வீடியோக்களுக்கு வேலை செய்வது ஒரு சிறந்த வழியாகும் - அவை மலிவானவை, நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் உடற்பயிற்சி செய்யலாம், எந்த உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் இலக்கிற்கான தரமான வீடியோக்கள் ஆயிரக்கணக்கான உள்ளன. இருப்பினும், எல்லா வீடியோக்களும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை, நீங்கள் பயன்படுத்தாத வீடியோக்களில் பணத்தை எளிதில் வீணடிக்கலாம். உங்களுக்கான சரியான வீடியோவைக் கண்டறிய இந்த குறிப்புகள் மற்றும் வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்தவும்.
உங்கள் சிகிச்சை நிலை தீர்மானிக்கவும்
இந்த பிரிவுகள் மேலோட்டமாக இருந்தாலும், பொதுவாக தொடக்க, இடைநிலை மற்றும் / அல்லது மேம்பட்ட exerciser க்கு விற்பனை செய்யப்படுகின்றன.
பொதுவாக, நீங்கள் ஒருபோதும் உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை அல்லது நீண்ட காலமாக இருந்தால், தொடக்க வீடியோக்களைத் தேர்வுசெய்யவும். நீங்கள் மூன்று மாதங்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்திருந்தால், நீங்கள் இடைநிலை மற்றும் நீங்கள் மூன்று மாதங்களுக்கும் மேலாக பணிபுரிந்திருந்தால், மேம்பட்ட வீடியோக்களைப் பார்க்கவும். புதிய வீடியோவை தேர்ந்தெடுக்கும்போது, வீடியோக்களில் விளக்கங்கள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். சிலர் தொடக்க உடற்பயிற்சிகளாக இருப்பதாகக் கூறுகின்றனர், ஆனால் இடைநிலை அல்லது அதற்கு மாறாக மாறுபடும். உடற்பயிற்சிகளையும் உண்மையில் என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிய சிறந்த யோசனைக்காக கல்லூரி வீடியோ அல்லது வீடியோ உடற்தகுதிகளில் விமர்சனங்களை பாருங்கள்.
- தொடக்கக் கோர்னர்
- வீடியோ ஆதாரங்கள்
என்ன வகையான ஒர்க்அவுட் உங்களுக்கு வேண்டும்?
நீங்கள் ஒரு கார்டியோ வொர்க்அவுட்டை அல்லது வலிமை பயிற்சி பெற வேண்டுமா? யோகா அல்லது பிலேட்ஸ்? குத்துச்சண்டை அல்லது படி? சந்தையில் நூற்றுக்கணக்கான வீடியோக்கள் உள்ளன மற்றும் சிலர் ஒரு தனித்தனி கவனம் செலுத்துகையில் வேறுபட்ட உடற்பயிற்சிகளையும் இணைக்கும் சில கூறுகளை இணைக்கின்றன. உங்கள் பக் மிகவும் களமிறங்கினார் பெற, ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வகை வொர்க்அவுட்டை உள்ளடக்கிய வீடியோக்கள் அல்லது சுற்று பயிற்சி வீடியோக்களை முயற்சிக்கவும்.
கல்லூரி வீடியோ போன்ற வீடியோ பட்டியலைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் தேவைகளையும் திட்டத்தையும் பொருத்துவதற்கு வீடியோக்களைத் தேர்வுசெய்ய உதவுகிறது. வீடியோ உடற்தகுதியைப் பார்வையிடவும், அங்கு மதிப்பாய்வுகளைப் படிக்கவும்.
நீங்கள் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்
நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி வீடியோ வாங்க முன் நீங்கள் உண்மையில் வொர்க்அவுட்டை வேண்டும் எவ்வளவு நேரம் பற்றி யோசி.
ஒரு வொர்க்அவுட்டை மிக நீண்டதாக இருந்தால், நீங்கள் அதை முழுவதுமாக தவிர்க்கலாம். நீங்கள் ஒரு சில நிமிடங்கள் மட்டுமே ஒரு நாள் இருந்தால் அல்லது உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் பிரித்து, கார்டியோ வலிமை பயிற்சி மற்றும் முன் கலப்பு உடற்பயிற்சிகளையும் உள்ளடக்கிய கேட் பிரெட்ரிக்'ஸ் டிரைல் மேக்ஸ் அல்லது வீடியோக்களைப் போன்ற ஒரு பயிற்சி பயிற்சி வீடியோவைப் பெற வேண்டும், எனவே நீங்கள் குறுகிய நேரத்தை தேர்வு செய்யலாம் அல்லது நீண்ட உடற்பயிற்சிகளையும் உங்கள் அட்டவணையில் பொருந்தும்.
எவ்வளவு உபகரணங்கள் தேவை?
ஒரு வீடியோவை வாங்குவதற்கு முன், உங்களுக்கு தேவையான உபகரணங்கள் இருப்பதைப் பார்க்கவும். நீங்கள் அடிக்கடி மாற்றீடுகளை (உதாரணமாக, பார்பெல்லுக்குப் பதிலாக டம்பெல்ஸைப் பயன்படுத்துதல்) கண்டுபிடிக்கலாம் மற்றும் சில வீடியோக்கள் அவசியமான உபகரணங்களுடன் (எதிர்ப்பின் இசைக்குழு உடற்பயிற்சிகள் போன்றவை) வரக்கூடும். நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கான ஒரு குறிப்பிட்ட வகை உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பினால், வலிமை பயிற்சி அல்லது படி ஏரோபிக்ஸ் போன்றவை, உங்களுக்கு தேவையான உபகரணங்களில் முதலீடு செய்யுங்கள். நீங்கள் சொந்தமாக வீடியோக்களை அல்லது உடற்பயிற்சிகளையும் செய்கிறீர்களா, எப்பொழுதும் கிடைக்கும்.
அதை வாடகைக்கு அல்லது ஸ்ட்ரீம் செய்யவும்
வீடியோவை வாங்குவதற்கு முன், வீடியோக்களை வாடகைக்கு அல்லது வீடியோ ஸ்ட்ரீம் பயிற்சி வீடியோக்களை பாருங்கள். உங்கள் உள்ளூர் நூலகத்தை அவர்கள் கிடைக்கின்றதைப் பார்க்கவும் நீங்கள் பார்க்க முடியும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். வீடியோக்களுடன் பணிபுரியும் நண்பர்கள் உங்களிடம் இருந்தால், நீங்கள் வீடியோக்களை வர்த்தகம் செய்து அவற்றை வாங்குவதற்கு முன் அவற்றை முயற்சிக்கவும் ஒரு பரிமாற்ற திட்டத்தைத் தொடங்கவும்.
நாங்கள் ஒருபோதும் செய்யாத வீடியோக்களுடன் முடிந்த அனைத்தையும் முடித்துவிட்டோம் - நீங்கள் ஒரு சிறந்த ஒன்றைப் பெறலாம்.
- தேவைப்படும் பணிகள்
- FitnessGlo