ஏன் பிஸ்ஸா டயட்டைப் பின்தொடரக்கூடாது

ஆரோக்கியமான எடை இழப்புத் திட்டத்தில் டயட் பீஸ்ஸாவைச் சேர்க்கவும்

எடை இழப்பு ஒவ்வொரு நாளும் பீஸ்ஸாவை சாப்பிடுவது கனவு போன்றது. பீஸ்ஸா உணவில் தங்கள் உடலை மாற்றவோ எடை இழக்கவோ முயற்சிக்கும் மக்கள் கனவு ஒரு உண்மை என்பதை நம்புகிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே மெலிதானவரா, கொழுப்பு இழக்கலாமா, அல்லது எல்லா பீஸ்ஸா உணவையும் சாப்பிடுவீர்களா? அநேகமாக இல்லை.

பிஸ்ஸா உணவு என்ன?

பீஸ்ஸா எடை இழப்பு பற்றிய தகவலுக்காக ஆன்லைனில் நீங்கள் பார்த்தால், பீஸ்ஸாவின் பல்வேறு மாறுபட்ட வேறுபாடுகளை நீங்கள் காணலாம்.

சில செய்தித் தகவல்கள் பீஸ்ஸா உணவை வேலை செய்யும் என்பதை நிரூபிக்கும் ஒரு அறிக்கையையும் கூட பதிவு செய்கின்றன.

பீஸ் கடை கடை உரிமையாளர் மாட் மெக்லெலன் என்பவரால் 30-நாள் பிஸ்ஸா டயட் உருவாக்கப்பட்டது. ஒவ்வொரு நாளும் பீஸ்ஸா எட்டு துண்டுகளை ஒரு மாதத்திற்குச் செலவிட்டார், ஆனால் ஒப்பீட்டளவில் ஆரோக்கியமான மேற்பூச்சுகளை வைத்திருந்தார். எனவே சோஸெஜ் மற்றும் பெப்பரோனியைப் போன்ற மேல்புறங்கள் ப்ரோக்கோலி, கோழி, மற்றும் ஆடையணிந்த சீஸ் போன்ற மென்மையான மற்றும் மென்மையானது . அவர் தனது நடவடிக்கையை அதிகப்படுத்தினார். அவர் எடை இழந்து முப்பது நாள் வேலைத்திட்டத்தின் பின்னர் தனது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தினார்.

ஒரு பிரபலமான 10 நாள் பீஸ்ஸா தூய்மையும் உள்ளது, அது சில பெண்களின் பத்திரிகைகளில் பதிவாகியுள்ளது. உதாரணமாக, ஒரு எழுத்தாளர் பத்து நாட்களுக்கு ஆல்கஹால் மற்றும் சர்க்கரைக் கொடுத்தார், ஆனால் சுத்தப்படுத்தும் காலப்பகுதியில் அதிகமான பீஸ்ஸா (மட்டுமே பீஸ்ஸா) சாப்பிட்டார். அவர் ஐந்து பவுண்டுகள் இழந்துவிட்டதாக அவர் அறிவித்தார்.

இறுதியில், பீஸ்ஸா சாப்பிடுவதால் எடை இழப்பு அதிகரிக்கிறது என்று ஒரு ஆய்வு "நிரூபித்தது" என பல ஊடகங்கள் தெரிவித்தன. ஆனால் அது உண்மையில் என்ன ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டியது.

எப்போதாவது ஏமாற்றும் நாள் எடுப்பது ஒரு எடை இழப்புத் திட்டத்தை நீங்கள் ஒத்துக்கொள்ள உதவும் என்பதை ஆய்வு ஆய்வு செய்தது . கட்டுப்பாட்டில் உள்ள ஆய்வில், ஒரு சிறிய எண்ணிக்கையிலான பங்கேற்பாளர்கள் எந்தவிதமான "ஏமாற்ற" உணவையும், வெறும் பீஸ்ஸாவை மட்டுமின்றி குறைந்த அளவு சாப்பிட்டார்கள். ஆய்வில் பீஸ்ஸா மற்றும் எடை இழப்பு ஆகியவற்றிற்கு இடையேயான இணைப்பை நிரூபிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் ஏமாற்றும் நாட்கள் நீண்டகாலமாக பின்பற்றுவதை மேம்படுத்த உதவுவதாகக் கூறப்பட்டது.

நீங்கள் பீஸ்ஸா டயட் மீது எடை இழக்கிறீர்களா?

எப்போது வேண்டுமானாலும் உங்கள் உணவை உட்கொண்டால், நீங்கள் சில மாற்றங்களைக் காணலாம். நீங்கள் அனைத்து பீஸ்ஸா உணவு சாப்பிட்டால், உதாரணமாக, நீங்கள் உண்ணும் ஐஸ்கிரீம், உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள், சர்க்கரை வேகவைத்த பொருட்கள், கொழுப்பு வறுத்த உணவுகள், மற்றும் உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளும் உட்செலுத்துதல் போன்றவற்றால் ஏற்படக்கூடிய பிற பற்றற்ற பொருட்களை சாப்பிடுவதில்லை.

மேலும், உங்கள் உணவு உட்கொள்ளும் உணவை ஒரு உணவுக்கு வரம்பிற்கு உட்படுத்தும்போது, ​​நீங்கள் உடம்பு சரியில்லாமலும், விளைவாக குறைவாக சாப்பிடலாம். பீஸ்ஸாவை சாப்பிடுவது எல்லா நேரத்திலும் உணவில் தினம் ஒரு சிறந்த யோசனை போல் தெரிகிறது. ஆனால் மூன்று அல்லது நான்கு நாளுக்குள் அது பழையதாக கிடைக்கும்.

பீஸ்ஸா பொதுவாக குறைந்த கலோரி உணவாக கருதப்படுவதில்லை, காய்கறிகள் மற்றும் பிற கொழுப்பு நிறைந்த பொருட்களுடன் அதைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளலாம். நீங்கள் உணவில் பீஸ்ஸா எடை இழப்புத் திட்டத்தை பின்பற்றினால், உங்கள் கொழுப்பு மற்றும் கலோரி உட்கொள்ளல் குறைந்து, மெலிந்திருக்கும். ஆனால் முடிவுகள் முடிவுக்கு வரக்கூடாது.

நான் பீஸ்ஸாவைப் பின்தொடர்ந்தால் என்ன நடக்கும்?

நீங்கள் பீஸ்ஸா மற்றும் பீஸ்ஸாவை ஒரு சில வாரங்களுக்கு அல்லது ஒரு மாதத்திற்கு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்றால் என்ன மாற்றங்கள் கிடைக்கும்? இங்கே உங்கள் உடலில் சாத்தியமான மாற்றங்கள் ஒரு ரன் கீழே இருக்கிறது.

• உங்கள் எடையை மாற்றலாம் . குறைவான உணவு உட்கொள்ளல் விளைவாக நீங்கள் எடை இழக்க நேரிடலாம். ஆனால் உங்கள் உப்பு மற்றும் மாவுச்சத்து கார்போஹைட்ரேட் நுகர்வு அதிகரிப்பு நீர் தக்கவைத்துக்கொள்ளக்கூடும் மற்றும் அதற்கு பதிலாக ஒரு எடை அதிகரிப்பு பார்க்க முடியும்.

• நீங்கள் அதிகமான குப்பை உணவுகளைத் தள்ளிவிடலாம் . பெரும்பாலும், உப்பு, உட்செலுத்துதல் உணவுகள் உண்ணும் உணவுகள் உண்ணுவதை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் உணவுக்கு மேலும் உப்பு சேர்க்கவும், சிறிய அல்லது ஊட்டச்சத்து மதிப்பு கொண்ட வறுத்த அல்லது பி.ஆர்.ஐ.
• உங்கள் மொத்த கொழுப்பு அதிகரிக்கும் . சில நாட்களுக்கு நீங்கள் பீஸ்ஸாவைப் பின்தொடர்ந்து வந்தால், உங்கள் உடலின் கலவைக்கு நீங்கள் பெரும் மாற்றங்களைக் காண மாட்டீர்கள், ஆனால் உன்னுடைய கொழுப்பு நுகர்வு அதிக தொத்திறைச்சி, மிளகு, மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றை உன்னுடைய கொழுப்பில் அதிக நேரம் கொழுப்புக் காட்டி காலையில் அதிகரிக்கும்.

தி பீட் டயட்: டூ இட் தி வே

ஆரோக்கியமான பீஸ்ஸாவை எடை இழப்பு உணவு உள்ளதா?

ஆம்! ஆனால், நீங்கள் தினமும் சாப்பிடுகிறீர்கள், ஒரு நாள் அல்லது ஒரு மாதத்திற்கான நாள்? அநேகமாக இல்லை. ஒரு உணவை மட்டும் கொண்டிருக்கும் உணவு அல்லது சத்துள்ள உணவின் முழு குழுக்களையும் நீக்குவது பொதுவாக பொதுவாக நிலையானதாக இல்லை. அந்த காரணத்தால், பீஸ்ஸா உணவு ஆரோக்கியமானதாக இல்லை.

ஆனால் நீங்கள் பீஸ்ஸா சாப்பிட கூடாது என்று அர்த்தம் இல்லை. வாரம் முழுவதும் ஒரு இரவு எடுத்து, ஆரோக்கியமான பீஸ்ஸா ரெசிபிகளுடன் முழு தானிய கரைசல் (ஃபைபர் நிரம்பிய) மற்றும் வண்ணமயமான காய்கறிகளையும் சேர்த்து பரிசோதிக்கவும். ஒரு ஏமாற்று நாளின் மகிழ்ச்சியை நீங்கள் அனுபவித்து மகிழ்ச்சியடைவீர்கள், நீண்டகால ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆரோக்கியமான நிலையான உணவுப் பராமரிப்பைப் பெறுவீர்கள்.