தூள் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் என்றால் என்ன?

கலோரி நிறைய இல்லாமல் குறைந்த கொழுப்பு வேர்க்கடலை வெண்ணெய் போன்ற உண்மையில் உள்ளது? பதில் ஆம். தூள் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மீது உங்கள் கைகளைப் பெறுங்கள், இன்றைய அலமாரிகளில் மிகவும் மாயாஜால தயாரிப்புகளில் ஒன்று.

தூள் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் அடிப்படைகள்

தூள் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் உண்மையான வேர்கடலை இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. தூள் பி.பீ மற்றும் வழக்கமான வேர்க்கடலை வெண்ணிற்கும் உள்ள வேறுபாடு என்ன? தூள் வடிவம் defated வேர்க்கடலை இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, அதாவது அவர்கள் அதிகப்படியான எண்ணெய் அவர்கள் ஜாடி அடைய முன் வேர்கடலை இருந்து அழுத்தும் என்று அர்த்தம்.

பெயர் குறிப்பிடுவது போல், தூள் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் தூள் வடிவில் வருகிறது, அதாவது நீங்கள் பிபி அமைப்பு பெற நீர் சேர்க்க வேண்டும் என்று அர்த்தம்.

தூள் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

இது மிகவும் அற்புதமான பகுதியாகும். அந்த defated peanuts நன்றி, தூள் பிபி வழக்கமான பொருட்கள் கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளில் ஒரு பகுதியை கொண்டுள்ளது. வழக்கமான வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஒரு 2-தேக்கரண்டி 200 கலோரி மற்றும் 16 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது, அதே நேரத்தில் வேர்க்கடலை தூள் அதே அளவு 45 கலோரி மற்றும் கொழுப்பு 1.5 கிராம் உள்ளது. நீங்கள் ஒரு முறை தூள் 2 தேக்கரண்டி தண்ணீரை குழிதோண்டிப் போடுகிறீர்களானால், 1 முதல் 1 1/2 தேக்கரண்டி உண்மையான வேர்க்கடலை வெண்ணெய் வரை நீங்கிவிடும், எனவே நீங்கள் சேவைக்கு இரட்டிப்பாக வேண்டும். இன்னும் சிறப்பாக ஈர்க்கக்கூடிய புள்ளிவிவரங்கள்! பரவலான பி.பீ. குறைந்தது 50 சதவிகிதம் குறைவான கலோரி மற்றும் அதன் பாரம்பரிய எண்ணை விட 80 சதவீதம் குறைவாக கொழுப்பு உள்ளது.

எப்படி Peanut வெண்ணெய் மீது தூள் திரும்ப

ஒரே ஒரு படி இருக்கிறது! நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் நீரில் தூள் கலந்து, அதை கிளறி, நீங்கள் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் வேண்டும்!

நீங்கள் பொருட்களை ஒரு ஒற்றை சேவை செய்கிறீர்கள் என்றால், தண்ணீர் சிறிது சிறிதாக தூள் 2 தேக்கரண்டி கலந்து தொடங்க. மெதுவாக, உங்கள் விரும்பிய நிலைத்தன்மையை அடையும்வரை அதிகமான தண்ணீரை சேர்க்கவும். நீங்கள் பயன்படுத்தும் பிராண்ட் ஏற்கனவே அவற்றைக் கொண்டிருக்கவில்லை குறிப்பாக, இனிப்பு மற்றும் / அல்லது உப்பு ஒரு பிட் சேர்க்க தயங்க.

இப்போது நீங்கள் வழக்கமான வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பயன்படுத்த எங்கு பயன்படுத்த வேண்டும் கலோரி-குறைக்கப்பட்ட குறைந்த கொழுப்பு பிபி கிடைத்தது.

தூள் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கண்டுபிடிக்க எங்கே

எனக்கு பிடித்த பிராண்டுகளில் இரண்டு பிபி 2 (பெல் பிளானேஷன் தயாரித்தவை) மற்றும் ஜஸ்ட் கிரேட் ஸ்டஃப் (பெட்டி லூவின் தயாரிப்பாகும்). தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பல்பொருள் அங்காடிகளில், குறிப்பாக இயற்கைப் பொருட்களின் நல்ல வகைப்படுத்தலுடன், மற்றும் ஆன்லைனில் இவை இரண்டும் காணலாம். மேலும், சூப்பர்மார்க்கெட் பிரதான Jif தூள் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் தயாரிக்க தொடங்கியது.

தூள் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் உணவு & சிற்றுண்டி ஆலோசனைகள்

நீங்கள் தண்ணீருடன் கலந்தவுடன், வழக்கமான PB ஐ நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் அது இல்லை! தூள் தன்னை ஒரு வேர்கடலை பயன்படுத்த முடியும் எப்போது நீங்கள் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சுவை ஒரு நல்ல டோஸ் வேண்டும்!

• மிருதுவாக்கங்களில்: உங்களுக்கு பிடித்த மிருதுவாக அல்லது குலுக்க ஒரு தூள் ஒரு தேக்கரண்டி அல்லது இரண்டு சேர்க்கவும். சுவைகள் இணக்கமாக இருப்பதை உறுதி செய்யுங்கள். ஒரு பிபி & ஜே திருப்பம் ஒரு கலப்பு பெர்ரி smoothie அதை முயற்சி!
• வேகவைத்த பொருட்களில்: muffins, குக்கீகள் மற்றும் இன்னும் ஒரு வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஊக்கத்தை சேர்க்கவும். பொதுவாக வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கொண்ட அனைத்து கலோரிகளும் இல்லாமல் பிபி சுவை அனைத்தையும்!
• ஓட்மீலில்: பிபி சுவை கலவை போது காலை உணவு மிகவும் கெடுபிடிக்கும். இது ஓட்மீல் ஒரு கிண்ணத்தில் ஒரு பெரிய சேர்க்கப்பட்டுள்ளது .

_{குற்றமற்ற இலவச சமையல் உணவுகள், உணவு கண்டுபிடிப்புகள், குறிப்புகள் 'தந்திரங்கள் மற்றும் இன்னும் பல இலவச அன்றாட மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிவு செய்யுங்கள் அல்லது ஹேர்ரி கேர் வருகை!}