கொழுப்பு கொழுப்பு இழக்க எப்படி

முகப்பு சிகிச்சைகள், அல்லாத ஊடுருவும், மற்றும் அறுவை சிகிச்சை முறைகள் கொழுப்பு கொழுப்பு பெற பெற

நீங்கள் தொடை கொழுப்பு இழக்க எப்படி கண்டுபிடிக்க முயற்சி எண்ணற்ற பெண்கள் (மற்றும் ஆண்கள்) ஒன்று? உணவு, உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் அழகு தொழில் நுட்பங்கள் உங்கள் தொடையில் கொழுப்பை குறைக்க சிகிச்சைகள் நிறைந்தவை. ஆனால் அவர்களில் சிலர் வேலை செய்கிறார்கள். மருத்துவ மற்றும் அறுவை சிகிச்சை முறைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அவை விலை உயர்ந்தவையாகவும் சில அபாயங்களைக் கொண்டிருக்கும்.

மிகவும் விலையுயர்ந்த விலையில் குறைந்த விலையில் இருந்து மெல்லிய தொடைகள் பெற வெவ்வேறு வழிகளில் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன. சிலர் பணம் எடுக்காத சில வீட்டு சிகிச்சைகள், ஆனால் அவை பயனுள்ளவையாக இருக்கலாம். மற்றவர்கள் விலையுயர்ந்த கொழுப்புகளுக்கான விலை உயர்ந்த அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சைகள் ஆனால் நல்ல முடிவுகளை வெளிப்படுத்தியுள்ளன. நீங்கள் சிறந்த வழிமுறையைப் பற்றி முடிவெடுப்பதற்கு முன் உங்கள் தேர்வுகளை அனைத்தையும் மதிப்பிடுக.

மருத்துவ சிகிச்சைகள் கொழுப்பு கொழுப்பு பெற

தொடை கொழுப்புக்கான மருத்துவ சிகிச்சைகள் பயனுள்ளவையாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு அளவு-பொருந்தும்-அனைத்து தீர்வும் இல்லை, ஏனென்றால் மேல் கால் மீது பல்வேறு வகையான கவலைகள் உள்ளன.

எடுத்துக்காட்டாக, உள் தொடைகள் பல பெண்களுக்கு ஒரு பிரச்சனை. மற்றவர்களுக்கு, வெளிப்புற தொடைகள் (அல்லது சாடில் பாகைகள்) சிக்கல் வாய்ந்தவை. சில பெண்கள் cellulite தீர்வுகளை தேடும். இறுதியாக, பல பெண்கள் முழங்காலுக்கு மேல் உட்கார்ந்து கொழுப்பு பாக்கெட் பிடிக்காது.

ஆகையால், இந்த பிரச்சனையை நீங்கள் எப்படி அல்லது எல்லாவற்றையும் பேசுகிறீர்கள்? முதல் விஷயம், டாக்டர் டேனியல் மாமன் கூறுகிறார் 740 பார்க் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை தோல் தரத்தை உரையாற்ற வேண்டும். டாக்டர். மமானன் ஹார்வர்டு பயிற்சி பெற்றவர், போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை மற்றும் அறுவைசிகிச்சை சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றில் தொடை கொழுப்பு பிரச்சினைகள் உள்ளன. அந்த பகுதியில் உள்ள தோலின் தரம் தனித்துவமானது என்பதால், தொடைகள் கஷ்டமாக இருப்பதாக அவர் கூறுகிறார்.

"மேல் கால் மீது தோல் ஏழை நெகிழ்ச்சி மற்றும் ஏழை நீட்சி உள்ளது," என்று அவர் கூறுகிறார். அவர் இந்த பகுதியில் தோல் உடல் மற்ற பகுதிகளில் தோல் விட மெலிந்து உள்ளது என்கிறார். அந்த காரணத்தால், வெறுமனே தவறான கொழுப்பை அகற்றுவது எப்போதும் பிரச்சினையை தீர்க்காது.

பிரச்சனை தான் கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு பாக்கெட் சிறிய என்றால், அவர் கூறுகிறார், பின்னர் பல நோயாளிகளுக்கு Coolsculpting வேலை போன்ற சிகிச்சை. தவறான கொழுப்பின் பரப்பளவு அதிகமாக இருந்தால், அந்த பகுதியில் லிபோசக்ஷன் தேவைப்படும். எனினும், அவர் தோலின் அளவை பரிசீலித்து இல்லாமல் கொழுப்பை நீக்கிவிட்டால், தோல் மீண்டும் சுருங்கக்கூடாது, நீங்கள் சருமத்திலுள்ள ஒரு புதிய பிரச்சனையுடன் விட்டுவிடப்படுவீர்கள் என்று அவர் எச்சரிக்கிறார்.

உங்கள் கால்களை மெலிதாக நீக்கி அறுவைசிகிச்சை அல்லது நோன்சர்குலர் மருத்துவ சிகிச்சையைத் தேர்வுசெய்தாலும், காசோலைகளை எதிர்பார்ப்பது முக்கியம்.

கொழுப்பு கொழுப்பு சிகிச்சைகள் (அறுவை சிகிச்சை)

நீங்கள் மெல்லிய தொடையில் அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் தேர்வுகள் லிபோசக்ஷன் அல்லது லிப்சூஷன் அல்லது டிரீட் லிப்ட் என்று அழைக்கப்படும் சிகிச்சைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

• லிபோசக்ஷன்: கொழுப்பு, அல்லது லிபோசக்ஷன் அறுவை சிகிச்சை அகற்றுதல், கொழுப்பு கொழுப்பு குறைக்க விரும்பும் பலருக்கு ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சை. லிபோசக்ஷன் (புதிய ஸ்மார்ட் லிபோ அல்லது மைக்ரோ லேசர் லிபோ போன்றவை) புதிய மாறுபாடுகள் வந்துள்ளன, அவை விரைவான முடிவுகளை குறைந்த வேலையில்லாமல் உறுதி செய்கின்றன. ஆனால் டாக்டர் மாமன் பாரம்பரிய லிபோசக்ஷன் இன்னும் தங்கத் தரநிலையாக இருப்பதாக கூறுகிறார். அவர் தொடை பகுதியில் செதுக்க நேரம் எடுக்கும் என்று கூறுகிறார் மற்றும் விரைவான திருத்தம் முறைகள் ஏழை முடிவு ஏற்படலாம் என்று கூறுகிறார்.
• தொடை லிப்ட்: சிறந்த விளைவை பெற பல்வேறு வழிமுறைகள் ஒரு தொடையில் லிப்ட் அல்லது தொடக்கம். இது excising (வெட்டுதல்) மற்றும் தோல் தூக்கும், மற்றும் அதிக கொழுப்பு நீக்க லிபோசக்ஷன் செய்யலாம். இந்த செயல்முறை குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்புக்குள்ளான நோயாளிகளுக்கு மற்றும் தொடைப் பகுதியில் அதிகப்படியான தோலை (தளர்வான தொங்கும் தோலில்) உள்ளது.

உங்கள் தொடை கொழுப்பைக் குறைப்பதில் இந்த சிகிச்சைகள் பயனுள்ளவையாக இருந்தாலும், நடைமுறைகள் விலை உயர்ந்தவை மற்றும் சில அபாயங்களைச் செயல்படுத்தலாம். உடலில் லிபோசக்ஷன் ஏற்படும் ஆபத்துகள் வலி, வீக்கம், அதிக இரத்தப்போக்கு, மற்றும் தோல் உணர்ச்சியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஆகியவை அடங்கும். ஒரு சமச்சீரற்ற (சீரற்ற) விளைவைப் பெற முடியும்.

உங்கள் நடைமுறையின் செலவு மாறிகள் பல சார்ந்தது, ஆனால் அறுவை சிகிச்சை மூலம் ஒரு அறுவை சிகிச்சை மூலம், அறுவை சிகிச்சை மூலம், மற்றும் தணிப்பு சில நிலை கீழ், கருத்தில் கொள்ள பல்வேறு கட்டணங்கள் உள்ளன. மொத்த செலவு $ 6000- $ 10,000 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பல காரணிகளைப் பொறுத்து இருக்கும்.

கொழுப்பு கொழுப்பு சிகிச்சை (அல்லாத அறுவை சிகிச்சை)

நீங்கள் லீனர் கால்களுக்கு கத்திக்கு கீழ் செல்ல விரும்பவில்லை என்றால், தேர்வு செய்யும் பல உடல் சிற்ப சிகிச்சைகள் உள்ளன. கொழுப்புகளை குறைக்க குளிர்ச்சி முறைகள் (க்ளோலிபிபிளசிசிஸ்), லேசர்கள் (வெப்பம்) அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் போன்றவற்றை பயன்படுத்தலாம். டாக்டர். மாமன் படி, Coolsculpting போன்ற சிகிச்சைகள் அறுவை சிகிச்சை (லிபோசக்ஷன்) போன்ற பயனுள்ள 20-30 சதவீதம் விளைவாக வழங்கும்.

• SculpSure (FDA-light-based body contouring): ஒரு பிளாட் அல்லாத உறிஞ்சும் applicator உட்புற அல்லது வெளிப்புற தொடைகள் ஒரு ஹைப்பர்ஹார்மிக் லேசர் வழங்குகிறது பின்னர் ஒரு குளிர்ச்சி சிகிச்சை தொடர்ந்து. செயல்முறை தொடர்ந்து வாரங்களில், சிகிச்சை பகுதியில் கொழுப்பு செல்கள் இறக்கும். நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையின் பின்னர் 6 வாரங்கள் ஆரம்பத்தில் முடிவுகளை காணத் தொடங்கலாம், ஆனால் முழு விளைவை பெற 12 வாரங்கள் வரை ஆகலாம். சிகிச்சைகள் வழக்கமாக 25 நிமிடங்கள் நீடிக்கும், மற்றும் நடைமுறையில் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதியில் நீங்கள் கூச்ச உணர்வு ஏற்படலாம். சில நோயாளிகள் சிரமப்படுகிறார்கள். சிகிச்சையின் மொத்த செலவு, பயன்பாட்டாளர்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் தேவையான சிகிச்சையின் எண்ணிக்கையை சார்ந்தது. அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஃபார் எஸ்டெடிக் பிளாஸ்டிக் அறுவைசிகிச்சை மற்றும் பிற ஆதாரங்களின் தரவரிசைப்படி, மொத்த செலவு சுமார் $ 1,500 முதல் $ 2,000 வரை இருக்கலாம்.
• Coolsculpting (எஃப்.டி.ஏ-க்ளியோபிளொலிஸ் செயல்முறை): கொழுப்பு-முடக்குதல் முறையானது கொழுப்புக் கலங்களை அழிக்க கட்டுப்படுத்தப்படும் குளிர்ச்சியுடன் உறிஞ்சலைப் பயன்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு சிகிச்சையும் ஒரு மணிநேரமோ அல்லது குறைவாகவோ எடுக்கும், மற்றும் உறிஞ்சும் உறைவிப்பாளரிடமிருந்து நீங்கள் மென்மையான அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கலாம். சில நோயாளிகள் சிகிச்சை பகுதியில் காயம் அல்லது விறைப்பு அனுபவிக்கிறார்கள். Coolsculpting க்கு பிறகு, முடிவுகளைப் பார்க்க 3-12 வாரங்கள் எடுக்கும். பல சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம். பொதுவாக சிகிச்சை செலவு சுமார் $ 750 இல் தொடங்குகிறது, ஆனால் முழுமையான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்திற்கான பொதுவான செலவினம் நிறுவனம் $ 2,000 லிருந்து $ 4,000 ஆக இருக்கும்.
• ஸெரோனா (எஃப்.டி.ஏ-லேசான குளிர் லேசர் தொழில்நுட்பம்): இந்த சாதனம் வழக்கமாக இடுப்பு, இடுப்பு மற்றும் தொடைகள் குறைந்த மட்ட லேசர் சிகிச்சையுடன் கூடிய பகுதிகளின் கலவையை நடத்துகிறது. கொழுப்புக் கசிவை வெளியேற்றும் வேகமான செயல்முறை கொழுப்பு அணுக்களில் ஒரு துளை உருவாக்குகிறது. ஆரம்ப சிகிச்சைகள் பல சிகிச்சைகள் தேவை, மற்றும் பெரும்பாலான நோயாளிகள் சில பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது. இந்த விருப்பத்தின் விலை உங்கள் வழங்குநரின் அடிப்படையில் மாறுபடும் ஆனால் ஒரு சிகிச்சை கிட்டத்தட்ட $ 175 இல் ஆரம்பிக்கலாம். இருப்பினும், பல சிகிச்சைகள் தேவைப்படுவதால், பெரும்பாலான ஆதாரங்கள் சராசரியான செலவை சுமார் $ 1,500 அல்லது அதற்கும் அதிகமாக பட்டியலிடப்படுகின்றன.
• UltraShape (எஃப்.டி.ஏ-அங்கீகரிக்கப்பட்ட அல்ட்ராசவுண்ட் டெக்னாலஜி): இந்த செயல்முறை எஃப்.டீ.ஏ-க்கு வயிற்றில் கொழுப்பை சிகிச்சையளிப்பதாக உள்ளது, ஆனால் சாதனம் உங்கள் இடுப்பு, வெளிப்புற தொடைகள் அல்லது மேல் கரங்களில் கொழுப்பு குறிக்க ஒரு மருத்துவர் பயன்படுத்தலாம். இந்த சிகிச்சையின் சிறந்த வேட்பாளர்கள் தங்கள் தொட்டியில் உள்ள கொழுப்பின் ஒரு அங்குலத்தை பிடுங்க வேண்டும். நடைமுறையில் சில சிரமப்பட்டு வலி ஏற்படலாம், ஆனால் பெரும்பாலான நோயாளிகள் செயல்முறை வசதியாக இருக்கும். சிகிச்சைகள் பொதுவாக சுமார் $ 1,000 செலவாகும், ஆனால் பல சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம்.

