உங்கள் இயங்கும் உந்துதலை மேம்படுத்தவும்
ரேசிங் இனங்கள் ஒரு வேடிக்கையான, ஊக்குவிக்கும் மற்றும் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் அனுபவமாக இருக்கலாம், ஆனால் சில ரன்னர்கள் தங்கள் முதல் சாலை பந்தயத்தில் நுழைய தயங்குவதில்லை. உங்களுக்குத் தெரிந்தால் , 5K , 10K , அல்லது வேறு ரேஸ் தூரத்திற்கு பதிவு செய்ய சில காரணங்கள் இருக்கின்றன:
1 - நீங்கள் இயக்க உந்துதல் இருக்க வேண்டும்.
நீங்கள் நகர்த்துவதற்கான காலக்கெடுவைப் போல் எதுவும் இல்லை. உங்கள் காலெண்டரில் வட்டமிட்ட ஒரு ரேஸ் தேதி கொண்டிருப்பது, இயங்குவதற்கான நம்பமுடியாத உந்துதலாகும். நீங்கள் இயங்கும் போல் உணர்கிற நாட்களில், நீங்கள் இனம் வெளியேற வேண்டும் என்றால் நீங்கள் உணர வேண்டும் அல்லது நீங்கள் அதை முழுமையாக கையாளுவதற்கு முயற்சிக்கிறீர்கள் என நினைக்கிறீர்கள்.
2 - ஒரு இனம் இயங்குவதைப் பற்றிய உங்கள் பயத்தை நீங்கள் அடைவீர்கள்.
ஒரு இனம் இயங்கும் பற்றி நரம்பு? நீ தனியாக இல்லை. பல புதிய ரன்னர்கள் கடைசியாக வரும் அல்லது முடிக்க முடியாமல் போகும் விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். மற்ற ரன்னர் பேச மற்றும் நீங்கள் அவர்கள் அதே விஷயங்களை பற்றி கவலை என்று உணர வேண்டும், ஆனால் அவர்கள் சாலை பந்தய உலகில் வீழ்ச்சி எடுத்து சந்தோஷமாக இருந்தனர். உங்கள் அச்சங்களை எதிர்கொண்டு அவர்களை மீட்டுக்கொள்வது உண்மையில் உங்கள் நம்பிக்கையை ஒரு ரன்னருக்கான ஊக்கத்தை கொடுக்கும். உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளில் புதிய சவால்களை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
3 - உங்கள் பயிற்சி மேலும் கட்டமைப்பு வேண்டும்.
ஒரு குறிப்பிட்ட கால அட்டவணையைப் பிடிக்க விரும்பும் நபரின் வகை என்றால், நீங்கள் ஒரு பந்தயத்திற்காக பயிற்சியளிப்பீர்கள். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பார்க்க உங்கள் பயிற்சி கால அட்டவணையைப் பார்ப்போம், அது இயங்கும், குறுக்கு-பயிற்சி, அல்லது ஒரு முழுமையான ஓய்வு நாள் எடுத்துக் கொள்ளும். நீங்கள் அதை செய்வதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை அல்லது இனம் செய்யத் தயாராக இருப்பதற்குப் போதுமானதாக இல்லை.
4 - நீங்கள் ஒரு காரணத்தை ஆதரிக்க முடியும்.
அநேக இனங்கள் துரதிர்ஷ்டம் மற்றும் பயனுள்ளது காரணங்கள், பேரழிவு நிவாரணத்தில் இருந்து புற்றுநோய் அல்லது பிற நோய்களுக்கு எதிராக போராடுவதோடு, இரண்டாம் நிலைக்கு திரும்புவதற்கான ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு. பயிற்சிக்கு உந்துசக்தியாக இருப்பதற்கு சிறந்த வழியாகும், மேலும் உங்கள் பந்தயங்களை இன்னும் அர்த்தமுள்ளதாகவும், நிறைவேற்றவும் செய்ய முடியும்.
மேலும்: அறங்காவலர் குழுக்கள் இயங்குகின்றன
5 - நீங்கள் மற்ற ரன்னர்களை சந்திப்பீர்கள்.
இயங்கும் சமுதாயத்தை ஒன்று திரட்டுவதற்கு இனங்கள் ஒரு சிறந்த வழியாகும். மற்ற ரன்னர்களை சந்திக்க வாய்ப்புகள் ஏராளமாக உள்ளன, அது துறைமுக-குகைகளில் வரிசையில் காத்திருக்கிறது, ஆரம்ப வரிசையில் நின்று, இனம் இயங்கும், அல்லது பிந்தைய இனம் கொண்டாடுகிறது. ஒரு போட்டியில் தன்னார்வத் தொண்டு என்பது ஒரு கையெழுத்துக்கு முன்னால் உங்கள் கால்களை ஈரமாக்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
மேலும்: குழு இயங்கும் நன்மைகள்
6 - நீங்கள் டி-ஷர்டைப் பெறுவீர்கள்.
சரி, அதனால் உங்களுக்கு வேறு எந்த டி-ஷர்ட்டுகளும் தேவையில்லை, ஆனால் உங்கள் முயற்சிகளுக்கு நீங்கள் ஒரு சிறிய வெகுமதி மற்றும் அங்கீகாரம் பெறுகிறீர்கள் என்பதே புள்ளி. மற்றும் இனம் அணிந்து ஒரு ரன்னர் உங்கள் பெருமை காட்ட முடியும் மற்றும் ஒரு வேடிக்கை இனம் அல்லது உங்கள் ஈர்க்கக்கூடிய செயல்திறன் ஒரு நினைவூட்டல் இருக்கும். இது ஒருவேளை நீங்கள் ஜிம்மை சந்திக்க மற்ற ரன்னர்கள் சில உரையாடல்களை தூண்டும், பல்பொருள் அங்காடி, அல்லது வேறு எங்காவது நீங்கள் உங்கள் இனம் T- சட்டை அணிந்து வேண்டும் நடக்கும்.
மேலும்: டி ஷர்ட்ஸ் இயங்கும் ஊக்க மேற்கோள்கள்
7 - இது பரபரப்பாக இருக்கும்.
உங்கள் முதல் பந்தயத்தின் முடிவடைந்த கோடு கடந்து நீண்ட காலமாக நீங்கள் நினைவில் கொள்ளும் ஒன்று இருக்கும். எத்தனை இனங்களை நீங்கள் ஓட்டினாலும், அது ஒரு இனத்தை முடித்துக்கொண்டு, உங்கள் சாதனைக்கு மிகப்பெரிய சவாலாக இருக்கிறது. மற்றும் உற்சாகத்தை உணர்வு அடிமையாக்குகிறது - பல முன்னாள் படுக்கை உருளைக்கிழங்கு முதல் சாலை இனம் பயிற்சி பிறகு விளையாட்டு மீது இணந்துவிட்டாயா.
மேலும் காண்க: