ரைனிங் பற்றி சுய உணர்வை உணர எப்படி நிறுத்துவது

சாலையில் ஓடும் அல்லது ஜிம்மில் ஒரு டிரெட்மில்லில் இருப்பதைப் பார்த்து பயப்படுவது, ஒரு இயங்கும் பழக்கத்தைத் தொடங்குதல் அல்லது தொடர்வதைத் தடுக்கிறது. நீ மெதுவாக, மெதுவாக, மிகவும் கொழுப்பு, பிற ரன்னர் அல்லது ஓட்டுவோருக்கு ஓடுபவர்களிடம் பழையதாக இருப்பாய் என்று கவலைப்படலாம்.

மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படாதீர்கள். ஒரு ரன்னர், நீங்கள் மற்ற ரன்னர்ஸ் மரியாதை தகுதி. தவிர, இரண்டாம் சாலைகள் அல்லது பாதைகளில் மற்றவர்களை பார்த்து காதல்.

நாம் விளையாட்டிலிருந்து எவ்வளவு மகிழ்ச்சியடைந்தோம் என்பதை அறிந்திருக்கிறோம், அதனால் மற்றவர்களும் இதே காரியங்களைச் செய்வதை ஏன் பார்க்கக்கூடாது? மேலும், எல்லா ரசிகர்களும் விளையாட்டிற்கு புதியதாக இருந்ததை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், எனவே ஆரம்பத்திலிருந்தே எதிர்கொள்ளும் போராட்டங்களுக்கு அவர்கள் அனைவரும் தொடர்புகொள்வார்கள்.

நீங்கள் அல்லாத ரன்னர்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் பற்றி கவலை என்றால், கூட அந்த மீது தொங்கி இல்லை முயற்சி. நீங்கள் இயங்கும் இருந்து கிடைக்கும் என்று அனைத்து பெரிய நன்மைகளை நீங்களே ஞாபகப்படுத்த மற்றும் அவர்கள் வெளியே காணவில்லை. நீங்கள் (உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்கள்) அக்கறை செலுத்துகிறீர்கள் எவரும் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி மேம்படுத்த ஏதாவது செய்கிறீர்கள் என்பதில் சந்தேகம் இல்லை. உங்கள் உடல் மற்றும் மன நலத்திற்காக நீங்கள் ஏதாவது செய்கிறீர்கள் என்று பெருமிதம் கொள்க.

ஒரு ரன்னர் போல உடை

இயங்கும் சரியான துணிகளை அணிந்துகொள்வது பொதுவில் இயங்கும் போது உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும். பெண்கள், அது சரியான விளையாட்டு BRA அணிய குறிப்பாக முக்கியம்.

நீங்கள் வெளியே செல்ல மற்றும் ஐந்து புதிய இயங்கும் ஆடைகளை வாங்க வேண்டும், ஆனால் ஒரு சில முக்கிய துண்டுகள்-ஓடும் ஓரங்கள் அல்லது பேண்ட் ஒரு வசதியான ஜோடி மற்றும் வலது இயங்கும் காலணிகள் ஜோடியாக ஒரு கூர்மையான காணப்படும் இயங்கும் சட்டை, உண்மையில் நீங்கள் ஒரு நம்பிக்கை கொடுக்க முடியும் மற்றும் உந்துதல் அதிகரிக்கும்.

ரன்னர் போல் ரன்

நீங்கள் சரியான இயங்கும் படிவத்தை பயன்படுத்துகிறீர்களானால், இயங்கும் பற்றி அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கலாம். நீங்கள் இயங்கிக்கொண்டிருக்கும்போது வசதியாக இருக்கும்போது எப்படி எளிதாக இருக்க வேண்டும் என்பதை அறிய , சரியான வழிகாட்டுதலுக்கான இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும். உங்கள் வடிவம் சரியானதாக இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் வேலைசெய்கிறீர்கள் என்பதை நன்றாக உணர்ந்துகொள்வீர்கள்.

நீங்கள் ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் உங்களுடன் வர விரும்பினால் நீங்கள் குறைந்த சுய உணர்வு ஏற்படலாம். ஒரு நண்பருடன் சேர்ந்து இயங்கும் ஒரு கூடுதல் போனஸ், நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் இயங்குவதற்கான உந்துதலை வைத்திருக்க முடியும். ஒரு உள்ளூர் இயங்கும் குழுவை நீங்கள் காணலாம் . ஆரம்ப பயிற்சியாளர்களுக்கு ஏதேனும் திட்டங்கள் இருந்தால், உங்கள் உடற்பயிற்சி, உள்ளூர் இயங்கும் கடை அல்லது உங்கள் நகரம் அல்லது நகரின் பொழுதுபோக்கு துறை ஆகியவற்றைப் பார்க்கவும்.

கவனமாக இருக்கவும்

நீங்கள் நீங்களே இயங்கிக்கொண்டிருந்தால், தனியாக இயங்கும் இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும். தெருவில் தொந்தரவு ஒரு பிரச்சனை என்றால், நபர் புறக்கணிக்க முயற்சி, உங்கள் தலையை உயர்த்தி, இயங்கும். அவரை மீண்டும் கிளப்பி அல்லது அவரை புரட்டுவது நிலைமையை இன்னும் மோசமாக்கும். ஒரு பூங்கா, பைக் பாதை அல்லது பாதை போன்ற பொதுப் பகுதிகள் இயங்குவதால், உங்களை கடந்தும் ஓட்டுநர் சீரழிக்கும் வாய்ப்புகள் குறைக்கப்படும்.

வெறும் நகரும்

வேறு எதையும் போல, முதல் முறையாக வழக்கமாக கடினமானதாக இருக்கும். ஒரு சில முறை பொதுவில் ஓடிவிட்டால், நீங்கள் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் மற்றும் வசதியாக உணருவீர்கள், மற்றவர்களைப் பார்த்து நீங்கள் கவலைப்படுவீர்கள்.