இவை ஒரே அறுவைசிகிச்சை சிகிச்சைகள் அல்ல, ஆனால் உங்கள் பகுதியில் நீங்கள் கண்டுபிடிக்கக்கூடிய வாய்ப்புகள் மிகவும் பிரபலமான சிகிச்சையாகும். இதே போன்ற முடிவுகளை வழங்குவதாகக் கூறும் வீட்டில் கொழுப்பு-உறைபனி சாதனங்கள் உள்ளன, ஆனால் சாதனங்களின் விமர்சனங்களை பொதுவாக நல்லவையாக இல்லை.

இது தொடைகள் கொழுப்பு பெற பெற சிகிச்சைகள், cellulite பெற முடியாது என்று கூட முக்கியம். வெறுப்பூட்டும் (ஆனால் சாதாரண) தோல் நிலையில் நிர்வகிக்க வெவ்வேறு நடைமுறைகள் உள்ளன.

மெல்லிய தொடைகள் பயிற்சிகள்

உடற்பயிற்சி கால்கள் வடிவமைக்க உதவுகிறது, ஆனால் உங்கள் கால்கள் மெல்லியதாகிவிடாது. வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளோடு கலோரிகளை எரிக்க நீங்கள் ஒரு திட்டத்தை தொடங்கும்போது-நீங்கள் லெக் பயிற்சிகளுக்கு கவனம் செலுத்துகிறீர்கள்-நீங்கள் ஒரு பகுதியில் மட்டும் அல்ல, உங்கள் உடலின் எல்லா மாற்றங்களையும் பார்க்கிறீர்கள்.

ஜெஸிக்கா ஆஸ்போர்ன், உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர், முன்னாள் ரேடியோ சிட்டி ராக்கெட் மற்றும் நியூயார்க் நகரில் சாவித்ரி யோகாவின் உரிமையாளர் ஆகியோர் வாடிக்கையாளர்களுடன் ஒரு நடனக் கலைஞரின் நீண்ட, ஒல்லியான காணிகளைச் சிறப்பாக்க உதவுகின்றனர். ஆனால் தொடைகள் போன்ற ஒரு பகுதியிலிருந்து எடையைக் குறைக்க அல்லது எடையைக் கண்டறிவது இயலாது என்று அவர் கூறுகிறார். அதற்கு பதிலாக, அவர் உடல் முழுவதும் கொழுப்பு இழப்பு கலோரிகள் எரிக்க என்று "கார்டியோ amped" உடற்பயிற்சிகளையும் பரிந்துரைக்கிறது. அவர் நான்கு நாள்களை (தொடையின் முன்) மற்றும் hamstrings (தொடையில் மீண்டும்) வடிவமைக்க வலிமை பயிற்சி அடங்கும்.

