அடிப்படை உடல்நலம் காரணங்கள் புரிந்துணர்வு

அதிக எடை அதிகமானவர்கள் அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றின் மூல காரணம் ஏமாற்றும் எளிமையானது என்று நினைக்கிறார்கள். நீங்கள் பயன்படுத்துவதைக் காட்டிலும் அதிக கலோரிகளில் நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், எடை அதிகரிக்கும். நீங்கள் குறைவாக சாப்பிட்டால், எடை இழக்கிறீர்கள். ஆனால் உண்மையில், உட்கொண்டிருக்கும் கலோரிகள் மற்றும் எரியும் கலோரிகளுக்கு அப்பால் உங்கள் எடையை பங்களிக்கும் பல அடிப்படை எடை அதிகரிப்பு காரணங்கள் உள்ளன.

தினசரி வாழ்க்கையில் இயல்பான எடை பெறுதல்

சில எடை அதிகரிப்பு என்பது வாழ்க்கையின் ஒரு சாதாரண பகுதி, குறிப்பாக பெண்களுக்கு. எடை அதிகரிப்பு கர்ப்பம் ஏற்படுகிறது, மற்றும் பாலூட்டும் போது பல தாய்ப்பால் தாய்மார்கள் எடை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு பராமரிக்கின்றன. கூடுதலாக, பெரும்பாலான பெண்கள் ஒவ்வொரு மாதமும் மாதவிடாய் காலத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட எடையை அனுபவிக்கிறார்கள்.

நீங்கள் உண்ணும் உணவு கொழுப்பு ஆதாயம் எதுவும் இல்லை என்று எடை ஆதாயம் ஏற்படுத்தும். சோடியம் அல்லது கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் உயர்ந்த உணவு அதிகப்படியான உணவு திரவ பராமரிப்பு மற்றும் எடைக்கு ஒரு தற்காலிக அதிகரிப்பு ஏற்படலாம்.

இந்த எடையை அதிக அளவு நீர் எடை என குறிப்பிடப்படுகிறது மற்றும் நீ விரைவாக நீர் எடை இழக்க அல்லது இழக்க முடியும். உண்மையில், நீரின் எடை அல்லது பிற காரணிகளால், உங்கள் எடையானது ஐந்து பவுண்டுகள் அல்லது அதற்கும் அதிகமான நாட்களில் மாறும். தினசரி எடை ஏற்ற இறக்கங்கள் பொதுவானவை. பல மக்கள் உயரும் மற்றும் விழுந்து எண்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஆனால் இந்த சாதாரண காரணங்கள் ஒன்று கூற முடியாது என்று விரைவான எடை ஆதாயம் ஆபத்தான திரவம் தக்கவைப்பு ஒரு அடையாளம் இருக்கலாம், மற்றும் அதை அனுபவிக்கும் யாராவது தங்கள் மருத்துவர் தெரிவிக்க வேண்டும்.

வயதானால் ஏற்படும் எடை இழப்பு

வயது முதிர்ந்த வயதில் இயற்கை எடை அதிகரிப்புக்கு வயது முதிர்ச்சி ஏற்படுகிறது. வயதானாலும், வயதானாலும், உடல் எடையைக் குறைக்கிறதா என்பது தெளிவற்றதாக இருந்தாலும், வயதானபோது எங்களுக்குள்ளேயே எடை குறைந்த அளவு எடையைக் கொண்டுவருவது தெளிவாகிறது.

அது ஏன் நடக்கிறது? நாம் வயதில், நமது உடல் அமைப்பு மாற்றங்கள், நாம் பெரும்பாலும் தசை வெகுஜன இழக்கிறோம், வளர்சிதை மாற்ற குறைகிறது, மற்றும் நம் வாழ்க்கை மாற்றம்.

நாங்கள் வயதாகி விட்டதால் எங்கள் ஹார்மோன்கள் மாற்றப்படுகின்றன. நாம் உட்கொள்ளும் உணவின் அளவை குறைத்து எடை எடையை பராமரிக்க போதுமான உடற்பயிற்சி கிடைக்கும் வரை இந்த காரணிகள் ஒவ்வொன்றும் எடையைப் பெறலாம்.

