இதைப் படியுங்கள்: உங்கள் பிள்ளையின் பள்ளியில் இருந்து வீட்டிற்கு வந்து, அடுத்த காரியத்திற்கு மீண்டும் காரில் வருவதற்கு 15 நிமிடங்கள் ஆகும். அவளுடைய பள்ளி மதிய உணவு இடைவேளை 10.30 மணியளவில் எனக்கு தெரியும், அதனால் அவள் அதிர்ஷ்டவசமாக இருப்பார் என்பதில் சந்தேகம் இல்லை. அவளுக்கு ஒரு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி தயார் செய்துகொண்டு செல்வது அவசியம்.
ஒரு பெரிய (மற்றும் அடையக்கூடிய) இலக்காக பெரும்பாலும் தயாரிக்கப்படும் பொருட்களை பதிலாக கிடைக்கும் வீட்டில் சிற்றுண்டி வேண்டும்.
நான் சொல்லும் போது "வீட்டில்," நான் அதை ஆடம்பரமான இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை. இது பாதாம் மற்றும் திராட்சைகள் அல்லது ஒரு சீஸ் குச்சி மற்றும் சில திராட்சை ஒரு சிறிய கொள்கலன் போன்ற எளிய இருக்க முடியும்.
முக்கிய திட்டம். குழந்தைகளை வளர்ப்பதற்கு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டினைக் கொண்டிருப்பது (மற்றும் நீங்களே) திட்டமிடல் நேரத்தை குறைந்தபட்சமாக எடுத்துக்கொள்கிறது, உங்கள் பிள்ளைகளின் வயதினைப் பொறுத்து, அவர்கள் உற்சாகமான ஸ்மார்ட் சிற்றுண்டியை தயாரிக்க உதவலாம்.
ஏன் புத்திசாலி? வினாக்களில் தயாரான சத்தான சிற்றுண்டினை ஏன் வழங்கக்கூடாது? சணல் ஒரு பிஞ்சை வைத்து, குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு, உங்கள் சுய சேவை சிற்றுண்டி கொண்டு உறைவிப்பான் ஒரு அவர்கள் எளிதாக கண்டுபிடிக்க முடியும் என்று. எங்காவது விரைவாக செல்ல வேண்டுமா? சிப்ஸ், வெண்ணெய் பாப்கார்ன், அல்லது ஹாட் டாக் ஆகியவற்றை வாங்குவதற்கு உற்சாகத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு உங்கள் தயாராக-க்கு-செல்ல சிற்றுண்டி இருப்புக்களை வாங்கவும்.
பான்ட்ரி ஸ்னாக் ஸ்டாஷ் ஐடியாஸ்
- பாப்கார்ன்: பாப் பாப்கார்ன் முறை மற்றும் பல சிற்றுண்டி அளவு பைகள் வாரம் சிற்றுண்டாக பயன்படுத்த.
- டிரெயில் கலவை: சவாரி கலவை செய்து சிற்றுண்டி பைகள் அல்லது கொள்கலன்களை பிரிக்கவும். உங்கள் குழந்தையின் பிடித்தவை இந்த கலவையில் போட்டு, அதை அடுக்கி வைக்கவும். உங்கள் பிள்ளைகள் வெவ்வேறு விஷயங்களைப் போல (ஒருவேளை ஒரு ஆப்ரிக்கோஸைப் போலவும் மற்றொன்று அக்ரூட் பருப்பைப் பிடிக்கும் போலவும் இருந்தால்) நீங்கள் அந்த பையை தனிப்பட்ட பையில் சேர்க்கலாம் மற்றும் பைகள் பெயரிடலாம். மற்றொரு விருப்பம் குழந்தைகள் தங்களை பணியாற்ற அனுமதிக்க ஒரு காற்று புக முடியாத கொள்கலனில் சோதனை கலவை சேமிக்க வேண்டும்.
- வெண்ணெய் வெண்ணெய்: முழு கோதுமை பட்டாசு, செலரி, வெட்டப்பட்ட ஆப்பிள்கள், மேலும் பலவற்றை சாப்பிட தயாராக நட்டு வெட்டிகள் தனிப்பட்ட கொள்கலன்கள் வேண்டும். சரணடைந்த ஸ்டாஷில் இருந்து கைப்பற்ற தயாராக இருக்கும் முன் பகுதியிலான பட்டாசுகள் உள்ளன.
- கொட்டைகள் மற்றும் / அல்லது உலர்ந்த பழம்: கொட்டைகள் மற்றும் / அல்லது உங்கள் குடும்பம் விரும்பும் உலர்ந்த பழங்களை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். முடிந்தால், unsalted அல்லது சிறிது உப்பு கொட்டைகள் வாங்க.
குளிர்சாதன பெட்டி ஸ்வாஷ் ஐடியாஸ்
- சீஸ் குச்சிகள்: அவர்கள் தங்கள் சொந்த ருசியான, ஆனால் உங்கள் குழந்தை பிஸ்கட் அவற்றை பீஸ்ஸா சாஸ் அனுபவிக்க கூடும்.
- Unsweetened applesauce: நீங்கள் இந்த பகிர்ந்து அல்லது prepackaged வாங்க முடியும், நீங்கள் உங்கள் சரக்கறை சிற்றுண்டி ஸ்டாப்பில் சேமிக்க முடியும்.
- சீஸ் மற்றும் பட்டாசு: அவர்கள் ஒன்றாக மற்றும் தயாராக இருக்கும் என்று துண்டு மற்றும் தொகுப்பு சீஸ் மற்றும் முழு கோதுமை பட்டாசு குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்க.
- பழம் மற்றும் / அல்லது காய்கறிகள் மற்றும் முக்கு: பகுதிகள் மீது புதிய பழங்கள் மற்றும் / அல்லது காய்கறிகளைக் கழுவுதல் மற்றும் பொதி செய்தல் மற்றும் நீங்கள் விரும்பியிருந்தால் அதனுடன் சேர்ந்து செல்லலாம்.
- Hummus: hummus இன் தனிப்பட்ட பகுதிகள் காய்கறிகளுடன் அல்லது பட்டாசுகளுடன் (அல்லது இரண்டும்) திருப்திகரமான சிற்றுண்டிற்காக இணைக்கப்படலாம்.
- கடுமையாக சமைக்கப்பட்ட முட்டை: அல்லது ஒரு பிட் அதை மாற்ற, deviled முட்டைகள் முயற்சி.
- ஸ்னாக் பார்கள்: வாரத்திற்கு ஒரு முறை பெற்றோர் மற்றும் குழந்தையுடன் அங்கீகரிக்கப்பட்ட பொருட்களுடன் உங்கள் சொந்த சிற்றுண்டிகளை நீங்கள் தயாரிக்கலாம், அவற்றை வாரம் முழுவதும் பயன்படுத்தலாம்.
உறைவிப்பான் ஸ்னக் ஸ்டாஷ் ஐடியாஸ்
- உறைந்த மிருதுவாக்கிகள்: பனிக்கட்டிகளைப் போடுவதன் மூலம் மென்மையாக்கலாம்.
- மாஃபின்ஸ்: முழு கோதுமை மாவு, பழம், காய்கறிகள் மற்றும் / அல்லது கொட்டைகள் மற்றும் முடக்கம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி சுவைமிக்க ஆரோக்கியமான, சத்தான மினி மாஃபின். அவர்கள் துண்டுப்பிரசுரத்திற்கு செல்ல தயாராக இருக்கிறார்கள். முன்கூட்டியே அவற்றை நுண்துகள்களையோ அல்லது நுண்ணலைக் குறைப்பதையோ முன்கூட்டியே எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
ருசியான, எளிதான மற்றும் விரைவான சிற்றுண்டி வேடிக்கையாக இருக்க வேண்டும். மேலும், பச்சை நிறமாக இருக்க வேண்டும், மறுபடியும் உபயோகிக்கக்கூடிய சிற்றுண்டி பைகள் அல்லது கொள்கலன்களை பதிலாக செலவழிப்பதற்கேற்ற சிற்றுண்டிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
திட்டமிட்ட ஒரு பிட் மூலம், நீங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தைக்கு உங்கள் குழந்தையின் சுவைக்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான தயார்-க்கு-போகும் சிற்றுண்டிகளை உருவாக்க வாய்ப்பு உள்ளது. உங்கள் சொந்த பரபரப்பான ஸ்மார்ட் சிற்றுண்டி ஸ்ட்ராஷ் கொண்டு வர ஒன்றாக ஒன்றாக உட்கார்ந்து நீங்கள் வெற்றி ஒரு செய்முறையை வேண்டும்.