எனவே மெல்லிய தொடைகள் பெற சிறந்த பயிற்சிகள் என்ன? ஆஸ்போர்ன் இவ்வாறு கூறுகிறார்: "ஸ்குவாட்டுகள், நுரையீரல்கள் மற்றும் மாடிக்கு மேல் நடைபயிற்சி," இவை ஒவ்வொரு நாளும் செய்யக்கூடிய மூன்று விஷயங்கள், நீங்கள் எவ்வளவு பிஸியாக இருந்தாலும் சரி. அவளுடைய சாவித்ரி பாரி ஸ்கல்ட்ப்ட் கிளாஸில், அவர் அன்றாட வாழ்வில் செயல்படும் செயல்பாட்டு இயக்கங்களைப் படம்பிடிக்கும் குந்து பயிற்சிகள், நுரையீரல்கள் மற்றும் டன் பீரையிலான பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துகிறார்.

"எங்கள் இடுப்பில் உட்கார்ந்து நிற்க வேண்டிய நேரம் இதுதான் (நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது எப்படி நின்று நிற்கிறீர்கள் என்பதை கவனிக்கவும்) எங்கள் கால்களையும் எங்கள் பானங்களையும் உண்மையில் தொடங்கவும். இறுதியில் சில பருப்பு வகைகள் மற்றும் குந்துகள் ஒரு சில நாட்களிலும், மாடிக்குச் செல்லுதல், நீங்கள் உணரும் விதத்திலும், நீங்கள் பார்க்கும் விதத்திலும் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். "

லீனர் கால்கள் பெற உணவு தந்திரங்கள்

உங்கள் உணவை மாற்றுவதன் மூலம் உங்கள் கால்களில் மிகப்பெரிய மாற்றங்களை நீங்கள் காணலாம். உடற்பயிற்சியும் கலோரிகளை எரிக்கலாம் என்றாலும், உங்கள் தினசரி உணவு பழக்கங்களை மாற்றும் போது கொழுப்பு இழப்பு ஏற்படலாம்.

"சர்க்கரை வெட்டி, சர்க்கரை குறைக்க, உங்கள் தண்ணீர் குடிக்க மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் உடல் இருக்க வேண்டும், இந்த உங்கள் கால் இலக்குகளை சாவிகள் உள்ளன," ஆஸ்போர்ன் என்கிறார்.

நல்ல செய்தி நீங்கள் முடிவுகளை பார்க்க ஒரு கடுமையான உணவு செல்ல தேவையில்லை என்று. சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மீண்டும் மீண்டும் வெட்டுவது, உங்கள் தொடைகளைத் தட்டிக்கழிப்பதை உண்டாக்குகிறது.

நீண்ட காலத்திற்குள், மெலிந்த புரதம், மிதமான ஆரோக்கியமான கொழுப்பு, மற்றும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் ஏராளமான பழங்கள், காய்கறிகள் ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் மெல்லிய தொடைகள் ஆகியவற்றைக் கொடுக்கலாம். ஆரோக்கியமான உடல் எடையை அடைவதற்கு காலியாக உள்ள கலோரிகளை உட்கொள்வதோடு கட்டுப்பாட்டின் பகுதி அளவையும் வைக்கவும்.

எங்கு தொடங்குவது என்பது உங்களுக்கு தெரியாவிட்டால், ஒவ்வொரு நாளும் எத்தனை கலோரி நீங்கள் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்க ஒரு வாரம் உணவு பத்திரிகை வைத்திருங்கள் . பிறகு ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எரியும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை ஒப்பிடு. எடை இழப்புக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தினசரி கலோரி இலக்கு பெற நீங்கள் ஒரு கலோரி கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

தலையணைகள் செய்ய தந்திரம் தந்திரங்களை தின்னர் பாருங்கள்

கொழுப்பு கொழுப்பு "விடுபட" எளிதான வழி ஸ்மார்ட் அலமாரி தந்திரங்களை அதை மறைக்க ஆகிறது. உங்கள் கால்கள் நீண்ட காலமாகவும், உங்கள் தொடைகள் மெல்லியதாகவும் இருக்கும் உங்கள் கூரையிலுள்ள பொருட்களை நீங்கள் ஒருவேளை வைத்திருக்கலாம்.

