TED பேச்சுவார்த்தைகள்-அனைத்து துறைகளிலும் சிந்தனைத் தலைவர்களால் முன்வைக்கப்பட்ட குறுகிய பேச்சுவார்த்தைகள்-ஆர்வத்தை வெளிப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. விஞ்ஞானம், உள்நோக்கம், தலைமை, மாற்றம் ஆகியவற்றின் சமீபத்திய ஆராய்ச்சியை இந்த பேச்சுக்கள் வழங்குகின்றன. நீங்கள் ஏற்கனவே ஆர்வமுள்ள TED பேச்சு கேட்பவரா இல்லையென்றால், இந்த 10 பேச்சுக்களை உங்கள் உத்வேகம் வங்கியில் சேர்க்கவும். அவர்கள் எல்லோரும் நேரடியாக உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை என்றாலும், ஒவ்வொரு பேச்சுக்கும் ஆரோக்கியம், நல்வாழ்வு, அல்லது மேன்மையைப் பின்தொடர்வது ஆகியவற்றைப் பற்றிய அனைத்து தகவல்களையும் வழங்குகிறது, இவை அனைத்தும் நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் ஊக்கத்தை தூண்டுவதற்கு முயற்சிக்கும் போது முக்கிய பங்கைக் கொண்டுவருகின்றன. பொருத்தம் கிடைக்கும்.
1 - ஏன் சிலர் மற்றவர்களை விட கடினமாக உடற்பயிற்சி செய்வது ஏன்?
பல வருடங்களாக ஆய்வாளர்கள் பாதிக்கப்பட்டுள்ள கேள்வியாகும்: எடை இழக்க அல்லது பராமரிக்க மற்றவர்களை விட சிலர் ஏன் போராடுகிறார்கள்? இந்த 14 நிமிட உரையில், சமூக உளவியலாளர் எமிலி பால்செடிஸ், பார்வைக்கு என்ன அர்த்தம் என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்கள் என்பதை ஆராய்கிறார் - உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி பற்றிய உங்கள் பார்வையை பாதிக்கலாம்.
2 - உங்கள் மரபணுக்கள் உங்கள் விதி அல்ல
உங்கள் பெற்றோர் இருந்ததால், மெதுவாக, அதிகமான, அல்லது மாரடைப்புக்கு உட்பட்டதாக நீங்கள் கருதப்படுகிறீர்கள் என நினைக்கிறீர்களா? மீண்டும் யோசி. இந்த மூன்று நிமிட பேச்சுக்களில் டீன் ஆர்னிஷ் பங்குகள் ஆராய்ச்சி செய்கின்றன, இது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை எவ்வாறு பின்பற்றுவது என்பது ஒரு மரபணு அளவில் ஒருவரை பாதிக்கும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஆரோக்கியமாக வாழும்போது, சிறந்த உணவு, உடற்பயிற்சி, அன்பு ஆகியவற்றை அதிகரிக்கும்போது, உங்கள் மூளை செல்கள் அதிகரிக்கின்றன.
3 - எப்படி ஒரு Obese டவுன் ஒரு மில்லியன் பவுண்டுகள் லாஸ்ட்
ஏய், ஒரு நகரம் ஒரு மில்லியன் பவுண்டுகள் இழக்க முடியுமா என்றால், நிச்சயமாக நீங்கள் ஐந்து அல்லது 10 இழக்க நேரிடும், சரியான? இந்த 15 நிமிட TED பேச்சு, ஓக்லஹோமா நகரத்தை ஒட்டுமொத்தமாக எப்படி மேயர் மைக் கார்னெட் பங்குகள் அமெரிக்காவின் மிக பருமனான நகரங்களில் ஒன்றாகப் புகழ்ந்துகொள்ள முடிவுசெய்தது. OKC ஒரு கூட்டு மில்லியன் பவுண்டுகள் கைவிட உதவிய மாற்றங்கள் மூலம் அவர் செவிமடுக்கிறார்.
4 - 30 நாட்களுக்கு புதியதை முயற்சி செய்
நீங்கள் எப்போதாவது நேரம் எடுக்கும்போது, உங்கள் ஊக்கத் திட்டத்தில் ஒரு சிறிய "ஓம்ஃப்" தேவைப்பட்டால், மாட் கட்டட்ஸ் இந்த மூன்று நிமிட பேச்சு உங்களை எழுந்து இயங்கும் ... 30 நாட்களுக்கு மட்டுமே. நீங்கள் நம்புகிறீர்களோ இல்லையோ, நீங்கள் போகும் போது அது போதும்.
5 - வெற்றிக்கு முக்கிய: கட்டம்
அங்கேலா லீ டக்வொர்த் இந்த குறுகிய, ஆறு நிமிட TED பேச்சு கல்வி தொடர்பானதாக இருக்கலாம், ஆனால் பள்ளியில் வெற்றியை விட செய்தி பெரியது. இது கட்டம், மற்றும் நீண்ட கால வெற்றியை ஒரு ஸ்பிரிண்ட் இருந்து வரவில்லை, ஆனால் மராத்தான் போன்ற விடாமுயற்சி இருந்து. நீங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை விண்ணப்பிக்க முடியும் என்று ஒரு takeaway உள்ளது என்று நீங்கள் நன்றாக நம்புகிறேன்.
6 - உணவு உட்கொள்வது பொதுவாக வேலை செய்யாது
அமெரிக்காவில், 80 வயதிற்குட்பட்டவர்கள் 10 வயதாக இருக்கும் நேரத்தில் உணவு உட்கொண்டிருக்கிறார்கள். அது ஒரு பயங்கரமான, பயங்கரமான அவமானம். இந்த 13 நிமிட உரையில், நரம்பியல் விஞ்ஞானி சாண்ட்ரா அமோட்ட் தனது சொந்த கதையை பகிர்ந்து கொள்கிறார், உணவுக்கு பின்னால் உள்ள அறிவியல் தோல்விக்கு மக்களை எவ்வாறு அமைக்கிறது, இறுதியில் நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, Aarnodt வழக்கமான உணவு ஒரு நல்ல, ஆரோக்கியமான தீர்வு வழங்குகிறது.
7 - வெற்றி மற்றும் வெற்றி இடையே வேறுபாடு
தாமதமாக ஜான் வூட் கல்லூரி கூடைப்பந்து பயிற்சி வரலாற்றில் மிகவும் உலகளாவிய வெளிப்படையான வெற்றிக் கதைகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் அந்த மனிதன் தன்னை உலகில் வெற்றியை வரையறுக்கவில்லை. இந்த எளிமையான, 18 நிமிட உரையில், மரணம் தன்னுடைய வெற்றியைப் பற்றியும் அவருடைய வெளிப்பாடு அல்லது பொருள்முதல்வாதம் பற்றியும் நம் ஒவ்வொருவரையும் எப்படிக் கண்டறிவது சாத்தியம் என்பதைப் பற்றிக் கூறுகிறது.
8 - நீங்கள் முன்னேற்ற முடியும் என்று நம்பிக்கை சக்தி
கரோல் ட்வெக்கின் "வளர்ச்சி மனப்போக்கு" ஆராய்ச்சி, "இன்னும் இல்லை." நீங்கள் ஒரு சவாலாக அல்லது ஒரு தோல்விக்கு முகம் கொடுக்கிறீர்கள் என்பதால், உங்கள் மனம் வளரக்கூடிய திறனைக் கொண்டுள்ளது, நீங்கள் வெற்றி பெறும் திறனைக் கொண்டிருக்கலாம், ஒருவேளை "இன்னும் இல்லை." உடற்பயிற்சி, எடை இழப்பு மற்றும் விளையாட்டு ஆகியவற்றில் உடல் சவால்களைப் பற்றி சிந்திக்க ஒரு சக்திவாய்ந்த வழி.
9 - ஒரு பைக் ரைட் உங்களுக்கு என்ன கற்றுக்கொடுக்க முடியும்
ஷிமோன் ஸ்கொக்கன் இஸ்ரேல் சிறுவர்களைக் கொன்று குவிக்கும் உலகை உலகிற்கு கொண்டுவந்தபோது வியக்கத்தக்க மாற்றம் நிகழ்ந்தது, இளைஞர்களுக்கு மட்டுமல்லாமல், ஸ்கொக்கனுக்காக மட்டுமல்ல. அவரது கதைகள் எப்படி சவால், உடல் செயல்பாடு, மற்றும் பெரிய வெளியில் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை பாதிக்கலாம் என்பதற்கான சான்றுகள் ஆகும். இந்த 15-நிமிட TED பேச்சுக்கு என்ன நடந்தது என்பதை அறியுங்கள்.
10 - ஒரு கெட்ட பழக்கம் உடைக்க ஒரு எளிய வழி
மோசமான பழக்கம்-நாம் எல்லோருக்கும் அவற்றைக் கொண்டிருக்கிறோம், அவை உடைக்க எளிதல்ல, குறிப்பாக மன அழுத்தம் மற்றும் புகைத்தல் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்களுக்கு வரும் போது. இந்த 10 நிமிட TED பேச்சு, மனநல நிபுணர் ஜ்யுட்ஸன் ப்ரூவர் ஒரு எளிய தீர்வை-ஆர்வத்தை பங்கிட்டுக்கொள்கிறார் - இது யாருக்கும் தங்கள் பழக்கங்களைப் பற்றி அறிய உதவுவதோடு, நடத்தை மாற்றத்தில் வழிநடத்தும் உதவியைப் பெற உதவும்.