கொக்கோ சாகுபடிக்கான ஆரோக்கிய நன்மைகள்

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு இனிப்பு தீர்வு?

கோகோவில் காணப்படும் ஆன்டிஆக்சிடண்ட்ஸ் இதய நோய்க்கு எதிராக போராட உதவுகிறது. அதிகமான ஆய்வுகள் கோகோ சாறு இதய ஆரோக்கியமான நன்மைகளை வெளிப்படுத்துவதால், சாக்லேட் பொருட்களின் விற்பனை அதிகரித்து வருகிறது. கொக்கோ கூடுதல் இருந்து வலுவூட்டப்பட்ட சாக்லேட் பார்கள், இந்த பொருட்கள் இரத்த அழுத்தம் குறைக்க கூறுகின்றனர், கொழுப்பு காசோலை வைத்து, மற்றும் ஒட்டுமொத்த இதய சுகாதார மேம்படுத்த.

இங்கே கோகோ சாறு ஆரோக்கிய நலன்கள் பின்னால் ஆராய்ச்சி சில பாருங்கள்.

1) கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்

Flavanols ( ஆக்சிஜனேற்ற விளைவுகள் கொண்ட கலவைகள் ஒரு வர்க்கம்) 2008 இல் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி மதிப்பீடு படி, flavanols கொண்டிருக்கும் கோகோ தயாரிப்புகள் வழக்கமான நுகர்வு இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம். விமர்சனம் ஆசிரியர்கள் Flavanol கொண்ட பொருட்கள் இரத்த அழுத்தம் நேர்மறையான மாற்றங்களை உருவாக்க முடியும் என்று கண்டறியப்பட்டது, அத்துடன் தட்டுக்கள் மற்றும் எண்டோட்ஹீலியம் (இரத்தக் குழாய்களை அகற்றும் கலங்களின் ஒரு அடுக்கு) செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்.

கோகோ சாரம் வழக்கமான நுகர்வு இதய நோய்க்கு எதிராக பாதுகாக்க உதவுகிறது என்று மற்ற ஆராய்ச்சிகள் காட்டுகின்றன. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை (டி.என்.ஏ-சேதமடையாத இலவச தீவிரவாதிகள் தங்களைக் குறைப்பதற்கான உடலின் திறனை மூழ்கடிக்கும்போது ஏற்படுத்தும் அழிவு செயல்முறை) குறைந்து விடும்.

அமெரிக்கன் கார்டியலஜி கல்லூரியின் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் 16 பெரியவர்கள் உள்ளனர். 30 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இருமுறை, அனைத்து ஆய்வாளர்கள் கொக்கோ புளவனோல்களின் (ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற வகை) அதிக செறிவு கொண்ட ஒரு பானத்தை குடிப்பார்கள்.

பின்னர் ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்கள் 30 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குறைந்த, குறைந்த flavanol குடிக்க குடித்தார்கள்.

ஆய்வின் முடிவுகள் முதல் சிகிச்சையின் போது வாசோடைலேஷன் (இரத்தக் குழாய்களை விரிவுபடுத்துதல்) 47 சதவிகிதம் அதிக முன்னேற்றம் காண்பித்தது, கோகோ Flavolols சேதமடைந்த இரத்த நாளங்கள் பழுது மற்றும் இதய நோய் நோயாளிகளுக்கு மத்தியில் உயிர்வாழ்க்கை உதவும் என்று குறிப்பிடுகின்றன.

2) கொழுப்பு

கோகோ சாறு எச்.டி.எல் ("நல்ல") கொழுப்பு அளவுகளை உயர்த்த உதவுகிறது, 2007 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வில் சாதாரண கொழுப்பு அளவுகள் அல்லது ஓரளவு உயர்ந்த கொழுப்பு அளவுகளைக் கொண்ட 25 நபர்கள் தெரிவிக்கின்றன. ஆராய்ச்சியாளர்கள் பங்கேற்பாளர்கள் இரு குழுக்களாக பிளவுபடுத்தினர்: 12 குழுக்களுக்கு ஒரு வாரத்திற்கு 12 கிராம் சர்க்கரை தினமும் உட்கொண்டது, மற்ற குழு 12 கிராம் சர்க்கரை மற்றும் 26 கிராம் கோகோ தூள் ஆகியவற்றை தினமும் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்தியது. கோகோ குழுமத்தில் உள்ளவர்கள் HDL கொலஸ்டிராலில் கணிசமாக அதிக அதிகரிப்பு இருப்பதாக ஆய்வு முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன, இது இதய நோய் அபாயத்தை குறைப்பதாக அறியப்படுகிறது.

3) நீரிழிவு

சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இரத்தக் குழாய் சேதத்தை தலைகீழாக மாற்றி, 2008 ஆம் ஆண்டில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சிறிய ஆய்வில், ஒரு புளவையோல் நிறைந்த உணவைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்தலாம். தினமும் மூன்று முறை நுகரும் flavanol நிறைந்த கோகோ மூன்று நாட்களுக்கு பிறகு, நீரிழிவு நோயாளிகள் குழு வாஸ்குலர் செயல்பாடு அதிக முன்னேற்றம் காட்டியது (கொக்கோ சிகிச்சை ஒதுக்கப்படும் இல்லை நோயாளிகள் ஒப்பிடும்போது).

நீங்கள் கொக்கோ சாரம் பயன்படுத்த வேண்டுமா?

கோகோ சாறு நோய் தடுப்புக்கு முன் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும். மிதமான சாக்லேட் சாப்பிடும் போது, ​​இதய ஆரோக்கியமான புளவையோன்கள் அதிகரிக்கலாம், அதிக கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை கொண்டிருக்கும் சாக்லேட் பொருட்களின் நுகர்வு உங்கள் நுகர்வு குறைக்க முக்கியம்.

முந்தைய ஆய்வுகள் பூண்டு, மீன் எண்ணெய் , மற்றும் ஹாவ்தோர்ன் ஆகியவை இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.

நீங்கள் கோகோ சாறு கொண்டிருக்கும் சப்ளைகளை பரிசோதித்துப் பார்த்தால், உங்கள் மருத்துவர் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன்னர் ஆலோசனை செய்யுங்கள். சுய சிகிச்சை மற்றும் நிலையான பாதுகாப்பு தவிர்க்க அல்லது தாமதப்படுத்தும் தீவிர விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{பாபா எஸ், ஒசகாபே என், கேடோ ஒய், நாட்ஸம் எம், யசூடா ஏ, கிடோ டி, ஃபுகுடா கே, மியூடோ ஒய், கோன்டோ கே. "கோகோ பவுடர் கொண்ட பாலிபினோலிக் சேர்மங்களின் தொடர்ச்சியான உட்கொள்ளல் எல்டிஎல் ஆக்ஸிஜனேற்ற ஏற்புத்தன்மையை குறைக்கிறது மற்றும் பிளாஸ்மா HDL- கொலஸ்டிரால் செறிவுகளில் மனிதர்களில். " ஆம் ஜே கிளின் நட்ரிட். 2007 85 (3): 709-17.}

_{பால்சர் ஜே, ரஸாப் டி, ஹீஸ் சி, க்ளீன்ன்பாங்கார்ட் பி, லாயர் டி, மெர்க்ஸ் எம், ஹியூஸென் என், க்ரோஸ் எச்.பி., கீன் சிஎல், ஸ்க்ரோடர் எச், கெல் எம். "வாஸ்குலர் செயல்பாட்டில் சுவாச நலன் முகமூடி, சீரற்ற, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை. " ஜே ஆல் கால் கார்டியோல். 2008 3; 51 (22): 2141-9.}

_{எர்டமன் ஜே.டபிள்யு.டபிள்யு.டீ, கார்சன் எல், கிக்-யூரி சி, எவன்ஸ் ஈ.எம், ஆலன் ஆர்ஆர். "கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகளில் கொக்கோ புளவனோக்களின் விளைவுகள்." ஆசியா பாக் ஜே கிளின் நட். 2008; 17 துணை 1: 284-7.}

_{பிரைஸ் எம், ரஸாப் டி, ஒட்டவியன் ஜே, மிஹர்டாஜா எஸ், கீன் சிஎல், ஸ்பிரிங்கர் எம்.எல், பாயில் ஏ, க்ரோஸ்மேன் டபிள்யூ, கிளாண்ட்ஸ் எஸ்.ஏ., ஸ்க்ரோட்டர் எச், ஹீஸ் சி, ஜான் எஸ், டெய்லர் எம், ரியல் வெம், ஏஞ்சலி எஃப்எஸ், வோங் எம்.எல். , Yeghiazarians Y. உணவு flavanols உடன் endothelial செயல்பாடு முன்னேற்றம் coronary தமனி நோய் நோயாளிகளுக்கு ஆஞ்சியோஜெனிக் செல்கள் பரப்புதல் திரட்டப்படுகிறது தொடர்புடைய. ஜே ஆல் கால் கார்டியோல். 2010 ஜூலை 13; 56 (3): 218-24. doi: 10.1016 / j.jacc.2010.03.039.}

_{மாதுர் எஸ், தேவராஜ் எஸ், கிரண்டி எஸ்.எம்., ஜியாலால் ஐ. "கோகோ தயாரிப்புகள் குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புச்சத்து ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதிப்புகளை குறைக்கின்றன, ஆனால் மனிதர்களில் வீக்கத்தின் உயிரியல்புகளை பாதிக்காது." ஜே நட்ரிட். 2002 132 (12): 3663-7.}

_{தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள். "ஆராய்ச்சியாளர்கள் கேட்கிறார்கள், 'நீ சாக்லேட் நல்லது?'". அக்டோபர் 21, 2005.}

நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.