நல்ல யோகா பண்பாட்டு விதிகள்

பொதுவான உணர்வு மற்றும் பொதுவான மரியாதை எந்த சூழ்நிலையில் நல்ல ஆசாரம் மூலையில் உள்ளது. உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கும் இடங்களுக்கும் மரியாதை அளிக்கும் ஒரு ஆரோக்கியமான டோஸ் மற்றும் கருணைக் குரல் மற்றும் அதை உள்ளடக்கியது ஆகியவற்றைச் சேர்க்க வேண்டும்.

வலது, ஆனால் நீங்கள் யோகா தொடங்கி பற்றி நரம்பு என்றால், யோகா வகுப்புகள் மற்றும் ஸ்டூடியோக்கள் குறிப்பிட்ட ஒரு சில சிக்கல்கள் பற்றி மேலும் தெரிந்து நீங்கள் இன்னும் வசதியாக உணர நோக்கி நோக்கி ஒரு நீண்ட வழி செல்ல முடியும்.

எனவே படித்து பின்னர் உங்கள் உள்ளூர் யோகா ஸ்டூடியோ தலைமை மீது நம்பிக்கை.

உங்கள் ஷூக்களை நீக்கவும்

பெரும்பாலான யோகா ஸ்டூடியோக்கள் உங்கள் காலணிகளுக்கு முன்னால் கதவுகளை வைத்திருக்கின்றன. மக்கள் வெறுமனே ஸ்டூடியோ வெறுமனே சுற்றி நடைபயிற்சி இருந்து, எல்லோரும் தங்கள் வெளிப்புற காலணிகள் முதல் விஷயம் எடுத்து இருந்தால் அது மிகவும் தூய்மையாக உள்ளது. யோகா யோகா வகுப்பில் நுழைவதற்கு முன்பாக உங்கள் காலணிகளை நீக்க வேண்டும்.

உங்கள் கைபேசி மௌனம்

நீங்கள் யோகா வகுப்புக்குச் செல்லும்போது இதுபோன்ற பழக்கத்தைச் செய்யுங்கள். வகுப்பில் உங்கள் தொலைபேசி மோதிரங்கள் இருந்தால் நீங்கள் மிகவும் சிரமப்படுவீர்கள். இது நடக்கும் என்றால், சொந்தமாக மற்றும் உடனடியாக அப்புறம் அணைக்க போகிறது. சில ஆசிரியர்கள் அதை வெறுமனே புறக்கணித்துவிடலாம் என்று விரும்புகிறார்கள், அவர்களின் விருப்பம் உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவார்கள். எப்போதுமே தொலைபேசிக்கு பதில் சொல்லவோ அல்லது வகுப்புகளில் நூல்களை அனுப்பவோ கூடாது.

நேரத்துக்கு வரவும்

வர்க்கம் திட்டமிடப்படுவதற்கு குறைந்தது 10 நிமிடங்களுக்கு முன்னர் வரும்போது, ​​நீங்கள் சோதிக்க வேண்டிய நேரம் வந்து, உங்கள் பாய்வை கீழே போட்டு, தேவைப்பட்டால் குளியலறையில் செல்லுங்கள்.

நீங்கள் தாமதமாக வந்தால், 10 நிமிடங்கள் தாமதமாக ஆரம்பித்து விட்டால், அது ஏற்கனவே துவங்கியிருந்தால். அடுத்த வகுப்பு அல்லது மற்றொரு நாள் காத்திருங்கள்.

மற்றவை 'மேட் ஸ்பேஸ்களை மதிக்கவும்

நாம் யோகா மாணவர்களிடம் கேட்டபோது, ​​மிகப்பெரிய பேட் peeves என்ன, "என் பாய் மீது மக்கள் நுழைவதை" மேல் பதில் இருந்தது. ஆமாம், அது ஒரு அழகான சிறிய விஷயம், சில நேரங்களில் அது மிகவும் நெரிசலான அறையில் கடினமாக இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் அறையில் உங்கள் வழியைச் செய்யும்போது மற்ற மாணவர்களின் பாய்களில் நுழைவதைத் தவிர்ப்பது சிறந்தது.

நிறைய பேர் தங்கள் பாய்னை ஒரு சிறப்பு, கிட்டத்தட்ட புனிதமான இடத்தில் பார்க்கிறார்கள். பிளஸ், அவர்கள் அதை சுத்தமாக வைத்திருக்க விரும்புகிறார்கள்.

எல்லோருக்கும் போதுமான இடைவெளி இருக்கும் என்று நீங்கள் பொதுவாகக் கூட்டமாகக் கொண்டிருக்கும் ஒரு வகுப்பில் கலந்துகொள்வீர்கள். எப்போதும் மற்றொரு மாணவர் அறைக்கு உங்கள் பாய் செல்ல தயாராக இருக்க வேண்டும்.

ஆசிரியர் மரியாதை

நீங்கள் ஒரு யோகா வகுப்பில் நுழைகையில், நீங்கள் அடுத்த மணிநேர ஆசிரியரை மதிக்க வேண்டும். இந்த ஆசிரியரை, பிளேலிஸ்ட்டை அல்லது நாளின் மணிநேரத்தை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளாத வகுப்பின்கீழ் நீங்கள் பாதிக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் இன்னமும் வர்க்கத்துடன் தொடர வேண்டும், ஆசிரியரின் அறிவுரைகளைப் பின்பற்றுங்கள், உங்கள் சவசானாவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அனுபவிக்க வேண்டும். அரிதான சூழ்நிலைகளில் நடுத்தர வகுப்பு நடந்துகொண்டுதான் இருக்கிறது.

வேறுபாடுகள் பொருத்தமானவை

நீங்கள் கலந்துகொள்ளும் வகுப்பின் அளவை மனதில் கொள்ளுங்கள். இது ஒரு மேம்பட்ட வகுப்பு மற்றும் சில காட்டுகிறது மிகவும் கடினமாக இருந்தால், அது கற்பித்தல் காட்டுகிறது மேலும் அடிப்படை மாறுபாடு எடுக்க நன்றாக உள்ளது. பொதுவாக, ஆசிரியர் இந்த விருப்பத்தை வழங்குவார். நீங்கள் ஒரு அடிப்படை வகுப்பில் கலந்துகொள்கிறீர்கள் என்றால், புதிய பதிப்பைக் குழப்பாதீர்கள் எனக் காட்டும் அடிப்படை பதிப்பிற்கு ஒட்டிக்கொள்கின்றன. ஆசிரியருக்கு பொருத்தமானது போதுமான மேம்பட்ட மாறுபாட்டை எடுக்க விருப்பம் உங்களுக்கு வழங்கும். காயம் காரணமாக நீங்கள் தழுவிக்கொண்டால், ஆசிரியர் அறிந்திருப்பதை எப்போதும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

அது ஒரு vinyasa எடுத்து நேரம் வரும் போது, ​​எப்போதும் முழங்கால்கள், மார்பு, மற்றும் கன்னம் மற்றும் நாகப்பாம்பு அல்லது chaturanga மற்றும் updog எடுத்து கொள்ளலாம் .

ஓய்வெடுக்க போது குளியலறையில் சென்று

குளியலறையில் செல்ல சில நிமிடங்களுக்கு வகுப்பை விட்டுச் செல்லுவது நல்லது: ஆசிரியரின் அனுமதி கேட்க வேண்டிய அவசியமில்லை. குழந்தையின் போஸ் அல்லது கீழ்நோக்கிய நாய் அல்லது ஓய்வெடுக்கக் கூடிய காலம் இருக்கும்போது, ​​செல்ல சிறந்த நேரம் ஆகும். நீங்கள் வழக்கமாக கடினமான நேரங்களில் சண்டையிடும்போது அல்லது சவசானாவின் பகுதியைத் தவிர்த்தால் உங்கள் ஆசிரியரின் மரியாதையை நீங்கள் சம்பாதிக்க மாட்டீர்கள்.

சவசானாவைத் தவிர்க்க வேண்டாம்

Savasana உங்கள் இறுதி தளர்வு உங்கள் நடைமுறையில் ஒரு முக்கிய பகுதியாக உள்ளது. ஆரம்ப வகுப்பை விட்டு வெளியேற திட்டமிடாதீர்கள்.

நீங்கள் கண்டிப்பாக, ஆசிரியரிடம் முன்கூட்டியே சொல்லுங்கள், நீங்கள் போகும் முன் ஒரு குறுகிய சவாலானை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்காதே.