இந்த பாணி ஹேக்களில் ஏதாவது உங்கள் உடலில் நம்பிக்கையை அதிகரிக்க முயற்சி செய்க:

• பரந்த அடித்தளத்துடன் பேண்ட்ஸைத் தேர்வு செய்க. துவக்க வெட்டு ஜீன்ஸ், மணி பாட்டம்ஸ், மற்றும் பிற பரந்த கால் பாணிகள் உங்கள் காலின் விகிதத்தை மாற்றும், அதனால் உங்கள் மேல் கால் மெல்லியதாக இருக்கும்.
• ஒரு தடிமனான பெல்ட்டை அணியுங்கள். லீனர் கால்களின் மாயையை உருவாக்க இன்னொரு வழி அகலமான ஒரு பெல்ட்டைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். உங்கள் தொடைகள் மேலே ஒரு வலுவான கிடைமட்ட வரி இன்னும் குறுகிய பார்க்க உதவுகிறது.
• ஒரு தடிமனான அணிந்துகொள். Spanx, SkinnyGirl மற்றும் Yummie போன்ற பல பிராண்டுகள், உங்கள் மேல் கால்க்கு மெல்லிய, மென்மையான, மெல்லிய தோற்றத்தை கொடுக்க உங்கள் பேண்ட் மற்றும் ஓரங்கள் கீழ் அணிய முடியும் என்று ஷாப்பிங் செய்கின்றன.
• பரந்த அல்லது முன்னோக்கி பக்க மடிப்புடன் வெட்டி பேண்ட் வாங்கவும். சில வடிவமைப்பாளர்கள் ஜீன்ஸ் மற்றும் ஸ்லாக்ஸ் செய்கிறார்கள், அவை இடுப்புக்கு சற்று முன்னோக்கிச் செல்லும் ஒரு பக்க மடிப்பு உண்டு. இதன் விளைவாக உங்கள் கால்கள் முன்னால் மெலிதாக இருக்கும்.
• சுய-டானர் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் ஷார்ட்ஸ் அல்லது குளியல் வழக்கை அணிய திட்டமிடுகிறீர்கள் என்றால், உங்களுடைய கால்கள் காட்டப்படும், உங்கள் தொடைகள் ஒரு வெண்கல பிரகாசம் கொடுக்க சுய-டானர் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை சுய-டனிங் ஸ்டூடியோவுக்கு செல்லலாம் மற்றும் உங்கள் கால்கள் மெல்லியதாக இருக்கும் வண்ணம் அந்த வண்ணம் மூடியிருக்கும்.
• தூக்கும் நாடாவைப் பயன்படுத்து. உங்கள் முழங்கால்களுக்கு மேலே தொங்கும் சருமம் உங்கள் தொடைகளை கொழுப்புக் கொண்டால், மலிவான தூக்கும் டேப்பைப் பயன்படுத்தி முயற்சி செய்யுங்கள். பசையுள்ள கீற்றுகள் தோலை உயர்த்தி மேல் மென்மையாக்கப்பட்டு, மென்மையான தோற்றத்தை கொடுக்கும்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

உங்கள் தொடைகளின் தோற்றத்தை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற பாரம்பரிய முறைகளை அவர்கள் பார்க்கும் வழியை மாற்றுவதற்கு ஸ்மார்ட் தான். ஆனால் நீங்கள் வெற்றி இல்லாமல் தொடை கொழுப்பு இழக்க முயற்சி மற்றும் சிக்கல் புள்ளி உங்களை தொந்தரவு என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவ சிகிச்சை பரிசீலிக்க வேண்டும். பல சிகிச்சைகள் கொண்ட அனுபவம் கொண்ட ஒரு போர்டு-சான்றிதழ் தோல் மருத்துவர் அல்லது பிளாஸ்டிக் அறுவைசயத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் பாதுகாப்பாக இருங்கள் மற்றும் உங்களுக்கு சிறந்த சிகிச்சையில் நுண்ணறிவு வழங்க முடியும். பின்னர் உங்கள் முடிவுகளை பராமரிக்க செயல்முறை முடிந்தவுடன் உங்கள் எடை நிலைத்திருக்கவும்.