எடை அதிகரிப்புக்கான பிற சாத்தியமான காரணங்கள்

எல்லோருடைய அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியல்லாத மற்ற காரணங்களால் நீங்கள் எடையையும் பெறலாம். நீங்கள் பவுண்டுகள் அல்லது அங்குலங்களைச் சேர்க்க ஆரம்பித்தால், சில அடிப்படை உடல் எடையைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

• குறிப்பிடத்தக்க ஆல்கஹால் பயன்பாடு. ஓரளவு கலோரிகள் விரைவாக சேர்க்கின்றன . எடை அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கும் காலியாக உள்ள கலோரிகளில் நாம் அடிக்கடி குடிக்கிறோம்.
• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், சைபோரெப்டடிடைன், லித்தியம், டிரான்விலைஜியர்ஸ், பினோதியாசின்கள், சில உட்கிரக்திகள் மற்றும் மருந்துகள் போன்றவை சில மருந்துகளின் பயன்பாடு திரவ தக்கவைப்பை அதிகரிக்கும் மற்றும் எடிமாவை அதிகரிக்கும். நீங்கள் ஒரு புதிய மருந்து மற்றும் அறிவிப்பு எடை அதிகரிப்பு ஒன்றை ஆரம்பித்திருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் எடை மாற்றம் சாதாரண
• உணர்ச்சி ரீதியான காரணிகள், குற்றம் மற்றும் கவலை போன்றவை உங்கள் எடையின் மாற்றங்களுக்கு பங்களிக்கின்றன. சிலர் விவாகரத்து , வேலை மாற்றம் அல்லது கடினமான மாற்றங்கள் ஆகியவற்றின் போது எடை இழக்கின்றனர் , ஆனால் மற்றவர்கள் மன அழுத்தத்தின் போது எடையைப் பெறுகிறார்கள்
• புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது பெரும்பாலும் சிலருக்கு எடை அதிகரிக்கும். ஏன்? புகை பிடித்தல் நீங்கள் கவலை அல்லது நரம்புகளை நிர்வகித்த வழி. சிகரெட் இல்லாமல், சிலர் உணவுக்கு வருகிறார்கள்.

எடை இழப்பு மருத்துவ காரணங்கள்

நீங்கள் எடை போடுவதை கவனிக்கிறீர்கள் என்றால், வெளிப்படையான வாழ்க்கை முறையைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை. எடை அதிகரிப்பு அறிகுறி அல்லது சில மருத்துவ நிலைகளின் விளைவாக இருக்கலாம். இவை பின்வருமாறு:

• குஷிங் சிண்ட்ரோம் மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசிஸ் போன்ற சில நொதிக நோய்கள்
• இதயக் கோளாறுகள்
• நுரையீரல் கோளாறுகள்
• பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை நோய்க்குறி (PCOS)
• மன அழுத்தம்

நீங்கள் விளக்க முடியாத எடை அதிகரிப்பு மற்றும் பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதாவது இருந்தால் இன்று உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டியது முக்கியம்:

• மலச்சிக்கல்
• முடி கொட்டுதல்
• குளிர்ந்த உணர்திறன்
• வீங்கிய கால்களும் மூச்சுத் திணறலும்
• கட்டுக்கடங்காத பசி, பால் கறத்தல், வியர்வை மற்றும் வியர்வை

• பார்வை மாற்றங்கள்

ஒரு வார்த்தை

உங்கள் உடல் எடையைக் (அல்லது எடை இழப்பு) ஏற்படுத்தும் ஒரு மருத்துவப் பிரச்சினை உங்கள் உடல்நலப் பராமரிப்பளிப்பவருடன் பேச பயப்படக் கூடாது என்று நீங்கள் சந்தேகிக்கிறீர்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், எடை அதிகரிப்பு, நிலையான வாழ்க்கை மற்றும் உணவு மாற்றங்கள் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றால் பெரும்பாலும் நிர்வகிக்கப்படுகிறது. இந்த மருத்துவ காரணங்கள் உங்கள் சொந்த சூழ்நிலையில் எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்க முடியுமா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்க உதவுவதற்கு உங்கள் மருத்துவர் உதவலாம். அவர் அல்லது பதிவு செய்துள்ள மருத்துவர், உடல் நல மருத்துவர், கூடுதல் உதவிக்கான நடத்தை சுகாதார வல்லுநர்கள் உள்ளிட்ட வல்லுநர்கள் உங்களைக் குறிப்பிடலாம்.

_{ஆதாரம்:}

> தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள். மெட்லைன் ப்லஸ் மெடிக்கல் என்சைக்ளோபீடியா: எடை அதிகரிப்பு - எதிர்பாராவிதமாக. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm