேலை செய்கின்றனவா? உங்கள் உடலின் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும் போது அதிக கலோரிகளை எரிக்கலாம், நீங்கள் எடை இழப்பு விளைவிக்கும் போது குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை காணலாம். இந்த கொழுப்பு எரியும் துணிகளை நீங்கள் முதலீடு செய்தால், எவ்வளவு கலோரி எரிக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்.

10 - கூர்மையான சிற்பம் உள்ளடக்குதல் ஷார்ட்ஸ்

சில டயட்டர்கள் கொழுப்பை எரிக்க உடலின் வெப்பநிலை அதிகரிக்கையில், மற்றவர்கள் கொழுப்புச் சத்து குறைவான ஷார்ட்ஸ் ஷார்ட்ஸ் போன்ற பொருட்களுடன் கொழுப்பை உறிஞ்சுவதற்கு முயற்சி செய்கிறார்கள். இந்த பிரபலமான slimming அமைப்பு தயாரிப்பாளர்கள் நீங்கள் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் பனி அதை உங்கள் உடலில் இருந்து கொழுப்பு நீக்க முடியும் என்று.

துரதிருஷ்டவசமாக, எனினும், நான் கூல் வடிவங்கள் slimming அமைப்பு முயற்சி மற்றும் ஒரு நேர்மறையான விளைவாக இல்லை. நீண்ட காலமாக பரிந்துரைக்கப்படும் தயாரிப்புகளை நான் பயன்படுத்தவில்லை, ஆனால் என் கொழுப்பை முடக்குவதற்குமான அசௌகரியம் அதை மதிக்கவில்லை என்று சில விஞ்ஞான ஆதாரங்களைக் கண்டுபிடித்தேன். கொழுப்பு வெளியேற்ற ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட முறை உள்ளது , ஆனால் நான் கூல் வடிவங்கள் அவற்றில் ஒன்று என்று நான் நினைக்கவில்லை.

11 - எடை இழப்பு குளிர் விஸ்டம்ஸ்

எடை இழப்புக்கு சில குளிர் பானங்கள் ஒரு குளிர்ச்சியை பயன்படுத்துகின்றன. குளிர் தோள்பட்டை எடை இழப்பு வெஸ்ட் (மேலே படத்தில்) மற்றும் குளிர் கொழுப்பு பர்னர் உள்ளிட்ட பல சந்தைகள் உள்ளன. இந்த கொழுப்பு இழப்பு ஆடைகள் பின்னால் கோட்பாடு குளிர் வெப்பநிலை உங்கள் வளர்சிதை அதிகரிக்க பழுப்பு கொழுப்பு செயல்படுத்த உதவுகிறது என்று.

எனினும், பிரச்சனை, பிரவுன் கொழுப்பு செயல்படுத்தும் பின்னால் உண்மையான அறிவியல் அதன் ஆரம்ப கட்டங்களில் உள்ளது. பிரவுன் கொழுப்பு படிக்கும் நிபுணர்கள் கூட பிரவுன் கொழுப்பு செயல்படுத்தும் அவசியம் மக்கள் ஒரு வழக்கமான உண்மையான உலக அமைப்பில் எடை இழக்க உதவும் என்று கூட நம்பவில்லை.

12 - நீங்கள் கொழுப்பு எரிக்க உதவுகிறது என்று துணைக்கருவிகள்

நிச்சயமாக, எந்த கொழுப்பு எரியும் அலமாரி பாகங்கள் இல்லாமல் முடிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவுவதற்கு சிறந்த துணை என்ன? நீங்கள் செயல்பாட்டு மானிட்டர் அணியும்போது உங்கள் எடை இழப்பு முன்னேற்றத்தை இன்னும் திறம்பட கண்காணிக்க முடியும்.

எடை இழப்புக்கு நல்லது என்று சில மானிட்டர்கள் உள்ளன , ஆனால் உங்களுக்காக சிறந்த மாதிரியை நீங்கள் பயன்படுத்துவீர்கள். நீங்கள் வாங்குவதற்கு முன், உங்கள் ஸ்மார்ட்ஃபோன் பொருந்தக்கூடிய தன்மை மற்றும் சுலபமான பயன்பாடு ஆகியவற்றை சரிபார்க்கவும்.

ஆனால் நினைவில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள், மானிட்டர் வாங்குவது எடை இழக்காது. பல வாங்குவோர் சாதனத்தில் நிறைய பணத்தை செலவிடுகின்றனர், பின்னர் அதை தவறாக பயன்படுத்துகின்றனர். உங்கள் மானிட்டர் சிறந்த எடை இழப்பு நன்மைகளை பெற சரியான வழி பயன்படுத்த உறுதி.